Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aksam ıftarda : Domates tava, salata,ayran,balık yagı takvıye, bır cay bardagı fıstık 3 kahverengı kuru kaysı arada cay Gece sahurda: omlet salata .Uc gun daha buna benzer orucum, eskıden cok sınırlı olurdum yok artık boyle bırsey, 5 ay sonra ılk defa omEga3 takvıyemı alabıldım anlatamam cok rahatlattı.Hergun saat onbır gıbı ev ısı yapardım bugun yedıde basladım sekız gıbı bıtırdım. Anneme kaysı kıvamında yumurta pısırdım ıkı tane,balık yagı takvıye verdım fılan.
 
Uc ayda ellı kılo veren bır adamın resmı var ınternette adam ıdrarını yaparken sarkan gobegını kaldırmak zorunda kalıyormus.Dokuların yerıne gelmesı altı ayı buluyor.Karatay Dıyetını ogren. Arkadasım toksık yanı zehırlı beslenıyor ınsanlar memnun kalırsın kocana da ogret.mutlu olursunuz emınım.
 
canım o resmi görmeyi çok isterim.eşim görse iyice gaza gelir.ben sabah karataya göre hazırladım kahvaltıyı eşimde patlayacak gibi oldum dedi.

kocaman peynir 4 kibrit kutusu kadar 1 avuç ceviz çeri domates 1 salatalık -2 rafadan yumurta zeytinim kalmamıştı yarına zeytinve kayısıda ekleyeceğim inş.
 

ilk günlerde benimde başımda ağrı olmuştu bol bol limonlu su içtim ilk günler olabiliyor ama daha sonra aç bile kalıyorum elim kolum titremeden hemde şuan gayet iyiyim bazen benimde açlık hissim oluyor o da belki hareketsizlikten bişeylerle meşgul olabilsem belki aklıma bile gelmeyecek ama şuan gayet iyiyim arkadaşım .....darısı sana ..
 
2 gün önce olmuştu baş ağrısı o gün çok iş yapmştım belki ondan enerjim azalmıştır ya da başka bir sebeptendir diyetten değildir. Artık olmuyor inşallah bir dahada olmaz.
 

aynen ben de,hocsnın verdiği kahvaltıyı saat 8:00 de tam yapmışşam 15:00-16:00 ya kadar hiçbir rahatsızlıgım olmadan,halsiz düşmeden aç kalabiliyorum.bu diyet değil yaşam biçimi,yaratılışımıza en uygun diyet bence
 

aslında arkadaşım sirkenin doğalı çok faydalı marketlerde bakkallarda satılan sirkeler koruyucu kimyasallar la soframıza geliyo vucuda pek bi faydası olmuyo genel anlamda kokularının aynı olması koruyucu kimyasallardan dolayı ,doğal olarak yapılan sirke vücuda çok faydalı arkadaşım kitapta sirkenin yapılışı var denemelisin bence ..
 

bence geç bile kalmışsın arkadaşım bende hamurişinden kendimi alamazdım ekmeksiz bişey yiyemezdim ama hepsini kafamda bitirdim bu yaşam biçimine çok çabuk alıştım çünkü neyin yararlı neyin zararlı olduğunu hocamızın kitabıyla gördüm sende bırakınca vücudundaki o güzelldeğişimleri keşfedeceksin canım hadi kolay gelsin....
 
Cok guzel ,aksam 8 den sonra yemek yok,ara ogun yok, zaten karbonhıdratla seker acıktırıyor.Bak duzenlı kılo veren kadının gobegı.
 

Eklentiler

  • $duzenl%C4%B1%20k%C4%B1lo%20veren%20kad%C4%B1n.webp
    4,7 KB · Görüntüleme: 202
Bu adam yuz kılo vermıs.
 

Eklentiler

  • $bu%20adam%20yuz%20k%C4%B1lo%20verm%C4%B1s.webp
    5,3 KB · Görüntüleme: 144
gul63 .!.:
Cok guzel ,aksam 8 den sonra yemek yok,ara ogun yok, zaten karbonhıdratla seker acıktırıyor.Bak duzenlı kılo veren kadının gobegı.
Genişletmek için tıkla...

inanılmaz ya,bunlar aynı kadın mı?
2. resimde ilkinden de kötü olmuş gibi duruyor,buruşmuş göbek ama sonra düzelmiş,spor da yapmıştır bu kadın tabii.hangi siteden buldun canım,ben de bakayım?
 
harika ya darısı eşimin başına inş.

peki canım karatay diyeti ilemi vermiş bunlar .birde karatay diyeti menülerini düzenli not eden ve kilo veren bir kaynak arıyorum varmı acaba.çok şey istiyorum değil mi.

eşimin menülerini burada paylaşırsam yardımcı olursunuz değil mi arkadaşlar.kitabı okumadığım için yanlış yapabilirim.şimdiden çok teşekkürler.
 
bu sabah çok erken yaptım kahvaltıyı 6:30 gibi.öğle yemeğini de 12:00 gibi yerim.borcama PAtlıcan,kabak,kırmızı biber koydum,üzerine zeytinyağı fırına verdim.yanında yogurtla yiyeceğim
 


haftalık Karatay Diyet Menüsü…

PAZARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.)
8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir,
4-5 adet gün kurusu kayısı
Şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye
Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.
Bir su bardağı tuzsuz ayran
Arzu edildiği kadar şekersiz bitki çayı ya da su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz
Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık, yeşil soğan, roka ve turp (Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave edilerek hazırlanmalıdır.)

SALI
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
2-3 adet çarliston yeşilbiber
5-6 adet minik domates
Şekersiz çay ya da süt
Bir (ince belli) çay bardağı fındık (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fındık mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz
Bol su ya da yeşil çay

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir tabak zeytinyağlı barbunya ya da etli sebze yemeği
Lahana ya da karnabahar salatası (Çiğ ya da buğulanmış olabilir)
Bir su bardağı ayran ya da bir kase yoğurt

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir orta boy elma ya da mevsim meyvesi
Bir kase yoğurt (Mümkünse evde mayalanmış veya geleneksel usulle üretilmiş. Kesinlikle diyet olmayacak)
Şekersiz çay ya da bir fincan Türk kahvesi
Nescafe olarak bilinen granül kahveler işlenmiş gıda oldukları için yasak

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara (Fırında veya buğulama usulü de pişirilebilir)
Bir tabak pilaki
Roka, yeşil soğan, maydanoz ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)
İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

ÇARŞAMBA
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
2-3 adet tatlı kırmızıbiber
Yeşil çay ya da sevilen bitki çayı
Bir çay bardağı (ince belli) Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış olmalı)
Bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir bardak zeytinyağlı taze yeşil fasulye
3-4 adet ızgara köfte
1 kase yoğurt
Turp ve havuç rendelenerek hazırlanmış salata ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)
Bol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ya da armut
1 kase yoğurt

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzola ya da avuç içiniz kadar bonfile ızgara
Zeytinyağlı enginar ya da bir tabak taze bakla
Mevsim salatası ve bir tatlı kaşığı keten tohumu

PERŞEMBE
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş peynirli omlet
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
1-2 adet çarliston yeşilbiber ya da 1-2 adet salatalık
Taze maydanoz ve kırmızıbiber
Yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)
Taze limon eklenmiş bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir avuç kadar dana bonfile ya da 3-4 kalem kuzu pirzolası
Bir tabak zeytinyağlı pırasa
5-6 adet minik domates
Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
Bol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak portakal veya mevsim meyvesi
Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara, kırmızı kuru soğan, dilimlenmiş turp ve roka
Buğulanmış Brüksel lahanası ve rendelenmiş havuç ya da lahana salatası
Bir tabak piyaz ya da zeytinyağlı barbunya

CUMA
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş omlet
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar peynir
Taze maydanoz, tatlı kırmızıbiber ve 1-2 adet salatalık
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Bol taze limonlu su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon şiş kebap (Yanında pide, pilav ve patates yenilmeyecek)
Taze yeşilbiber, domates, turp, maydanoz, soğan ve sumak
Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
Bol su ya da ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ve avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzolası
Mevsim salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
Zeytinyağlı enginar ya da yoğurtlu semizotu salatası

CUMARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
Pastırmalı yumurta
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar peynir ve taze maydanoz ya da nane ile birlikte
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon bonfile ızgara
Taze yeşilbiber ve domates ya da kuru soğan
Yoğurt, semizotu ve bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı
Bol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak boy portakal veya elma
Şekersiz yeşil çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara
Dilimlenmiş beyaz turp
Bol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

PAZAR
Kahvaltı (08.00-09.00)
Peynirli omlet ya da pastırmalı yumurta
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
8-10 adet tuzsuz zeytin
Tatlı kırmızıbiber, domates ve salatalık
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00-13.00)
Bir tabak kuru fasulye, bonfile veya biftek (bir avuç içi kadar) (Yanında pilav ve patates yenmeyecek)
Bir adet kuru soğan
Çoban salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
Bol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmuş ve mümkünse yeni kırılmış)
Şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara
Taze yeşil soğan, bol roka ve domates
Közlenmiş taze kırmızıbiber

ÖNEMLİ NOT: Her gün akşam saat 19.00-20.00’den sonra meyve dahil hiçbir şey yenilmemeli; bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir ve mümkünse yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapılmalı.
 
Son düzenleme:
loxandra .!.:
inanılmaz ya,bunlar aynı kadın mı?
2. resimde ilkinden de kötü olmuş gibi duruyor,buruşmuş göbek ama sonra düzelmiş,spor da yapmıştır bu kadın tabii.hangi siteden buldun canım,ben de bakayım?
Genişletmek için tıkla...
Spor yapmıs tabı yapmazmı. Yabancı bu ben ornek olsun dıye koydum adres vermeyeyım reklam olmasın.
 
Kıtap cok guzel buraya takıl bence on sayfalarda balbocuu ısımlı arkadas karatay dıyet lıstesını yazmıs ona bak,ama kıtap sana da yarar emınım zaten kıtapta faydalananların oylkusu var.Resımdekı adam uzun surede kılo vermıs tabı goguslerıne bak kaybolmuslar.Karatay Dıyetıyle degıl ama keske onda elıne gecse karatay dııyet kıtabı.
 
loxandra .!.:
bu sabah çok erken yaptım kahvaltıyı 6:30 gibi.öğle yemeğini de 12:00 gibi yerim.borcama PAtlıcan,kabak,kırmızı biber koydum,üzerine zeytinyağı fırına verdim.yanında yogurtla yiyeceğim
Genişletmek için tıkla...
Ben ıftarda tavuk salata yıyecem, tavugum koy tavugu degıl balık yagı takvıyemı de alacam,yanına kahverengı kaysı 1cay bardagı fıstık kısmetse.
 
Karatay Dıyetıyle sıkı spor yapan boyle olur tahmınım,ben ev ıslerıyle dort kılo verıyorum ayda.
 

Eklentiler

  • $1379.webp
    8,5 KB · Görüntüleme: 142
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…