Ben 35 yas ustuyum.37 yasindayim. Onerilmez diyor ama devam
Yaş sınırı mı varmis
35 yas ustune onerilmez diyor
. 2 kilo daha veririm inşallah 5 günde.
içine karabiber,pul biber koyup,yağsız tavada kavurun.o zaman güzel oluyo.
ama diyette haşlanmış yazıyo
yagsız az suyla tavada baharatla cevrılebılır bence de
bi dahakine denicem
yağ koymuyosun.sıkıntı olmuyo o yuzden.haşaldıktan sonra kavur. https://www.outdoorhaber.com/saglik/isvec-diyeti-listesi.bu adam çok bilgili. onun yazısını okuduktan sonra yapmaya karar verdim ben. onu yaptığı gibi yapıyorum herşeyi.okumanı tavsiye ederim.
A deemin ben de bu adami okuyordum.
www.outdoorhaber.com
Ben varya 6.günden sonra sadece 1 kilo verdimbenim bugün 9. günüm. bu sabah tartıldım. 4 kilo vermişim
çok düşük kalorili bir diyet. ama protein ağırlıklı beslendiğim için ben 7. gün dışında hiç zorlanmadım. sindirim sıkıntısı oluyo işte. bir zorluğuda o. ama genel olarak benim günlük yaşantımı hiç etkilemedi.
