-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
istedikten sonra tabikide yapabiirsin azim ve motivasyon şart
motivasyon bizden azim senden
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
olur canım ama kalorilerine dikkat et benimde açlık krizim tutuyordu ablam gittikten sonra ayy herşeyi yiyesim geliyordu ama maydanoz suyu imdadıma yetişti evet şuanda kilo vermiş değilim ama en azından deli gibi yemiyorum:26: bazen badem yada reçelli yoğurtta çok iyi geliyor
Hoş geldin canım
inşallah hiç fazlamız olmayacak kolay gelsin zorlu ama bizimle keyifli yolculuğuna
istedikten sonra tabikide yapabiirsin azim ve motivasyon şart
motivasyon bizden azim senden
Ne güzel demişsin gerçekten de öyle bi topluluk olduk
maşallah
Son düzenleyen: Moderatör:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
ayy kendimi çoook şiş hissediyorum sanki kuzu falan yemiş gibi halbuki çook az yedim
neden böyle oluyor nerede yanlış yapıyorum acaba hemen menümü paylaşayım da bi bakın yaaff
kahvaltıdan 15 dk önce maydanoz suyu
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 1 haşlanmış yumurta+2-3 dilim peynir+ yarım su bardağı komposto
Öğle=1 orta boy patates haşlamasından yapılmış patates kavurması+ yarım domates+yarım kepek ekmeği
Ara Öğün=yeşil çay
Akşam= 1 küçük yeşil elma
Alınan toplam kalori=557
Elmayı bile canım istemedi zorla yedim bu kadar işte dünde aynen böyle az yemiştim ama şiştim neden böyleyim Allah'ımmm
ayy kendimi çoook şiş hissediyorum sanki kuzu falan yemiş gibi halbuki çook az yedim neden böyle oluyor nerede yanlış yapıyorum acaba hemen menümü paylaşayım da bi bakın yaaffkahvaltıdan 15 dk önce maydanoz suyu
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 1 haşlanmış yumurta+2-3 dilim peynir+ yarım su bardağı komposto
Öğle=1 orta boy patates haşlamasından yapılmış patates kavurması+ yarım domates+yarım kepek ekmeği
Ara Öğün=yeşil çay
Akşam= 1 küçük yeşil elma
Alınan toplam kalori=557
Elmayı bile canım istemedi zorla yedim bu kadar işte dünde aynen böyle az yemiştim ama şiştim neden böyleyim Allah'ımmm
Son düzenleyen: Moderatör:
canım hiçbirşey yememişsin ki ya çok az ama iyi işte tok olmanKızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kahvaltıdan 15 dk önce maydanoz suyu
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 1 haşlanmış yumurta+2-3 dilim peynir+ yarım su bardağı komposto
Öğle=1 orta boy patates haşlamasından yapılmış patates kavurması+ yarım domates+yarım kepek ekmeği
Ara Öğün=yeşil çay
Akşam= 1 küçük yeşil elma
Alınan toplam kalori=557
Elmayı bile canım istemedi zorla yedim bu kadar işte dünde aynen böyle az yemiştim ama şiştim neden böyleyim Allah'ımmm
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
canım hiçbirşey yememişsin ki ya çok az ama iyi işte tok olman
Evet ama tartıda çok çıkıyorum ve şişim
Kızlar bugün hiç doymadım, sürekli yedim, ve hala açım, bugün yediklerim aşağıda...
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 3 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 23 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 61 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Havuç (26 kcal) 26 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek (45 kcal) 45 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal Getir
2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal) 40 kcal Getir
1.00 x 1 Çay Kaşığı (5gr) Esmer Şeker (20 kcal) 20 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Eti Burçak Yulaflı Bisküvi (37 kcal) 74 kcal Getir
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 30 kcal Getir
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 12 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 3 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Ev Poğaçası (100 kcal) 50 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı932 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 3 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 23 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 61 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Havuç (26 kcal) 26 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek (45 kcal) 45 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal Getir
2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal) 40 kcal Getir
1.00 x 1 Çay Kaşığı (5gr) Esmer Şeker (20 kcal) 20 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Eti Burçak Yulaflı Bisküvi (37 kcal) 74 kcal Getir
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 30 kcal Getir
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 12 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 3 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Ev Poğaçası (100 kcal) 50 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı932 kcal
iyi geceler kızlarKızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kahvaltıdan 15 dk önce maydanoz suyu
Sabah= 1 dilim kepek ekmeği+ 1 haşlanmış yumurta+2-3 dilim peynir+ yarım su bardağı komposto
Öğle=1 orta boy patates haşlamasından yapılmış patates kavurması+ yarım domates+yarım kepek ekmeği
Ara Öğün=yeşil çay
Akşam= 1 küçük yeşil elma
Alınan toplam kalori=557
Elmayı bile canım istemedi zorla yedim bu kadar işte dünde aynen böyle az yemiştim ama şiştim neden böyleyim Allah'ımmm
Bu aralar pek siteye giremiyorum kusura bakmayın annemin ameliyatı sonrası gelen giden çok olduğu için fazla nete giremiyorum.Bu arada aramıza yeni gelen arkadaşlar olmuş hoş geldiniz umarım buradan daha hafiflemiş ve mutlu ayrılırsınız.hafta sonu ve son bir kaç gündür yemek miktarım biraz daha arttı haliyle yarın ki tartıda artı da olup sondan birinci olacağım kesin
artık haftaya daha dikkat edeceğim.bu arada melekciğim listende hata olarak dikkatimi çekenleri söyleyeyim. 1.patates yediğin zaman o 2 dilim ekmeğe denk geldiği için patatesle ekmek kullanmayacaksın.2.olarak günde en az 2 fincan yeşil çay içeceksin 1 bardak az.3.saatleri yazmamışsın ama 7 den sonra asla ağzına bir şey koymayacaksın ve yatağa aç girmiş olacaksın nacizane fikirlerimi belirttim. bakalım yarın kimler iyi kilo vermiş olacak merakla bekliyorum.hepiniz öpüldünüz
Son düzenleme:
iyi geceler kızlar
Bu aralar pek siteye giremiyorum kusura bakmayın annemin ameliyatı sonrası gelen giden çok olduğu için fazla nete giremiyorum.Bu arada aramıza yeni gelen arkadaşlar olmuş hoş geldiniz umarım buradan daha hafiflemiş ve mutlu ayrılırsınız.hafta sonu ve son bir kaç gündür yemek miktarım biraz daha arttı haliyle yarın ki tartıda artı da olup sondan birinci olacağım kesin
hepimiz artı bekliyoruz sanırım bu hafta
sanki kilo almak için yarışıyoruz
kalabalık ama kalori sayısı güzel incirim
hepimiz artı bekliyoruz sanırım bu hafta
sende mi canım bu hafta biraz dökülecez sanırım
bende şöyle bir şey oldu bu hafta herkes bana çok zayıflamışsın nasıl zayıfladın ifaden bile değişmiş dedi.sonra hafta sonu geniş kahvaltımız vardır ve krep yapılır krep yedim sonra üniversiteden arkadaşlarla görüştük orada canım çok pizza istemişti onlarla yedim.hemen tartı da fark ediyor rakam ya verirken zor ama alırken hemen yapışıyor üzerimize
neyse bu hafta sporumu yaptım ama zor yaptım sırf bırakmayayım soğukluk girmesin rejime dedim.anlayacağınız bu hafta felaketti benim için rejime başladım başlayalı hiç böyle olmamıştım.
ama pes etmek yok hedefe 4 kilo kaldı onu da vereceğim allahın izniyle pes etmek yok kızlar her şey bizimle başlar unutmayın
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Kızlar herkese günaydın
Sabah tartının üstünde mutluluktan havalar uçtum, öyle iki kilo falan verdiğimi sanmayın sakın ha altı üstü 300 gramcık vermişim 1 haftada fakat baklavaları börekleri havada uçurmuştum, artıda olacağımı zannediyordum, sevincim bu yüzdendi ve tartıda 57.9 yani o 9'u görmüş olsam bile 57'yi görmek beni çok keyiflendirdi.. velhasılı kilom bu hafta 57.9 
Kendi adıma benim için her şeye rağmen verimli bir hafta oldu.
Önümüzdeki hafta baklavasız-böreksiz geçirip 1 kilo vermek istiyorum..
Aynı kiloda sabitleyen canlarım üzülmesinler, biz istikrarlı olduğumuz sürece bu kilolar ya gidecek ya da gidecek.
Gram gram da olsa gidecek.
Hepinizi çok seviyorum..
:13::119::122::124:
Sabah tartının üstünde mutluluktan havalar uçtum,
öyle iki kilo falan verdiğimi sanmayın sakın ha altı üstü 300 gramcık vermişim 1 haftada fakat baklavaları börekleri havada uçurmuştum, artıda olacağımı zannediyordum, sevincim bu yüzdendi ve tartıda 57.9 yani o 9'u görmüş olsam bile 57'yi görmek beni çok keyiflendirdi.. velhasılı kilom bu hafta 57.9 Kendi adıma benim için her şeye rağmen verimli bir hafta oldu.
Önümüzdeki hafta baklavasız-böreksiz geçirip 1 kilo vermek istiyorum..
Aynı kiloda sabitleyen canlarım üzülmesinler, biz istikrarlı olduğumuz sürece bu kilolar ya gidecek ya da gidecek.
Gram gram da olsa gidecek.
Hepinizi çok seviyorum..
:13::119::122::124:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
iyi geceler kızlar
Bu aralar pek siteye giremiyorum kusura bakmayın annemin ameliyatı sonrası gelen giden çok olduğu için fazla nete giremiyorum.Bu arada aramıza yeni gelen arkadaşlar olmuş hoş geldiniz umarım buradan daha hafiflemiş ve mutlu ayrılırsınız.hafta sonu ve son bir kaç gündür yemek miktarım biraz daha arttı haliyle yarın ki tartıda artı da olup sondan birinci olacağım kesin
İlgin için Teşekkür ederim canım
fikirlerini değerlendirecem Annen için tekrar geçmiş olsun...
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Kızlar herkese günaydın
Sabah tartının üstünde mutluluktan havalar uçtum,
Kendi adıma benim için her şeye rağmen verimli bir hafta oldu.
Önümüzdeki hafta baklavasız-böreksiz geçirip 1 kilo vermek istiyorum..
Aynı kiloda sabitleyen canlarım üzülmesinler, biz istikrarlı olduğumuz sürece bu kilolar ya gidecek ya da gidecek.
Gram gram da olsa gidecek.
Hepinizi çok seviyorum..
cnm benm senin adına çok sevindim. tebrikler
darısı başıma inş
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Herkese güzel ve hayırlı sabahlar
İçime öküz oturmuş gibi valla
Kilo bildirimi=76.2(-0.6)
ahh cnm o öküzü gel sen birde bana sor
600 gram ohh maşallah tebrikler
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
ahh cnm o öküzü gel sen birde bana sor
600 gram ohh maşallah tebrikler
Teşekkür ederim canım sen de üzülme bu hafta verirsin
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
ahh cnlarım teşekkür ederim.
Bu kiloyu aralıktan beri verdim.
95 kilo ile başladım bu sabah 84.5 çıktım .
Hayatımda ilk defa bu kadar uzun az yemeye dayandım ama süre uzadıkça insan bunu yaşam tarzı olarak alıyor. Şuan her yediğim lokmaya kalori gözü ile bakıyorum
Geçen süre zarfında daha fazla kilo verebilirdim belki ama pazar günleri o muhteşem kahvaltımdan vazgeçemiyorum birde az az her sevdiğim şeyden yiyorum. Diyet gibi değil benm uyguladığım sadece az yemek. Gözümün doymasını sağlamak.
çok güzel kilo vermişsin geriside gelecek emin ol. keşke bende sen gibi verebilsem böyle
melinda benim
merhaba bu arada kızlar.. aslında cumadan önce tartılmıcaktım ama dayanamadım tartıldım ve 53.8 i görüp mutlu oldum
600 gr gitmiş..
hejiraaa slogana uyuyorum bak.. az gitsin kalıcı gitsin
1 hafta da çok güzel kilo vermişsin tebrikler
gel gel hep birlikte verelim. daha önce ne kadar zayıflamıştın acaba bu yöntemle
iyi geceler kızlar
Bu aralar pek siteye giremiyorum kusura bakmayın annemin ameliyatı sonrası gelen giden çok olduğu için fazla nete giremiyorum.Bu arada aramıza yeni gelen arkadaşlar olmuş hoş geldiniz umarım buradan daha hafiflemiş ve mutlu ayrılırsınız.hafta sonu ve son bir kaç gündür yemek miktarım biraz daha arttı haliyle yarın ki tartıda artı da olup sondan birinci olacağım kesin
hoşbulduk canım geçmiş olsun annene de
kızlar günaydın
geçen hafta 83.9
bu hafta 84.8 kiloyum
900 gr almışım
birazda şişkinliğim var aama sonuç olarak veremedğim gibi birde üzerine kilo almışım bu seksenlerde öyle bir çakıldımki sanırım sıkılmaya başlıyorum
çakılı kalmak yok eninde sonunda gidecek bu kilolar sabır sabır :)
ne güzel kilo vermişsin inş haftaya bende böyle güzel haberler veririm sizlereKızlar herkese günaydın
Sabah tartının üstünde mutluluktan havalar uçtum,
Kendi adıma benim için her şeye rağmen verimli bir hafta oldu.
Önümüzdeki hafta baklavasız-böreksiz geçirip 1 kilo vermek istiyorum..
Aynı kiloda sabitleyen canlarım üzülmesinler, biz istikrarlı olduğumuz sürece bu kilolar ya gidecek ya da gidecek.
Gram gram da olsa gidecek.
Hepinizi çok seviyorum..
Herkese güzel ve hayırlı sabahlar
İçime öküz oturmuş gibi valla
Kilo bildirimi=76.2(-0.6)
süper kilo vermişsin maşallah
bişey sorucam kızlar acaba gün içinde içtiğiniz zayıflamaya yönelik çaylar falan var mı bende içeyim .
maydonoz suyu yazmışsın nasıl yapıyorsun işe yarıyor mu bari? yeşil çay falan içiyorsunuz galiba onlar önemli mi içsem daha mı hızlı kilo veririm.
ben bu geçtiğim 3 günü diyet maratonuna hazırlık aşaması olarak değerlendiriyorum ve bugünden itibaren başlıyorum zayıflamaya inş.
haftaya cuma Allah izin verirse bende sizlere güzel haberler verecem hatta birinci olmaya çalışacağım çok gazlıyım korkun benden cuuuvvvv
cnm benm senin adına çok sevindim. tebrikler
Çok teşekkür ederim bebişim, sabahın köründe sevgilimi yataktan hoplattım 300 gram vermişim diye
O da benimle birlikte mutlu oluyor, ilişkimize renk geldi bu kilo muhabbetlerinden
Herkese güzel ve hayırlı sabahlar
İçime öküz oturmuş gibi valla
Kilo bildirimi=76.2(-0.6)
Melekcim maşallah
inşallah böyle gidersin, senin hedef kaçtı?
