- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Tesekkur ederim canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Tesekkur ederim canim
- 29 Ağustos 2013
- 678
- 1.197
incirim kilo başına 1.5-2 gram olarak ayarlanır yani 60 kg isen 120 gr et yiyebilirsin bize spor hocamız öyle söylemişti öğün başına girmişken sabah kkk öğlen yapmıyorum çünkü çok geç kahvaltı yapıyorum ama akşam kaşarlı tavuk dürüm yedim bide dondurma bana çanta değil bavuk gönderin dışarı alışverişe çıkmıştım dayanamadım valla.Hedef60 cım senin yazını okuyunca yaptıklarımdan öyle pişman oldumki sabah foruma girsetdim motivasyonum bozulmazdı.Ya ben normalde 1 günde 1 kilo verebiliyordum şimdi o kadar çabuk veremiyorum bu ay kirlenmedim ondanmı acaba[ hamile değilim ] kızlar sizce neden bugün dayanamadım tartıya çıktım pazartesiyle aynıyım oysa kendime zayıflamış gibi geliyorum çok sinir oldum ya
- 3 Eylül 2013
- 271
- 25
evet dun bende gordum o kizi youtube da umarim yarari olur kolay gelsin canimbakalim yakin zamanda baslicam ki aslinda bugun baslicaktim ama mat almaya gittim yoktu ve maalesef diger spor magazasi evime cok uzak en kisa zamanda onu alip baslamak istiyorum
simdilik leslie ile devam :44:
mat çok da gerekli değil ama alıcaksan plates matı olmasına dikkat et yoga matı alma 1'er kiloluk dumble da alırsan güzel olur kolay gelsin :)
- 3 Eylül 2013
- 271
- 25
Zayıflamışsındır incelmişssindir şekilleniyosundur ne güzel sana öyle geliyosa sevin bence :) , kilo vermek değil herşey,
Kızlar bi gözlemimi paylaşmak istiyorum.. Stress yapıyoruz biraz, ilk zamanlar günde 1 kilo gider sonra vücut savunmaya geçer hayırdır niye yağlarım gidiyo diye
ama tam da o sırada bırakırsanız kilo verme tamamen durur ve verilen kilolar geri alınır bence bugune kadar ben dahil hepimizin yaptığı hata bu... Düzelnli beslenme ve sporla hepimizi başarıya ulaşıcak ki yapan arkadaşlarımız aramızda
Hepinize stressiz günler vücudunuzu sevin ona güvenin size cevap vericektir..
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
sabah: 10.30 kkk, 1 bardak süt, 1 armut
kahvaltı sonrası: 25 dk leslie, 30 dk yürüyüş
öğlen 15.45: 1 çay bardağı tuzsuz fıstık, 1 şeftali
akşam: 2 rafadan yumurta, zeytin, peynir, 1 bardak süt, az ceviz (hiç yemek yiyesim gelmedi, kahvaltı tercih ettim)
akşam 21.30: 1 saat yürüyüş
bol bol su, soda, türk kahvesi, tarçınlı çay
kahvaltı sonrası: 25 dk leslie, 30 dk yürüyüş
öğlen 15.45: 1 çay bardağı tuzsuz fıstık, 1 şeftali
akşam: 2 rafadan yumurta, zeytin, peynir, 1 bardak süt, az ceviz (hiç yemek yiyesim gelmedi, kahvaltı tercih ettim)
akşam 21.30: 1 saat yürüyüş
bol bol su, soda, türk kahvesi, tarçınlı çay
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
Kızlar normalde benim adet öncesi sendromlar çok şiddetli olur. Baş ağrısı, tatlı ve yeme krizleri, bel ağrısı, sıcak basması vs. mutlaka 4-5 gün öncesinden bunlar başlardı. Dün regl oldum ve süpriz gibi oldu çünkü sendromların hiçbirini yaşamadım. Bugün kitabı okurken dikkatimi çekti, omega 3 adet öncesi sendromları önlüyormuş. Ben de bu diyete başladıktan 1 hafta sonra almaya başlamıştım omega 3 ve antioksidanı. Gerçekten doğruymuş. Karın ağrısı falan da yok, süper bişey. Kullanmayanlara tavsiye ederim 
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 4 Ağustos 2013
- 335
- 3
Selam canlarım.. Saat 11:30 3 yumurtalı omlet ... 10 zEytin.. 1 çb ceviz ... Saat 16:00 1 tabak börülce salatası.. 1 küçük börek .. saat 21 .. gezmedeydim... off.. 1 küçük dilim börek .. Şimdilik bu.. Sizi seviyorum..
Ben kullanmıyorum cnm hala ama çok etkiliymis anlattığına göre..Kızlar normalde benim adet öncesi sendromlar çok şiddetli olur. Baş ağrısı, tatlı ve yeme krizleri, bel ağrısı, sıcak basması vs. mutlaka 4-5 gün öncesinden bunlar başlardı. Dün regl oldum ve süpriz gibi oldu çünkü sendromların hiçbirini yaşamadım. Bugün kitabı okurken dikkatimi çekti, omega 3 adet öncesi sendromları önlüyormuş. Ben de bu diyete başladıktan 1 hafta sonra almaya başlamıştım omega 3 ve antioksidanı. Gerçekten doğruymuş. Karın ağrısı falan da yok, süper bişey. Kullanmayanlara tavsiye ederim
Teşekkürler cnm..
Şükür şükr ... Cnm pozitif oluyorum tmm...Hoşgeldin canım, az zararla dönmüşsün ne güzel.. Ah ben kendim bir bilsem ne zaman eve geçebileceğimi 2 haftayı geçti ve ben çok bunalmaya başladım
Canım közlemelikler için aklında bulunsun, biber-patlıcan ne közlediysen hemen bir poşete koy ve ağzını da bağla, beklesin biraz.. Hem soğumuş oluyor hem o terlemeyle şipşak soyuluyor..
Evet yoğurt işe yarıyor, ç,fter çifter kilo verip şimdi ağlamak olmaz bak ben daha 500 gr. bile sabitleyemedim ne zamandır, 1,5 ay oldu belki, taş olsa erirdi, ne yapayım benHaline şükret, pozitif kalmaya devam..
Evet cnm hedef olunca beden de hedefe kitleniyorr... Başarılar ikimize de hadi hedefe ulaşıyoruz felluzcumm... Güveniyorum ben de bize....
Hayır genel cnm...
Teşekkürler cnm.. Umarım ulaşırız cnmcım
- 27 Mart 2008
- 1.711
- 106
merhaba arkadaşlar.
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
- 12 Nisan 2013
- 1.325
- 96
bir dahakine uygularım inşallah:)) bu acılar kışın metabolizmayı hızlandırıyor ne güzell.!
merhaba arkadaşlar.
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
Geçmiş olsun canım.umarım en kısa zamanda atlatırsın...canını sıkma ve karatayı uygula...en azından az zararla kurtarırsın.!
- 29 Ağustos 2013
- 678
- 1.197
selam karatay çıtırları bende şuan kahvaltımı hazırlıyorum pazardan pırasa aldım kavurup içine yumurta kırıcam deneyin çok güzel oluyor domat ve salatalık ve ceviz eşliğinde fatoş hanım geçmiş olsun tuzu tamamiyl keserseniz kortizonun zararını yarıya indirmiş olursunuz kardeşimden biliyorumda neyse görüşürüz bayanlar
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
merhaba arkadaşlar.
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
Umarım çabucak iyileşirsin canım, diyeti bırakmazsan belki kortizonun etkileri daha az olur. Şimdi duraksama olsa bile sonra bir anda gider kilolar üzülme
- 4 Ağustos 2013
- 335
- 3
merhaba arkadaşlar.
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
Geçmiş olsun cnm
merhaba arkadaşlar.
canım biraz sıkkın, benim 10 yıl geçmişi olan bir ülseratif kolit hastalığım var yine aktif döneme girdi. cuma günü dr a gittim. bir ilaç kullanıyorum ve kortizon içeriyor. ben diyet yapsamda biraz şişirecek beni canımı sıktı..
diyete devam edeceğim egzersizlerime de ama kg veremeyeceğim sanırım.
ama karataya devam ..
biraz duraksayacağım ama olsun inşallah çabuk iyileşirim..
iyi geceler sevgiler...
Cok gecmis olsun.umarim en kisa surede sagliginiza kavusursunuz.
- 28 Temmuz 2008
- 635
- 21
Slm arkadaslar ben birturlu toparlayamiyorum surekli disarda yedigim icin cok zorlaniyorum birtek kahvalti dogru duzgun karataya uygun yapabiliyirum bugun yediklerimi eritnek icin 2 saat yurudum sinir oldum
acaba yapmasi kolay isyerin
de de hazirlanabilecek basit menuler paylasabilirmisiniz siz neler yiyorsunuz
acaba yapmasi kolay isyerinde de hazirlanabilecek basit menuler paylasabilirmisiniz siz neler yiyorsunuz
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
Slm arkadaslar ben birturlu toparlayamiyorum surekli disarda yedigim icin cok zorlaniyorum birtek kahvalti dogru duzgun karataya uygun yapabiliyirum bugun yediklerimi eritnek icin 2 saat yurudum sinir oldum
de de hazirlanabilecek basit menuler paylasabilirmisiniz siz neler yiyorsunuz
Canım ben de öğle yemeklerini iş yerinde yemek zorunda kalıyorum. Tabi dışarıdan söylüyoruz. Ben genelde tavuk ızgara, tavuk şiş, et şiş, ya da ev yemekleri yapan yerden kuru fasulye ve cacık söylüyorum. yalnız kuru fasulyeyi söyleyeceksen mutlaka hangi yağla yaptıklarını sormak lazım. köfte söyleyeceksen de içine ekmek konmadığından emin olmak lazım. bunları bulamam diyorsan evden yumurta haşlayıp götürebilirsin veya evde kalan sebze yemeklerinden.
- 12 Nisan 2013
- 1.325
- 96
Sabah:Kkk
Öğlen:2 hurma,2 peymacun,(et yerine peynir kullanılınca lahmacun değil de peymacun oluyormuş..
Akşam:yemiyecem peymacunlar incecik değildi.((
Havaalanındayım oğluşumla istanbul'a gidiyorum... Umarım orda bozmam kızlaarr..!! Kendimi şu an şiş hissediyorum.üstümde bir ağırlık var. Sabaha ne olur bilemem,orda evdeki tartımın aynısı var, bakalımmm..!!!!!!!
Umarım yarın iyi sonuçlar alırsınız:))
Öğlen:2 hurma,2 peymacun,(et yerine peynir kullanılınca lahmacun değil de peymacun oluyormuş..
Akşam:yemiyecem
peymacunlar incecik değildi.((Havaalanındayım oğluşumla istanbul'a gidiyorum... Umarım orda bozmam kızlaarr..!! Kendimi şu an şiş hissediyorum.üstümde bir ağırlık var. Sabaha ne olur bilemem,orda evdeki tartımın aynısı var, bakalımmm..!!!!!!!
Umarım yarın iyi sonuçlar alırsınız:))
Benzer Konular
