maşallah çok hızlısın wallaaçlıkdan ölüyorum ama 1 günde 2 kg gitmiş ve basenden 1cm incelmişim tartıyainanamadım
rica etsem yaptığınız menüleri ve bu menülerle gördüğünüz faydaları önerileri yazarsanız çok sevinirim
ben bu diyeti ilk defa denicem..acemiyim ne yapsam nasıl yapsam daha kolay verebilirim..vermem gereken 8-10 kilo çünkü kimbilir nekadar zamanda vericem[/QUOTss
kolay gelsin canım seninde işin benim gibi zor
ben sabahları yarım kase nesfit aynı oranda yarım yağlı süt öğlenleri evde ne yemek pişirdiyse 1 veya 2 dilim kepek ekmeği ile akşamlarıda yine aynı oranda nesfit tabiki öğlenleri sebze yemeği yersen daha kolay zayıflarsın :126:
4 haftada 3 kilomu verdin az değilmi?
neler yaptın neler yedin çok sıkmadın galba
canım ben 4gün nesfit yedim ama,sabah ve akşam,,sonraki 3gün olduğu gibi serbestti,eşim evde akşamları oluyo o 2gün, son 1gündede ben pazar diye pek sıkmıyorum,,eşimle akşam yemeği tıkanana kadar yedikten sonra akşam keyfi atıştırmalarımız gece 1e kadar sürüyo,bu şekilde yinede güzel başarı,ben sırf iddaa var diye akşamları evde olmuyo 4gün 16da ghidip işe ,1de evde oluyo,,ama cuma gündüz çalışıp akşam evde,cumarteside tatili,pazar yine 15te gidyo ama dediğim gibi 4gün nesfite düzenli uyuyorum,3gün full serbest,,ve ben 6aydır bırak 57i 59u ucundan görememiştim yesemde veremiyodum yesemde almıyodum sabitlerdeydim 60-61 ama eşimle iddamız acayip hırslandırdı 57 hayal gibiydi ama artık değil çok kısa sürem kaldı ve ben bugün 57.3gördüm bi haftadır hiçbişeye dikkat edemiyorum nesfitte kahvaltıda yedim sadece,eşim akşamları devamlı evde artık napıcam bilmem,kazanıcamı sezince gıcıklık yapmaya başladı abur cuburlar alıyo ye diye
büş'ümmbende zayıflamak istiyorum ama kendime hakim olamıyorum yemekhaneye gidip yemekleri görünce oda benim için kötü oluyor işte:26: :18:
walla harikasın heee, ne yiyosun da bu kadar hızlı veriosun canım sen, bi menü yazsana örnek olsun1 hafta bitti başlangıç kilo 74 şuan 71 kg üstelik basenddende 2.5 cm incelme bu hızla gitse keşke
<a href='http://www.kadinlarkulubu.com/rekser/www/delivery/ck.php?n=a01ba094' target='_blank'><img src='http://www.kadinlarkulubu.com/rekser/www/delivery/avw.php?zoneid=12&n=a01ba094' border='0' alt='' /></a>
anladım ben kısa zamanda 7-8 kilo vermek istiyorum
mesela şöyle yapayım diyorum
sabah
1b süt 6 kasık nesfit 1-2 kuru kayısı 1-2 parça cevız
öğlen
sebze yada tavuk yogurt salata
ara
1 yeşil elma
akşam
sebze yada tavuk yogurt salata
bu menü nasıl sence haftada 1 kerede tatlı yiyim diyorum ben tatlı çok seviyorum
önericeğin ara öğün atıştırmalık felan tok tutun şeyler varmı?
haftada 1 kahvaltı etsem tatlı yesem felan etkilermi?
bence çok güzel ama ben akşamları nesfitle kapatsan daha hızlı kilo verirsin düşüncesindeyim,ben akşam ne kadar hafif sebze et yesemde fazla kaçabiliyo ve hızlı kilo veremiyorum,,ama sen bilirsin yinedetok tutan atıştırmalık şunları önerebilirim,beyaz leblebi ye ben yiyorum hem lezzetli hemde tok tutuyo,uzamanın biri 1tane hurma 1avuç leblebi yiyp bibardak su için diyodu inanılmaz tok tutuyomuş,ama ben hurma yemiyorum,leblebi yerim aralarda bide siyah kuru üzüm tatlı isteğini gideriyo denemeni tavsiye ederim canım,bu arada ben lahana çorbasına başladım 3.günüm bugün 58.4le başladım bugün 56.9u gördüm tartıda 55e az kaldı haftasonuna görmeyi ümit ediyoum inşallah [/COL
süpersin darısı başımıza
bence çok güzel ama ben akşamları nesfitle kapatsan daha hızlı kilo verirsin düşüncesindeyim,ben akşam ne kadar hafif sebze et yesemde fazla kaçabiliyo ve hızlı kilo veremiyorum,,ama sen bilirsin yinedetok tutan atıştırmalık şunları önerebilirim,beyaz leblebi ye ben yiyorum hem lezzetli hemde tok tutuyo,uzamanın biri 1tane hurma 1avuç leblebi yiyp bibardak su için diyodu inanılmaz tok tutuyomuş,ama ben hurma yemiyorum,leblebi yerim aralarda bide siyah kuru üzüm tatlı isteğini gideriyo denemeni tavsiye ederim canım,bu arada ben lahana çorbasına başladım 3.günüm bugün 58.4le başladım bugün 56.9u gördüm tartıda 55e az kaldı haftasonuna görmeyi ümit ediyoum inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?