Kalori Arkadaşım

aylisce · 22 Ocak 2014

fizyonur .!.:
umarım veririm haftada 1kg gitse süper olurdu ben de yazarm bundan sonra her cumaa

Tamam canım moralini yüksek tut herşey güzel olacak

KirazHanim · 22 Ocak 2014

Kızlar bu detoks mahvetti, nasıl midem kazınıyor anlatamam
Ne yapacağım cumaya kadar bilmiyorum.

aylisce · 22 Ocak 2014

Şimdiiiiiii, açıyorum MUTLULUK DANSI şarkımı... Sizde Mutlu olun kızlarrrrrrr

Ellerini çırp, sen de gerçeğin mutluluk olduğunu hissediyorsan eğer!
Ellerini çırp, mutluluğun sana ne ifade ettiğini biliyorsan eğer!
Ellerini çırp, bunun yapmak istediğin şey olduğunu hissediyorsan eğer!

İşte kötü haberler geliyor;
Şöyle olmuş, böyle olmuş
Evet, alınma, zamanını boşa harcama;
Çünkü mutluyum!

Hiçbir şey beni üzemez;
Çünkü mutluyum!

Ellerini çırp, sen de gerçeğin mutluluk olduğunu hissediyorsan eğer! aaaaaaa

<span style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 16px; line-height: 20.591999053955078px; font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">[video=youtube;y6Sxv-sUYtM]http://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM[/video]

Nameles · 22 Ocak 2014

bugün son günüm yarın sabah aynı yolun yolcusu olcez
kaç günde ne kadar kilo verdiniz?

Suna yesildag · 22 Ocak 2014

Ben bu yöntemle 60 kilodan 50'ye düştüm günde 700 kaloriyi geçmemeye çalışıyordum.gayet başarılı oldu zayfladım ama daha sonrasında dikkat etmeyi birakırsanız verdiğiniz kiloları geri alabiliyorsunuz ayrıca vucudunuz sıkılaştırmanız için spor yapmanız gerekıyor.bu kadar az kalori alıp spor yapmak imkansız yanı sağlıklı bir yöntem değil ama başarılı birgün az kalori alıp diğer günler sağlıklı beslenıp yağ,şeker,un tarzı seylerden kaçınıyorum şu an haftada 2 gun yago yapıyorum kilom dengede kalıyor.

Nameles · 22 Ocak 2014

makyozduygu .!.:
Ben bu yöntemle 60 kilodan 50'ye düştüm günde 700 kaloriyi geçmemeye çalışıyordum.gayet başarılı oluğ zayfladım ama daha sonrasında dikkat etmeyi birakırsanız verdiğiniz kiloları geri alabiliyorsunuz ayrıca vucudunuz sıkılaştırmanız için spor yapmanız gerekıyor.bu akdar az kalori alıp spor yapmak imkansız yanı sağlıklı bir yöntem değil ama başarılı birgün az kalori alıp diğer günler sağlıklı beslenıp yağ,şeker,un tarzı seylerden kaçınıyorum şu an haftada 2 gun yago yapıyorum kilom dengede kalıyor.

harikaa
dün diyetisyende 86 kilo çıktım. 20 gün sonra tekrar gel dedi.
işin kötüsü haftaya pazartesi sevgilim burda o beni görmeyeli epey kilo aldım ne yapcem bilmiyorum

Suna yesildag · 22 Ocak 2014

catlak_kemmik .!.:
harikaa
dün diyetisyende 86 kilo çıktım. 20 gün sonra tekrar gel dedi.
işin kötüsü haftaya pazartesi sevgilim burda o beni görmeyeli epey kilo aldım ne yapcem bilmiyorum

hızlı kilo vermek istiyosan kalori sayımı yap her yediğin yiyceğin cok salata ye az kalori tok tutuyor gunde 700 kaloriyi geçme sevgilin gelene kadar ama dediğim gibi çok sağlıksız herkesin bünyesi kaldirmaya bilizyor bide gücün yeter spor yaparsan iyi kilo verirsin kilo vericem diye sağlığından olma ama

Nameles · 22 Ocak 2014

makyozduygu .!.:
hızlı kilo vermek istiyosan kalori sayımı yap her yediğin yiyceğin cok salata ye az kalori tok tutuyor gunde 700 kaloriyi geçme sevgilin gelene kadar ama dediğim gibi çok sağlıksız herkesin bünyesi kaldirmaya bilizyor bide gücün yeter spor yaparsan iyi kilo verirsin kilo vericem diye sağlığından olma ama

diyetisyen günlük 1600 küsürlük kalori verdi. belki ekmek sayısını azaltırım.sevgilim sorun yapmıyo ama ben takıntılı insanım. dışarı çıkmıyorum mutsuzum. yavaş yavaş versem daha iyi olur benim için bi yandandan kpss ye hazırlanıyorum günde 45 dk yürümem gerekiyormuş. trampolinde var evdede zıplamayı üşeniyorum

aylisce · 22 Ocak 2014

catlak_kemmik .!.:
harikaa
dün diyetisyende 86 kilo çıktım. 20 gün sonra tekrar gel dedi.
işin kötüsü haftaya pazartesi sevgilim burda o beni görmeyeli epey kilo aldım ne yapcem bilmiyorum

Canım inşallah çok güzel olur kendini kasma nasıl olsa vereceksin azcıkta kilolu görsün

catlak_kemmik .!.:
bugün son günüm yarın sabah aynı yolun yolcusu olcez
kaç günde ne kadar kilo verdiniz?

Canım ben 90 ile başladım şimdi 79.5 bugün 53. günüm

Nameles · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Canım inşallah çok güzel olur kendini kasma nasıl olsa vereceksin azcıkta kilolu görsün

Canım ben 90 ile başladım şimdi 79.5 bugün 53. günüm

süperrrrr

sizin günlük kalori alımınız kaç?

aylisce · 22 Ocak 2014

catlak_kemmik .!.:
süperrrrr sizin günlük kalori alımınız kaç?

Günlük kalorim ilk başlarda 1000 den azdı 800-900 oluyodu sınır getirmiştim ve yavaş yavaş azaltmaya çalıştım midem küçülsün diye şimdi ortalama 650 falan oluyo

Nameles · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Günlük kalorim ilk başlarda 1000 den azdı 800-900 oluyodu sınır getirmiştim ve yavaş yavaş azaltmaya çalıştım midem küçülsün diye şimdi ortalama 650 falan oluyo

halsizlik felan oluyor mu peki :26:

aylisce · 22 Ocak 2014

Kızlar aşağıdaki adresten günlük sıvı ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz

http://.................../gunluk-sivi-ihtiyaci-hesaplama

aylisce · 22 Ocak 2014

catlak_kemmik .!.:
halsizlik felan oluyor mu peki :26:

İlk zamanlar oldu canım tabi bünye alışmıştı tabak tabak yemeye artık 1 porsiyonu geçmiyorum ilk 2 hafta akşamlar çok acıkıyordum ama artık açlık krizim kalmadı tabi abur cubur yemedim pasta börek çörek yemedim 1 ay içinde sadece 2 dilim küçük kek yedim ve hala yemiyorum yada yersem küçük dilimler şeklinde tercih ediyorum açıkçası bu uygulamayı çok sevdim çünkü gözün birşeyde kalmıyo yemek istediğin şey eğer çok kaloriliyse küçük şekillerini tercih ediyorsun yada başka şeylere yöneliyorsun yani bende böyle oldu inşallah sana da ve hepimize de faydalı olur

aylisce · 22 Ocak 2014

hejira .!.:
Kızlar bu detoks mahvetti, nasıl midem kazınıyor anlatamam
Ne yapacağım cumaya kadar bilmiyorum.

Nasıl gidiyo detoksun canım hala aç hissediyor musun?

KirazHanim · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Nasıl gidiyo detoksun canım hala aç hissediyor musun?

Şimdi bir kase daha yedim, hala şirketteyim zaten, canım abur cubur istiyor, işe konsantre olamıyorum, çıldırmak üzereyim anlayacağın canım

aylisce · 22 Ocak 2014

hejira .!.:
Şimdi bir kase daha yedim, hala şirketteyim zaten, canım abur cubur istiyor, işe konsantre olamıyorum, çıldırmak üzereyim anlayacağın canım

Ayy canım eğer yanında elma falan varsa onu da ye yada badem abur cubur yeme sakın akşam akşam çıkar o düşünceyi aklından hem işte olabilirsin bende çok mutsuzum annem de sıkma bulgurlu köfte yaptı akşam akşam pek severim mutfakta yüz yüze gelince ne yapacağımı şaşırdım hemen kaçtım ordan paylaştığım şarkıyı dinle ve mutlu ol olur mu canım

aylisce · 22 Ocak 2014

Eki Görüntüle 945373

Diyet yaparken porsiyon kavramı her zaman kafa karışıklığına neden olur. Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın.
Yumruğunuz, avuç içiniz ve parmaklarınız aslında ne kadar yemeniz gerektiğinizi anlamanıza yardımcı olacak. Örneğin;
* Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.
* Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli.
* 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır.
* Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.
* Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.
* Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.
* Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.
* Salatalarınıza ekleyeceğiniz zeytinyağı ise 1 tatlı kaşığını geçmemeli. Unutmayın, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 135 kaloridir.
* Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi krepler ise 1 CD boyutu kadar olmalı.
Porsiyonlarınızı küçülterek daha hızlı kilo verebilirsiniz. Kendi elinizi ölçü alın ve diyetinizi daha istikrarlı sürdürün!

KirazHanim · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Ayy canım eğer yanında elma falan varsa onu da ye yada badem abur cubur yeme sakın akşam akşam çıkar o düşünceyi aklından hem işte olabilirsin bende çok mutsuzum annem de sıkma bulgurlu köfte yaptı akşam akşam pek severim mutfakta yüz yüze gelince ne yapacağımı şaşırdım hemen kaçtım ordan paylaştığım şarkıyı dinle ve mutlu ol olur mu canım

Bu detoksu yaparken elma filan yiyemiyoruz bildiğim kadarıyla
Neyse o kadar da kötü durumda değilim, yalnız bu akşam jillian ı yapamayabilirim.

_-CaNiMSiN-_ · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Günlük kalorim ilk başlarda 1000 den azdı 800-900 oluyodu sınır getirmiştim ve yavaş yavaş azaltmaya çalıştım midem küçülsün diye şimdi ortalama 650 falan oluyo

merhaba...canım bende kilo verdikçe planladığım zamana göre kalori miktrım düşüyordu 1000 altına düşmüştü sonra baktım o ara hiç kilo veremiyorum netten araştırdımıştım ve 1000 altında kalori alımında metabolizma uyarılmıyormuş ...oyüzden sınırım 1000...

Kalori Arkadaşım

Popüler Üye

08.04 🌏

Popüler Üye

🙅🙆🙅

Guru

🙅🙆🙅

Guru

🙅🙆🙅

Popüler Üye

🙅🙆🙅

Popüler Üye

🙅🙆🙅

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

08.04 🌏

Popüler Üye

Popüler Üye

08.04 🌏

CaniM OğluM% KıZıM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency