Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419
slm kıslar bugünkü menüm :
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[3] Maydanoz 20 gr 8 8
[4] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[5] Şeker (küp) 1 ADET 19.5 19.5
[6] Pekmez 0.2 YEMEK KAŞIĞI 12.8 12.8
[7] Tahin Helvası 5 GRAM 25.8 25.8
[8] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[9] Browni İntense 1 ADET 186 186
[10] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340 340
[11] Simit 1 ADET 275 275
Toplam : 1170.55 kal.
okulda nöbetçiydim kıslar çok yoruldum... hep ayaktaydım...
 
uruz .!.:
Günde 1 saat yürüyüş yapan biri, evde de birtakım ev işleri yapıyorsa orta derece hareketlidir bana göre.
Çok hareketli olmak için fazla miktarda insan gücü gerektiren işler yapmak ya da gün içinde çok az oturarak sürekli hareket halinde olmak lazım.
Ben orta hareketli sınıfına dahil ediyorum kendimi.
Gün içinde hareketliyim ama belli bir süre de oturmak durumundayım...


Canım ben sana yine kalori az diyeceğim ve sen beni döveceksin bu gidişle :9:
Genişletmek için tıkla...

Canım zaten dayanamadım yine meyve yiyorum an ve an :) yatmadan once de kayısı yerim. Yani bugun de 1100 civarı oluyorum. Ama ben spor yapmadıgımdan 1000 in üzerine çıkmasam iyi olur diye dusunuorum yanlıs mı dusunuyorum acaba??? :44: Bu arada beni de en hareketsiz gruptan sayabilirsiniz. Tek hareketim öğle arasinda iş yerimin etrafında yarım saat yürümek, onun dışına hem işte hem evde bilgisayar başındayım, zaten işim de okulum da bu :)
 
medusa09 .!.:
slm kıslar bugünkü menüm :
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[3] Maydanoz 20 gr 8 8
[4] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[5] Şeker (küp) 1 ADET 19.5 19.5
[6] Pekmez 0.2 YEMEK KAŞIĞI 12.8 12.8
[7] Tahin Helvası 5 GRAM 25.8 25.8
[8] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[9] Browni İntense 1 ADET 186 186
[10] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340 340
[11] Simit 1 ADET 275 275
Toplam : 1170.55 kal.
okulda nöbetçiydim kıslar çok yoruldum... hep ayaktaydım...
Genişletmek için tıkla...

bence başarılı tatlım afiyet olsun:54:
 
medusa09 .!.:
sağol tatalım... browni filan götürdüm ama... artık yapcak bişi yok :59::59:
Genişletmek için tıkla...

selam kızlar nev 81 den gördüm buraya geldiğini.bende sizi takip ediyorum ara ara. benim merak ettiğim kaçamak yaptığınız haftalarda da bu yöntemle kilo verdiğiniz oluyormu?mesela çikolata yediniz bir gün yine de veriyomusunuz yani.:44:öyleyse süpermiş.
 
triptofan .!.:
selam kızlar nev 81 den gördüm buraya geldiğini.bende sizi takip ediyorum ara ara. benim merak ettiğim kaçamak yaptığınız haftalarda da bu yöntemle kilo verdiğiniz oluyormu?mesela çikolata yediniz bir gün yine de veriyomusunuz yani.:44:öyleyse süpermiş.
Genişletmek için tıkla...


canım ben baya kaçamak yapıyorum galiba ama dengelemeye çalışıyorum... evet yine de kilo verdim ama yapsama daha çok verirdim belki :34::34::34::34:
 
kızlarrr selamm bakalımm nasıl gidiyorrr ? =)) listeler güzle görünüyor 1200 ü aşan olmamış gördüğüm kadarıyla aferin size =) kızlar bişi sorcam ya ben günlerdir regl olamadım bi türlü şöyle her yerde bulunabilir iyi gelcek önericeğiniz bişi var mı? illa yiyecek çay değil yöntem fln da olabilir :( neyse sabahta kahvaltı da ne domates ne de salatalık vardı kakaolu üzümlü kek vardı ama böle çok ince 2 dilim yedim 100 gr var mıdır bilmiyorum yine de öyle hesaplattım bu da bugünkü listem sporum vardı normalde ama gidemedim bugün hiç spor yapamadım =(
KAHVALTI:
[2] Karper 1 ADET 65.00
[3] Çikolatalı Kek 100 GRAM 428.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
şekersiz çay

ARA:
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00

ÖĞLEN:
[6] Uno Sandviç Ekmeği 1 ADET 173.00
[7] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00
[8] Domates 1 ADET 14.00

AKŞAM:
[9] Karışık Salata 1 PORSİYON 123.00

Toplam : 1172.00kal.
 
independent ada çayı içebilirsin canım.. rengli döneminde çok rahatlatıyo.. gelmesini de hızlandırabilir bence:34:
 
independent .!.:
kızlarrr selamm bakalımm nasıl gidiyorrr ? =)) listeler güzle görünüyor 1200 ü aşan olmamış gördüğüm kadarıyla aferin size =) kızlar bişi sorcam ya ben günlerdir regl olamadım bi türlü şöyle her yerde bulunabilir iyi gelcek önericeğiniz bişi var mı? illa yiyecek çay değil yöntem fln da olabilir :( neyse sabahta kahvaltı da ne domates ne de salatalık vardı kakaolu üzümlü kek vardı ama böle çok ince 2 dilim yedim 100 gr var mıdır bilmiyorum yine de öyle hesaplattım bu da bugünkü listem sporum vardı normalde ama gidemedim bugün hiç spor yapamadım =(
KAHVALTI:
[2] Karper 1 ADET 65.00
[3] Çikolatalı Kek 100 GRAM 428.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
şekersiz çay

ARA:
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00

ÖĞLEN:
[6] Uno Sandviç Ekmeği 1 ADET 173.00
[7] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00
[8] Domates 1 ADET 14.00

AKŞAM:
[9] Karışık Salata 1 PORSİYON 123.00

Toplam : 1172.00kal.
Genişletmek için tıkla...

tatlım akşam sadece salata ile nasıl doyuyorsun:26: bugün benim kalorim senden az şimdilik ama senin 5 kadar yemek yemişim nerede ise seninkinin kalorisi benden çok oda kek yüzünden:57:
 
[1] Sütlü Çikolata 20 GRAM 120.8
[2] Kemalpaşa 0.25 4 adet 116.75
[3] Marul (Kıvırcık) 20 yaprak 40
[4] Tavuk But (derisiz) 200 GRAM 256
[5] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[6] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[7] Kahve (şekersiz) 0.1 LİTRE 2
Toplam : 657.05 kal.

Bugnkü menüm arkadşlar isveç diyetine başladm.Çok az yiyorm her an bozabilirm bozmkda istyrm ama
bakalm ne kadar dayanıcam.
 
ca_cansu .!.:
[1] Sütlü Çikolata 20 GRAM 120.8
[2] Kemalpaşa 0.25 4 adet 116.75
[3] Marul (Kıvırcık) 20 yaprak 40
[4] Tavuk But (derisiz) 200 GRAM 256
[5] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[6] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[7] Kahve (şekersiz) 0.1 LİTRE 2
Toplam : 657.05 kal.

Bugnkü menüm arkadşlar isveç diyetine başladm.Çok az yiyorm her an bozabilirm bozmkda istyrm ama
bakalm ne kadar dayanıcam.
Genişletmek için tıkla...

çok az menün tatlımmm :26: isveç diyeti çok sağlıksızmış diye duydum bence onu bırak daha sağlıklı bi şekilde diyet yap :46: vucuduna zarar verme tatlım:34:
 
200 gr tavuk eti (haşlanmış)
100 gr kadar tam yağlı yoğurt
3 tane portakal
2 kase bol yeşillikli salata
2 avuç badem-kuru erik-fındık-yaban mersini karışımı
5 minik top köfte
1 tane yeşil elma
4 bardak bitki çayı


Bu aralr işlenmiş gıdaları asla tüketmiyorum :)
İşlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarana kadar savaşmaya devam :46:
 
airlikfeer .!.:
tatlım akşam sadece salata ile nasıl doyuyorsun:26: bugün benim kalorim senden az şimdilik ama senin 5 kadar yemek yemişim nerede ise seninkinin kalorisi benden çok oda kek yüzünden:57:
Genişletmek için tıkla...

canım yanında çay içtim şekersiz bi de çok yavaş yedim cafe de yedim 1 tabakta salatalık-domates-havuç-kırmızı lahana-marul fln vardı bi de maydonoz vardı sanırsam tam ayırt edemedim :S limon sosuyla yağsız çok güzeldi ben çok seviyorum salata yemeyi valla :D çok da güzel doyuyorum :D

medusa09 .!.:
independent ada çayı içebilirsin canım.. rengli döneminde çok rahatlatıyo.. gelmesini de hızlandırabilir bence:34:
Genişletmek için tıkla...

canım cumartesi günü içmiştim 1 bardak ama fayda etti mi bilmiyorum zor içmiştim tadı çok kötü geldi :S :( şimdi 5 i 1 arada çay içtim doğadan yeşil çay içicem şimdi bi de bişi daha sorıyım regl döneminde kabız olur mu insan? ben şu an hem regl olamadım hemde 3 gündür wc ye çıkmıyorum ayıptır söylemesi ama karnım şişti bayaa patlıcam diye korkuyorum yani :(
 

Şafak BARTIN

Kalori
[1] Mantar Sote 2 PORSİYON 196 196
[2] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[5] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
7] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[8] Lavaş 1 ADET 100 100
[9] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[10] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[11] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
[12] Ispanak (yumurtalı) 1 PORSİYON 206 206
Toplam : 1104.4 kal.
alsam alsam 90 kalori daha alırım ve günü 1200 ile kapatırım bu aralar diyete bu kadar sadık kalabiliyorum:26:
mantar yumurtalı idi 1 porsiyon yedim ama 2 porsiyon olarak hesaplattım çünküm sitede yumurtalı mantarun kalorisi yok:63:
 
independent .!.:
canım yanında çay içtim şekersiz bi de çok yavaş yedim cafe de yedim 1 tabakta salatalık-domates-havuç-kırmızı lahana-marul fln vardı bi de maydonoz vardı sanırsam tam ayırt edemedim :S limon sosuyla yağsız çok güzeldi ben çok seviyorum salata yemeyi valla :D çok da güzel doyuyorum :D



canım cumartesi günü içmiştim 1 bardak ama fayda etti mi bilmiyorum zor içmiştim tadı çok kötü geldi :S :( şimdi 5 i 1 arada çay içtim doğadan yeşil çay içicem şimdi bi de bişi daha sorıyım regl döneminde kabız olur mu insan? ben şu an hem regl olamadım hemde 3 gündür wc ye çıkmıyorum ayıptır söylemesi ama karnım şişti bayaa patlıcam diye korkuyorum yani :(
Genişletmek için tıkla...

ah bende bi doysam doymak bilmiyorum:57::57::57::57:
 
airlikfeer .!.:

Şafak BARTIN

Kalori
[1] Mantar Sote 2 PORSİYON 196 196
[2] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[5] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
7] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[8] Lavaş 1 ADET 100 100
[9] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[10] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[11] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
[12] Ispanak (yumurtalı) 1 PORSİYON 206 206
Toplam : 1104.4 kal.
alsam alsam 90 kalori daha alırım ve günü 1200 ile kapatırım bu aralar diyete bu kadar sadık kalabiliyorum:26:
mantar yumurtalı idi 1 porsiyon yedim ama 2 porsiyon olarak hesaplattım çünküm sitede yumurtalı mantarun kalorisi yok:63:
Genişletmek için tıkla...

mantar biraz daha kalorili olabilir canım ıspanağa göre :26:

airlikfeer .!.:
ah bende bi doysam doymak bilmiyorum:57::57::57::57:
Genişletmek için tıkla...

doyarsın doyarsın bende başta doymuyodum sonra çok alıştım bi de sana öneri salatadan lezzet almak istiyosan çeşitli soslar-baharatlar dene mesela balsamik sirke ekle, limon suyu sık içine biraz tuz karabiber fln at bak bakalım nasıl lezzetli oluyo :D hıı bi de akdenz salata diye hesaplattığımda üstünde rendelenmiş peynir dilimlenmiş zeytinler oluyor sende dene biraz peynir ya da kaşar rendele bol bol domates kullan zeytin ekle ;)
 
independent .!.:
mantar biraz daha kalorili olabilir canım ıspanağa göre :26:



doyarsın doyarsın bende başta doymuyodum sonra çok alıştım bi de sana öneri salatadan lezzet almak istiyosan çeşitli soslar-baharatlar dene mesela balsamik sirke ekle, limon suyu sık içine biraz tuz karabiber fln at bak bakalım nasıl lezzetli oluyo :D hıı bi de akdenz salata diye hesaplattığımda üstünde rendelenmiş peynir dilimlenmiş zeytinler oluyor sende dene biraz peynir ya da kaşar rendele bol bol domates kullan zeytin ekle ;)
Genişletmek için tıkla...

daha mı fazla diyosun tatlım :26: olabilir valla ama 1 porsiyon 98 imiş ıspanak 1 porsiyon 200 kalori ortalama aynı olur didiydim:5::5:

ben salata sevmiyomki:57:
kırmızı lahana limon ve tuzdan oluşan salatayı yiyorum

ve de marul limon tuzdan oluşan başka içine bişey katarsam yiyemem:97:

ikisini karıştırıp bile yiyemiyorum:5:
 
airlikfeer .!.:

Şafak BARTIN

Kalori
[1] Mantar Sote 2 PORSİYON 196 196
[2] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[5] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
7] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[8] Lavaş 1 ADET 100 100
[9] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[10] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[11] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
[12] Ispanak (yumurtalı) 1 PORSİYON 206 206
Toplam : 1104.4 kal.
alsam alsam 90 kalori daha alırım ve günü 1200 ile kapatırım bu aralar diyete bu kadar sadık kalabiliyorum:26:
mantar yumurtalı idi 1 porsiyon yedim ama 2 porsiyon olarak hesaplattım çünküm sitede yumurtalı mantarun kalorisi yok:63:
Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:
ah bende bi doysam doymak bilmiyorum:57::57::57::57:
Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:
daha mı fazla diyosun tatlım :26: olabilir valla ama 1 porsiyon 98 imiş ıspanak 1 porsiyon 200 kalori ortalama aynı olur didiydim:5::5:

ben salata sevmiyomki:57:
kırmızı lahana limon ve tuzdan oluşan salatayı yiyorum

ve de marul limon tuzdan oluşan başka içine bişey katarsam yiyemem:97:

ikisini karıştırıp bile yiyemiyorum:5:
Genişletmek için tıkla...

bilemiyorum tatlım da çok da fazla farketmez herhalde sıkma canını :D bi de ben araştırıyım kalorisini istersen ;) bak işte sadece ot yediğin için sevmiyosun salatayı ama çeşitlendirirsen seversin benim dediğim gibi bi dene ;)
 
airlikfeer .!.:
çok az menün tatlımmm :26: isveç diyeti çok sağlıksızmış diye duydum bence onu bırak daha sağlıklı bi şekilde diyet yap :46: vucuduna zarar verme tatlım:34:
Genişletmek için tıkla...

Evet farkındaym ama ek olarak o diyettekiler bi şeyler koyuyorm mesela 100 gr yoğurt demiş.Ben dolu dolu 2 koca kase yoğurt yedim.Çikolata yedm kemalpaşa yedim.Rnglym tatlı yemedn yapamıyrm ya =(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
orijinalbiri
orijinalbiri
KaosKralicesi
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
343
emine1309
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Berilini
CharlesBukowski
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
938
Lolamyy
Lolamyy
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
Back
X