Kalori Arkadaşım

SANA DA HAYIRLI CUMALAR CANIM BENİM.




NE ZAMAN KESİYORSUN YEMEĞİ. PAZAR GÜNÜMÜ
evet kuşum pazar günü annem babam ablam yengem ve kızları gelicekkk gün sayıyorum resmen yaaa. onlarla güzeeeelll bi kahvaltı yapıp kesiyorum.

KIZ ONDAN SEN BAHSETTİN BİZ Mİ BAHSETTİK. KİMDİ SENİN OĞLANDAN BAHSEDİYON SANMIŞ SUSUYDU SANIRIM NE GÜLDÜM DÜN YAA

he ben bahsettim zati daha nelerden bahsettim yawww neyse kamufle ettim kendimi
ayrıca şuşuyu öpüom burdan benide çok güldürmüştü dün


evet susuydu, bende böğüre böğüre güldüydümmm

Evet bendim pis karılar nooolmuş azcık küçücük hafif yanlış anladıysam heeeeeeee nooolmuş.


DD:D
 
oyyyy piki yazmak çok zoruma gidio ama benim yaaaa, yalnız ben kalorileri girmiom pek haberiniz ola. ortalama alıştım kalorilere sanki

sabah
kaşarlı tost(sandviç ekmeği arasına)--- tahmini 300 kal

ara yok

öğle
tavuk ızgara var, bi porsiyon yerim--- 200-250 arası tahminimce
ekler pasta-- buna baktım 180 kaloriymiş
pasta yedim diye ekmek yimicem

ara
2 kare bitter+ neskafe sek(alışkanlık oldu bu ara hergün yiyom)-- 60 kalori

akşam
1 kase yoğurt(kesin olur her akşam yiyom kalsiyum eksik kalmasın diye)--- 120
kabak yemeği(kalorisi çok düşük kabağın saymeceeemmm) 1 tabak yerim
1 dilimde ekmek yerim yanında---70 kal

gece ara öğün(bunu da alışkanlık yapmaya çalışıom, çünkü bunu yemezsem başka şeyler cıslar yiyom)
1 çay bardağı sütle yapılmış neskafe(şekersiz)--- 60 kal

toplam 990 olacak(ben çok nadir 1000 i geçiom,900-1200 arası oluo genelde)
bende aydanın hesap kalorili yiceksem gün içinde yiyom, akşam sağlıklı takılıom buaralar
 

ye ben bunu yapmasam olmaz mııı. :/ zaten kaçak giriyorum iş yerinde evde de telefondan açıyorum tam yazarken kapanıyo sayfa. beceremem yani :S
 
ttee, post: 40402689, member: 651196"]bana niye bişey demeedin meleekkkk [/QUOTE]
Canimm sana diyeCegim ama sona sakladim, diger kizlar gibi gecistirmeyim didim, sakin unuttugumu dusunme haasen bizim incecik belli squat popolu, kim kardeshyanin kiskandigi biricik susumuzsun
 
Allah senin canini almasin findik kadar dusunebilme yetenegimin hepsini alip goturdun benden.kafa bi milyon
 
Ayy ne guzel anlatmissin canim tatil cektiii
 
Bende yediklerimi yazayim
sabah yarim yufkadan gözleme
şekersiz cay
accik yesil salata

Birazdan neskafe icecem 2si arada

kalorileri hesaplamaya üseniyodum ama bu iyi oldu mecbur hissedip tekrar baslarim kalori saymaya.saol aydacimm,
 
sabah kahvaltı yapamadım kızlar akşam eve mutfak için ölçü almaya gelecekler evi toplim dedim. geri kalan menüyü yazıom
işe gelince
1 parça sokak simiti
1 paket light süt
1 avuç leblebi

öğlen yemeğim
50 gr ekmek
dopdolu bi tabak yeşil salata (1 tatlı kş zeytinyağlı)
domates çorbası
4 çorba kş yoğurt

toplam kalori:580 bebişler

ayrıca pokoyu beğendim aslında rosalinda yapcaktımda başkası kapmış benden önce
 
Himmm rosalinda demekkk, entrikalar aşklar we kacamaklarla dolu eski brezilya dizileri geldi aklima
 
Kızlar sabah kahvaltim
İnce dilim salam
Yeşil zeytin 8 adet
1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz cay

Öğlen
İki tane kaşarlı sucuklu tost
1 sise sade niğde gazozu

544 cal. Kaldı aksama..
Günlük 1200 aliyom..ama bi kac gun spor yapamicam 1000 de kapatcam..bu durumda 344 cal. Kaldi
 
Öglen muradına ermissin cnm bakiyorumda
 
Kizlaaaaaaar kızım aşık olmuş......
oy ben nidem nirelere gidemmmmm
AY YAA BİZİM DE GELECEK O GÜNLER . NASIL BİR DUYGU VE HİS VAR İÇİNDE
SANA 1200 CAL ÇOK.
1000 CAL ALIP SPORLA AŞŞAĞIYA DÜŞÜRMEN LAZIM
BUGÜN KARBONHİDRAT HAKKINI KULLANMIŞSIN AKŞAMA YEŞİLLİK YOĞURT FİLAN YE. KARBONHİDRAT ALMA
 
benm menüyüde bi analiz etsen be ya müyendizim profum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…