- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
canım akşam bunu yaptım bir terledim bir terledim. Allah razı olsun . Bu akşam yine yapacağım inş. Bu kaç kalori yaktırıyor. İnan hiç sıkılmadan tamamen yaptım ilk defa sıkılmadım. çok saol .
bu 3 mil canım..
[video=youtube;xRScb2l4Z4g]https://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g[/video]
Günaydın canlarrrHayırlı Sabahlar
Ayy bu gün biraz daha iyi gibiyim çok şükür hala elimde ve her yerde peçeler var ama olsun:2: buna da şükürnihayet bugün normal
insanlar gibi kahvaltı yaptımbiraz spor bile yaptım vücudum tembelliğe alıştı napayım burnumu çeke çeke spor yapmanın tadı da bir
başka oluyo:2:
Aramıza yeni gelenler hoş gelmişler cıvıl cıvıl bi topik oldukGeçmiş olsun dilekleriniz için de ayrıca çoook teşekkür ederim
Rabiacım nasıl 567 gösteriyo pek bi az geldi bana bile 1146Kcal diyo gerçi hiç 1000 kalori yapmadım bu 1 ayda ama
kızlar akşamları hiç mutfağa gitmeyin ve acıktıkça su için yada bitki çayı evet insanın midesi bulanıyo ama aç kalmaya değer ilk zamanlar felaket derece de acıkma krizlerim tutuyodu akşam ama şimdi çok şükür olmuyo
hım bide eğer çok tatlı ve acıkma kriziniz tutuyorsa saat 6,5-7 gibi 3 kaşık yoğurt yiyin isteyen 1 çay kaşığı reçel de katabilir hem açlığı hemde tatlı krizini bastırıyo şiddetle tavsiye ederim içine birazda kayısı doğrarsanız aynı aktiva gibi oluyo test edilmiştir
Günaydın canlarrrHayırlı Sabahlar
Ayy bu gün biraz daha iyi gibiyim çok şükür hala elimde ve her yerde peçeler var ama olsun:2: buna da şükürnihayet bugün normal
insanlar gibi kahvaltı yaptımbiraz spor bile yaptım vücudum tembelliğe alıştı napayım burnumu çeke çeke spor yapmanın tadı da bir
başka oluyo:2:
Aramıza yeni gelenler hoş gelmişler cıvıl cıvıl bi topik oldukGeçmiş olsun dilekleriniz için de ayrıca çoook teşekkür ederim
Rabiacım nasıl 567 gösteriyo pek bi az geldi bana bile 1146Kcal diyo gerçi hiç 1000 kalori yapmadım bu 1 ayda ama
kızlar akşamları hiç mutfağa gitmeyin ve acıktıkça su için yada bitki çayı evet insanın midesi bulanıyo ama aç kalmaya değer ilk zamanlar felaket derece de acıkma krizlerim tutuyodu akşam ama şimdi çok şükür olmuyo
hım bide eğer çok tatlı ve acıkma kriziniz tutuyorsa saat 6,5-7 gibi 3 kaşık yoğurt yiyin isteyen 1 çay kaşığı reçel de katabilir hem açlığı hemde tatlı krizini bastırıyo şiddetle tavsiye ederim içine birazda kayısı doğrarsanız aynı aktiva gibi oluyo test edilmiştir
Canım profilimi göster diyince orda senin bilgilerin çıkıyo ideal kilon vücut kitle indeksin vs ve günlük kalori ihtiyacın da orda yazıyo
Orada toplam kalori ihtiyacı yazıyo ya ondan bazal metabolizmayı çıkar o senin günlük kalorin
Canım profilimi göster diyince orda senin bilgilerin çıkıyo ideal kilon vücut kitle indeksin vs ve günlük kalori ihtiyacın da orda yazıyo
Orada toplam kalori ihtiyacı yazıyo ya ondan bazal metabolizmayı çıkar o senin günlük kalorin
Canım profilimi göster diyince orda senin bilgilerin çıkıyo ideal kilon vücut kitle indeksin vs ve günlük kalori ihtiyacın da orda yazıyo
Orada toplam kalori ihtiyacı yazıyo ya ondan bazal metabolizmayı çıkar o senin günlük kalorin
Bazal Metabolizma : 1711 kcal/gün
Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) : 2139 kcal/gün
2139-1711=427 :18::18: aç gezmeliyim sanırım
günaydın arkadaşlar
diyetimin 3.günündeyim sabah yine limonlu elmalı sirkeli suyumu içtim şimdi kahvaltımı yapacağım.diyetimi yaparken şu dikkatimi çekti mümkün olduğu kadar 6 dan sonra yemezsem sabah daha düz bir karınla uyanıyorum.büyüklerimizde derdi hep akşam 6 dan sonra yemeyeceksin yersen meyve ve çayla geçireceksin diye gerçekten çok doğru.bugün 3.günüm tartıya bir çıkayım dedim 68.400 le başladığım diyetimde şimdi 66.300 olmuşum yani nerdeyse 2 günde 2.100 gr vermişim ki hasta olduğum halde bu rakamı gördüm bu beni ayrı bir motive etti .durmak yok yola devam kzlar
Adına sevindim orkide başarıların devamını dilerim
Cuma günleri tartı günümüz belki de birinci sen olursun
Bu hafta herkes pek iddialı rabia da sende cimcime de iyi kilo veriyorsunuz bende hasta olmasaydım bir sürü spor yapıp sizi geçerdim
hıh
Orkide67 maşallah ne güzel erimişsin kız
melekciğim sen iyileş yeterki bizi geçersin ben eminim.
leslie 3 mil kaç kalori yakıyor bilen yok mu meraktan çatladım
Bu arada bende iki günde 500 gram vermişim
Canım iyi vermişsin bende hep öyle verdim leslie 3 mil 300 cal yakıyormuş canım
canım çok saol bilgi verdiğin için.
300 kalori iyiymiş. Bu akşamda yapacağım inş.
cumartesiyede az kaldı 87 lere düşerim umarım:18::18::18:
ilk hafta kendime bir hedef koydum 3.500 gr zayıflamam lazım ondan sonra bu kadar hızlı gitmeyi düşünmüyorum haftada 1.5,2 kilo versem yeter hızlı kilo vermekte iyi değil ve 2.hafta spor da yapacam bu göbeğin erimesi gerekiyor kıyafetlerde göbek hiç hoş durmuyorben aldığım zaman direk bel ve göbeğe alıyorum bu da hiç hoş olmuyor sinir oluyorum kızlar yeni olduğum için isimlerinizi ezberleyemedim daha kusura bakmayın güzel dilekleriniz için teşekkür ederim bende beklemiyordum bu kadar 6.dan sonra meyve ve bitki çayı içmeye özen gösterdim sizde yapın ama gerçekten çok zor ben zorlanıyorum biraz akşam yemek krizlerim daha çok tuttuğu için eminim sizde çabuk vermeye başlarsınız üstelik sporda yapıyorsunuz bende o da yok şimdi regli den her tarafım ağrıyor spor düşünemiyorum
Meraba kizlar bende gelebilirmiyim araniza. Yas25 evliyim bi kizim var iki yasinda. Hamilelikde yirmi kg aldim. Dogumdan sonra hepsi gitmisdi. Fakat yasadigim hastalikdan dolayi ve sinir stres derken kilolari geri aldim. 91 Kiloydum uc dort gundur rejimdeyim bu sabah 88.4 cikdim. Hedefim 68 . Kolay olmayacak ama vermeye.kararliyim. araniza alirsaniz sevinirim. Hepimiz veririz insallah
sen kaç kilosun canım?ben 10 demiştim ama boy kilo hesaplamasına göre 12 diyor banaönce bir 60 kiloyu göreyimde gerisini de görürüz heralde...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?