Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sineeem .!.:
merhaba canım yaptığın kartay diyetimi faydasını gördünmü
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin Sinem :)
Evet karatay ile kilo verdim 3 kilo
Fakat 6 kilo vermiş gibi duruyorum inceliyorsun hem belden hem basenden hele üzerine bir de yürüyüş yaptın mı acaip kilo gidiyor ben yürüyüş yapmadığım halde inceldim
 
4 gün kurusu + büyük bardak ılık su

1.öğün : 12:00 da bitti
2 tane terayağda yumurta
4 çeri
2 salatalık
6 zeytin
bol peynir
1 bardak ceviz+ fındık
yeşillik
omega 3
 
2.öğünüm:
1tabak kuru fasulye,
Kiymali kadarki yumurta
sut
su

Birazdan tempolu yürüyüşe çıkacağım....
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) dolma,cacık,kısır,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:Az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
Selam herkese..
Bugünkü menülerim:

1.Ögün:
1 yumurtadan sucuklu yumurta, firinda elma dilimli patates, beyaz peynir, domates, salatalik,zeytin ve yesil cayim
Ara: Bir avuc badem
2.Ögün:
3 adet ufak boy kuru patlican dolmasi (ici bulgurlu), 2 yk kepekli makarna ve salata
Ara: Karanfilli yesil cay (aksam icilecek)


Bu günümü böylece kapatarim, gitsin kilolar gelsin fit karataycilar.. :=)
 

afiyet olsun canım ama patates ve makarna cıssss..
 

karatayın en güzel yanı bu iyiniyetlim.cıslardan yesek de kiloları geri almıyoruz.gerçi biz yürüyüşlerimizi de yapıyoruz dimi ama
 
Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni
 

üzülme mutluluk79 beterin beteri var ben 94 kiloyum
çok şükür henüz sadece i,nsülin direncim var bi an önce kilo vermem sağlığım ve güzelliğim içn şart herşeyden önce kendi mutluluğum içn
 
Kızlar 2. öğünümü yazıyorum hemen:
ciğer ve et sote
salata
kiraz
kayısı
yoğurt

yemekten sonra 30 dk yürüyüşümü de yaptım yine

bugün forumdan çıktığımda da anıtkabire gitmiştim orada da yürüdüm haliyle
şimdi geçmişi okuyacağım
 
slm geleceğin çıtırları
sabah klasik karatay kahvaltısı
öğle ev yapımı minik bi kase az şekerli sütlaç yedim.cıss olduğunu biliyorum ama,özledim annemin yemeklerini napimm.inş kilo olmaz yaa,gerçi bugün boyu temizlik yaptım ama,yinede vicdanım sızlamıyo değil.
akşamda cıslık bişey yoktu.fırında balık ve bol közlenmiş domates soğan ve biber yedim.bir saat her akşam olduğu gibi yüricem yine.ii akşamalr kızlar.bol leptinler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…