Kalori Arkadaşım

34bta26 .!.:

anaaa hala tablo yok kilo vermedim üstüne üstlük aldım ama kim ne durumda merak ediyordum :26::26: drydry unuttu bizi galiba

Genişletmek için tıkla...

hejira .!.:

Canımmmm unutmamışsın beni, teşekkür ederim Sınavlarım pek iyi geçmedi tabii ki, bir günlük çalışmayla ne olur ki.. Seney uzadı mecburen

Tablomuz hala yok, bu kız bizi iice boşladı he, elime alacağım sopayı sonunda

Genişletmek için tıkla...

drydry .!.:

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]diyet başlangıç tarihi[/td]
[td]diyet başlangıç kilosu[/td]
[td]09.05.2014 kilosu[/td]
[td]16.05.2014 kilosu[/td]
[td]23.05.2014 kilosu[/td]
[td]30.05.2014 kilosu[/td]
[td]06.06.2014 kilosu[/td]
[td]son haftadaki kilo değişimi[/td]
[td]sıralama[/td]
[td]ödüllendirme- cezalandırma[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sinekim[/td]
[td]09.12.2013[/td]
[td]95[/td]
[td]73.8[/td]
[td]73.3[/td]
[td]73.7[/td]
[td]72,4[/td]
[td]71.6[/td]
[td]-0,8 kg[/td]
[td]1[/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]drydry[/td]
[td]21.02.2014[/td]
[td]79.2[/td]
[td]72.8[/td]
[td]71.9[/td]
[td]72.8[/td]
[td]71,9[/td]
[td]71,9[/td]
[td]0 kg[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]melinda[/td]
[td]15.01.2014[/td]
[td]55.3[/td]
[td]53.0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]hilal[/td]
[td]10.02.2014[/td]
[td]86.9[/td]
[td]75.3[/td]
[td]74[/td]
[td]72.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]hejira[/td]
[td]03.01.2014[/td]
[td]61.7[/td]
[td]53.6[/td]
[td]53.5[/td]
[td]53.8[/td]
[td]53,4[/td]
[td]53,6[/td]
[td]+0,2kg[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]orkide[/td]
[td]06.01.2014[/td]
[td]68.4[/td]
[td]60.0[/td]
[td]59.0[/td]
[td]59.0[/td]
[td]59,3[/td]
[td]58,7[/td]
[td]-0,6 kg[/td]
[td]2[/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]34bta26[/td]
[td]05.01.2014[/td]
[td]57.8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53,0[/td]
[td]52,1[/td]
[td]53[/td]
[td]+0,9 kg[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[/tr]
[/table]

Genişletmek için tıkla...

hejira .!.:

Selam Kızlar,

Hepinize iyi haftalar dilerim.

Bu haftadan itibaren kendimi biraz sıkıp ayın 20 sine kadar 2 kg vermiş olmak istiyorum. Desteklerinizi esirgemeyin lütfen.

1. olan Sinokimi ve Orkide'yi tebrik ederim, diğerlerimiz tu kaka

Genişletmek için tıkla...

sinoki .!.:

1. olmuşumm
Orkide cnm tbrik ederm 2. olmuşsun

Genişletmek için tıkla...

orkide67 .!.:

Slm kızlar

Yeni bir haftanın ilk gününe daha başladık umarım hepimiz için güzel bir hafta olur.Tablo açıklanmış sinokim tebrik ederim açıkcası ben 2.lik beklemiyordum sıralamaya bile gireceğimi sanmıyordum şaşırdım.Sonunda 58 li rakamları da gördüm çok şükür hedefime gramlar kaldıramazana kadar ulaşırım inşallah hepinizi öptüm mucuks.

Genişletmek için tıkla...

34bta26 .!.:

merhaba kızlarr tablo yayınlanmış sondan birinci olmuşum

oyyyy anam anaaamm bacaklarım çok ağrıyor dün pilatese başladım dvd yi bitirene kadar canım çıktı tabi Ebrı Şallı kadar esnek olmadığım için yuvarlana yuvarlana yaptım vee bu sabah yataktan kalkerken bacaklarımın bana ait olmadığını hissettim halada öyle merdiven inip çıkarken canım yanıyor acayip zorladı beni

haftasonum çok kalorili geçti bugünden itibaren kendimi toparlamalıyım

Genişletmek için tıkla...

sinoki .!.:

kız okurken çok güldüm. yuvarlana yuvarlana

o dvd nin linkini banada atarmısın tatlım.
Bende net yok evde yapılacak birşeyler bulmalıyım bende alırım belki

bu arada dün ne yaptıysam benim bacaklarımda acıyor
sporda yapmadm :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

34bta26 .!.:

yaa canım ebru şallı nın skinny jeans dvd sini aldım netten indirmedim

yaa sorma kadın sırf bacak çalıştırıyor önce ısınma harekeleri yaptırıyor
sonra egzersizler başlıyor indir kaldır o tarafa yat bu tarafa yat
bi yandan nefes all veerrr alll verrr
tabi ısınma egzersiz soğuma ve gerilme derken 1 saat sürüyor
ben 45. dk da oyyy ayy ahhhlamaya başladım bi yandan da yoruldum ve artık ağırlaşmaya başladım
tabi hatun sucuk gibi bi o yana yatıyor bi bu yana bi bacağını alıyor kafana kadar götürüyor ötekini bilmem nereye kadar uzatıyor
ben onun kadar esnek değilim yapamadığım harekerlerde saydırıyordum kendisine
eşim çok eğlendi beni izlerken bu akşam nasıl yapıcam bilmiyorum ama pes etmek yok

Genişletmek için tıkla...

sinoki .!.:

kız Allah seni iyi etsin kıkırkıkır gülüyom iş yerinde
bu akşam hiç zannetmiyorum yapabileceğini vvucudun ağırdığında değil hareket yapmak adım atmak ölüm gibi geliyor insana
sen o zayıflıkla yapamadıysan ben bu iri vucutla nasıl yapacağım :44::44::44::44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

34bta26 .!.:

yok şekerim bunun kiloyla zayıflıkla alakası yok
hamlıkla alakası var vücudun alışık olması gerekir
bırakmamalıyım akşam dayanabildiğim kadar yapıcam
ebru ablamızı ana ana söylene söylene dayanıcam
kadın amuda kalkar gibi bişiler yapıyor ters köprü falan oluyor bende saydırıyordum sinirden eşimde kıs kıs çaktırmadan arkamdan gülüyordu
kaçarı yok bu akşam oda bana eşlik edicek

Genişletmek için tıkla...

sinoki .!.:

kız öncesinde eşünle ısınma hareketleri yapın belki bir faydası olur

Genişletmek için tıkla...