1 ay 4 gündür ben de diyet yapıyorum...
57.8 ile başladım.En son 55.2 idim geçen hafta...
Kalori hesabı yapıyorum.
Günlük 1672 sınırımmış.
Her gün Leslie yapıyorum.5 gündür 3 mile başladım.
Böyle...
oy ne güzel vermişsin maşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
oy ne güzel vermişsin maşallah
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
Maşallah canım iyi vermişsin1672 çokmuş ama tabi sen daha bilirsin herkesin kendi zayıflama yöntemi var umarım istediğin gibi incecik olursun
Yok yaaa hepsini hiç kullanmadım zaten o hakkın.
Merhaba, hoşgeldin
Merhaba,hoş buldum.
Bana da çok gibi geldi, hatta gözlerim açıldı okuyunca
Ama hareketli bi yaşantısı varsa arkadaşımızın, bir de boyu falan uzunsa normal olabilir.
Yok ya nerde boy uzunluğu...
1.60 boyum... Hareketli sayılırım ama bu kalori hesabını monotona göre ayarlamıştım,çünkü dersaneye gitmediğim zamanlarda hep evdeyim.harikasın cnm darısı basıma :)) bende leslie yapıyorum. ah su bacaklarım fit olsun baska bişi istemem
Olacağız inşallah.
oy ne güzel vermişsin maşallah
Daha da vereceğiz inşallah.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Yok ya nerde boy uzunluğu...
Neden dershaneye gidiyorsun kpss falan mı
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Kendinizi stresli, yorgun ya da mutsuz hissettiğinizde yaptığınız ilk iş buzdolabının kapağını açmak mı oluyor? Ya da ofiste can sıkıcı bir toplantı sonrası kendinizi koca bir paket çikolata yerken mi buluyorsunuz? Amerika'da yapılan araştırmada mutsuzken neden yemek yemeye sığındığımız açıklandı.
Araştırmaya göre, mutlu olduğumuz zamanlarda uzun vadede düşünüyoruz ve sağlıklı yemenin vücudumuza faydalarının farkına varıyoruz. Ancak mutsuz ve depresif olduğumuz zamanlarda ise, kısa vadeli çözümler arıyoruz ve yediğimiz yemeklerle mutsuzluğumuzu bastırmaya çalışıyoruz.
Uzmanlar ise böyle durumlarda kendinizi yemekten alıkoymak için, sosyalleşmeyi, kısa süreli yürüyüşler yapmayı, müzik dinlemeyi ve o an yaptığınız işten farklı bir şeyle uğraşmanızı öneriyor.
Son düzenleyen: Moderatör:
Yok yaaa hepsini hiç kullanmadım zaten o hakkın.
Merhaba,hoş buldum.
Yok ya nerde boy uzunluğu...
Olacağız inşallah.
Daha da vereceğiz inşallah.
Canım o zaman o kalori miktarı senin günlük alman gereken, yani hep o miktarı alırsan aynı kiloda kalırsın, altında kalırsan kilo verirsin, üstüne çıkarsan kilo alırsın.. :82:
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
Hangi branştansın canım bende o dertten muzdaribim
Türkçe canım,alan mahvetti beni...
Evet,öyleymiş hejira.
Ben de ona dikkat ediyorum,şükür aşmadım da.
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
İnşallah verirsiniz,babam da sürekli kullanıyor kortizon.
Tuz tüketimine dikkat ederseniz sorun olmuyor.
Ameliyat sonrası pek bilinçli değildim serumlar ilaçlar birde hareketsizlik ve kortizon şimdi yine 5 kilo vermek istiyorumİnşallah verirsiniz,babam da sürekli kullanıyor kortizon.
Tuz tüketimine dikkat ederseniz sorun olmuyor.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Türkçe canım,alan mahvetti beni...
Rabbim kolaylık versin canım bende fen bilgisi öğretmenliği ben daha alana başlayamadım
diğerlerini halletmeye çalışıyordum bu hafta kitap alıp başlayacam bakalım bende çok korkuyom alandan başlayamamak ayrı bir stres yaratıyo zaten dershaneye de gitmiyorum...
Türkçe canım,alan mahvetti beni...
Evet,öyleymiş hejira.
Maşallah
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
Verirsiniz inşallah.
Rabbim kolaylık versin canım bende fen bilgisi öğretmenliği ben daha alana başlayamadım
Amin canım,en yakın zamanda başla muhakkak...
Sorma yaa,bir o eksikti,biz de onla uğraşıyoruz.
Maşallah
Teşekkür ederim.
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
İyi akşamlar kızlar bugün menüm;
Sabah=1 dilim kepekli ekmek+ 1 kaşık ev yapımı yoğurt+ 1 tatlı kaşığı marmelat+ yarım bardak şekersiz kompostodan meyve suyu
Öğle= 4 tane balık köftesi (ilk defa denedim tadı hoş tavsiye ederim)+ yarım porsiyon yeşil mercimek salatası+2 adet lokma
Ara Öğün= 1 Fincan şekerli türk kahvesi
Aranın Arası Öğün= Biberiyeli limonlu zencefilli çay
Alınan toplam kalori=633 kalori
Sabah=1 dilim kepekli ekmek+ 1 kaşık ev yapımı yoğurt+ 1 tatlı kaşığı marmelat+ yarım bardak şekersiz kompostodan meyve suyu
Öğle= 4 tane balık köftesi (ilk defa denedim tadı hoş tavsiye ederim)+ yarım porsiyon yeşil mercimek salatası+2 adet lokma
Ara Öğün= 1 Fincan şekerli türk kahvesi
Aranın Arası Öğün
= Biberiyeli limonlu zencefilli çay Alınan toplam kalori=633 kalori
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.623
- 448
İyi akşamlar kızlar bugün menüm;
Sabah=1 dilim kepekli ekmek+ 1 kaşık ev yapımı yoğurt+ 1 tatlı kaşığı marmelat+ yarım bardak şekersiz kompostodan meyve suyu
Öğle= 4 tane balık köftesi (ilk defa denedim tadı hoş tavsiye ederim)+ yarım porsiyon yeşil mercimek salatası+2 adet lokma
Ara Öğün= 1 Fincan şekerli türk kahvesi
Aranın Arası Öğün
Alınan toplam kalori=633 kalori
Abooo...
İki katın yemişim.Zaten yarın çok koşuşturmacalı geçecek benim,1000'i bulamam.
Tebrikler meslektaşım.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Abooo...
Zaten yarın çok koşuşturmacalı geçecek benim,1000'i bulamam.
Tebrikler meslektaşım.
Teşekkür ederim canım aslındaa sorun biraz bende pek yiyemiyorum nedendir bilinmez maşallahta iştahım çok yok sabah kahvaltısı ve öğle yemeği tutuyo beni daha yiyemiyom normalde 1000 nin altına düşmek iyi değil diyolar
