KİLO VERİYORUMM..
Rejim listelerini denedimm....
her birini hemde haftalarca yk kibrit kutusu peynir yarım salatalık falan ...
yk dakikasında yemen lazımm vs vs....
yada zayıflama haplarını denedim kutu kutu litrelerce suyla ac kalarak ama nafileee... olmuyo deniyosun deniyosunn zayıflayamıyorsun ... haplara yada rejim listelerine baglı kalmayın en başta....
kendi rejiminizi kendiniz belirleyin ...
çalışanlar için sabahları kahvaltıyı ofiste gevrek yiyerek yapıyorsnız sabha kahvaltısında eti form yiyin 2 paket cayına batıra batıra yada nestle nesfit yiyin lıght sutlee... ben bi kaç gun boyle yaptımm oglenleride gayet normall yemegımı yedimm pilavımı sebzeli tavugumu falan doydumm....
dikkate ettiklerim tek şeylerde tatlı yemedim pasta dondurmaa cikolata kola agzınıza sakın koymayın ... şekersiz cay için... pizza yiyordum oglenleri artık yemiyorum. hamburger patates kızartması pide bunları bıraktımm artık oglenleri sebzeli yemegımı corbamı içiyorumm karnımı doyuruyorumm...
en öenmlisi akşamlarıı...
akşamları çok acıkırsam bi akşam tavuk ızgara bia akşam balık corba. mantar tavuk sotee ve hep yanında kocamannn bir salata yogurlu semiz otu yedimm.. asla ac kalmadımm.. ac uyumadım elmamı eriğimi meyvemi yiyerek uyudumm ....
dikkat etmek yetmez tabiki en öenmlisi...
spor merkezine gidemiyosanız spora vakit ayıramıyosanız kesinliklee evde ip atlayınn.. evde ip atlanırmı demeyin deneyin oyle gup gup de ses cıkartmıyosunuzz... acayip ter atıyosunuzzz... ve sabah kalktıgınızda ne şişkinlik hergun eridiğnizi düşünüyorsunuzz...ve ac kalmadan rejim yapmadan zayıflamış oluyosunuz....
listeleri hapları boşverin eskiden yediklerinizi yemeyin.... ve eskisi gibi yiyip yan gelip yattıgınız gibi yatmayınn spor yapın ... başka hiç bişey değil... buuukardarcıkk ben rejime 25 başladımm.... rejim değil dikkate etmeye ve ip atlamaya 10 gunde tam 5 kilo verdimm ve artıkk midem küçükldüüü ne bileyimm sabhları gevrek yiyorum ama yarısı öglene kadar tok tuyor corba içiyorumm ... akşam çok acıkırsamm ekmeksiz yemegımı ne olursa olsun yiyorumm ama 2 akşamda bir ip atlıyor mekik cekiyorumm.....
deneyin yaaa...
yaz geliyooo ...
kat kat göbekk .. kocaman kollarınız olmasınn sizde zayıflayın... zayıflık narinliktir inceliktir demi ama....
Rejim listelerini denedimm....
her birini hemde haftalarca yk kibrit kutusu peynir yarım salatalık falan ...
yk dakikasında yemen lazımm vs vs....
yada zayıflama haplarını denedim kutu kutu litrelerce suyla ac kalarak ama nafileee... olmuyo deniyosun deniyosunn zayıflayamıyorsun ... haplara yada rejim listelerine baglı kalmayın en başta....
kendi rejiminizi kendiniz belirleyin ...
çalışanlar için sabahları kahvaltıyı ofiste gevrek yiyerek yapıyorsnız sabha kahvaltısında eti form yiyin 2 paket cayına batıra batıra yada nestle nesfit yiyin lıght sutlee... ben bi kaç gun boyle yaptımm oglenleride gayet normall yemegımı yedimm pilavımı sebzeli tavugumu falan doydumm....
dikkate ettiklerim tek şeylerde tatlı yemedim pasta dondurmaa cikolata kola agzınıza sakın koymayın ... şekersiz cay için... pizza yiyordum oglenleri artık yemiyorum. hamburger patates kızartması pide bunları bıraktımm artık oglenleri sebzeli yemegımı corbamı içiyorumm karnımı doyuruyorumm...
en öenmlisi akşamlarıı...
akşamları çok acıkırsam bi akşam tavuk ızgara bia akşam balık corba. mantar tavuk sotee ve hep yanında kocamannn bir salata yogurlu semiz otu yedimm.. asla ac kalmadımm.. ac uyumadım elmamı eriğimi meyvemi yiyerek uyudumm ....
dikkat etmek yetmez tabiki en öenmlisi...
spor merkezine gidemiyosanız spora vakit ayıramıyosanız kesinliklee evde ip atlayınn.. evde ip atlanırmı demeyin deneyin oyle gup gup de ses cıkartmıyosunuzz... acayip ter atıyosunuzzz... ve sabah kalktıgınızda ne şişkinlik hergun eridiğnizi düşünüyorsunuzz...ve ac kalmadan rejim yapmadan zayıflamış oluyosunuz....
listeleri hapları boşverin eskiden yediklerinizi yemeyin.... ve eskisi gibi yiyip yan gelip yattıgınız gibi yatmayınn spor yapın ... başka hiç bişey değil... buuukardarcıkk ben rejime 25 başladımm.... rejim değil dikkate etmeye ve ip atlamaya 10 gunde tam 5 kilo verdimm ve artıkk midem küçükldüüü ne bileyimm sabhları gevrek yiyorum ama yarısı öglene kadar tok tuyor corba içiyorumm ... akşam çok acıkırsamm ekmeksiz yemegımı ne olursa olsun yiyorumm ama 2 akşamda bir ip atlıyor mekik cekiyorumm.....
deneyin yaaa...
yaz geliyooo ...
kat kat göbekk .. kocaman kollarınız olmasınn sizde zayıflayın... zayıflık narinliktir inceliktir demi ama....