Ispanak yoktu markette pazi haşladim sevmedigim icin pek de yiyemedim sanirim 2 yemek kasigi dolusu yiyebildim ancak onun da yaninda dusuk tansiyon var ben de ayakta duracak gibi degildim yarim bardak ayran ictim ilk gub kacamagi
11de kahvemi ictim
Ogle yemegimi 2 ye boldum
Saat 1de 1 yumurta ve domates yedim
Saat 4de pazi ve ayran ictim diger yumurtayi yemedim pazi midemi kaldirdi
Simdi yuruyuse cikacagim ayran kafami topladi iyiyim simdi aksam 8de yiyecegim su gunu bi atlatsam cok iyi olacak bu arada boy 172 kilo 74 basladim kiloma dun sabah bakmistim 74du bugun 3 gibi tartildim 73.5 cikti bilmiyorum ilk gundrn yarim kilo mu gitti odem miydi ama olsun giden gitsin
Yarin inşallah 73un altini gorursem iyi motive olurum birakmak istemiyorum diyetii şu başımin donmesi olmasa acıkmadim hiç
)
bu senin vucuduna bagli. sen dikkat edrrsen 10 kilo bile verirsin. icilen su yapilan spor etkili.
ama dün büyük bi savas icindeydim öğrenci evinde kaldığım icin evden gelen arkadaşlar sarmalar börekler tatlılar kurabiyeler baya baya doldurmuslar işte. Cok zordu dayanmak ama dedim 13 gün sonra yersin :)
biraz geç kalktım okul tatil 11 gibi kahvemı içtim benim en büyük sorunum akşam yemeği, sabah ve öğle midem nerdeyse almıyor yemek ama akşam bi dünya yiyesim geliyor
o yüzden öğlen yemeğini 3-5 arasında yiyip akşam yemeğini de 7-8e kadar dayanırsam götürürüm ilk günüü diye düşünüyorum akşam yemeğini erken yememem lazım 1-2 güne alışırım inşallah diyetee hiçbir diyeti 3 günden fazla devam edemedim ama bu sefer olacaaak 
hepimiz diyeti tam bitirip istediğimiz kilolaları vermiş olacağıız 
ortalikta bal varmis. hemen agzima attim. su ictim. ellerim titriyordu. 
.
