Süpersin canimmm menünde harika :)) BAk kafana koymussun iycene bu büyük bir basari yemege HAYIR demek :) Devami gelir insallah canim :)
Hadi yaa kalorisi öyle görünüyor ama neyse yemeyiz o zaman şimdilik :)
Evett neyse ki kociş geldi de yemeğimizi yedik, çayı da demledim ki oh daha ne isterim..
Akşam menüsü;
1 kase çorba
Bir parça haşlanmış tavuk eti (pek canım istemedi çok yiyemedim gerçekten)
1 kase salata
3 yemek kaşığı kapuska
Yarım dilim kepek ekmeği
Yaptığım pilavın tadına bakmıştım bir de o sayılmaz :) Toplamda 1 yemek kaşığı etmiştir yine
Bugün arkadaşa gittim oturmaya önüme tatlılı gofretli krakerli tabak koydu lakin tadına bile bakmadım. Israr etme lütfen yemeyeceğim dedim :) Kendimi tanıyamıyorum kızlarrr :)))
Merhabalar...
Hayatım boyunca tombiş, sonra zamanla kilolu kategorisine giren biri oldum. Uzun zamandır diyet yapmaya çalışıyorum lakin başarılı olamadığım gibi bir de almaya devam ediyorum. Sonra burayı keşfettim ve sizlerin de desteğinizi göreceğimden emin olduğumdan kontrollü bir şekilde diyetime başlamaya karar verdim. 5 ay kadar önce evlendim ve evlendiğimden bu yana 8 kilo aldım. Sürekli evde olduğumdan, eh bir de vücut kilo almaya elverişli olduğundan boş zamanlarımda sürekli yemek yedim..Bu sabah 70 kiloydum, gerçi yarına ne olur bilemem ama yarın sağlıklı bir şekilde tam kilomu yazıp muhteşem diyetime başlıyorum. Bu arada boyum 1.53
Desteklerinizi bekliyorum kızlar.. El ele verelim kurtulalım artık şu kilolardannnn.
19 Aralık; 69.8
başarılar canım..vericez bu kiloları inşallah..
İnş canım sen de dikkat et bak olmuyor böyle pizzalar falan :))) Kararımızdan dönmeleyelim. Ayıp olursa da olur :) Sabah tartıda 100 gr eksik görmek için katlandığımız eziyetleri düşün.
İnşallah teşekkürler canım :)
Kahvaltımda neler yedim kızlar nelerrr bakalım hemen :)
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim salam
1 dilim kaşar peyniri
1 bardak portakal suyu
Akşama pilatesim var o yüzden akşam yemeğini es geçeceğim çünkü tok karına hiçbir hareket yapılmıyor. Öğleden sonra son yemeğimi yemiş olacağım. Light bisküvi yemeyi pilatesten dönüşe bırakıyorum bugün. Ayrıca tartılmamak için kendimi zor tutuyorum, birkaç yüz gram verdim galiba :) Pazar tartılcaktım ama kim bekler pazarı cuma gelse de gerçeklerle yüzleşsem artık, zaten regl de olacağım veremezsem de bu yüzden olacak off off
Günaydinlar canim :) Haklisin dünkü pizza herseyi mahv etti ama napalim siparis etmis patron yok desem kesinlikle ayip olurdu :)
Kahvaltin süper canim valla ben daha yapmadim kahvaltimi bi kahve ictim hic ac degilimm.
Arada sırada canımızın çektiği yiyeceklerden tadımlık da olsa yemeliyiz bence.Çünkü yemediğimiz zaman gözümüzde daha da dayanılmaz oluyor.Ve moralimizin bozuk olduğu zaman da yasaklı yiyeceklere saldırıyoruz resmen.En azından ben öyle oluyorum.
Olsun aç değilsen de ye metabolizmanı yavaşlatma. Bir zamanlar aç kalarak verdim bende 15 kg kadar şimdi halim ortada. :) Yapacağız biz bu işi pizzayı unut geçti gitti devam, hiçbir şey diyetimizi mahvedemezzz :)
Ben de sana katılıyorum elbette ama diyete kısa bir süre başlamış olup da hayda canım şunu istiyor deyip de onu çok az bir miktarla sınırlandırmamak olmaz. 1 lokma yesen de 10 lokma yesen de tat aynı tat. Ben ayda 1 gün canımın istediği bir şeyi yemeyi düşünüyorum. Bir nevi verdiğim 4-5 kg ın ödülü olarak. Ama ödül miktarları çok önemli dediğim gibi. Oturup 1.5 porsiyon tereyağlı iskender yersek olmaz, çünkü nefis bu, doymaz. Şimdi o iskender emin olun tatlısız da olmaz. Üstüne künefe de yiyeyim bari. Amaaan sabah sucuklu yumurtaları bal kaymakları da götürdüm ama sonuçta canım istedi hem bugün ödül günüm oooo diyorsak hata yapıyoruzz :) Oluyosa da 2 gün kendini parçalayacaksın artık onu eritebilmek için. Ben 15 dklık zevk için kesinlikle 2 günümü zehir edemem diye düşünüyorum. Canım iskender mi çekiyor gerçekten, 2 lokma yerim o tadı alırım olay biter. :) Yoksa hayatta kesinlikle kısıtlama olmamalı sadece porsiyonlar azaltılmalı :) Demek istediğim şey buydu yani tamamen seninle aynı fikirdeyim canım "tadımlık" :)
Zaten unuttum gitti sanirim aksam bisey yememeyle dengeledimm sabah kemerim yine 4cü delige geldi cünkü höhöhhhhyyyyt
Aynen canim biz yeterki beynimize yerlestirelim beynimizi doyuralimmki oda bizi tok tutsun :)
Bu aradaaa söyle 1 bucuk iskender fena olmaz bak haVeya sucuklu yumurta bal kaymak of of offff ... Olsada yesek dermisimmm
Hahah canım yiyeceğimiz günler de gelecek :) ne kaldı şunun şurasında.
Benim yolunm cook uzun canim benim :)
Hayır canım neresi uzun :) göz açıp kapayıncaya kadar geçer
3. Gün:
Saat 13.30
1 tabak etli taze fasulye yemeği
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık yoğurt
Salata
Saat 16.30
4 adet çikolatalı form bisküvi
1.5 saat yürüyüş...
bugün başka bir şey yemeyeceğim saat 18.30'da pilatesim var..
Diyetimin 3. günü de başarıyla tamamlanmıştır..
3. gün sonunda alınan toplam kalori miktarı: 1382.4
Bunun bir kısmı da yürüyüşle pilatesle gitmiş olacak. Bugün fazla mı kaçırdım diye düşünürken şimdi içim rahatladı :)
fazla mııı???
3. günden bu kadar zorlama kendini canım.
yediklerin gayet makul hatta az yemişsin.
sabah kahvaltısı niye yok bir de?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?