- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
3 gün nasıl sabredicen tatlımPazartesi gününe kadar Tartilmam inşallah
ayyy bu kaloride aç hissediyorum kendimi ve spor yapicak halim kalmıyor..o yüzden 850-950 arasinda tutup sporumu ihmal etmek istemiyorumValla kizlar yatana kadar ne yaparım bilmem ama toplam 566 kalori aldım.
İnan bana küp gibi oluyorum.Uyandigimda zaten bir küp peynir ,bir tane galeta kepekli ,sonra türk kahvesi,ardından şekersiz Nescafe geliyor.Sonra biraz açıklıyorum.İki kaşık yoğurt zencefil ve zerdeçal koyup.Arada 10 adet kadar sarı leblebi yada elma yiyorum.Aksam oluyor eşim geliyor öğün ne yaptıysam tartıp yiyorum.Gece acıkınca ceviz ,badem ,yada 10 tane çubuk kraker leblebi ve kahve içiyorum.Simdi 566 a yatana kadar yine 700 falan oluyor.Aclik çekmiyorum çok iyi gidiyor.ayyy bu kaloride aç hissediyorum kendimi ve spor yapicak halim kalmıyor..o yüzden 850-950 arasinda tutup sporumu ihmal etmek istemiyorum
sen dayanabiliyorsun demekki tatlım
Ben geç uyanıyorum evet sınavlardan dolayı sabah 5 te yatiyorumo zaman çok geç mi uyaniyorsun.Biz 8.30 gibi uyanip en geç 9.30-10.00 arası kahvaltı yapıyoruz.öğünlerimin arasını 4 er saat yapmaya çalışıyorum.dolayısıyla 14.00 gibi öğlen 18.00 gibi akşam yemeği..
evet haklısın çoğu kişinin düzeni bozuldu maalesef ...Sinavlarin bitince düzene girersin umarım çünkü bu durum bir sure sonra seni yıpraticaktır canımBen geç uyanıyorum evet sınavlardan dolayı sabah 5 te yatiyorumbiraz duman oldum .Sonra işte en geç 12 de uyanıyorum.Esim zaten çalışıyor.Saat 18 de aksam yemeği .Eşimde 11.30 da uyur Benle oğlum gece kuşu olduk oda uyumuyor .Birde çocuk dışarı çıkamıyor bu covid salgınından dolayı hepten düzeni kaçtı.Yoksa okul derken ,basket kursu derken,park derken yorulup akşam erken uyurdu.Simdi her şey değişti.İnsallah düzelir şu salgın durumları insanlar çok zor durumda kaldı .
Şimdiden yiprandim .Aynaya bakınca farklı biri görüyorumevet haklısın çoğu kişinin düzeni bozuldu maalesef ...Sinavlarin bitince düzene girersin umarım çünkü bu durum bir sure sonra seni yıpraticaktır canım
harika1 saat yürüdüm
Evet inşallah benim bu hafta sınavlarım bitiyor.10 Temmuz a kadar rahatım.Spora da başlarım çok güzel olur.Her gün yaptığım sporları yaparım.Bu hafta hiç pilav , makarna yaada hamur kızartma falan tuketmedim.Protein ağırlıklı beslendim bol sıvı tükettim .Meyve olarak yeşil erik ve yeşil elma yiyorum.Bubaksam ,makarna, kereviz çorbası, zeytinyağlı barbunya pilaki var.Tabi makarna yemiycem.Ama diğerlerinden yiycem.İnsallah pazartesi tartı yüzümü biraz daha guldurup belki bana 65 leri ucundan gösterir .önumüzdeki hafta yaptığımız sporları da yazalım kızlar ne dersiniz..Gerçi yazıyoruz ama biraz zorunlu hale getirmiş oluruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?