yok olasıcalarrrrrrrrr
geberesiciler o kilolarrr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınların Kaybetmekten Hoşlandığı Tek Şey Kilodur
- Konu Sahibi darned
- Başlangıç Tarihi
geberesiciler o kilolarrr
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
çok fark yok tatlım aramızda bende 1.65 im.
ama bişiy diyimmi doktorum bile dediki olamaz sen 90 kilo yoksun bunun sebebi 3 ay spor yapmam canım yağ kütlesi kasa döndü.
2 topiktete aktif olucam cnm oruç bizi yavaşlattı işte ben çarşamba bıraktım 2 sebebi var hem hasta olmam hemde 15 günde sadece 600 gram vermem
resmen kaplumbağa gibi ilerledik.2 gün oldu yeni diete başlayalı 2 günde 800 gram gitmiş
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
[ı][sıze=2]evett gelelim bugün neler yediğime sabah kalvaltımı zaten yayınladım
öğle yemeği olarak 1/2 kepekli yoğurt yedim
akşam yemeğini az önce yedim çünki sabahtan beri feci diş ağrım oldu
8 de az uyuyım geçsin diye yattım bu saatte kalkmışım
ne yedik feci acılı menemen yedim
şimdi ise üzüm ve vişne yiyorum
yarın dişçiye gitcem
Bu saate kadar 2.5 lt su içtim
ve 1 saat yürüyüş yaptım[/sıze][/ı]
cnm geçmiş olsun çok güzel gidiyorsunnnnn
ah cnm sorma ben 60 kg düşmüştüm 1-2-3 derken 10kg birden aldım hele 5kg 20 günde aldımmmmmm
başlayalım talımm
açalım yeni bir topikk
face soya ile görüşem gelsin bize destek olsunnn
artık bir ileri iki geri gitmek istemiyorummmmmmmmm
ah ah horman deme beni
1 ay regl olmadım bana 5kg olarak döndüüüü
heray gecikmeli regl oluyorum aynı zamanda pko luyum
ama bunların araklsına heç sığınmadım ve inatlaşıtm vermiştim kilolarıııııı
o napmışş almışmıı kiloo
bende aynıı 10 kilo almışımmm
yenii sayfa değildee ben bir burdan birde esnek diyet sayfası var orda yazıyorumm
burayıda takip ederim arkadaşla yenii tanıştık diğer topikteee
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
istersek herşey olur cnm azıcık fedakarlıkla biz kızların yapamayacağı hiç birşey yok sadece azıcık özgüven irade gerisi ömür boyu mutluluk paha biçilimez.
başla cnm Allah kabul etsin ben bıraktım malum sağlık sorunlarımdan
dilersen sana ramazanda yapabileceğin diyet listesini yazayım istersen uygularsın
İFTAR -SAAT:9------------1 KASE ÇORBA 2 HURMA 1 DİLİM UNO DENGE LIGHT EKMEK
SAAT 10 DA---------------İFTARDAN SONRA 30 DK YÜRÜYÜŞ 1SADE SODA
2 KÖFTE KADAR ET 5 KAŞIK SEBZE YEMEĞİ BOL RENKLİ SALATA
SAAT 12------------------1 BÜYÜK BARDAK TARÇINLI SÜT BEYAZ LEBLEBİ VEYA 2 GALETA
SAHUR SAAT-3-----------BEYAZ PEYNİR DOMATES SALATALIK HAŞLANMIŞ YUMURTA DİLERSEN 1 KASE ÇORBA
İFTAR VE SAHUR ARASINDA 3 LT SU 2 FİNCAN YEŞİL ÇAY
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
Evetttt gelelim banaaa neler yaptım bugün elbette sadece yediğiimden içtiğimden değil aldıklaırmdan yaptıklarımdanda bahsedicem :)
sabah bilindiği üzere dişçiye
gittim
ağrımın sebebi eskiden yaptırdığım dişimmiş,2 tane iğne vurmasına rağmen zerre acı hissetmedim
dişçi korkumu canım dr um barış beyle yendim 2 yıldır sağolsun
herneyse dişin içini oyduk açık bıraktık perşembe günü tkrr gidicem kanal tedavisi yapcaz
ordan çıktım eczaneye antibiyotik alcam güyaa :44::44:
gözlerim eczanede bile alışveriş yapcak yer buldu ya pesss diyorum kendime yani
gelelim ne aldığıma hani şu tırnak uzatan varya bunu aldım tam 43 tl verdim
neyse ordan çıktık çene röntgeni çektirmeye benim dişeler hep problem 20lik 2 dişimde çekilcek en kısa zamanda
orayada 40 lira bayım bayım bayıldım ordan çıktım içime promosyon canavarı kaçmış gibi
mobilyacıya koltuk baktım ama çook şükür beğenmedim hiç birini ama durdummu durmaaaaam
çıktım gittim başka mağazaya bunu aldım bunada bi 270 tl bayıldıktan sonra durabildim :)
ama neyseki artık durdum çünkü 5 kuruş kalmadığı gibi annemdende 25 tl borç aldım
gelelim ne yediğime 2 tane minnacık ıspanaklı börek bi kase yoğurt yedim
bide sanırsam bu dr bana insülin için verdiği ilaç bnm iştahımı kesiyor ya cnm hiç bişi istemiyor
sabah bilindiği üzere dişçiye
gittimağrımın sebebi eskiden yaptırdığım dişimmiş,2 tane iğne vurmasına rağmen zerre acı hissetmedim
dişçi korkumu canım dr um barış beyle yendim 2 yıldır sağolsun
herneyse dişin içini oyduk açık bıraktık perşembe günü tkrr gidicem kanal tedavisi yapcaz
ordan çıktım eczaneye antibiyotik alcam güyaa :44::44:
gözlerim eczanede bile alışveriş yapcak yer buldu ya pesss diyorum kendime yani
gelelim ne aldığıma hani şu tırnak uzatan varya bunu aldım tam 43 tl verdim
neyse ordan çıktık çene röntgeni çektirmeye benim dişeler hep problem 20lik 2 dişimde çekilcek en kısa zamanda
orayada 40 lira bayım bayım bayıldım ordan çıktım içime promosyon canavarı kaçmış gibi
mobilyacıya koltuk baktım ama çook şükür beğenmedim hiç birini ama durdummu durmaaaaam
çıktım gittim başka mağazaya bunu aldım bunada bi 270 tl bayıldıktan sonra durabildim :)
ama neyseki artık durdum çünkü 5 kuruş kalmadığı gibi annemdende 25 tl borç aldım
gelelim ne yediğime 2 tane minnacık ıspanaklı börek bi kase yoğurt yedim
bide sanırsam bu dr bana insülin için verdiği ilaç bnm iştahımı kesiyor ya cnm hiç bişi istemiyor
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
bugün biraz geç kalktım ve kahvaltımı ettim
1 salatalık,3biber kızartması (fırında)
1 haşlanmış yumurta
2 adet siyah zeytin
1 adet kuru kayısı
2dilim tam buğday ekmeği
1 adet aktardan 9 lu çay (şekersiz)
toplamda 308 kalori almışım bugünden itibaren kalori saymaya başlıyorum
bence bu yöntem etkili toplasan anca bi tabağa sığcak kahvaltımın ettiği kaloriye bak
bu şekilde kalori hesabı yaparak yersem ddaha bilinçli olurum diye düşünüyorum
vee vee veee günün muhteşeeeeemm karikatürü huzurlarınızdaaaa
tık tık
1 salatalık,3biber kızartması (fırında)
1 haşlanmış yumurta
2 adet siyah zeytin
1 adet kuru kayısı
2dilim tam buğday ekmeği
1 adet aktardan 9 lu çay (şekersiz)
toplamda 308 kalori almışım bugünden itibaren kalori saymaya başlıyorum
bence bu yöntem etkili toplasan anca bi tabağa sığcak kahvaltımın ettiği kaloriye bak
bu şekilde kalori hesabı yaparak yersem ddaha bilinçli olurum diye düşünüyorum
vee vee veee günün muhteşeeeeemm karikatürü huzurlarınızdaaaa
tık tık
Son düzenleme:
canım ya ben çok araştırdımm notlar bile aldım uygulayaadımm
istersek herşey olur cnm azıcık fedakarlıkla biz kızların yapamayacağı hiç birşey yok sadece azıcık özgüven irade gerisi ömür boyu mutluluk paha biçilimez.
başla cnm Allah kabul etsin ben bıraktım malum sağlık sorunlarımdan
dilersen sana ramazanda yapabileceğin diyet listesini yazayım istersen uygularsın
İFTAR -SAAT:9------------1 KASE ÇORBA 2 HURMA 1 DİLİM UNO DENGE LIGHT EKMEK
SAAT 10 DA---------------İFTARDAN SONRA 30 DK YÜRÜYÜŞ 1SADE SODA
2 KÖFTE KADAR ET 5 KAŞIK SEBZE YEMEĞİ BOL RENKLİ SALATA
SAAT 12------------------1 BÜYÜK BARDAK TARÇINLI SÜT BEYAZ LEBLEBİ VEYA 2 GALETA
SAHUR SAAT-3-----------BEYAZ PEYNİR DOMATES SALATALIK HAŞLANMIŞ YUMURTA DİLERSEN 1 KASE ÇORBA
İFTAR VE SAHUR ARASINDA 3 LT SU 2 FİNCAN YEŞİL ÇAY
çünküü orucuu açınca beklemeye tahammülümm yokkk
hemen herşeyden yemek istiyorumm sonrada uykumm geliyor yürüyüş yapmaya takatımm kalmaz bulaşıklar bile kalıyorrr
o yüzden diyet gibii yürütemedimm ben
Evetttt gelelim banaaa neler yaptım bugün elbette sadece yediğiimden içtiğimden değil aldıklaırmdan yaptıklarımdanda bahsedicem :)
sabah bilindiği üzere dişçiye
ağrımın sebebi eskiden yaptırdığım dişimmiş,2 tane iğne vurmasına rağmen zerre acı hissetmedim
dişçi korkumu canım dr um barış beyle yendim 2 yıldır sağolsun
herneyse dişin içini oyduk açık bıraktık perşembe günü tkrr gidicem kanal tedavisi yapcaz
ordan çıktım eczaneye antibiyotik alcam güyaa :44::44:
gözlerim eczanede bile alışveriş yapcak yer buldu ya pesss diyorum kendime yani
gelelim ne aldığıma hani şu tırnak uzatan varya bunu aldım tam 43 tl verdim Eki Görüntüle 1185959
neyse ordan çıktık çene röntgeni çektirmeye benim dişeler hep problem 20lik 2 dişimde çekilcek en kısa zamanda
orayada 40 lira bayım bayım bayıldım ordan çıktım içime promosyon canavarı kaçmış gibi
mobilyacıya koltuk baktım ama çook şükür beğenmedim hiç birini ama durdummu durmaaaaam
çıktım gittim başka mağazaya bunu aldım bunada bi 270 tl bayıldıktan sonra durabildim :) Eki Görüntüle 1185992
ama neyseki artık durdum çünkü 5 kuruş kalmadığı gibi annemdende 25 tl borç aldım
gelelim ne yediğime 2 tane minnacık ıspanaklı börek bi kase yoğurt yedim
bide sanırsam bu dr bana insülin için verdiği ilaç bnm iştahımı kesiyor ya cnm hiç bişi istemiyor
hahahahh güzelmişş yaaa
bende para harcamamak içinn evden bazen az para almaya çalışıyorummm
yanıma aldımmı hemen kıza bir tişört almadan gelemiyorumm
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
bende oğlumla çıktığımda ona bişey almadan gelmiyorum
senin yönteminde çok güzelmiş aslında ama ben onu ne zaman yapsam sürekli muhteşem şeyler görüyorum aklım kalıyo ertesi gün alıyorum :)
ama iyice aştım ben kendimi bu alışveriş konusunda dünde kuyumcuya girip 3.500 tl lik takı seti beğendim ayırttım Allahım sen aklımı koru
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
TEŞEKKÜR EDERİM CANIM
denk gelmedimki hiç anca denk geldim işte
umarım ramazandan sonra dönersiniz topiğe
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
selam sabah kahvaltım
1 kibrit kutusu labne
4 zeytin
1 bardak 9 lu çay
2 etimek
1 haşlanmış yumurta
topla 245 kaloriyle kahvaltımı tamamladım
öğle yemeği olarak bi kaç çatal zeytin yağlı pırasa ve keten tohumlu yoğurt
ara olarakta yarım şeftali yedim
burdada 185 kalori aldım
akşam yemeği haşlanmış yoğurlu fasulye
mercimek çorbası
300 kaloride burdan alıp günün yemek faslını kapatıyorum
1 kibrit kutusu labne
4 zeytin
1 bardak 9 lu çay
2 etimek
1 haşlanmış yumurta
topla 245 kaloriyle kahvaltımı tamamladım
öğle yemeği olarak bi kaç çatal zeytin yağlı pırasa ve keten tohumlu yoğurt
ara olarakta yarım şeftali yedim
burdada 185 kalori aldım
akşam yemeği haşlanmış yoğurlu fasulye
mercimek çorbası
300 kaloride burdan alıp günün yemek faslını kapatıyorum
Son düzenleme:
