Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


aramıza hoşgeldin canım

afiyet olsun iyiniyetlim

sersum .!.:



ebru şallıyı hiiçç sevmem..ama seni seviyom
Genişletmek için tıkla...

ben de hiç sevmem sersumum
 
Aramıza hoş geldin canım ..


 
hosbulduk kizlar lesli 3 mil yapildi.. su anda tarcin karanfil limonlu cayimi yudumluyorum..
iyi geceler bol leptinler olsun...
 
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)bamya yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
iyiniyetli .!.:
Ficansım mutlu yıllar doğum gününü kutlarım
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler iyiniyetlim

iskenderunlu .!.:
ficanscım Allah huzurlu,mutlu yıllar nasip etsin..
Genişletmek için tıkla...

Amin canım sağol

yildiz .!.:
dogum gunun kutlu olsun tatlim..
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler yıldızcım


Teşekkürler sersumum
 
leylak84 .!.:
aramıza hoşgeldin canım


afiyet olsun iyiniyetlim



ben de hiç sevmem sersumum
Genişletmek için tıkla...
Canımm sağol
sersum .!.:
afiyet olsun datlum..2-3 plates seansı sen halledersin o mısırı

benim kilom hareketli regl olduğum için bakalım cuma noolcek
Genişletmek için tıkla...

Sağol Sersumum inş. ben bugün yemek yemeden önce tartıliciiim. Çünkü yine niyetliyim
 
Son düzenleme:
Günaydın iyiniyetlim

Nasılsın

Sabah kahvaltım canım birşey istemedi muz yedim 1 tane yanında da süt içtim

Sonra dışarı çıktım 4 km yürüyüş yapıp geldim

İşler beni bekler
 
gunaydin karatayin guzelleri:)) -500 ile uyandim mutluyum.. kizimi krese birakip gelicem 3 mil lesli yapicam ins yine..
hepimize guzel bir gun dilerim...
 
karatay dıyetını okudum ve acıkcası cok ınandım. bende sızlerle dıyete baslamak ıstıyorum. hedefım 7-8 kg vermek.

sabah. = 2 yumurta , yogurt fındık ve yesıl cay
 
günaydın , güzel bir gün geçirmenizi diliyorum. yeniden toparlanmış olarak başladım güne,1 h. yumurta, 5 adet ceviz,1 dilim peynir, 3 siyah 3 yeşil zeytin,bol domates ve yeşil çay ile kahvaltımı yaptım
 
gunaydın kızlar bırkac gundur o kadar yogunumkı hıc fırsat bulamadım gırmeye.bır gunde kahvaltı ogleden sonra ve aynı gunun aksamındada yatılı mısafır olurmu benım oldu:))) yuruyusumu ıhmal etmedım hıc.hepınıze guzel bır gun dılıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…