Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kalkınca:

1.öğün:1 ince belli çay bardağı ceviz,2 haşlanmış yumurta bi avuç evde yaptığım lor peynir, 10 tane evde yaptığım zeytin.1 tane 1000 mg omega3 balıkyağı,1 günkurusu kaysı içine dövdüğüm 1 çay kaşığı çörek otu.1 erik kurusu.su

2. Öğün:1/2 tavuk göğüs eti,bi porsiyon cevizli yoğutlu çiğ kereviz salatazeytinyağlı+5 damla keten tohumu yağı.
.1 tane 1000 mg omega3 balıkyağı.1 erik kurusu.1 büyük ayran evde yaptığım yoğurtla.
Sıvı:yeşilçay.2 lt ye yakın su.

Spor:30 dak. leslıe

nasıl oluyor böyle. doğru yorumlamışmıyım?:18:
 
İyi aksamlar Arkadaslar aksam yemeğinde salata ve tavuk çevirme yedim ama kızarmış tavugun derisini de yemek caizmiydi bilemedim. Bı el ativerin size zahmet yedim de bu arada reallerde av hayvanları dolabı var koy tavuğundan bildircina kekliğe bazı organikleri bulmak mümkün. Haberiniz olsun bacılar
 
bu diyeti bende uygulamıstım beni unuttunuz mu bilmiyorum ama umarım başlayıp uygulayıp güzel sonuç alanlar olmuşturrr kii ben öyleyim :) halada çok güzel dikkat etmesemde her sabah kahvaltıda alışkanlık oldu yumurta yiyorum ama tekk problemim kendime güvenim geldi nede olsa zayıflamak isteyince başarıyorum tribine girdim pilav ve makarnada yiyorum DD
Yine karar verdim kesicem pilavı falan yoksa bu gidişle yine kilo alabilirim 1,5 ay önce 49 kiloydum yakında hiç tartılmadım belki 50 olmusumdur o kadarda olsun çünkü kaçamak yaptım D

Hepinize sevgilerr<3
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),.bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 yumurtadan omlet,15 tane zeytın,kakao.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak bezelye,bır tabak salata ,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde).......... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 6 saat ev ısı yaptım ,20 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 

Eklentiler

  • $a270.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 40
  • $a275.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 62
Son düzenleme:
Asyacim tuzlu olan zeytinleri en az 2 yerinden bıçakla çizmeden suya islatirsan tuzu gitmez sen bı çizik at ve sık sık suyunu değiştir. Tuz oranı tamamdir dediğinde sudan çıkar tepsiye koy yay kurusun sonra zeytin yagla. Ve dolaba kaldır. Afiyet olsun. 34 yaşındayım zeytinimizi hep kendimiz kurariz
 
leylak84 .!.:
tebrikler gülcüm,bende hafta sonu 42 beden olan pantolonlarımı daralttırdım.artık 40 beden giyiyorum
Genişletmek için tıkla...
kot pantolonun 32 bedenı kumas pantolonun 42 bedenı demek,sen 40 olmussun masallah,ya benım ıcın de cok mutluluk verıcı 42 lere gırebılmek,cok farkedıyor ınsAnın gorunumu,hepımızE kolay gelsın Sabırla gıder kılolar .
 
Afıyet olsun menun guzelmıs. Devam
 

cok cok saol arkadasım zeytini çizmek hiç aklıma gelmemişti
hemem şimdi gidip yapıyorum ki yarın yiyeyim zeytinlerimi bademler gibi
elimde kalıcak diye korktum
 
Kadaslar keten tohumu aldım. 1 yıl önce almıştım bisefer daha âma o citir cıyordu. Yeni aldığım biraz zor parcalaniyo çiğnerken. Acaba sizin yediğiniz tohumlar nasil
 
evperisi .!.:
Asyam bu arada bademler neden elinde kaldı kavrulmuş falanmiydi
Genişletmek için tıkla...

sorma kavrulmamıs badem yicem diye gittim kabuklu badem aldım
oda tas badem cıktı ne yaptıysam kırılmıyor 1 adet c.kıracagını kırdım
1 adet fındık kıracagı kırdım
cekiçle olmuyor keserlede eziliyor gürültüsü de cabası
önerin varsa pür dikkat dinliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…