Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

O kadar size cevap yazdım bilgisayar siteyi kapattı size ithafen yazmaktan vazgeçtim belki bu bile olmaz
aynı dert bende de var bence mevsimsel birşeylerde var ben sürekli hasta olmaya başladım v aldığım ilaçlarda metabolizmamı yavaşlatıyor gibi geliyor ama egzersiz şeklini değiştirmek iyi fikir
 
O kadar size cevap yazdım bilgisayar siteyi kapattı size ithafen yazmaktan vazgeçtim belki bu bile olmaz
aynı dert bende de var bence mevsimsel birşeylerde var ben sürekli hasta olmaya başladım v aldığım ilaçlarda metabolizmamı yavaşlatıyor gibi geliyor ama egzersiz şeklini değiştirmek iyi fikir
 
bugünün tartı günü olduğunu unutmuşum artık listede değilim ya

ama kızlar 72.5 oldum ..iyiniyetlim yürüyüş yap diyosun da ben dışarı çıkmayı sevmiyorum leslie ile yürüyodum bi ara onuda bıraktım yine başlamalıyım ....karataydan çok sapmış değildim ne tatlı yedim ne de unlu gıdalar sadece daha hareketsizdim burdan uzak kaldığım süre içinde sonuç 72.5

iyiniyetlim güle güle giy aldıklarını :16:
sersumcuğum geçmiş olsun:16:
leylak84 Allah gönlüne göre hayırlısını nasip etsin canım:16:
bütün sayfaları okuyamadım canlarım umarım herkes iyidir
asyacım yok mu
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorum 1 haftayıda sağlıklı geçirdiniz:34:
 
nazfiliz .!.:
bugünün tartı günü olduğunu unutmuşum artık listede değilim ya

ama kızlar 72.5 oldum ..iyiniyetlim yürüyüş yap diyosun da ben dışarı çıkmayı sevmiyorum leslie ile yürüyodum bi ara onuda bıraktım yine başlamalıyım ....karataydan çok sapmış değildim ne tatlı yedim ne de unlu gıdalar sadece daha hareketsizdim burdan uzak kaldığım süre içinde sonuç 72.5

iyiniyetlim güle güle giy aldıklarını :16:
sersumcuğum geçmiş olsun:16:
leylak84 Allah gönlüne göre hayırlısını nasip etsin canım:16:
bütün sayfaları okuyamadım canlarım umarım herkes iyidir
asyacım yok mu
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorum 1 haftayıda sağlıklı geçirdiniz:34:
Genişletmek için tıkla...

Leslie iyi gelir Filizcim iyi fikir:112:
Teşekkür ederim:34:
 

merhabalar canlarım.
hayırlı cumalar hepinize...
hemen dünkü menümü bildireyim.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
ÖĞLE
1elma
1muz
tarçınlı süt
AKŞAM
1tabak türlü
kıymalı yumurta
yoğurt
gecede bolca bitki çayı
SPOR
1SAAT BİSİKLET
50 MEKİK:32:
 
nnnKİLO BİLDİRİMİ
Rumuz-eddoras
başlangıç kg-80kg
geçen hafta-80kg
bu hafta-79.2
giden-800 gr.:8:
beden-42-44
hedef-70
kilo veren,veremeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorum.:16:
inanın buradaki motivasyon hiçbiryerde yok.
hepinizi:54:
 
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79 :65::65::65:

topraksuu %1.8 :65::65:

elifezgi %0.88 :65:

papadiya %0.29 :46::46::46:

m.hülya %0.156 :46::46::46:

akrep33 %0.154 :46::46::46:


gül 0000 :44::44::44:

kaneel 0000 :44::44::44:

amiboid 0000 :44::44::44:



ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

sersum ++%0.74 :4::4::4:



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
 
Kilim yine aynı kiZlar ..
sizleri tebrik ediyorum .. Darısı basıma insallah
 
iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79 :65::65::65:

topraksuu %1.8 :65::65:

elifezgi %0.88 :65:

papadiya %0.29 :46::46::46:

m.hülya %0.156 :46::46::46:

akrep33 %0.154 :46::46::46:


gül 0000 :44::44::44:

kaneel 0000 :44::44::44:

amiboid 0000 :44::44::44:



ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

sersum ++%0.74 :4::4::4:



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
Genişletmek için tıkla...

olley ben de listeye girmişim
kızlar açıkcası takıma girdikten 2 gün sonra 66,3 bile olmuşrum yani 1,2 gitmişti ama menüleri yazarken de bahsettiğim gibi evde hep pizza, pilav gibi şeyler oluyordu malesef onlara da hayır diyemedim:(üzülerek burada yazdım. hatta dün hamur kızartması vardı, hiç yemicem diye niyetlendiğimde inadına çok yiyorum ve dün de yedim.

menümü yazayım:
dün akşam: hamur kızartma:(
kuşbaşı et
yarım kase kabaklı havuçlu sarmısamklı yoğurt (meze)

sabah: 2 dilim üçgen penir, 5 form bisküvi, 1 domates
ara:1 kuru kayısı, 5 fıstık, 2 yeşil çay+ tarçın çubuğu
öğlen: Kabak yemeği, 1 dlim peynir, 1 yumurta, yoğurt, 5 form bisküvi

arada 1 kayısı+ 5 fıstk yemeyi düşünüyorum
akşama da gene et sote gibi bişi yaparım kabağım da var

öğle arasında 1 saat tempolu yürüyüş yaptım:21:
.............
Menüm biliyorum Canan hocanın karşı olduğu bazı unsurları (araöğünler ve form bisküviler) içeriyor fakat karatay diyetini birebir yapamadığım için bu sabah bunları denemeye başladım.
 
Son düzenleme:
iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

Iğneoyası %2.79 :65::65::65:

Topraksuu %1.8 :65::65:

Elifezgi %0.88 :65:

Papadiya %0.29 :46::46::46:

M.hülya %0.156 :46::46::46:

Akrep33 %0.154 :46::46::46:


Gül 0000 :44::44::44:

Kaneel 0000 :44::44::44:

Amiboid 0000 :44::44::44:



Ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

Iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

Sersum ++%0.74 :4::4::4:



Kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canımcım

kaneel .!.:
kilim yine aynı kizlar ..
Sizleri tebrik ediyorum .. Darısı basıma insallah
Genişletmek için tıkla...

benimde benimde şekerim haftaya depar atmalıyız neyapsakki amuda kalkıp öylemi dolaşsak:)
 
iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79 :65::65::65:

topraksuu %1.8 :65::65:

elifezgi %0.88 :65:

papadiya %0.29 :46::46::46:

m.hülya %0.156 :46::46::46:

akrep33 %0.154 :46::46::46:


gül 0000 :44::44::44:

kaneel 0000 :44::44::44:

amiboid 0000 :44::44::44:



ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

sersum ++%0.74 :4::4::4:



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
Genişletmek için tıkla...



ellerine sağlık canım liste için :46:

kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim :46::46::46:
 
bugungunlerdenaralik .!.:
Bana yardım etmeyeceksiniz sanırım:43::43::43::43::43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

Mümkünse eve gitmeden önce ye canım. Yanına karataya uygun bişeyler al işten çıkmadan bi süre önce ye son öğünün olur... Kavrulmamış kuruyemiş yiyebilirsin mesela hocamız öğün yerine geçtiğini söylüyor.. Ama 8'den sonra bişey yememelisin. Benim 8den sonra bişey yediğim karataya başlayanı oldukça enderdir..
 
elifezgi .!.:
olley ben de listeye girmişim
kızlar açıkcası takıma girdikten 2 gün sonra 66,3 bile olmuşrum yani 1,2 gitmişti ama menüleri yazarken de bahsettiğim gibi evde hep pizza, pilav gibi şeyler oluyordu malesef onlara da hayır diyemedim:(üzülerek burada yazdım. hatta dün hamur kızartması vardı, hiç yemicem diye niyetlendiğimde inadına çok yiyorum ve dün de yedim.

menümü yazayım:
dün akşam: hamur kızartma:(
kuşbaşı et
yarım kase kabaklı havuçlu sarmısamklı yoğurt (meze)

sabah: 2 dilim üçgen penir, 5 form bisküvi, 1 domates
ara:1 kuru kayısı, 5 fıstık, 2 yeşil çay+ tarçın çubuğu
öğlen: Kabak yemeği, 1 dlim peynir, 1 yumurta, yoğurt, 5 form bisküvi

arada 1 kayısı+ 5 fıstk yemeyi düşünüyorum
akşama da gene et sote gibi bişi yaparım kabağım da var

öğle arasında 1 saat tempolu yürüyüş yaptım:21:
.............
Menüm biliyorum Canan hocanın karşı olduğu bazı unsurları (araöğünler ve form bisküviler) içeriyor fakat karatay diyetini birebir yapamadığım için bu sabah bunları denemeye başladım.
Genişletmek için tıkla...

ara öğün başlarda yenilebiliyor Ezgicim.. İLK sayfamızda var okuyabilirsin.. Zaten karatayda zaman geçtikçe ara öğüne hiç gerek kalmıyor:112:
Şu senin yazdıklarınla karatay yapmıyorsun demektir.. Bazen biz de kaçamak yapıoruz ama mümkünse en aza indir ve aralarda karataya uygun şeyler ye..
Biz katkı maddeli kimyasal işlemden geçmiş şeyleri pek yemiyoruz:112:
 
leylak84 .!.:
canını sıkma canım,benim ablam da karatayla 12 kilo verdi hiç spor yapmadan hem de.tek yaptığı spor emzirmekti:1::1:spor yapamadığın günlerde yediklerin karataya uygun olsun yeter:34::34:
Genişletmek için tıkla...
%100 olmasa da %98 uygun:) ama veremiyorum stresi oldu bende işin psikolojik yönü var işte orada batıyorum
 
pinkyeffect .!.:
Hiiç üzülme beybi.... İnan o bacakların incecik kalçan taş gibi olacak . Tipsizmiş ... Seni beğenmeyen ölsün ... Yalnız yürümeyi ihmal etme lütfen. Bir de vucudunu sürekli yokla, yağla falan bak yani. Mesela ben azcık dişimi sıkayım hemen fark ediyorum. Tempolu yürüsen baldırların incelir ve kalcan yukarı kalkar. Biraz sabır tatlım.


Çaresi bu yakışıklıda :)
Kısa zamanda kurtulmak istiyorsan; sabah ve akşam sadece ''8 dakika '' bu yakışıklıyla birlikte olcaksın. Ölç göbeğini en şişkin yerinden sonra iki hafta hem sabah hem akşam yap tekrar ölç bakalım ne olcak... Garanti veririm... Çok kişi denedi ve başardı. Darısı başına...: )

http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...2-8-dakikada-gobekten-kurtulma-garantisi.html
Genişletmek için tıkla...

cnm saol ben bunu yapıyorum bir kaç gündür.sabahları plates yapıyorum sonra jillian michaels 30 ds yapıyorum onda da 6, günümdü bu gün arkasından da bu hareketleri yapmaya çalışıyorum.inşallah faydalı olur.
 
iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79 :65::65::65:

topraksuu %1.8 :65::65:

elifezgi %0.88 :65:

papadiya %0.29 :46::46::46:

m.hülya %0.156 :46::46::46:

akrep33 %0.154 :46::46::46:


gül 0000 :44::44::44:

kaneel 0000 :44::44::44:

amiboid 0000 :44::44::44:



ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

sersum ++%0.74 :4::4::4:



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım :16:
ben mezun oldum hedefe ulaştım yani ama yinede korumak için dikkat etmem gerekiyor kilo veren herkesi kutluyorum :46::46::46::46::46:
 
iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79

topraksuu %1.8

elifezgi %0.88

papadiya %0.29

m.hülya %0.156

akrep33 %0.154


gül 0000

kaneel 0000

amiboid 0000



ne yazcam ya +%0.33

iyiniyetli ++%0.35

sersum ++%0.74



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı
Genişletmek için tıkla...

ben neden yokum listede :(
 
FUNDA111 .!.:
Leylak84üm , papadiyam, iyiniyetlim günaydın nasılsınız benim favori karataycılarım :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
gunaydın bıdenem:16::16::16::54::54::54:
iyiniyetli .!.:
ohhh ne güzel 100 gr vermişsin benim gibi almamışsın ya:5:


:32::32::32: süüüpppersinn:16:
Genişletmek için tıkla...
hakkımı yeme 100 degıl 200 grm:1::1::1:saka bır yana takma bebısım bu topıcde ne kılolar verıldı ve de verılmeye devam edılecek sıkıntı yok:32::32:

iyiniyetli .!.:
işte 05.10.2012 tarihli listemizz..

iğneoyası %2.79 :65::65::65:

topraksuu %1.8 :65::65:

elifezgi %0.88 :65:

papadiya %0.29 :46::46::46:

m.hülya %0.156 :46::46::46:

akrep33 %0.154 :46::46::46:


gül 0000 :44::44::44:

kaneel 0000 :44::44::44:

amiboid 0000 :44::44::44:



ne yazcam ya +%0.33 :4::4::4:

iyiniyetli ++%0.35 :4::4::4:

sersum ++%0.74 :4::4::4:



kilo veren veremeyen herkesi kutluyorum... Tatile çıkmadan önce liste yapamamıştım. Borcum kalmadı:1:
Genişletmek için tıkla...
ellerıne saglık bebısımmm:54:bende butun arkadaslarımı emegınden dolayı kutluyorum:kkk::kkk:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X