ben de işten gelir gelmez yaptım canım ama o mu beni yaptı ben mi onu bilemiyorum :)) çok zorlandım, anita gibi bile yapamadım çoğu hareketleri ama kardiyolar çok zorlamadı sanki... en çok ta süpermen de zorlandım sanki bide mekikte. valla ben zaten mekik özürlüydüm anitanın yarısı kadar bile yapamadım, napacaz bilemeyom :))
aynen öyle ben de uzatırım diye düşünüyorum, şero aksatırsa tabi ama ben bundan sonra 30 ds yi tekrar mı yapsam diyorum.. rippede geçebileceğimi sanmıyorum
(
ahaha alemsin mahzen.
ama aynen bende senin gibi oldum, sırtım filan çok ağrıdı sonradan.
elimden geldiğince ben natalie ye uymaya çalışıyorum ama makas mekiği diyebiiriz sanırım o harekette artık pes ettim.
içimden bildiim bütün küfürleri etmişimdir her halde :26::26:
Merak etme şero haftasonu gelince muhakkak su koyveriyo. koyvermicem dese bile dayanamıyo yine koyverebiliyo. sen de o aralarda extralar yapabilirsin.
hayır yeniden yapma 30 ds yi beraber gidelim yaaaaaaaaa
yada sen bilirsin canım,başka programlar da yapsak biz burada birbirimize arkadaş oluruz nasılsa.
Bende kalça basen sorunu çok acaba dedim rippedden önce buns and tighs mı yapsam jillianın.
neyse karar vermeye daha çok var.
bu arada matım geldi ama kutlayamadım bile, keşke dün gelmiş olsaydı, matlı daha rahat yapmanın keyfine de varamadım.. allahım bu level biter mi???
spordan sonra yemekte oğlum bir tabak yahniyi mutfak halısına boca etti, benim sinirler öyle bir zıpladı ki ne yapacağımı bilemedim. bağırmamak için kendimi zor frenledim, çocuğumzaten benim o halimi görünce çok korktu, özür diledi falan.. kızamadım da.. bi güzel dökülenleri topladım, sofrayı topladım, mutfağı süpürdüm, sabunlu su ile halıyı temizledim derken tezgahta duran 1 tabak aşure beni tahrik etti. Zaten regl öncesisin, gerginsin, bir sürü spor yaptın aşure de mi yemeyeceksin dedi, ben de ona hak verdim ve bi güzel yedim. akşama kadar dikkat et, akşam olunca heba et, allahım sen bize yardım et, bu kaçamaklar bir son bulsun..
evet allahım bu level biter mi ya:26:
ama geçen eşim bana selülitlerin azaldı dedi moral vermek için mi ( ki bunu çok sık yapmaz ) yoksa harbiden öyle mi bilemedim.
bence harbiden öyle, çünkü bende bişiler hissediyorum olumlu anlamda.
o lömbüş karnım kısmen toparlandı ama kardiyolarda ben zıplıyom göbegim ayrı zıplıyo bööööööööööööööööööööööö
regl öncesi sinir harbi ve tatlı krizleri kadınların ortak sorunu. bence çok dert etme ye ama akşama bırakma.
oğluna da kıyamam ne korktu canım kim bilir.
bilerek dökmedi ya miniş.
kaç yaşındaydı?
bu arada ben sporu akşam yemeğinden önce yapıyorum, sonrasında maşallah öyle çok yiyorum ki. ben de sporu sabah yapmaya karar verdim tabi uygulayabilirsem, en azından spordan sonra çok yesem bile sabah yediğimi gün içinde yakarım ama akşam yediğim bana kalıyoo..
Bence de yapabilirsen sabah yap ama ben mecbururm akşama..
Dün akşam da yedi gibi bitti programım yarım tost bi kase salata ile akşamı kapadım ama bi bardakta kola içtim napim spordan sonra canım istedi gzlı gazlı.
oysaki kolayı bırakmıştım tümüyle ben
merhabalar... uzun zamandır forumda sessiz sessiz dolaşıyordum. artık bir ses vereyim dedim... ben de sizlerden heveslenip başladım spora... iki sene önce yapmıştım sporu en son... hamile kalınca ara verdim... bir daha da yapmak nasip olmadı.. evet tembelim
bugün 1. level 2. günüm... öldüm öldüm dirildim... nasıl biter ki 30 gün....
Selamlar iyi ki ses verdin.
hoşgeldin.
Kolay gelsin..
bugün herkeste aşure patlaması yaşanmış anlaşılan
yılda 1 kere yiyoruz ya olsun o kadar diyerekten iç rahatlatma çabaları var hepimizde
ben dün aşure yemedim ama başka zararlı şeyler yedim her günki gibi.
yine de olumlu şeyler oluyor demek ki boğazıma tam dikkat etsem neler olacak.
aşureyi de sevmem ama güzel yapan olursa yerim cumartesi eve biri getirmiş ee affetmedim zaten regle bi kaç gün var
arkadaşlar ben hareketleri yaparken nefesim kesiliyo gözüm kararıyo gibi oluyo yeni başladığımdan mıdır acaba yoksa başka bi sebebi var mıdır???
Aralarda soluklanmayı dene çok zorlama kendini,bize de oluyo emin ol.
merhaba kizlar, ben de jillian a baslamak istiyorum bugun nasipse,
eve gidince indiricem bilgisayarima.
haydi bakalim ins bu sefer kilo verebilirim.
aslinda daha once vermistim ama dikkat etmedigim icin hep geri aldim
sizlere bakip motive olmak istiyorum ins.
Hoşgeldin ...