Kalori sayarak zayıflıyoruz

Yok yok öyle düşünme sen çok iyi yapıyorsun beni frenliyorsun kızma kendine ayrıca fikirlerin de çok güzel .Derin dondurucuda var bakliyat sebzelerin fasulye,patlıcan,kabak vs işte tek ben yediğim için mesela fasulye yapıyorum .Oğlum hayatta yemiyor.Esim de ertesi gün et yok mu diyor böyle yuvarlanıp gidiyoruz.
 
Sadelikherseydir .!.:
Kızlar yazıyorum başlangıç ve güncel kilomu bende katilayim size
Başlangıç 83
Güncel 79.5
Başlayalı 26 gün oldu az gitmiş ama olsun gitmiş yinede
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel kilo vermişsin .Sakin pes etme sakın .Nasıl aldiysak bu kiloları öyle de vericez.Ben 1 ayda 4 kilo verdim.Hatta başlaman önce 3 kiloya bile razıydım.Ama tabi spor falan yok sadece ufak tefek ev işleri sonra paso yatıp ders çalışma.Yani hareket olsa eminim daha çok giderdi.
 

Çok güzel maşallah. Bide benim regl öncesi dönemim inşallah onunda etkisi olduğu için böyledir. Spor da yapıyorum hergun biraz değişiklik yapayim sporda olmazsa. Pes etmicem Allah'ın izniyle
 
Sadelikherseydir .!.:
Çok güzel maşallah. Bide benim regl öncesi dönemim inşallah onunda etkisi olduğu için böyledir. Spor da yapıyorum hergun biraz değişiklik yapayim sporda olmazsa. Pes etmicem Allah'ın izniyle ☺
Genişletmek için tıkla...
Evet regli dönemleri öyle şişkinlik oluyor.Bende yeşil içmeye alistiricam kendimi sevmiyorum ama zorluycam
 

Bizim evde de genelde benim yediğim şeyler yenmiyo canım ama kendime ufak öğünler yapıyorum pratik tavuk ızgara sebze ızgara falan tost makinasinde yada tavuk salatası veya ton balıklı salata tarzi seyler öyle olunca gözüne büyümüyor sende deneyebilirsin
 
KIZLAR İŞ YOĞUNLUĞUNDAN VE AYNI ZAMANDA HEM EŞ HEM ANNE OLUŞUMUZDAN DOLAYI KENDİME VAKİT AYIRAMIYORUM HALİYLE BURAYA DA ÇOK BAKAMIYORUM KULLANDIĞIM ANTİDEPRESAN İLAÇTAN DOLAYI İŞTAHIM KESİLDİ 57,9 58 CİVARI İKEN 56,5 OLDUM BÖYLE DEVAM EDERSE HİÇBİR ÇABA HARCAMADAN 55 OLURUM İLACIN YAN ETKİSİ KİLO KAYBIYMIŞ DOKTOR İKİ HAFTADA DÜZELİRSİN DEDİ BU HAFTA İKİNCİ HAFTAM OLDU BAKALIM NE OLACAK
BU ARADA KALORİ HESABI YAPMIYORUM AMA DİKKAT EDİYORUM EKMEĞİ KESTİM ÇOK NADİR BİR DİLİM YİYORUM ZATEN CANIM TATLI İSTEMİYOR HAMUR İŞİ DE OLURSA ABARTMADAN YİYORUM
 
Geçmiş olsun canım bende migrenim için bir yıl kullanmıştım.Valla beni hiç zayıflatmadi citoles diye bir ilaç .Bırakalı bir yıl oldu arada bir tutsads migrenim yinede eskisi kadar değil.Bir yıl tedavi gördüm her ay kontrole gidiyordum.Surekli bir uyku hali vardı bende .Sana da geçmiş olsun canım.
 
Geçmiş olsun canım...kendine dikkat et lütfen.
Bu arada özel değilse birsey sorucaktim.Ikimizinde isminin sonu 35 dikkatimi cekti de..Ben İzmir 'liyim sen de mi?
 
Benim şimdiye kadarki kalorim 476. Kahvaltı ve akşam yemeği olrak iki öğün yiyorum,akşam yemegimi beste yiyorum şuan toplam kalorim bu.

Sabah kahvati da yulaf lapası muzlu şeftalili.
Akşam yagsiz tavuk göğsü ızgara, yağsız yeşil salata, bir bardak ayran. Akşam belki çayın yanında hurma kayısı yiyebilirim.
 
Bir değişiklik yaptım belki kilomda kıpırdama olup düzene girer diye .Bugün oglende eşimle beraber yemek yedim . Sabahtan bu yana toplamda 781 kalori aldım.Tabi işin içine makarna girdi birde mercimek çorbası.Aksam mantar yemeği ve çok önceden kinoa almıştım bir de onun pilavını yapiyorum ilk defa deniycem bakalım nasıl olucak.
 
afiyet olsun tatlım...
 
kinoa pilavini ben de merak ediyorum..güzel olursa tarif isterim
 
tan35 .!.:
ortalama adim sayın harika tebrikler tatlım.10.000 adım diyor uzmanlar sanirım..Ben pek adim sayısina bakmiyorum.En az 40-45 dk tempolu yuruyorum.Kaç adima denk gelir acaba
Genişletmek için tıkla...
Tempolu olduğu için ortalama 5000-5500 arası olur canım. Benim de genel olarak 8bini tempolu. Geri kalan da markete gitme ya da kısa mesafeli yerler. Ama 8binlik kısmı aralıksız tempolu yürüyorum.
 
Bence olcuyu tuttuktan sonra sikinti olmaz...bende tam bir karbonhidratciyim ekmeksiz galetasiz tek gunum gecmez ama miktari azalttim...ev ahaliside et pilav agirlikli besleniyor mecburen bende tabi....ama olcu yarim posiyon oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
87K
M e g g
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…