" Domates,salatalık da meyve "dıyor hocagül taze sebze meyve önemli ya,mide kanserine karşı koruyuculuğu var,kahvaltıda bir tane ye bişey olmaz şifa niyetine,izin var nasılsa
aynen oyle canım ev kadınlıgı zor ama cok ta kutsal bır ıs ozellıkle anne olmak paha bıcılmez bende bu dıyetle cok enerjıgım ve huzurluyum bu cok onemlı bu hafta neler olucak bakalım ben ıkı haftadır ıkıncı oluyorum e artık sampıyonlugum hakettım dımı:)))))Canım biz enerjik olmazsak bebelerimize kim bakacak? Evi kim toparlayacak? Ütüyü kim yapacak?
Hepsinden önemli birşey var aslında----HUZUR---
İnsanın evinde huzur ve mutluluk varsa her işi severek yaparsınız. Diyet de dahil bence buna..
)Günaydın kızlar,
Öncelikle güne müjdeli haberimle başlamak istiyorum. Kaç gündür tartılmamak için direniyordum fakat bu sabah dayanamayıp tartıldım 75,5 çıktım. En son 76,90 dum yani kilolar gitmeye başlamışlar
Bugünkü menüme gelince :
Kalkınca 2 bardak su (biri probiyotikli)
1.öğün: 2 yumurta tereyağı taze soğan yeşil biber ve tulum peyniri ile yapılmış omlet
1 omega 3 950 mg.
saymadım ama çok zeytin (bana da dün akşam Nazilli den arkadaşım yeni kurulmuş dağ zeytini getir, çerez gibi yeniyor akşamda bir kase yedim
1 avuç tam yağlı beyaz peynir ve eski kaşar
1 küçük domates
1/2 salatalık
1/2 çay bardağı ceviz ve badem
şekersiz çay
Şimdide sade kahvemi içiyorum, sonra yine yürüyüş yapmayı planlıyorum.
Sevgiler hepinize.
bak yürüyüş nasıl etkiledı hemen
kılo almazsın canım merak etme.1 hafta sonra 1 kılodan fazla vermıs olursun bak,loxandra dediydi dersintünaydın kızlar
bugün tartı biraz biraz normale döndü
şişkinliğim gidiyo heralde..
sevindim.
kahvaltım:
1 yumurta
peynir
4 zeytin
yoğurt
ceviz-fındık
1 tk dut reçeli, 1 tk pekmez
merhaba
çok az yemıssın yıne
akşam saldırabılırsın benden soylemesı:26:
herkesın endışesi aynı oluyor ılk gunler
kaşar peynır yenebılır.toplam peynır mıktarı 1 avuç
siyah çay demir emilimini engeller,yeşil için sorun yok,içebiliyoz
