dün ölçülerim alındı spor salonunda akşam
yağım suyum kasım iç yağım herbişeyim normalmiş
kilom 55.2 çıktıbasen 98 çıktı bel 70 çıktı
ben ne edem nerelere gidem
Canım merhaba gel dedin geldim topiğe
Bende hemen kilomu ölçülerimi söyliyimde moralin düzelsin Evlenirken 53 kilo olan bendeniz şuan tam 59 kiloyumBelim 70 basenim 104 daha haftasonu ölçtüm Sürekli oturmamdan dolayı toto kısmından alıyorum kiloyu malesef nasıl eriticem bilmiyorum ama en azından Eritmek için kararlıyım Dün başladığım rejimle öğlen ızgara tavuk akşamda bir kase domates çorbasıyla günü kapadım
Bu sabah da iki dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynir koyup tost yaptım Şimdide yeşil çayımı yudumluyorumÖğlen ne yesem acaba
Hoş geldin aramıza tatlım
totoyu eritmeyi bulabilirsen bana da söyle lütfen bende de koca bir tane var
Öğlen çorba eşliğinde sebze yemeği ve güzel bir salata tavsiye edebilirim
slm kızlar
ne zamandır gelmemiştim yanınıza bu formatı değiştirdiler hiç giresim gelmiyor siteye artıkDiyette yapmıyorum uzun zamandır bayram dönüşü yaptım 1 hafta aldığım 1-2 kiloyu vermek için ondan sonra bıraktım.Eskisi gibi diyet yapamıyorum zaten acayip iştahlıyım ama sporumu zorla da olsa yapıyorum.
Hoş geldin aramıza tatlım
totoyu eritmeyi bulabilirsen bana da söyle lütfen bende de koca bir tane var
Öğlen çorba eşliğinde sebze yemeği ve güzel bir salata tavsiye edebilirim
tuğçecim hoşgeldin
öğlen biz arkadaşımla karpuz peynir ve de 1 dilim çavdar ekmeği yicez
çok da güzel gidiyo tavsiye ederim
Merhaba, hoşgeldin aramızaKızlar öğlen 1 porsiyon menemen yedim yanında sadece 1 dilim kepek ekmeğiyle yumurta ve domates sonuçta zarar geleceğini düşünmüyorumAyrıca yumurta tok tutuyo sizede tavsiye ederim
Kızlar öğlen bi şekilde yemek bulup yiyoruzda Akşamları nasıl yapıyosunuz ben iş yerinden saat 1de yemeğimi yemiş oluyorum akşam eve gittiğimde saat 7-7buçuk Gözüm dönmüş gibi aç oluyorum abur cubur ne varsa yiyorum yemek pişirmeyi bekleyemiyorum Bide yemek yapmaya vakit kalmıyo Özellikle evli çalışan bayanlardan bu konuda yardım istiyorum Aç bi şekilde eve gidiyosunuz ne yemek yapıyosunuz akşamlar için pratik
Merhaba, hoşgeldin aramıza
Akşam eve gözü dönmüş bi şekilde gitmemen için sana önereceğim tek şey ara öğün yapmandır.
Saat 4,5 - 5 gibi bir elma veya çiğ badem falan yiyebilirsin ya da bi bardak süt..
Hatta günde iki kez süt içmek yağları yakmaya yardımcı oluyormuş, ikindi saatlerinde ve yatmadan iki saat önce içmek kaydıyla.
Bu kilo verme olayı aslında tamamen beyinde bitiyor, pek bişey değişmez dersen elbette ki değişmez.Hoşbuldum cnm evet doğru söylüyosun ama bi tane elmayla pek bi şey değişmez gibi geliyo sanki açlık açısındanÇok oburum napiyim
Kızlar öğlen 1 porsiyon menemen yedim yanında sadece 1 dilim kepek ekmeğiyle yumurta ve domates sonuçta zarar geleceğini düşünmüyorumAyrıca yumurta tok tutuyo sizede tavsiye ederim
Kızlar öğlen bi şekilde yemek bulup yiyoruzda Akşamları nasıl yapıyosunuz ben iş yerinden saat 1de yemeğimi yemiş oluyorum akşam eve gittiğimde saat 7-7buçuk Gözüm dönmüş gibi aç oluyorum abur cubur ne varsa yiyorum yemek pişirmeyi bekleyemiyorum Bide yemek yapmaya vakit kalmıyo Özellikle evli çalışan bayanlardan bu konuda yardım istiyorum Aç bi şekilde eve gidiyosunuz ne yemek yapıyosunuz akşamlar için pratik
kaç gördün kızGünaydınlar herkese..
Kızlar bu sabah tartıda bugüne kadar gördüğüm en düşük rakamı gördüm.
Merhaba kızlar
Dün tartıldığımda fazla yemediğimden belki 52 kilo çıktım.
Kilo vermeye devam ediyorum ama kolumu kaldıracak halim yok gibi
Sabahları yataktan zorla kalkıyorum ve ara ara içim geçiyor normal mi?
YErinde olmayı çok isterdimGünaydınlar herkese..
Kızlar bu sabah tartıda bugüne kadar gördüğüm en düşük rakamı gördüm.
Tatlım hafta sonundan bir tencere çorbanı yap dolaba kaldır hiç çıkarmadan akşamları gider gitmez yiyeceğin kadar ısıt ye. Aynı şekilde yemeğini de hazırlayıp dolaba koy yiyeceğin kadar ısıt ye çok rahat oluyor. Onun dışında akşamlarıda kahvaltı şeklinde geçiştirebilirsin. Bir de bir kase yoğurda yulaf keepeği ekleyerek tüketebilirsin. Süt içmeyi seversen 1 bardak süt ile mısır gevreği yiyerek de gözü dönmüş açlığını bastırabilirsin
Birde meyve de yersen baya şişmiş olur karnın
Şimdilik aklıma gelenler bunlar
Bu kilo verme olayı aslında tamamen beyinde bitiyor, pek bişey değişmez dersen elbette ki değişmez.
Ama ben bununla da doyarım dersen doyarsın..
Dene bakalım olacak mı kendin gör ama önce düşünce yapını değiştir.
Günaydın kızlar
dün bütün gün bi kepekli tost bide menemenle geçirdikten sonra akşam yemeği olarak yarım porsiyon tavuklu fettucini yedimEve geç gittiğimiz için dışarda yemek zorunda kaldık Pazartesiden beri griptim dün akşam iyice kötüleştim acile gittik sonrada zaten serum yedim Ama kaldığım yerden devam ediyorum rejime bugün biraz peynir bir yumurta 1 dilim kepekli ekmeğin yanında taze sıkma portakal suyu içtim öğlen ızgara köfte ve salata yemeyi düşünüyorum
KirazHanim evet düşünce yapımı değiştirmeliyim zaten midemde de reflü var ara öğün muhakkak yapmam gerekiyor
Hamburger Dün akşam kendime koca bir paket special k aldım bundan sonra akşam yemeği olarak sadece onu ve meyve yiyeceğim
Çok geçmiş olsun tatlımÇabucak iyileşirsin inş. Bol bol meyve tüketmeni tavsiye ederim.
special k almışsın hadi hayırlı olsun
HahahaaSağol sinokicim bi kısmını işyerime getirdim acıkırsam 4-5 gibi atıştıracağıım sütle Aynı zamanda o kadar halsizimki sürekli hapşuran bi sümüklüyüm şuanda Yatıp uyumak istiyorum sadece ama işe gelmek zorundayım yetkilim rapor alırsam beni öldürür sanırım Kahrolsun emek düşmanları yıkılsın kapitalist düzen
Merhaba, bir kere geldin sonra kayboldun ortadan, kaç kilodan 52 ye düştün kuzum?Merhaba kızlar
Dün tartıldığımda fazla yemediğimden belki 52 kilo çıktım.
Kilo vermeye devam ediyorum ama kolumu kaldıracak halim yok gibi
Sabahları yataktan zorla kalkıyorum ve ara ara içim geçiyor normal mi?
Söylimmmm miiiii?kaç gördün kız
Her hafta en fazla kiloyu sen veriyorsun zaten.Belki bünyen zayıf düşmüştür cnm.
YErinde olmayı çok isterdim
Günaydın kızlar
Bence gripken diyet yapmamalısın, yoksa toparlanamazsın.Günaydın kızlar
dün bütün gün bi kepekli tost bide menemenle geçirdikten sonra akşam yemeği olarak yarım porsiyon tavuklu fettucini yedimEve geç gittiğimiz için dışarda yemek zorunda kaldık Pazartesiden beri griptim dün akşam iyice kötüleştim acile gittik sonrada zaten serum yedim Ama kaldığım yerden devam ediyorum rejime bugün biraz peynir bir yumurta 1 dilim kepekli ekmeğin yanında taze sıkma portakal suyu içtim öğlen ızgara köfte ve salata yemeyi düşünüyorum
KirazHanim evet düşünce yapımı değiştirmeliyim zaten midemde de reflü var ara öğün muhakkak yapmam gerekiyor
Hamburger Dün akşam kendime koca bir paket special k aldım bundan sonra akşam yemeği olarak sadece onu ve meyve yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?