- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Bende kalori sayarak zayıflıyorum ama ölçüm yapıyorum tartilmaya cesaret edemedim
Sadelikherseydir kalori hesabıyla kilo veriyorsan buraya boy kilo bildirimi yaparsan seni de takibe alalım her ptesi kilo bildirimi yapıyoruz ve günlük burada paylaşımda bulunuyoruz.Menü yazmak şart değil ama isteyen yazıyor tabii
Yani bilmiyorum ama en az yediğiniz 400 kalori .Günde benim gibi tek öğün ve az yiyorsanız bir şey diyememBende beş tane hurmadan içine azıcık ceviz yarım incir kakao katip çay yabina tatlı niyetine yiyorum ama.kafama takiliyodu şeker oranı yüksek olduğu için o zaman sınırlı sayıda yenebilir
Tedirgin oluyorsan sadece toplam kalorini yaz canımKızlar size kısa bir açıklama yapma gereğinde hissettim kendimi.Simdi ben buraya yediklerimi yazdığımda genelde hamur ,pirinç,et ,patates kızartması gibi şeyler oluyor.Fakat bu tür yiycekleri çoğunluk olarak eşim ve oğlum yiyor yani oğlum hiç sebze tuketmez zoraki yedirmeye çalışırım.Bir de zayıf kilo alması için karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslemeye çalışıyorum.Esim tam bir etçidir.Yani mutlaka tavuk ,et olmalı yemekte .Ben tam tersleriyim ben sebze çok severim ama işte ne yazık ki sadece ben tukettigim için sebzeleri haftanın en fazla 3 günü olabiliyor.Yani kısacası ben onlara ne yaparsam yapayım kalorimi geçmeden az da olsa yemek zorunda kalıyorum.Kendim için de pek özel bir şey yapmıyorum açıkçası .Kusura bakmayın biraz uzun oldu.Cunku yediklerim karbonhidrat olunca biraz dikkat çekiyor
Aynen öyle.Mesela dün kaçırdım zaten fena midem ağrıdı .Bugün makarnayı çok sevdiğim için fazla yerim dedim ama yiyemedimTedirgin oluyorsan sadece toplam kalorini yaz canımBen de zaman zaman karbonhidrat tüketiyorum. Başka günler kendime göre dengeliyorum.eminim senin de öyledir.
Yani bilmiyorum ama en az yediğiniz 400 kalori .Günde benim gibi tek öğün ve az yiyorsanız bir şey diyememama günde 3 öğün ve bir de bu olursa kilo vermeniz zora girer bence .Haftada bir yerseniz en azından daha iyi . Yinede siz bilirsiniz ☺
Sana bak işte işin içinde bebiş var .Ona kıyamam sen yine de güzel beslen hurma ,incir,süt bunlardan ye ama şekerden uzak dur hiç bir faydası yok inan.Yok üç öğün yemiyorum ☺ günde iki öğün yiyorum iki öğün genelde toplam 550 kalori civarı oluyor. Yaptığım seyide içine ne katiyosam tartıp hesaplayıp hazırlıyorum 144 kalori civarı oluyor☺bide emziriyorum sütüm içinde yiyorum açıkçası inşallah kiloya dönmez
Sana bak işte işin içinde bebiş var .Ona kıyamam sen yine de güzel beslen hurma ,incir,süt bunlardan ye ama şekerden uzak dur hiç bir faydası yok inan.
Süper olur ya bence hiç kasmaya gerek yok . Gidiyor yavaş yavaş.Şekersiz 21 günümü tamamladım canım 26.gunumdeyim maşallah hiç tüketmiyorum☺
Süper olur ya bence hiç kasmaya gerek yok . Gidiyor yavaş yavaş.
Dün ben çok turşu yedim tuzlu acaba şu falan mı tuttu.Pazartesi gününe kadar olmadı tuzu turşuyu azaltıp bol su içip birde tartilmayayim bakalım nasıl olucak.
Yok sakın bırakma .Ben çok pişmanım doğum yapalı 11 yıl olmuş ben bir veriyorum bir alıyorum.Sene de 1 kilo verseydim şu anda 11 kilo eksik olurdumBen ilk doğumumdan sonra birden çok güzel kilo.vermistim sporla dengeli beslenmeyle falan ama sonra geri aldım şimdi ikinci doğumum bayaa aldım gene ilk zamanki gibi kilo vermeyi bekledim galiba vermeyince üzülüp birakiyodum bu sefer o yüzden tartilmadim birakmayim üzülüp diye
Haklısın tuzu azaltmaliyim.Ben tuzu çok seviyorumBencede su tutmuştur vücudun canım tuzu azalt birazcık.
Yok sakın bırakma .Ben çok pişmanım doğum yapalı 11 yıl olmuş ben bir veriyorum bir alıyorum.Sene de 1 kilo verseydim şu anda 11 kilo eksik olurdumama şu da var benim gebelik şekerim vardı bir de bilinçsiz yedim .65 ile hamile kaldım .87 ile doğuma girdim.En azından hamile kaldığım kiloya döndüm ☺Eşimle tanıştığında 53 kiloydum . İnşallah yine o kilolarda olurum .Onun için uğraşıyorum .
Haklısın tuzu azaltmaliyim.Ben tuzu çok seviyorumYani tuzsuz hiç bir şeyin tadını alamıyorum.Ama azalticam .
ay kendimi kötü hissettim kiz.Hep ben sana kızdim di mi cok özur dilerim.Seni tedirgin ettim.Kızlar size kısa bir açıklama yapma gereğinde hissettim kendimi.Simdi ben buraya yediklerimi yazdığımda genelde hamur ,pirinç,et ,patates kızartması gibi şeyler oluyor.Fakat bu tür yiycekleri çoğunluk olarak eşim ve oğlum yiyor yani oğlum hiç sebze tuketmez zoraki yedirmeye çalışırım.Bir de zayıf kilo alması için karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslemeye çalışıyorum.Esim tam bir etçidir.Yani mutlaka tavuk ,et olmalı yemekte .Ben tam tersleriyim ben sebze çok severim ama işte ne yazık ki sadece ben tukettigim için sebzeleri haftanın en fazla 3 günü olabiliyor.Yani kısacası ben onlara ne yaparsam yapayım kalorimi geçmeden az da olsa yemek zorunda kalıyorum.Kendim için de pek özel bir şey yapmıyorum açıkçası .Kusura bakmayın biraz uzun oldu.Cunku yediklerim karbonhidrat olunca biraz dikkat çekiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?