Eğer çok açsan, bırak diyeti. Sağlıklı beslenmeye çalış. Sağlıklı beslenme zaten zamanla kilo vermeni sağlar. Ölçülü ve sağlıklı, abur cubursuz ve karbonhidratı bir miktar az beslenme ile istediğin kiloyu 6 ayda üstelik kas kaybetmeden verirsin. Benim de yarın son günüm olacak inşallah. Ben de artık daha fazla baş dönmesi olmasını istemiyorum. Bleki 2 ayda bir 6 gün yapılabilir. :) Zaten kalan 400 gramı verirsem 47 kg olacağım. Vermesem de olur tabi.
Senin yaşında diyet yapmaya başlamamanı öneririm, ben bu tarz bir diyeti hayatımda bir defa 3 günlüğüne yapmıştım, 1 kere dukan yaptım, 1 kere de diyetisyene gittim (3kg için) Her zaman sağlıklı beslensem de sağlıklı şeyler de kilo yapıyor ve 2-3 kg alır almaz da azaltırım miktarları 48 kg olurum, uzun zamandır 47 kg olmak istiyordum, bu diyete de biraz ondan başlamıştım. :)
Bence miktarları küçültüp sağlıklı beslen ve hayatına hareket kat. Eminim başarırsın.
Ama ben 13. günü tamamlamak istiyorum. Hedefimin altına düşmek istiyorum.
(
