julia ve melekleri

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
hadi ver o zaman ne olursun antonyonun bile dikkatini çekmiş sen böle kg almazdın hiç diyinceee şarteller yandı bende

öncelikle klasik olacak ama iradeni güçlü tutman lazım :31:

şeker tuz yağ kafeinden uzak durmalısın :27:

bol sebze yemelisin yağsız haşlama olur buharda pişirme fırında falan..

salata ve yoğurt muhakkak olmalı (salata yağsız tuzsuz olucak sadece limonlu yenilmeli))

aldığın her ürünün değerlerine bak istediğin ve beğendiğin ürünlerin değerleriyle kıyasla hangisi düşükse onu tercih et

tatlı ihtiyacını meyvelerden al kilo verene kadar

haftada birgün istediğin yemeği seç ve onu ye tatlıda dahil genel de haftasonu daha iyi oluyor :))

tatil günün olsun ogün ama abartma..

inan diyet programları vs tırt en sıkı diyet iradedir yememen gereken şeyleri bildikten sonra o iş tamamdır ben haftada 1 kilo verdim
bunları bana drum söyledi ..

damla321_ · 3 Mart 2014

eylul05 .!.:
o zaman daha önceden plan yapacaktınız niye son güne bıraktınız kiii :26:

ne süporü

farkım tarzım olsun dedim

soğuk değilmi üşümyrmusn şimdiiii :23:

julia__ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
öncelikle klasik olacak ama iradeni güçlü tutman lazım

şeker tuz yağ kafeinden uzak durmalısın

bol sebze yemelisin yağsız haşlama olur buharda pişirme fırında falan..

salata ve yoğurt muhakkak olmalı (salata yağsız tuzsuz olucak sadece limonlu yenilmeli))

aldığın her ürünün değerlerine bak istediğin ve beğendiğin ürünlerin değerleriyle kıyasla hangisi düşükse onu tercih et

tatlı ihtiyacını meyvelerden al kilo verene kadar

haftada birgün istediğin yemeği seç ve onu ye tatlıda dahil genel de haftasonu daha iyi oluyor :))

tatil günün olsun ogün ama abartma..

inan diyet programları vs tırt en sıkı diyet iradedir yememen gereken şeyleri bildikten sonra o iş tamamdır ben haftada 1 kilo verdim
bunları bana drum söyledi ..

BEN ZATEN şeker kullanmıorum cnm ekmek tüketimim aşırı değill kahvaltıya tam tahıllı mısır gevregi aldım :31:

gider demi bnm kg lerde kuzum :16:

coffee91 · 3 Mart 2014

damla321_ .!.:
soğuk değilmi üşümyrmusn şimdiiii

yok yok hava iyi baya :21:

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

eylul05 .!.:
o zaman daha önceden plan yapacaktınız niye son güne bıraktınız kiii :26:

köpeğim hep vardı ama :34:

aynı durumlar oluyor mecburen eşimle beraber dışarı çıksak bile bizle gelio arabada beklio ama eşimin yanında da onun için bişiler alamam ki:26: :25:

zarifinci .!.:
Akraba,yegen,kuzen falan da mi yok :26:
Ozaman isin zor gibi sanki.

kimsemiz yok ki :43:

damla321_ .!.:
baya bi yoğunsun yani hazır pasta al yada malzemeleri sipariş et cnm

hemde nasıl :18::18::18:sipariş verebilirim ama hep saçma yanlış yada istediğimden gelmio sağlıklı değil gibi :14:

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
BEN ZATEN şeker kullanmıorum cnm ekmek tüketimim aşırı değill kahvaltıya tam tahıllı mısır gevregi aldım

gider demi bnm kg lerde kuzum

sana sadeceşöyle söyliym bu söylediklerimi eksiksiz 2 hafta yap etkisini görmezsen gel topiğime tükür :1:

julia__ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
sana sadeceşöyle söyliym bu söylediklerimi eksiksiz 2 hafta yap etkisini görmezsen gel topiğime tükür

Yapcam kuzum yapcam hatta kk da da topik acayin diyet gunlugu yediklerimi kalem kalem hergun yazayim turk kahveside yasak demi cadimmm en zoru bu iste

damla321_ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
köpeğim hep vardı ama aynı durumlar oluyor mecburen eşimle beraber dışarı çıksak bile bizle gelio arabada beklio ama eşimin yanında da onun için bişiler alamam ki:26:

kimsemiz yok ki

hemde nasıl :18::18::18:sipariş verebilirim ama hep saçma yanlış yada istediğimden gelmio sağlıklı değil gibi

ama olmazsa mecburi siparş vercn :14:

diyet listeni banada versene benimde çooook acil kilo vermem gerekk :30:

julia__ · 3 Mart 2014

damla321_ .!.:
ama olmazsa mecburi siparş vercn
diyet listeni banada versene benimde çooook acil kilo vermem gerekk

Sen kac kg sin cnm :16:

damla321_ · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
Yapcam kuzum yapcam hatta kk da da topik acayin diyet gunlugu yediklerimi kalem kalem hergun yazayim turk kahveside yasak demi cadimmm en zoru bu iste

julii o bölümde ben açayımmı topikk :28:

dur açacmm :15:

coffee91 · 3 Mart 2014

ne diyetiii yapıyoruzzzzzzz :32:

damla321_ · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
Sen kac kg sin cnm

63kg

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
Yapcam kuzum yapcam hatta kk da da topik acayin diyet gunlugu yediklerimi kalem kalem hergun yazayim turk kahveside yasak demi cadimmm en zoru bu iste

türk kahvesini bende çok severim ama kafein mevcut malum hergün içme
haftada en fazla 2 oda şekersiz .. gerçi şeker kullanmıyorum dedin

lütfen dene bak gör meyvesini yiceksin..ben hastalığım sürecinde harfi harfiyen uydum ve ogünlerin ardından alışkanlık yaptı..şimdi yememem gerekenleride yesem bişi olmuyor sporla destekliyorum önde kilo verip sonra spor yapmak daha mantıklı :34:

damla321_ .!.:
ama olmazsa mecburi siparş vercn
diyet listeni banada versene benimde çooook acil kilo vermem gerekk

veririm tabi ama daha geniş zaman neyi nasıl ne zaman yediğimi yazar bildiririm ama bugün pek bu mümkün olmayabilir..culiye yazdığım kabataslağım

zarifinci · 3 Mart 2014

eylul05 .!.:
o zaman daha önceden plan yapacaktınız niye son güne bıraktınız kiii :26:

ne süporü

farkım tarzım olsun dedim

valla önüme ne sporu gelirse onu yapiyorum cnm :1:

ama cogu zaman callanetics yapiyorum yada squats

MorcadiYesilyarasa .!.:
köpeğim hep vardı ama aynı durumlar oluyor mecburen eşimle beraber dışarı çıksak bile bizle gelio arabada beklio ama eşimin yanında da onun için bişiler alamam ki:26:

kimsemiz yok ki

hemde nasıl :18::18::18:sipariş verebilirim ama hep saçma yanlış yada istediğimden gelmio sağlıklı değil gibi

oy kiyamam :29:

bana birak derdim köpecigi ama uzaktayizz kiii

damla321_ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
türk kahvesini bende çok severim ama kafein mevcut malum hergün içme
haftada en fazla 2 oda şekersiz .. gerçi şeker kullanmıyorum dedin

lütfen dene bak gör meyvesini yiceksin..ben hastalığım sürecinde harfi harfiyen uydum ve ogünlerin ardından alışkanlık yaptı..şimdi yememem gerekenleride yesem bişi olmuyor sporla destekliyorum önde kilo verip sonra spor yapmak daha mantıklı

veririm tabi ama daha geniş zaman neyi nasıl ne zaman yediğimi yazar bildiririm ama bugün pek bu mümkün olmayabilir..culiye yazdığım kabataslağım

hımm tmm tatlımm teşekkürler :38:

julia__ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
türk kahvesini bende çok severim ama kafein mevcut malum hergün içme
haftada en fazla 2 oda şekersiz .. gerçi şeker kullanmıyorum dedin

lütfen dene bak gör meyvesini yiceksin..ben hastalığım sürecinde harfi harfiyen uydum ve ogünlerin ardından alışkanlık yaptı..şimdi yememem gerekenleride yesem bişi olmuyor sporla destekliyorum önde kilo verip sonra spor yapmak daha mantıklı

Banada diyetisyenim vetmemisti mesela kg kaybi olana kadar spor

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

zarifinci .!.:
valla önüme ne sporu gelirse onu yapiyorum cnm ama cogu zaman callanetics yapiyorum yada squats

oy kiyamam bana birak derdim köpecigi ama uzaktayizz kiii

keşke onu çok sevebilen biri olsaydı veriridim 1 saatliğine insan sever bi köpek goldenlar herkesle zaman geçirebiliyor nasılsa..ama kimsem yok işte :25:

haydigelgidelim · 3 Mart 2014

julia__ .!.:
Banada diyetisyenim vetmemisti mesela kg kaybi olana kadar spor

valla şekerim haftada 1 iç sen ama her sabah aç karnına muhakkak su içmelisin limonluda olabilir daha iyi olur..
asitli içeceklerden uzak durmalı limonlu su asit ihtiyacını karşılıyor hemde vücuda bi çok faydası var :32:

coffee91 · 3 Mart 2014

:86::86:

julia__ · 3 Mart 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
valla şekerim haftada 1 iç sen ama her sabah aç karnına muhakkak su içmelisin limonluda olabilir daha iyi olur..
asitli içeceklerden uzak durmalı limonlu su asit ihtiyacını karşılıyor hemde vücuda bi çok faydası var

Elma sirkesine basladim bu sabah bir bardak ilik suyun icine 2 yk sirke cnm :16:

julia ve melekleri

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

verme DEĞER verme!

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

verme DEĞER verme!

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

verme DEĞER verme!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

verme DEĞER verme!

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

herşeyin hayırlısı

verme DEĞER verme!

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Benzer Konular