Süper yapmissiniz canim ya benimde söyle güzel bi tatile ihtiyacim var vallahi :)
Bende dün fena halde yedim :) Takma kafana güzelim dogum gününde yememissin sonucda pastayi :) Yilbasida gecti artik zaten. Yarin full diyet devam :)
Merhabalar.. Uzun bir aradan sonra yeniden burada olmak harika. Tatildeydim canlarım. Ve inanmayacaksınız ama tatilde asla saldırgan bir pozisyonda olmadım. Ta ki doğum günüme kadar. 29 aralık akşamı hiçbir şeyi düşünmeyip güzel bir yemeğe gittik kocamla. Ancak sabah kahvaltısı yapmadım kar etmek amacıyla ve yemekten sonra da pasta yemedim. Zayıflama aşkı için neler yapılıyor görüyorsunuz :) 67'li rakamları gördüm ertesi akşam. Her şey güzeldi ama bu güzellikler yılbaşı gecesine yani dün geceye kadar devam etti. Yemediğim pastayı yedim, cipsleri mideye indirdim, biraları içtim. Mezeler kuruyemişler çikolatalar havada uçuştu. Bunların hiçbiri olmayacaktı ama arkadaşlar çağırınca yeter eda yani doğum gününde de zaten geçiştirdin her şeyi dedim ve 1 günde yenilenler sonucunda bu sabah tartılmayı yemedi bünye. Kilo bildirimini haftasonuna kadar ertelemiş bulunuyorum. yarın menü bildirimleriyle, paylaşımlarla, desteklerle burada olacağım...
Mutlu yıllar, 2012 bizim yılımız olsun kızlar :)
Ordan kısayım burdan kısayım derken yaptığım zeytinyağlı barbunya yemeği tüm günümü bir anda alıp götürdü
Sabah kahvaltı yapmadım (biliyorum çok yanlış)
Saat 14.00;
2 dilim uno denge
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim salam
1 kuru erikli yovita
Saat 15.15;
1 tabak barbunya
Akşama sadece tavuk göğsü yemeyi düşünüyorum. Dayanabilirsem barbunyaya el sürmeyeceğim. Valla nazar değdi bana ya uf uf
barbunyayı ne kadar yemek gerekiyor? 1 tabak çokmu ?
Ordan kısayım burdan kısayım derken yaptığım zeytinyağlı barbunya yemeği tüm günümü bir anda alıp götürdü
Sabah kahvaltı yapmadım (biliyorum çok yanlış)
Saat 14.00;
2 dilim uno denge
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim salam
1 kuru erikli yovita
Saat 15.15;
1 tabak barbunya
Akşama sadece tavuk göğsü yemeyi düşünüyorum. Dayanabilirsem barbunyaya el sürmeyeceğim. Valla nazar değdi bana ya uf uf
Kızlar yardım edin bana bir şeyler oldu. Bütün gün uyusam uykuya doymam vallahi ama uyumuyorum elbet. Bu yüzden gözlerim ve başım çatlayacakmış gibi ağrıyor. Yemek deseniz yemiyorum ama şiştikçe şişiyorum. Adetim yeni bitti yani neden bu olamaz. Yemediğim halde tıka basa yemişim gibi nefes almakta bile zorlanıyorum. Acayip bir çöküntü içerisindeyim. Yemediğim halde nasıl 70 kg çıktım o da şaşılacak bir durum. Noluyor bana, moralim yerlerde, kendimden tiksinmiş durumdayım(((
Canim Sakin ol. Adetlerin etkisi olabilir. Veya izinden geldin ya o tembellik olabilir. Biraz hareket etmeye calis cik disarda yürüyüs yap temiz havada veya evde müzik ac göbecikler at. erken kalkmaya calis kesinlikle canimm.
Bugün daha mı iyiyim nedir :) Teşekkürler canım..
Bugün yataktan daha dinç uyandım. Şükürler olsun 1 hafta önceki halime geri döndüm. Enerjim geri geldi.. Sınavların yaklaşması beni sevindirmeye başladı çünkü pozitifim yeniden..
Sabah neler yedim pekiii. Saat 11.00 olmuş ama geç olsun da temiz olsun misali kahvaltımı yapıverdim canlar... Geç vakte kalmasının sebebi canımın istemediğindendi. Sonra hop eda kendine gel dedim hemen güzelce bir tabak hazırlayıverdim :)
Saat 10.45;
1 dilim uno denge (sadece 37 kalori bayıldım ben buna:))
1 dilim kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
3 adet siyah zeytin
1 domates
1 fincan çay
Menün süper canim :) Kendine gelmissin sevindim buna :) Uno denge tost ekmegine benziyor sadece 37 kalori mi
Aklımda öyle kalmış canım hemen baktım yanılıyor muyum diye de 39 kaloriymiş pardon 2 kalori fazla dedim :)) Sorma valla ben de görünce şok olmuştum ve çook sevinmiştim. 2 dilimi huzurla yiyebilirim kahvaltıda yani :)
kiz istersen 50 kalori olsun sahane bisey buu.. Yaaaaaa burda niye yokdur o ekmekdennn
Orda da neler vardır nelerrr. Oralar daha zengin bence bu tarz ürünler açısından. Tesadüfen görürsün sen de bir gün bu tarz bir şey eminim, ben de tesadüfen buldum çünkü.. :)
Saat 14.00;
1 tabaktan biraz az zeytinyağlı pırasa
1 kutu erikli yovita
Canim Gittim markete az kalorili ekmek icin :)) BUldumda bisey. Ama bu daha fazla citir ekmek gibi cips gibi desem daha dogru olur :) 1dilimde 40 kalori var yanlis hatirlamiyorsam aldim hemencikkk :)
Maşallah çok azimlisin canım valla takdir ediyorum seni :)
dün akşam bir şey yemedim öncelikle onu söyleyeyim. Bugün bol ders çalışmalı bir gün olacağından yeni bir denemeye geçtim. Bu sefer sabahtan gün sonuna kadar yiyeceklerimi yazacağım. Bir de böyle deneyeyim bakalım uyabilecek miyim..
Saat 08.45;
1 dilim uno denge
1 adet domates
3 adet yeşil zeytin
1 dilim kaşar peyniri
1 fincan çay
Saat 11.30;
1 bardak süt
Saat 14.30;
1 adet misket elma
Saat 17.30;
1 tabak patates yemeği
1 kase salata
Saat 21.00;
1 adet misket elma
Form çay
Günlüğüm anladım ki başbaşayız burada :) O zaman ben seninle konuşayım bundan sonra güzel güzel..
Sabah kahvaltımı planladığım gibi yaptım eksik ve fazla yok. Ancak süt olayına gelince canım hiç istemedi. Onun yerine yovita yedim 1 adet. Daha mutlu oldum. Mutlu olmak için yemiyor muyuz zaten. Hayatın anlamlarından biri de bence yemek yemek. O yüzden böyle dobiyim işte. Neyse süt diyorduk. Süt içseydim hiç ama hiç mutlu olmayacaktım valla. Aslında üşendim kalk süt ısıt başında bekle ebidik kubidik işler amaan. Ama yemek yapmak için üşenmedim bak. Akşama kalmasın diye şimdiden yaptım akşam yemeğini oh canıma değsin. Etsiz patates yemeği de nasıl olacak bilmem. Pek bi sade geldi gözüme ama tadı yerindedir elbet :) Allah'tan açlık hissetmiyorum, beynim yerime gelmiş anlaşılan. Hadi görüşürüz beni terk etmeyen günlüküm :)
Canimmm Menün güzell evde olunca insanin aklina binbir seyler geliyo ya. Ben evde olunca hep yemek geliyo aklimacuklat dolabina saldiriyom sonra olur olmadk seyler yiyomm. Mesela yarin evdeyim tatil günüm ne ypacam diye kara kara simdiden düsnüyorum :))
Bide bu yönden dene bakalm bugün sen uyarsan bende yarin sabah kalkinca öyle yaparim artik :)))
Canim sen yesil cay iciyormusun? Sütten kacma sakin gülüm süt cok iyi geliyor ben aklima geldikce aksamlari yatmadan önce bir bardak süt icerim. hatta baslarda hep iciyordum yanlis hatirlamassam günlükde. Zaten 2 bardak sütte 5 kg etten alinan kalsiyum alinirmis:) Sütten korkma canimm :) Ama yovita da güzel bisey sanirim googleda baktim biraz:)
Basbasa degilsin canim basinin belasi ben varim :) Burda oldugum süre takipdesin her daim canim :)
Sağol canım valla sende olmasan naparım bilemiyorum boş boş konuşuyorum ama olsun kendi kendime de motive olmasını bilirim ben :) Hatta daha çok motive oldum takmasın kimse beni boşverdim gitti valla amaan. Evde olunca sabahtan plan yapmak iyi olabiliyor aslında ne bileyim şimdilik uydum listeye yani. Sen de yarın dene bakalım madem evdesin, hem kendini frenlemiş olursun. Sütü çok severim ben canım ama canım istemedi ne bileyim yoksa günde 1 lt bile içebiliyorum yani bayılırım süte :) Ama yeşil çaya gelince hiçç içmiyorum. Sevmiyorum tadını. Aromalı olanları varmış denicem bi onlardan markete gitmeye fırsatım olmadı yarın bi alışveriş yapmak şart oldu alacağım valla işe yarıyormuş yeşil çay öyle duydum bende.
öncelikle azminiz için tebrik ediyorum. Hemen hemen aynı oranda kilo vermeyi istiyoruz sanırım. inanılmaz güzel gidiyor gibisiniz şu anda. yalnız sütü muhakkak için hem bağırsakları çalıştırır hem de diyet zamanında kaybettiğiniz vitamin,kalsiyum gibi eksiklerinizi giderir. akşam içerseniz rahat bir uyku sağlar. sıcak süte çubuk tarçın atıp aroma vermesini sağlayın böylece tatlı ihtiyacınız da ortadan kaybolur. ayrıca öğlen ve akşam yemeklerinize muhakkak bir kase yoğurt ekleyin. yoğurt kaslarınızı çalışmasını sağlar ve karın yağlarınızı eritmeye yardımcı olur.
Ayrıca yeşil çayı muhakkak için. Şifa niyetine diye düşünün. Ben de sevmem normalinde yeşil çay ama günde 3 kupa muhakkak içiyorum. içerken de içine bol limon sıkıyorum neredeyse yarım limon kadar. ben 1 adet tatlandırıcı atıyorum şekersiz içemiyorum çayı kahveyi filan.
Bir de bol su içmek inanılmaz etki ediyor. Ben 4 günde 2.2 kg verdim muhtemelen ödem atıyor vücudum yoksa bu kadarı normal değil çünkü aç kalmıyorum neredeyse. :26:
Başarılarınızın devamını diliyorum umarım istediğimiz kilolara ulaşabiliriz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?