- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #41
çok güzel ayarlamışsın canım öğünlerini
inşallah başarılı olursunama spor göremedim
yaparsan daha kolay
olur bence kilo vermen
kolay gelsin sanazemuszemus
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- Başlangıç Tarihi
çok güzel ayarlamışsın canım öğünlerini
inşallah başarılı olursunama spor göremedim
yaparsan daha kolay
olur bence kilo vermen
kolay gelsin sanazemuszemus
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #42
Evet canım eksikliğim spor benim
Akşam eve gidince uygun olursam yürüyorum
Mesela dün akşam 40 dk yürüdüm
Aslında yürüme bandından sıkılıyorum, böyle nasıl sıkıcı geliyor 15 dk dan sonra
Kulaklıkla müzik dinliyorum o bile sarmıyor
Kullananlar bilir bant biraz sıkıcı duvara bak dur:bbo:, dışarı çıkma şansımda yok
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #43
Topiğin hayırlı olsun canıma.s.
Verilecek kilon fazla değil, 2 aya kalmaz biraz gayretle verirsin.
Senin için sıkıcı olan hiçbir sporu yapma bence.
Neyi seviyorsan değişik değişik sporları haftada 4-5 gün en azından yapmaya çalış.
Videolarla jimnastik, dans, pilates vs. eğlence haline getirmezsen işkence gibi olur canım.
Başarılar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
Verilecek kilon fazla değil, 2 aya kalmaz biraz gayretle verirsin.
Senin için sıkıcı olan hiçbir sporu yapma bence.
Neyi seviyorsan değişik değişik sporları haftada 4-5 gün en azından yapmaya çalış.
Videolarla jimnastik, dans, pilates vs. eğlence haline getirmezsen işkence gibi olur canım.
Başarılar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #44
tabiki canım sen yeterki iste :) bu arada güzel gidiyosun dediğin gibi yavaş git ama git.pes etmiceğini biliyorum canım..en iyi dileklerim seninle..
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #45
02.09.2010 ( yani dün unutmuşum yazmayı) Sabah: 1 domates-1 salatalık-3 zeytin-1 dilim kepek ekmeği-2 kaşık reçel
20 dk sonra bitki çayım
Arada : bir dilim çekme helva (arkadaşım getirmişti) nefsimi körelttim
Öğlen: kıymalı menemen bir tabak ( baya dolu ama ) yanındada 1 dilim kepek ekmeği
ve 1 kase cacık yedim
20 dk sonra bitki çayım
Arada: hiçbişey :)))
Akşam: 2 dilim kek ve 2 tane parmak kadar simit ( misafir geldi çayın yanında yedim
bir avucta çekirdek çitledim ( biri gelince eşlik ediliyor mecburen)
gün içerisinde 2,5 litrede su tükettim
20 dk sonra bitki çayım
Arada : bir dilim çekme helva (arkadaşım getirmişti) nefsimi körelttim
Öğlen: kıymalı menemen bir tabak ( baya dolu ama ) yanındada 1 dilim kepek ekmeği
ve 1 kase cacık yedim
20 dk sonra bitki çayım
Arada: hiçbişey :)))
Akşam: 2 dilim kek ve 2 tane parmak kadar simit ( misafir geldi çayın yanında yedim
bir avucta çekirdek çitledim ( biri gelince eşlik ediliyor mecburen)
gün içerisinde 2,5 litrede su tükettim
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #46
Binbir Renk ve Merve arkadaşım sağolun , inş. yavaş yavaş vericem..
bu arada bu gün sabah meraktan tartıldım,
03.09.2010 62.800 :dance:
ü görmüş bulunmaktayım, gram gram çok şükür buda iyi, zaten vereceğim çok fazla kilom yok
bu arada bu gün sabah meraktan tartıldım,
03.09.2010 62.800 :dance:
ü görmüş bulunmaktayım, gram gram çok şükür buda iyi, zaten vereceğim çok fazla kilom yok
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #47
03.09.2010
Sabah: 1 pohoca ve çay ( haftada bir iki defa kahvaltıyı böyle simit vs ile yapıyorum sıkılmayım diye )
20 dk sonra bitki çayım
Arada : beyaz leblebi bir çay bardağı kadar
öğle öğününden 10 dk önce bitki çayı
Öğlen: Bir tabak salata yağsız tabi :)
Arada : 3 tane form bisküvü- bir lokma helva ( anam kaçamağa bak )sempatiksalakcinni
Akşam: yemekten 15 dk önce bitki çayı
1 haşlanmış yumurta-domates-salatalık-3 zeytin çok az peynir
2 kaşık reçel ( bu arada evde 10 gündür kimse yok bende hep bu türden geciştiriyorum akşam öğünümü:ecrin_bebek: annem olsa yemekde olur ) benim işime böyle geliyor , bir arkdaş haftada 1 kez ymurta az olur diyince bende yumurtayı 2-3 sefere çıkardım :)))
Arada: 2 bardak çay ve bir avuç kabuklu fındık
gün içerisinde 2,5 litre kadar su
Sabah: 1 pohoca ve çay ( haftada bir iki defa kahvaltıyı böyle simit vs ile yapıyorum sıkılmayım diye )
20 dk sonra bitki çayım
Arada : beyaz leblebi bir çay bardağı kadar
öğle öğününden 10 dk önce bitki çayı
Öğlen: Bir tabak salata yağsız tabi :)
Arada : 3 tane form bisküvü- bir lokma helva ( anam kaçamağa bak )sempatiksalakcinni
Akşam: yemekten 15 dk önce bitki çayı
1 haşlanmış yumurta-domates-salatalık-3 zeytin çok az peynir
2 kaşık reçel ( bu arada evde 10 gündür kimse yok bende hep bu türden geciştiriyorum akşam öğünümü:ecrin_bebek: annem olsa yemekde olur ) benim işime böyle geliyor , bir arkdaş haftada 1 kez ymurta az olur diyince bende yumurtayı 2-3 sefere çıkardım :)))
Arada: 2 bardak çay ve bir avuç kabuklu fındık
gün içerisinde 2,5 litre kadar su
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #48
04.09.2010
Sabah : 2 bardak su ardından kahvaltı, minik bir domates-2 zeytin-yarım kk peynir-1 dilim kepek ekmeği ve çay
20 dk sonra bitki çayım
Arada ( elma yicem)
Yicem diyorum çünkü birazdan yola çıkıcam 1 hafta yokum.. doğal olarak buraya yazamıycam
Bugün itibariyle 62.600 kg mımalkisalkisalkis
evet tartıldım, sık tartılmak iyi değil ama benim hemen ayağmın ucunda hassas tartım,
Sabahları tartılıyorum.. ilk haftamda hatırlayanlar bilir 100-200 gram vermiştim:))
Sanırım bitki çayımı düzenli 3 öğün içmemin faydasını yeni yeni görmeye başladım..
Hiç kendimi kasmadan gördüğünüz gibi herşeyide yiyerek veriyorum. kaçamaklarda var, ama spor yapsam demek ki daha fazla gidecek... olsun buda yeter yavaş yavaş
yolculuğa çıkmadan önce kilom : 62.600
geldiğimde görüşmek üzere
Herkese şimdiden iyi bayramlar :sm_cool:
Sabah : 2 bardak su ardından kahvaltı, minik bir domates-2 zeytin-yarım kk peynir-1 dilim kepek ekmeği ve çay
20 dk sonra bitki çayım
Arada ( elma yicem)
Yicem diyorum çünkü birazdan yola çıkıcam 1 hafta yokum.. doğal olarak buraya yazamıycam
Bugün itibariyle 62.600 kg mımalkisalkisalkis
evet tartıldım, sık tartılmak iyi değil ama benim hemen ayağmın ucunda hassas tartım,
Sabahları tartılıyorum.. ilk haftamda hatırlayanlar bilir 100-200 gram vermiştim:))
Sanırım bitki çayımı düzenli 3 öğün içmemin faydasını yeni yeni görmeye başladım..
Hiç kendimi kasmadan gördüğünüz gibi herşeyide yiyerek veriyorum. kaçamaklarda var, ama spor yapsam demek ki daha fazla gidecek... olsun buda yeter yavaş yavaş
yolculuğa çıkmadan önce kilom : 62.600
geldiğimde görüşmek üzere
Herkese şimdiden iyi bayramlar :sm_cool:
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #49
Bu arada bir düzeltme : başlangıç kilom 63,700 dü, gramını yazmamıştım.
edit lerde kaldırılmış, bu bana hiç iyi olmadı..... byyy
edit lerde kaldırılmış, bu bana hiç iyi olmadı..... byyy
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #50
Hayırlı olsun hadi bakalım :)
- 26 Haziran 2007
- 910
- 5
- 116
- 41
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #51
en kısa sürede bende başlar vereirim inşallah şu kğları
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #52
bende taki edicem seni ve diğer arkidişleri:)
bende dün başlşadım diyete kilo aldım son zamanlarda
çok huzursuz oluyorum
banada destek olun kızlar
bende dün başlşadım diyete kilo aldım son zamanlarda
çok huzursuz oluyorum
banada destek olun kızlar
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #53
Geldimmmm...bayanssulusmile
Bayramda ilk gün direndim ama bozmak için onlarca neden vardıı
Aman allahım yaakafamçokkarıştı akrabalar, yemeler içmeler, mangallar...
Yani taş olsa çatlardı, yarından sonra tekrar malzemelerimi alıp devam edicem
leplebi, kepek ekmeği vs... masamdada şekerlik duruyor, bu nasıl iş ya ağzıma atıp duruyorum.... off ya offf
Bayramda ilk gün direndim ama bozmak için onlarca neden vardıı
Aman allahım yaakafamçokkarıştı akrabalar, yemeler içmeler, mangallar...
Yani taş olsa çatlardı, yarından sonra tekrar malzemelerimi alıp devam edicem
leplebi, kepek ekmeği vs... masamdada şekerlik duruyor, bu nasıl iş ya ağzıma atıp duruyorum.... off ya offf
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #54
kızlar bergamutlu çaykurun yeşil çayı tansaşlarda var bi bakın derim
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #55
selam kızlar
bende takipteyim.koşu bandı ile ilgili tecrübemi paylaşmak istedim.
benimde önceleri kullanılmayan odamda duruyordu ama sonra yer müsait olunca oturma odama aldım.
özellikle diziler başlayınca 45 dak 1 saat nasıl geçiyor anlamıyorsunuz valla.
kaptırıyosunuz kendinizi.ben geçen survıvor seyrederken 1 saatten fazla yürümüşüm:)
süper oluyor canınız sıkılmadan eğlenceli bir şekilde yürüyorsunuz.
bu arada 3 hafta önce diyetisyene başladım ve 1,5 kilo verebildim.
çok yavaş veriyorum bende öyle haftada 1 kiloyu bir çırpıda verebilenlerden değilim malesef.
olsun ama doğumdan itibaren yani yaklaşık 1,5 senede 10 kilo verdim.geride almadım.
daha vermem gereken 8 kilo falan var.
verecez inşallah
herkese kolay geleeee:)
bende takipteyim.koşu bandı ile ilgili tecrübemi paylaşmak istedim.
benimde önceleri kullanılmayan odamda duruyordu ama sonra yer müsait olunca oturma odama aldım.
özellikle diziler başlayınca 45 dak 1 saat nasıl geçiyor anlamıyorsunuz valla.
kaptırıyosunuz kendinizi.ben geçen survıvor seyrederken 1 saatten fazla yürümüşüm:)
süper oluyor canınız sıkılmadan eğlenceli bir şekilde yürüyorsunuz.
bu arada 3 hafta önce diyetisyene başladım ve 1,5 kilo verebildim.
çok yavaş veriyorum bende öyle haftada 1 kiloyu bir çırpıda verebilenlerden değilim malesef.
olsun ama doğumdan itibaren yani yaklaşık 1,5 senede 10 kilo verdim.geride almadım.
daha vermem gereken 8 kilo falan var.
verecez inşallah
herkese kolay geleeee:)
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #56
janselicim hadii takipteyiz seni dedik ama sen yoksun nerelerdesin
benim bugün 4.günümdü 3günün sonunda 1 kilo verebilmişim
ben bugün
sabaah yogurtla müsli
ögle tavuklu salata ve lahana çorbası
ikindi 1elma
akşam balık ızgara ama 2 tane !!!çinekop
ve bol salata
yarın tekrar lahana çorbamı yapıcam
benim bugün 4.günümdü 3günün sonunda 1 kilo verebilmişim
ben bugün
sabaah yogurtla müsli
ögle tavuklu salata ve lahana çorbası
ikindi 1elma
akşam balık ızgara ama 2 tane !!!çinekop
ve bol salatayarın tekrar lahana çorbamı yapıcam
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #57
janselicim hadii takipteyiz seni dedik ama sen yoksun nerelerdesin
benim bugün 4.günümdü 3günün sonunda 1 kilo verebilmişim
ben bugün
sabaah yogurtla müsli
ögle tavuklu salata ve lahana çorbası
ikindi 1elma
akşam balık ızgara ama 2 tane !!!çinekop
yarın tekrar lahana çorbamı yapıcam
Canım hoşgeldin, şu sıralar işlerimin yoğunluğundan yazamıyorum, ama dikkat ediyorum, yalnız şekerli şeyleri kaçırıyorum, bu yüzden gram veremiyorum
Bugün biraz dikkat ettim, senin mesajınıda görünce, motivasyonum arttı, birazda canım sıkkın o yüzden üstüne duramadım. Zaten gün boyu bir avuç bişey yiyorum ama hep tatlı şeyler olduğu için kilo veremiyorum..
Bugünden sonra dikkatliyim artık, sen çok iyi vermişsin spor yapıyomusun
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.652
- 448
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #58
Şu elimdeki bitsinde bergamutluyu arıycam yine
Saol canım birde tansaja bakıyım yolum düşerse
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #59
yok tatlım spor yapmıyorum ama başlıycam bandım var yürüyücem ilk hafta halsiz kalıyorum biraz bünyem alışıyo ya artık spor da yapmaya başlayabilirim
bugün sabah 1 çaybardagı sütle hazırlanmış müsli
ögle ızgara tavuk şiş bol salata ve malesef 4adet çigköfte
saat 4gibi 1 dilim yagsız sütlü tatlı
akşam 1 elma
hadi cnm gayret et tatlı için tarçınlı müsli hazırlayabilirsin kendine sabahları iyi oluyo kandaki şekker oranını ayarlıyo diye dinledim tv den
bugün sabah 1 çaybardagı sütle hazırlanmış müsli
ögle ızgara tavuk şiş bol salata ve malesef 4adet çigköfte
saat 4gibi 1 dilim yagsız sütlü tatlı
akşam 1 elma
hadi cnm gayret et tatlı için tarçınlı müsli hazırlayabilirsin kendine sabahları iyi oluyo kandaki şekker oranını ayarlıyo diye dinledim tv den
- Konu Sahibi Brave Capricorn
- #60
hadiiii janseli destek motivasyon nerde((
ben bugün 1 kilo vermişim toplam 2 oldu yanee
sabah 1 yeşil elma
ögle 1 dilim pizza avuç içi kadar
saat4 gibi1 dilim yagsız lıght sütlü muhallebi avuç içindende küçük:)))
akşam yemedim
hadeeee popişini kaldır destek bekliyorum
((ben bugün 1 kilo vermişim toplam 2 oldu yanee
sabah 1 yeşil elma
ögle 1 dilim pizza avuç içi kadar
saat4 gibi1 dilim yagsız lıght sütlü muhallebi avuç içindende küçük:)))
akşam yemedim
hadeeee popişini kaldır destek bekliyorum
