Benim ilk gunumdu ama 100gr vermisim spor yapiyormusun sen
(
çünkü ben sizden daha kiloluyum ama bugünü atlattım ve hiç acıkmadım sadece ev arkadaşım benm yaptıım bonfileyi baharatlı ve tuzlu yiyince zoruma gitti ama şu an tam gaz devam ediyorum sabah sporumu yaptım 20 koşup fitness aletleriyle debelendim az öncede evde spor yptım çok iyi gidiyor yürekten inanıyorum kendime ve hepinize haydi kızlar zayıflamaya devam. bu diyet bitince bırakmakta yok başka diyetler ve daha düzenli ben bu diyetin arasına karbonhidratlar serpiştirilmş olarak kendme hazırlamayı düşünüyorum e bakalım bu bitsinde hepinize başarılar. ha bu arada ıspanak sulu yapın fazla ve çok pişirmeyin o kadarda kötü olmuyor
şu an vücut alışma aşamasında ondan sanırım:) dün hiç yemek aşırmadan yaptım bugünde yapacağım.kızlar hadi bakalım sizlerde pes etmeden devam edin.öncelikle spor yapmanızı tvsiye ediyorum o kadar zor bir diyet değil bence...bol su içmeyi unutmayn dün ben damacana aldım.o değilde yaşam tarzımı değiştirdim sanki dün ders ö<etlerini çıkardım...bu üniv. bitecek dedim
100 gr değilmişşşşş....sbh tartıldım 60.5 le başladığım diyet maceramda 59.90 olmuşuum:))Benim ilk gunumdu ama 100gr vermisim spor yapiyormusun sen
sevindim cnım umarım daha zayıflarsın
bendede 1 kilo gitti hemen nasıl oldu anlamadım sabah erken saatte aynıydı şu anda değilzayıfladım 1 kilosevindim cnım umarım daha zayıflarsın
yemediğimde 98.700 oldu.e tabi beni tatmn etmedi ne gzel 3 ay önce 74tüm bn üniv. derslerim ağırdı sürekli yat ykalk şiştim.inşallah haftaya 90 olurum eğer 87 olursam yaşadım 3 ay sonra 69 olmayı hedefledim. hedef belirlemeden yaşanmıyor çok hırslandım merdiven inip çıktım akşam da spor yaptım sabah akşam duramıyorm.
sizden rijam tam olarak tarifi yazarmisinizz bende pazartesi baslarim insallah..:S
