Kalori Arkadaşım

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
günaydın kızlar.
yarına kadar 500 gram veremessem yarın + da olucam

o zaman bol spor :) ben yarın listeye girmeyeyim bu 3 gün benim diyete hazırlık aşamam olsun

cimcime_89 .!.:
incirim ebru şallının platesini yapıyordum şimdi çok sıkıcı geliyo ama gerçekten etkiliydi

inşallah canım

hangisini seversen artık canım yaptığın videoları merak ettim paylaşabilir misin?

ben sadece yutuptan steps müsics yazıyom sadece müzik çalıyor görüntü yok hareketleri kendim belirliyorum ordan sadece hareketli step şarkıları çalıyor. öyle uyduğum bi hareket videosu yok. öyle olunca ben sıkılıyorum aman daha bitmedi daha var falan diye geçiyor içimden. kendim yapınca kendi bölgesel kilolarıma daha yönelik çalışıyorum inşallah başarılı olabilirim.

masalmelek .!.:
Merhaba kızlar İyi akşamlar herkese nasısınız neler yapıyosunuz bakim?

Bugünlük menüm

Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 3-4 dilim tulum peyniri+ 1 çay kaşığı böğürtlen reçeli

Öğle= 1 porsiyon bakla yemeği+ 1 dilim ekmek+ 1 kaşık yoğurt

Ara Öğün= 1 fincan sütlü kahve

Akşam= 1/4 elma+ 1/4 armut+ 1/4 portakal

kız ben bu kadar yesem açlıktan ölürüm herhalde. bi hafta falan geçsin benim midemde küçülür inşallah sizinkiler gibi.

Hamburger · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
o zaman bol spor :) ben yarın listeye girmeyeyim bu 3 gün benim diyete hazırlık aşamam olsun

ahh cnm elimden geldiğince güya spor yapıyorum ama bazen gerçekten zor oluyor

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

günaydın kızlar ...

dün ben ne yaptım bi görün de bana dur deyin :)

sabah 6 yemek kaşığı ev yoğurdu

ara adaçayı 2 fincan

öğlen kepek ekmekli beyaz peynirli tost 10 tane zeytin yarım domates yarım salatalık

ara çay

akşam hazır kavurmalar oluyorya ondan 200 gr koyarak sebzeli kavurmalı bulgurpilavı yaptım.
1 kase yoğurt
yatmadan da nesfit yedim 1 porsiyon

şimcik aldığım kaloriyi söyliyim ortalama 1300 kaloriye ayarlamıştım yediklerimi akşamda 45 dk step yapıp bu 1300 ün 500 nü yakıp 850 gibi bi ortalamayla günü kapatacaktım.

ammavelakin o kadar nezleyim ki başımı kaldıramıyorum sinüsler dolmuş öyle olunca benim stepte yalan oldu. yediğim içtiğim 1300 kalori de yanıma kar kaldı

salı79.7 idim öğlen tartılmıştım

dün yatmadan tartıldım 80.2 idim

bu sabah 78.9 çıktım .ben kilo almışımdır diye üzülerek yattım gece. ama yine iyi değil mi . 78 leri gördüm bakalım şimdi sıra 77 lerde inşallah

ödemler gitti herhalde

Hamburger · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
günaydın kızlar ...

dün ben ne yaptım bi görün de bana dur deyin :)

sabah 6 yemek kaşığı ev yoğurdu

ara adaçayı 2 fincan

öğlen kepek ekmekli beyaz peynirli tost 10 tane zeytin yarım domates yarım salatalık

ara çay

akşam hazır kavurmalar oluyorya ondan 200 gr koyarak sebzeli kavurmalı bulgurpilavı yaptım.
1 kase yoğurt
yatmadan da nesfit yedim 1 porsiyon

şimcik aldığım kaloriyi söyliyim ortalama 1300 kaloriye ayarlamıştım yediklerimi akşamda 45 dk step yapıp bu 1300 ün 500 nü yakıp 850 gibi bi ortalamayla günü kapatacaktım.

ammavelakin o kadar nezleyim ki başımı kaldıramıyorum sinüsler dolmuş öyle olunca benim stepte yalan oldu. yediğim içtiğim 1300 kalori de yanıma kar kaldı

salı79.7 idim öğlen tartılmıştım

dün yatmadan tartıldım 80.2 idim

bu sabah 78.9 çıktım .ben kilo almışımdır diye üzülerek yattım gece. ama yine iyi değil mi . 78 leri gördüm bakalım şimdi sıra 77 lerde inşallah

ödemler gitti herhalde

ohh afiyet olsun cnm

Geçmişi boşver bizim için önemli olan gelecek sana tavsiyem akşamları hafif şeylerle atlatmya çalışman çok zor ama napalım

aylisce · 20 Şubat 2014

Günaydın kızlarrrrrrrrrrr hayırlı sabahlar ve günler

Loopdido .!.:
günaydın kızlar.
yarına kadar 500 gram veremessem yarın + da olucam

Canım üzülme böyle stres yaparsan veremezsin bak benimde tartıda gördüğüm rakamlar mutlu edici değil ama vermeliyim diyip kendimi strese sokmuyorum çünkü vücudum hemen etkileniyor daha çok yiyesim geliyor ve metabolizmam korkup kaçıyor sende de öyle olabilir bu kadar stres yapma rahat bırak kendini eğer ki bir günde yediğin şeylerle hemen kilo alıyorsan bence yaptığın şeyleri ve kilo verme yöntemini bir daha gözden geçir derim verdiğin kilo hemen bir iki günde geri alınmaz :44:

drydry .!.:
günaydın kızlar ...

dün ben ne yaptım bi görün de bana dur deyin :)

sabah 6 yemek kaşığı ev yoğurdu

ara adaçayı 2 fincan

öğlen kepek ekmekli beyaz peynirli tost 10 tane zeytin yarım domates yarım salatalık

ara çay

akşam hazır kavurmalar oluyorya ondan 200 gr koyarak sebzeli kavurmalı bulgurpilavı yaptım.
1 kase yoğurt
yatmadan da nesfit yedim 1 porsiyon

şimcik aldığım kaloriyi söyliyim ortalama 1300 kaloriye ayarlamıştım yediklerimi akşamda 45 dk step yapıp bu 1300 ün 500 nü yakıp 850 gibi bi ortalamayla günü kapatacaktım.

ammavelakin o kadar nezleyim ki başımı kaldıramıyorum sinüsler dolmuş öyle olunca benim stepte yalan oldu. yediğim içtiğim 1300 kalori de yanıma kar kaldı

salı79.7 idim öğlen tartılmıştım

dün yatmadan tartıldım 80.2 idim

bu sabah 78.9 çıktım .ben kilo almışımdır diye üzülerek yattım gece. ama yine iyi değil mi . 78 leri gördüm bakalım şimdi sıra 77 lerde inşallah

ödemler gitti herhalde

Çok geçmiş olsun canım bu ara yine salgın coştu herkes hasta oluyor umarım hemen iyileşirsin sapasağlam olursun kilo vermen çok güzel dikkatli yersen neden alasın ki tebrikler ama gece yatmadan önce ki nesfiti anlamadım onun yerine yarım yeşil elma falan yeseydin hem tok tutardı hemde metabolizmanı çalıştırırdı tabi yine sen biliyorsun

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
ohh afiyet olsun cnm
Geçmişi boşver bizim için önemli olan gelecek sana tavsiyem akşamları hafif şeylerle atlatmya çalışman çok zor ama napalım

haklısın ilk başlarda zor gelecek ama eminim gittikçe alışacağım az yemeye.

şimdi kalori hesabı yaparken yediklerimizden sporu düşüyoruz öyle 900 falan dengeliyoruz değil mi. yoksa en fazla 900 yiyip bi de üstüne spor mu yapıyoruz

Hamburger · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
haklısın ilk başlarda zor gelecek ama eminim gittikçe alışacağım az yemeye.

şimdi kalori hesabı yaparken yediklerimizden sporu düşüyoruz öyle 900 falan dengeliyoruz değil mi. yoksa en fazla 900 yiyip bi de üstüne spor mu yapıyoruz

canım ben spor yapıyorum diye fazla yeme taraftarı değilim. Günlük öğünlerime dikkat ederek yiyorum. Yapabiliyorsamda sporumu yürüyüşümü yapıyor. Dolayısıyla yaptığım spor yürüyüş bana bonus kazandırıyor.

Hamburger · 20 Şubat 2014

masalmelek .!.:
Günaydın kızlarrrrrrrrrrr hayırlı sabahlar ve günler
Canım üzülme böyle stres yaparsan veremezsin bak benimde tartıda gördüğüm rakamlar mutlu edici değil ama vermeliyim diyip kendimi strese sokmuyorum çünkü vücudum hemen etkileniyor daha çok yiyesim geliyor ve metabolizmam korkup kaçıyor sende de öyle olabilir bu kadar stres yapma rahat bırak kendini eğer ki bir günde yediğin şeylerle hemen kilo alıyorsan bence yaptığın şeyleri ve kilo verme yöntemini bir daha gözden geçir derim verdiğin kilo hemen bir iki günde geri alınmaz :44:

tatlım şöyle söyleyeyim bazen insan kendini güzel şeyler alamıyorya haftasonu bende öyle oldum. Birde katı şeyler tüketince içimde kaldı malum bağırsak problemimde var :2:
Ben ömür boyu uygulayabileceğim şekilde yeme ve içmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Az yiyip çok kilo vermektense istediğim herşeyden tadına bakarak sabahları dahada fazla yiyerek kilo vermeye çalışıyorum. Ben en can alıcı noktam akşamları, akşamları tıka basa yemediğim sürece inş kilo almayacağım

Herşeyden yiyerek zayıflamak istiyorum güzel şeylerden sonsuza kadar vazgeçmek istemiyorum

KirazHanim · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
günaydın kızlar ...

dün ben ne yaptım bi görün de bana dur deyin :)

sabah 6 yemek kaşığı ev yoğurdu

ara adaçayı 2 fincan

öğlen kepek ekmekli beyaz peynirli tost 10 tane zeytin yarım domates yarım salatalık

ara çay

akşam hazır kavurmalar oluyorya ondan 200 gr koyarak sebzeli kavurmalı bulgurpilavı yaptım.
1 kase yoğurt
yatmadan da nesfit yedim 1 porsiyon

şimcik aldığım kaloriyi söyliyim ortalama 1300 kaloriye ayarlamıştım yediklerimi akşamda 45 dk step yapıp bu 1300 ün 500 nü yakıp 850 gibi bi ortalamayla günü kapatacaktım.

ammavelakin o kadar nezleyim ki başımı kaldıramıyorum sinüsler dolmuş öyle olunca benim stepte yalan oldu. yediğim içtiğim 1300 kalori de yanıma kar kaldı

salı79.7 idim öğlen tartılmıştım

dün yatmadan tartıldım 80.2 idim

bu sabah 78.9 çıktım .ben kilo almışımdır diye üzülerek yattım gece. ama yine iyi değil mi . 78 leri gördüm bakalım şimdi sıra 77 lerde inşallah

ödemler gitti herhalde

Bu kadar çok zeytin yemeeeeeeeee

aylisce · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
tatlım şöyle söyleyeyim bazen insan kendini güzel şeyler alamıyorya haftasonu bende öyle oldum. Birde katı şeyler tüketince içimde kaldı malum bağırsak problemimde var :2:
Ben ömür boyu uygulayabileceğim şekilde yeme ve içmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Az yiyip çok kilo vermektense istediğim herşeyden tadına bakarak sabahları dahada fazla yiyerek kilo vermeye çalışıyorum. Ben en can alıcı noktam akşamları, akşamları tıka basa yemediğim sürece inş kilo almayacağım
Herşeyden yiyerek zayıflamak istiyorum güzel şeylerden sonsuza kadar vazgeçmek istemiyorum

Anlıyorum seni canım herşeyden yemelisin tabikide

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

masalmelek .!.:
Günaydın kızlarrrrrrrrrrr hayırlı sabahlar ve günler

Canım üzülme böyle stres yaparsan veremezsin bak benimde tartıda gördüğüm rakamlar mutlu edici değil ama vermeliyim diyip kendimi strese sokmuyorum çünkü vücudum hemen etkileniyor daha çok yiyesim geliyor ve metabolizmam korkup kaçıyor sende de öyle olabilir bu kadar stres yapma rahat bırak kendini eğer ki bir günde yediğin şeylerle hemen kilo alıyorsan bence yaptığın şeyleri ve kilo verme yöntemini bir daha gözden geçir derim verdiğin kilo hemen bir iki günde geri alınmaz :44:

Çok geçmiş olsun canım bu ara yine salgın coştu herkes hasta oluyor umarım hemen iyileşirsin sapasağlam olursun kilo vermen çok güzel dikkatli yersen neden alasın ki tebrikler ama gece yatmadan önce ki nesfiti anlamadım onun yerine yarım yeşil elma falan yeseydin hem tok tutardı hemde metabolizmanı çalıştırırdı tabi yine sen biliyorsun

teşekkür ederim inşallah geçer evde dinlenmem lazım ama küçük kızım var bütün gün beni görmeyince akşamda sırtımdan inmiyor.

inan varya o nesfiti bende anlayamadım nerden çıktı :)
dün almıştım sabah kahvaltısında yerim diye . daha önce yemedim hiç. herhalde çocuk gibi merak ettim yemeden duramadım yatmadan yedim deli gibi ya :)

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
canım ben spor yapıyorum diye fazla yeme taraftarı değilim. Günlük öğünlerime dikkat ederek yiyorum. Yapabiliyorsamda sporumu yürüyüşümü yapıyor. Dolayısıyla yaptığım spor yürüyüş bana bonus kazandırıyor.

haklısın aslında öyle daha iyi olur 900 kalori falan yiyip üstüne de spor yapsam süper kilo veririm . inş tabi dayanabilirsem 900 kalori ile :)

hejira .!.:
Bu kadar çok zeytin yemeeeeeeeee

baktım kalorisi fazla değil ye gitsin dedim protein olsun diye ama bencede fazla gibi . bide bitmesin diye her lokmamda zeytinin yarısını ıssırdım diğer yarısını diğer lokmamla yedim 10 zeytin bana 20 zeytin yemişim hissi verdi :)))

Hamburger · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
haklısın aslında öyle daha iyi olur 900 kalori falan yiyip üstüne de spor yapsam süper kilo veririm . inş tabi dayanabilirsem 900 kalori ile :)

baktım kalorisi fazla değil ye gitsin dedim protein olsun diye ama bencede fazla gibi . bide bitmesin diye her lokmamda zeytinin yarısını ıssırdım diğer yarısını diğer lokmamla yedim 10 zeytin bana 20 zeytin yemişim hissi verdi :)))

zeytinde bende aynısını yapıyorum. O mis gibi zeytinleri ekmekle yemenin hele birde nefis peynirle yemenin verdiği tad paha biçilemez

900 kalori diye kendini sınırlandırma sadece 1 tabak mercimek çorbası 120 kalori 1 baklava da 120 kalori daha çok yemekle daha az kalori alacağın şeyleri düşün hem doy hem az kalori al ben öyle yapmaya çalışıyorum faydasınıda gördüm çok şükür

aylisce · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
teşekkür ederim inşallah geçer evde dinlenmem lazım ama küçük kızım var bütün gün beni görmeyince akşamda sırtımdan inmiyor.

inan varya o nesfiti bende anlayamadım nerden çıktı :)
dün almıştım sabah kahvaltısında yerim diye . daha önce yemedim hiç. herhalde çocuk gibi merak ettim yemeden duramadım yatmadan yedim deli gibi ya :)

Alemsin ayol neyse geçmiş geçmişte kaldı artık önüne bak tadını da biliyon artık yemezsin akşam

Hamburger · 20 Şubat 2014

kızlar çok mutluyum
diyet arkadaşımda 10 kilo vererek gümüş madalya kazandm yupppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
zeytinde bende aynısını yapıyorum. O mis gibi zeytinleri ekmekle yemenin hele birde nefis peynirle yemenin verdiği tad paha biçilemez

900 kalori diye kendini sınırlandırma sadece 1 tabak mercimek çorbası 120 kalori 1 baklava da 120 kalori daha çok yemekle daha az kalori alacağın şeyleri düşün hem doy hem az kalori al ben öyle yapmaya çalışıyorum faydasınıda gördüm çok şükür

peynir zeytin ekmek :) hepsi birden ağzımda olacak her lokmamda

evet dediğin gibi yapacağım kalorisi az şeylerden bol yiyip aç kalmayacağım. canımın çok çektiği bişey olursa gün içinde az kalori alıp ondanda yiyip mahrum kalmayacağım. yasaklar çoğaldıkça insanın iradesi azalıyor. herşeyden yemek lazım kalori limitini aşmadıkça.

ayda2kilogo · 20 Şubat 2014

masalmelek .!.:
Alemsin ayol neyse geçmiş geçmişte kaldı artık önüne bak tadını da biliyon artık yemezsin akşam

yok yok yemem zaten sevmedim bişeye benzemiyormuş tadı bi daha almicam kırmızı meyvelisini almıştım. içinden kuru çilek çıktı çilekten soğuttu beni yaw alırsam bitter çikolatalısını alacam bidahaya.

Loopdido .!.:
kızlar çok mutluyum
diyet arkadaşımda 10 kilo vererek gümüş madalya kazandm yupppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

maşallah maşallah darısı bizlerin başına inşallah kaç kiloydun ne kadar zamanda verdin bu kiloyu söle bakiimm

aylisce · 20 Şubat 2014

Loopdido .!.:
kızlar çok mutluyum
diyet arkadaşımda 10 kilo vererek gümüş madalya kazandm yupppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrr

Hamburger · 20 Şubat 2014

drydry .!.:
yok yok yemem zaten sevmedim bişeye benzemiyormuş tadı bi daha almicam kırmızı meyvelisini almıştım. içinden kuru çilek çıktı çilekten soğuttu beni yaw alırsam bitter çikolatalısını alacam bidahaya.

maşallah maşallah darısı bizlerin başına inşallah kaç kiloydun ne kadar zamanda verdin bu kiloyu söle bakiimm

ahh cnlarım teşekkür ederim.

Bu kiloyu aralıktan beri verdim.
95 kilo ile başladım bu sabah 84.5 çıktım .
Hayatımda ilk defa bu kadar uzun az yemeye dayandım ama süre uzadıkça insan bunu yaşam tarzı olarak alıyor. Şuan her yediğim lokmaya kalori gözü ile bakıyorum

Geçen süre zarfında daha fazla kilo verebilirdim belki ama pazar günleri o muhteşem kahvaltımdan vazgeçemiyorum birde az az her sevdiğim şeyden yiyorum. Diyet gibi değil benm uyguladığım sadece az yemek. Gözümün doymasını sağlamak.

KirazHanim · 20 Şubat 2014

masalmelek .!.:
Tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrr

Loopdido .!.:
ahh cnlarım teşekkür ederim.

Bu kiloyu aralıktan beri verdim.
95 kilo ile başladım bu sabah 84.5 çıktım .
Hayatımda ilk defa bu kadar uzun az yemeye dayandım ama süre uzadıkça insan bunu yaşam tarzı olarak alıyor. Şuan her yediğim lokmaya kalori gözü ile bakıyorum

Geçen süre zarfında daha fazla kilo verebilirdim belki ama pazar günleri o muhteşem kahvaltımdan vazgeçemiyorum birde az az her sevdiğim şeyden yiyorum. Diyet gibi değil benm uyguladığım sadece az yemek. Gözümün doymasını sağlamak.

Kızlar diyet arkadaşımdaki isimlerimizi de söyleyelim bence ordan da takipte olalım

Kalori Arkadaşım

ERİYORUM :)

Hayat sevince güzel..

ERİYORUM :)

Hayat sevince güzel..

Popüler Üye

ERİYORUM :)

Hayat sevince güzel..

Hayat sevince güzel..

08.04 🌏

Popüler Üye

ERİYORUM :)

ERİYORUM :)

Hayat sevince güzel..

Popüler Üye

Hayat sevince güzel..

ERİYORUM :)

ERİYORUM :)

Popüler Üye

Hayat sevince güzel..

08.04 🌏

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency