Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hayell. · 6 Ekim 2011

kızlar gayet iyi menüleriniz
bende yazayım
sabah
2 yumurta +lor +1 çay kaşığı tereyağı ile yapılmış omlet
2 zeytin
1 fincan beşibiyerde çayı

öğlen
2 adet haşlama tavuk baget
3 kaşık yoğurt ile yapılmış ayran
az badem ve fıstık

akşam
1 porsyon yeşil mercimek yemeği
salata yağsız
5 tane yer fıstığı

1.5 lt su
regl olduğumdan biraz iştahım açık
kızlar öğülerde yediğim fıstık bademler fazla mı? oluyo

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
tesekkurler canım.aynen benım de 1 aydır canım ıstıyordu ancak yıyebıldım

fırında yaglı kagıt uzerınde kzarttım hamsılerı,çok guzel oldu,tavsıye ederım.

tamam cnm öyle yaparım ben de başka bişey koydun muu cnm yağ falan?

loxandra · 6 Ekim 2011

idealist33 .!.:
loxandra nasıl oldun bu arada cnm?
kaşıntı falan var mııı?

gun boyunca kasıntı olmadı.şimdi baktım,bıraz ufalmıs kızartılar.

sanırım yumurtadandı.elveda yumurta

loxandra · 6 Ekim 2011

idealist33 .!.:
tamam cnm öyle yaparım ben de başka bişey koydun muu cnm yağ falan?

evet uzerıne zeytınyagı gezdırdım.cıtır cıtır sesler cıkararak kızardılar,cok hosuma gitti,aynı tavada gibi

loxandra · 6 Ekim 2011

hayell. .!.:
kızlar gayet iyi menüleriniz
bende yazayım
sabah
2 yumurta +lor +1 çay kaşığı tereyağı ile yapılmış omlet
2 zeytin
1 fincan beşibiyerde çayı

öğlen
2 adet haşlama tavuk baget
3 kaşık yoğurt ile yapılmış ayran
az badem ve fıstık

akşam
1 porsyon yeşil mercimek yemeği
salata yağsız
5 tane yer fıstığı

1.5 lt su
regl olduğumdan biraz iştahım açık
kızlar öğülerde yediğim fıstık bademler fazla mı? oluyo

sabah kuruyemıs yememıssın zaten.o yuzden ogunlerle yedıklerın fazla degıl.gunde en az 1 cay brd yemen gerekıyor zaten.

salataya zeytınyagı kullanabılırdın,bu dıyette serbest.

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
gun boyunca kasıntı olmadı.şimdi baktım,bıraz ufalmıs kızartılar.

sanırım yumurtadandı.elveda yumurta

evet suçlu belli olduu

biraz ara verirsinn artık yumurtalaraa zaten de sıkılmıştınnn

muza devam edersin biraz sonra yumurtaya dönüş yaparsınn

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
evet uzerıne zeytınyagı gezdırdım.cıtır cıtır sesler cıkararak kızardılar,cok hosuma gitti,aynı tavada gibi

ooohhh misss yaaaafiyet bal şeker olsun cnmm

loxandra · 6 Ekim 2011

gramafon .!.:
bir arkadaş kısır yemiş kısır serbest mi???
Lahana sarmayı neyle yapıyorsunuz serbest mi sınır var mı??????

bilen biri varsa yardımcı olabilir mi????

bulgur kılo verme donemınde 2-3 kasık yenebılır.

lahana sarmasını ben soyle yapmayı dusunuyorum.bol sogan ve kıyma ,az bulgur.boyle yaparsak doyana kadar yıyebılırz heralde

profit · 6 Ekim 2011

arkadaşlar çizelge üzerindeki değişiklikleri nasıl yapıyoruz nereye giriyoruz biri bir el atsın:26:

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
bulgur kılo verme donemınde 2-3 kasık yenebılır.

lahana sarmasını ben soyle yapmayı dusunuyorum.bol sogan ve kıyma ,az bulgur.boyle yaparsak doyana kadar yıyebılırz heralde

bugün evde yemek yoktuu ben de kısır yaptım okuldan gelince ama çok yemedimm vicdan azabı çekiyorumm loxandraaaaaaaaaaa

loxandra · 6 Ekim 2011

idealist33 .!.:
evet suçlu belli olduu
biraz ara verirsinn artık yumurtalaraa zaten de sıkılmıştınnn
muza devam edersin biraz sonra yumurtaya dönüş yaparsınn

aslında yumurtasever bır ınsanımhergun değilse de haftada 3-4 gun rahatca yıyebılırım.

neyse değişiklik olcak işte.bıraz özlem iyidir.

idealist33 .!.:
ooohhh misss yaaaafiyet bal şeker olsun cnmm

tesekkurler tatlımm.

hayell. · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
sabah kuruyemıs yememıssın zaten.o yuzden ogunlerle yedıklerın fazla degıl.gunde en az 1 cay brd yemen gerekıyor zaten.

salataya zeytınyagı kullanabılırdın,bu dıyette serbest.

yedim canım yazmayı unutmuşum tam 1 çay bardağı değildi
ya başka bişeylere saldırmayayım diye yiyiyorum ama yanlış yapıyorum galiba:44:
zaten fazladan kuru yemiş yiyorum zeytin yağı eksik kalsın

peki canım sen yumurta yemiycekmisin peki nasıl yapıcan diyeti çok zor olucak senin için:44:
inşallah bizde bu sorunla karşılaşmayız:18::18:
bu arada geçmiş olsun

loxandra · 6 Ekim 2011

idealist33 .!.:
bugün evde yemek yoktuu ben de kısır yaptım okuldan gelince ama çok yemedimm vicdan azabı çekiyorumm loxandraaaaaaaaaaa

senı cok ıyı anlıyorum.aynen bı kere evde yemek yoktu,komsu kısır getırmıstık,1 tabagın hepsini yemıstım,bırkaç gun vıcdan azabı cektım sonra.

en azından sağlıklı bırsey yemıssın.bosver üzülme,sefan olsunnnn ohhhhhhhh

hadı ustune leslıe yapıp erıtelım bıraz

profit · 6 Ekim 2011

çizelge üzerinde değişiklik yapmak istiyorum nasıl yapıcam nereye giricem biri bir el atsın

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
senı cok ıyı anlıyorum.aynen bı kere evde yemek yoktu,komsu kısır getırmıstık,1 tabagın hepsini yemıstım,bırkaç gun vıcdan azabı cektım sonra.

en azından sağlıklı bırsey yemıssın.bosver üzülme,sefan olsunnnn ohhhhhhhh

hadı ustune leslıe yapıp erıtelım bıraz

yapalımm vallaa indireli bir hafta olduu bir kez yaptım sadece yapayımm 2 mill barii. sen de yapcan mııı ?

loxandra · 6 Ekim 2011

hayell. .!.:
yedim canım yazmayı unutmuşum tam 1 çay bardağı değildi
ya başka bişeylere saldırmayayım diye yiyiyorum ama yanlış yapıyorum galiba:44:
zaten fazladan kuru yemiş yiyorum zeytin yağı eksik kalsın

peki canım sen yumurta yemiycekmisin peki nasıl yapıcan diyeti çok zor olucak senin için:44:
inşallah bizde bu sorunla karşılaşmayız:18::18:
bu arada geçmiş olsun

tesekkurler canım.bu kızartılar gecene kadar yemeyecegım.sonra az az deneyerek baslarım tekrar.

yumurta alerjısı olanlara muz verıyor hoca.onu yıycem ıste sabahları.

kuruyemısten korkma bol bol yıyebılırsın doyana kadar,zaten bır sure sonra ondan da sıkılacaksın merak etme

topri · 6 Ekim 2011

Tekrar Merhaba.Canan Karatay ara öğünler de ve sabah kahvaltıda fındık,badem veriyor.kitapta yazılana göre tuzsuz veya yeni kırılmış olmalı diyor.kavrulmuş olanı uygun değil diyor.binbir marketlerinde tuzsuz olarak buldum.tadıda güzel.

Tavuk ve yumurtanında organik olmasını tavsiye ediyor.Marketlerde organik yumurta diye var.Köy pazarları yada kartaldaki organik pazarda olur.

Dışarıda yemek yerken çok dikkat etmek gerekiyor.Hangi yağla yaptıkları,yemeğin içine ne kattıkları çok önemli.Şeker,patates,havuç,sıvı yağ,kızartılmış bir ürün,tatlandırıcı,un,mısır,salam,sucuk,sosis,süt tozu,krema,fazla tuz,diyet olan tüm ürünler,çikolata vs. gibi bir çok ürünü sorarak emin olarak tüketmek gerekiyor.
örneğin benim içtiğim (mide için) ilaçın içinde şeker olduğu için zor anlarımda kullanacağım.(zaten ihtiyaç halinde kullanıyorum).Geçen activya yoğurt aldım, içine bakayım dedim içinde şeker ve tatlandırıcı vardı. maalesef yiyemedim.yani aldığımız,yediğimiz tüm ürünlerin içerisine bakarak tüketmek gerekir.zamanla öğrenicez. tüketmezsek eğer yemekten 2 saat sonra acıkmaya dayanmak gerekir.kilo vermemizde yavaşlamış olur.
Bol su içmeyi,tuza dikkat etmeyi,spor yapmaya,düzenli wc ye çıkmaya dikkat etmek gerekiyor.bence tuzlu zeytin ve peynir,tuzlu kuruyemişte zararlı, fazla tuzlu olduğu için vücutta su toplanmasına sebep olur.sonra niye kilo veremiyoruz dememeliyiz.

Aklımdakileri sizinle paylaşmak istedim.Sizlerin yazdıkları,düşünceleriniz insana güç veriyor.sayenizde keyifle rejim yapıyorum.hepinize teşekkürler.:86:

loxandra · 6 Ekim 2011

idealist33 .!.:
yapalımm vallaa indireli bir hafta olduu bir kez yaptım sadece yapayımm 2 mill barii. sen de yapcan mııı ?

evet spor ayakkabıları gıydım baslıyorum sımdık.

eşim diyoki leslıe ne,hergun yenı bır ıcat cıkarıyon

spordan sonra buluşalım dostumm,bir bitki çayı içeriz

idealist33 · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
evet spor ayakkabıları gıydım baslıyorum sımdık.

eşim diyoki leslıe ne,hergun yenı bır ıcat cıkarıyon

spordan sonra buluşalım dostumm,bir bitki çayı içeriz

tamamdır cnm ben de başlıyorumm içerizz tabiii

hayell. · 6 Ekim 2011

loxandra .!.:
tesekkurler canım.bu kızartılar gecene kadar yemeyecegım.sonra az az deneyerek baslarım tekrar.

yumurta alerjısı olanlara muz verıyor hoca.onu yıycem ıste sabahları.

kuruyemısten korkma bol bol yıyebılırsın doyana kadar,zaten bır sure sonra ondan da sıkılacaksın merak etme

neyse canım moralim yerine geldi çok sağol
umarım sende en kısa zamanda normale dönersin

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Ömür hayalleri beklemez..

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency