- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #3.741
şart değil, ama çok daha konforlu..özellikle jillianın giydiği modelde bi ayakkabı işi çok kolaylaştırıyor.
spor ayakkabı ile yapmamız şart mı acaba ???
Eki Görüntüle 493598
evet söz verdiğim üzere resimlerimi paylaşıyorum. ilk resim spora ve diyete başlamadan önceki halim 73 kg.
diğeri de son halim son tartıldığım kilogramı yazayım 62.5 resim yeni çünkü. sonra yeniden paylaşırım bir kaç resim.
ayakkabısız 21 gün yaptım o kadar zorlandımki hem ayakkabıyla hareketleride daha doğru yaptığımı fark ettim
bravo sana ..... sanırım diyette uyguluyorsun... anlat bakalım sen ne yiyorsun yemiyorsun...
ben hep ayakkabısız yapıyorum... ayakkabımı alsakki.....
bravo sana ..... sanırım diyette uyguluyorsun... anlat bakalım sen ne yiyorsun yemiyorsun...
ben hep ayakkabısız yapıyorum... ayakkabımı alsakki.....
tek kelimeyle süpeeeer
ramazanda pek diyet uyguladım denemez.. ama yinede 1 kilo verdim... egzersizleride düzenli yapamadım... malum oruc iftar sahur yoğun bir ay gecti... normal zamanda az ekmekli bir kahvaltı hatta bazen ekmeksiz haşlanmış yumurta , domates peynir salara.... öğlen corba akşamları ise sebze yemeği yada ızgara türü... makarna hamur pirinc pilavı ve patates hic girmiyor öğünlerime... başlamadan önce 44 beden 62 kiloydum şimdi ise 40 beden 58 kiloyum.....
gecmiş olsun canım Allah şifa versin...
Herkese günaydınlar. Hepinizin geçmiş bayramı kutlu olsun, sevdiklerinizle, ailelerinizle birlikte nice nice güzel bayramlarınız olsun.
canım, misafirler geldi. ve bayramın 2. günü gittiler..benim yorgunluk had safhadaydı bayram boyunca. Dün de ev toparlama ve temizliğe verdim kendimi...ve 1 haftadır jillianımı yapamadım...bugün restart veriyorum..sanırım ben 6w6p de level 2'ye atlayamıcam bi türlü :))
tebrikler, sonuç muazzam..vücudun oldukça fit görünüyor
çok geçmiş olsun, umarım kısa zamanda iyileşirsin....insan jillian yapamayınca vicdan yapıyor :))
sebnemguducu tek kelimeyle harikasın, diet ve spor birleşince olmayacak hiç bir şey yokbugün 2/8 de bitti ramazanda gece yapıyordum öğleden sonra yapmaya karar verdim,gece herhangi bir kaytarma olmasın diye
Bugün artık sonunda doktora gittim kızlar... Kullandığım ilaçların hepsi doğruymuş, extra bişi vermedi... Bademciklerimin iltihabı bileğime ve dizime inmiş...bi süre daha bastonumla yürüycem gibi görünüyo... Düşmeyen ateşim biraz problem oldu...Guatr başlangıcı olabilirmiş ve kol altımda bi beze varmış, onu takip etcekmişim, filan... biraz korkuttular, biraz içimi rahatlattılar, gönderdiler...
Özledim jillian'ı ya... Biraz ayaklanayım başlıcam kızlar tekrar... Ya 30 ds'yi bitirmeme 7 gün kalmıştı yaaa, düşündükçe fena oluorum, ama çoook şükür, ameliyat isterse dizimden diye korkmuştum... Şükür Allah'a bu geçiciymiş... Biraz toparlanınca son 7 günümü yapıp, geelsiiinn ripped
Çok gaza geldim bu yapamadığım günlerde... Sağlığımızın kıymetini bilelim kızlar ya, jillian yapıp yorulmak, tere bulanmak bile güzel
6w6p level 2/13 bitti
ramazan , bayram derken alıştı popom tembelliğe kalkmıyoooo offfffffff.... düğünede 15 gün kaldı yaaaaaaaa
sana ne desem ki sana....resmen bitmek üzere 6w6p (kıskançlıktan çatlıyorum)ben de sanırım bi 6 gün daha 1.level yapıp, toplamda 21 i tamamladığımdan emin olup, sonra direkt level 2'ye geçeceğim...geçmezsem level 1 de sayıp duruyorum çünkü
moveniusum zaten ne kaldı şunun şurasında 8 güncük mü? 34 gün yapmışsın sakın bırakiim demenasıl peki değişim? level 1 den bu yana fark var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?