Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya · 12 Nisan 2012

leylak84 .!.:
valla senin dünkü frında kabak harika görünüyodu canım,en yakın zamanda bende yapıcam.bugünse

kuru fasülye
ciğer sote
yoğurt yidim.senin foto beni cezbetmişti ama yemekte çok çok az yedim,neden böyle oldu anlamadım:44:akşama kesin acıkıcam pöööfffff
spor:45 dk yürüdüm

afıyet olsun canım en kısa zamanda dene super oluyo gercekten :56:

bu arada sendemı seksenlerı ızlıyon pööfff:))))

propycil .!.:
Kizlar artik mercimek corbalarina patates koymuyorum ve soyle yapiyorum:dudukluye kirmizi mercumegi,suyu,1 yada 2 tane havucu,1 tane kemigi koyup pisiriyoum,daha sonra rondolayip,ustune nane ve pul biberle erittigim tereyagini ustune ekliyorum..miss oluyi misssss...

havucta koyma bebişim :kkk:

Burcin79 .!.:
Üfff valla bir türlü topige girmeye zaman olmuyor.
Neyse simdi az zamanim var ya hemen yazayim bari;
Dünkü menüm;
1. ögün
1 avuc badem
1 muz

2.ögün
az bulgur pilavi
1 tavuk bacagi
1 kase yogurt
avuc ici helva (regly yakindir)

1,5 litre limonlu su
yarim saat yürüyüs

Bu günkü menüm
1. ögün
1 avuc badem
1 muz
yarim kohlrabi

2. ögün
1,5 tabak taze fasülye
2 tane g.k. kayisi

Sivi: 1,5 litre su (kesin daha icerim)
Spor yok malesef ...

zaman bulup gırebıldıgındede tartı gununu degıstırıyon sonra yıne kayboluyon

sedtin .!.:
aşırı derecedee iştahhım açıldıı bu regl olmamda kaynaklanan birşey diye düşünüyorum menümü yorumlarmısınz?

sabah: 2 yumurta
1 salata
2 dilim peynir
6 zeytin
3 kayısı ve çay

öğlen: salata (içinde peynir ve ceviz parçalı )

akşam: 1 tabak barbunya
biraz tavuk ve domates
ayran 3 incir

şimdide baya bir fıstıkk ve kayısı :/ nasıll çook çoook mu abartmışım..şimdi fıstığı yemeseydim iyiydii ama :/

birde bugün balık hapımı gören arkadaşlarım bu haplar çok kilo aldırıyor dediler.kafam çok karıştı

valla sekerım kusura bakmada arkadaslarının dunyadan haberı yok sanırım.. gul63 arkadasımız 1 senedır kullanıyo 54kg verdı ben 6 aydır kullanıyorum 35 kg verdım bızemı yaramadı acep :51:

sersum · 12 Nisan 2012

Suada .!.:
Merhaba bugun birseyler paylasmistim biraz gerilerde kaldi tekrar paylasmak istedim bilgisi olan yardimci olursa sevinirim
Bu arada bu aksam ki menum;

Yogurtlu semizotu salatasi
5 adet izgara kofte

selam canım hoşgeldin..ben de senin gibi dukancıydım ilk etapta seyirle berber 7 kilo verdim ama izin falan bozdum 2 kilo aldım ve sonra yeni atakla sıfırdan başladım tık yok ..6 gün atakta 1 kg bile veremedim ..çok moralim bozuldu..sonra karataya geçtim.daha 4 gün oldu ve çok rahat yapıyorum ..türk beslenme sistemine bu daha uygun ..ve 4 günde 1 kg verdim bile.zeytine hasret kalmıştım ,bulgurpilavına..kitabım da yarın gelecek..daha da ayrıntılı öğreneceğim..gerçi kızlar sağolsun yardımcı oluyorlar..sana tavsiyem forumun başından okuman o da çok bilgi veriyor..başarılar:))

sedtin · 12 Nisan 2012

papadiya .!.:
afıyet olsun canım en kısa zamanda dene super oluyo gercektenbu arada sendemı seksenlerı ızlıyon pööfff:))))

havucta koyma bebişim

zaman bulup gırebıldıgındede tartı gununu degıstırıyon sonra yıne kayboluyon

valla sekerım kusura bakmada arkadaslarının dunyadan haberı yok sanırım.. gul63 arkadasımız 1 senedır kullanıyo 54kg verdı ben 6 aydır kullanıyorum 35 kg verdım bızemı yaramadı acep

vallah onlar öylee bana dedikçe içimdenn pekii kızlarr nasıl verdii diyip durdum

inanmıyorumm onlara ben sadece karataya inanıyorum.ben ilaçları sabah 1 öğlen 1 alıyorum..doğrumudur?

aspirin77 · 12 Nisan 2012

merhaba arkadaşlar, sizi çok özledim dün de giremedim çok yoğunum bugünlerde... bu hafta sınav haftası
soru hazırla, sonra oku, performans, proje derken karman çorman oldu her bişi....

dünkü menüden başlıyorum:
Sabah - karatay kahvaltısı

Saat 10:30 - 1 avuç çağla (arkadaşın babası izmirden yollamış çok güzeldi)

Öğlen - 1 avuç badem, yarım elma

Akşam - 1 kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
yeşil salata

Bugün:
Sabah(11:00) - Klasik Karatay Kahvaltısı

Akşam (18:00) - 1 büyük tabak kaldırayak kavurması
2 küçük biber dolması (bulgurlu)
5-6 badem
1 günkurusu

aspirin77 · 12 Nisan 2012

Meraktan çatlıycim ama geriye dönük okuma yapamadan ayrılmak zorundayım :19:

sınav hazırlamam gerekiyor yarın için :50:

şöle rahatladığım zaman uzun uzun okuycam inşallah
kendinize iyi bakın, hepinizi çooook seviyorum :16:

leptininiz bol olsun :24:

gul63 · 12 Nisan 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar . :24:

..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase fındık,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 2muz,kakao ... :24:

....2. Öğün(ıkındı vaktı) bulgur koftelı kok yemegı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :46:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :71:

buket_ak38 · 12 Nisan 2012

Kızlar benim çözemediğim bir nokta var kitabında hoca pekmez yemeyiniz diyor boş kalori diyor. Biz pekmezi

dışardan almayız kendimiz yaparız hani kan yapıcı olması her zaman tavsiye edilir hatta diyetisyen anneme

kanın az sabahları aç karnına ılık suya limon 1tatlı kaşıgıda pekmez koy iç demişti bilgi olan var mı ?

SAPHIRA · 12 Nisan 2012

annesinin_kuzusu .!.:
merhaba arkadaşım
pepeti arkadaşımızın üyeliği aktif değilmiş sebebini bilmiyor sormamı istedi neden acaba.

bilmiyorum canım..aftif değilmiymiş?mailini kontrol etmiş mi?belki mailini aktif etmesi gerekiyordur..bazen öyle olabiliyor

burkanscetin · 12 Nisan 2012

sabah:1 muz az badem 2 kayısı
öğlen urfa kebap azıcık açık lavaş incecik lahmacun hamurundan olayi kendileri
akşam bamya ve kyarık bol salata accık çorba
şimdide çay

Aydin_Didem · 12 Nisan 2012

selam kızlar bu akşam çok güzel yürüyüş yaptım..bi kısmı vitrin bakmakla geçti ama olsun..yarısından fazlası tempolu ama..

akşam yemeğim:
2 kaşık pazı kavurma
2 kaşık tavuk sote
yoğurt-turşu
az kavrulmamış kabak çekirdeği..
Bu da resmi..

ama yemekten sonra 1 mil leslie yaptım..ilk denememdi sizden öğrendim ve çok sevdim..

harikasınız kızlar herşey sizin sayesinizde..

ablamlar tramisu alıp geliyormuşşş..off offffff...

asiye1985 · 12 Nisan 2012

slm kızlar
benide alın aranıza lütfen :43:

bugün bende başladımbu diyete inşallah bu sefer muvaffak olurum boyum 170 kilom 82 :43:

papatya342 · 12 Nisan 2012

papadiya .!.:
ben kahvaltıda mısafır agırladım ondan gelemedım bebişimnasılsın nasıl gıdıyor

tsk ederım canım gecen hafta reglden dolayı pek kılo verememıstım bakalım bu haftadan umıtlıyım

FZGUN .!.:

canım cok tsk ederım darısı basına ne dıyım burda kal enınde sonunda gıdıyor kılolar

besamel soslu kasarlı kabak tarıfımı soran arkadasa ıthafen

kabakları normal soganlı zyaglı pısırdım borcama aldım.zyag tereyag karısımında 1 kasık tam bugday ununu kavurup süt ekledım altını kapaıp 1 yumurta ve bırazda yogurt ekleyıp cırptım
kabakların uzerıne yaydım kasar rendeleyıp ekledım 250derece fırında 15 dk fırınladım mıkemmel oldu afıyet olsun sımdıden

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim tarif icin oncelikle... ama burada bazen goruyorum (mesela bu tarifteki gibi) un kullanilabiliyor :S ya da ne bileyim helva yenilebiliyor... ben bunlari yasak diye asla kullanmazdim. Bunlar serbest mi yani simdi, unu eve sokmayacaktik diye hatirliyorum.. kafam cok karsiti bak simdi

papatya342 · 12 Nisan 2012

propycil .!.:
Yok canim bidik degil tatlisin bence..ewet ben biraz uzunum,cok degil ama 1.62..

ama sen 54 kilo icin fazla demiyorsundur heralde ... amac kilo vermek mi yoksa beslenme seklini degistirmek mi... ben bile boyum daha kisa olmasina ragmen esas amac olarak kilo vermeyi gormedim.. gayet iyisindir sen tahminim :)

papatya342 · 12 Nisan 2012

bu arada ben ikinci ogunumde disardydim, 15:30-16:00 arasi yedim...

porsiyon et doner aldim, yaninda domatesleri ve patates kizartmalari vardi, kizartmalari annem yedi :19:

ayran
bol yesillikli salata

bugunluk yemek isim de boylece bitti, su icmeye devam...

leylak84 · 12 Nisan 2012

papadiya .!.:
afıyet olsun canım en kısa zamanda dene super oluyo gercektenbu arada sendemı seksenlerı ızlıyon pööfff:))))

deniycem canım..evet 80 leri izliyorum ''pöffff'' e de bayılıyorum :9:

siskokiz · 12 Nisan 2012

Herkese merhabalar ben araniza yeni katildim :) ilk msjimida buraya atiyorum :) yaklasik 1 haftadir karatay yapiyorum tartida 2 kilo eksik ciktim bugun cok mutlu oldum. Ayrica cok sıkı bir sekilde spor yapiyorum gunde2 saati falan buluyor haftada 5 gun gidiyorum. Kahvaltida hergun 2yumurta,domates,salatalik,biber,peynir ve ceviz yiyorum,oglen sebze yemegi yogurt,aksamda et yemegi yiyorum ama yagsiz yiyorum,ekmek hic yemiyorum,meyvede yemiyorum,2 bucuk 3 litre falanda su iciyorum. Bundan 4 sene once 57 kiloydum yani fistik gibiydim simdi ise 75 kiloyum

ama kararliyim yaza kadar gidicek bu 20 kilo .

leylak70 · 12 Nisan 2012

esas2006 .!.:
evet bugün perşembe tepebaşında pazar var sende mi o tarafta oturuyosun.pazardan alışveriş yapmak güzel oluyo hem taze hem fiyatı uygun ben kışın marketlerden alıyorum .artık hava geç kararıyo pazara rahatca gidebilirim .malum işten 6da çıkıyorum yazında geç toplanıyorlar,iyi oluyor...

sakarya caddesindeyim orduevinin arka tarafında

bizimkiler çayın yanında mis gibi keki götürdüler ben sadece kokladım (gerçekten)

iyiniyetlim sen pizzayı naptın tadına baktınmı benim gibi kokladın mı :1:

güleryüz seni maratona aday yapalım bari ikizden sonra sen varsın şu topikte maratoncu :9:

emeellll · 12 Nisan 2012

Akşam (Saat 19.00'da) neler yedim yazayım:
1,5 tabak tavuk sote (Domatesli, biberli)
Salata
Yoğurt..

Az önce de bol limonlu yeşil çayımı içtim. 2 litre de su içtim.

Canım bişeyler istese de, yemiyorum. Çünkü Karatay'ı seviyorum :16:

sedtin · 12 Nisan 2012

siskokiz .!.:
Herkese merhabalar ben araniza yeni katildim :) ilk msjimida buraya atiyorum :) yaklasik 1 haftadir karatay yapiyorum tartida 2 kilo eksik ciktim bugun cok mutlu oldum. Ayrica cok sıkı bir sekilde spor yapiyorum gunde2 saati falan buluyor haftada 5 gun gidiyorum. Kahvaltida hergun 2yumurta,domates,salatalik,biber,peynir ve ceviz yiyorum,oglen sebze yemegi yogurt,aksamda et yemegi yiyorum ama yagsiz yiyorum,ekmek hic yemiyorum,meyvede yemiyorum,2 bucuk 3 litre falanda su iciyorum. Bundan 4 sene once 57 kiloydum yani fistik gibiydim simdi ise 75 kiloyum ama kararliyim yaza kadar gidicek bu 20 kilo .

hoşgeldn cnm :) 1 haftada 2 kilo süperrrmiş

Suada · 12 Nisan 2012

Sersum ve annesinin_kuzusu yorumlariniz icin tesekkurler
Bugun korkumdan normalin 2 kati spor yapti insallah almadan karataydan devam edebilirim
Bugun nerdeyse butun gun Canan Karatay'in internet sitelerindeki videolarini izledim.Kenan Ercetingoz,Cuneyt Ozdemir,Haberturk kanallarindaki programlardan cok faydalamdim kisa surede baya bir bilgi sahibi olmus oldum

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

bu sefer olucak

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

İki minik prenses annesi :)

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular