Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ZO2718 .!.:

Selam kizlar
Dun bakamadim hic bugun ancak okudum
Freyza__ koruma nasıl gidiyo
pegasus07 harika gidiyorsun canim
onthebeach 66.3 dum en sonbir ara saldim şu ana toparlamaya calisiyorum ama dedigin gibi yuruyus mukemmel birsey yurumesem 70 e dayanmistim
60kiloyum hosgeldin canım 1 hafta harfiyen uy sonucu görünce bırakmak istemiceksin biraz sabır lazım.öğlen 13:30 da yersen daha iyi olur iki öğün arası en az 5 saat ara veriyoruz

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

İyi gidiyor canım ekmek, patates ve pirinç hâlâ yemedim.Yürüyüşü 4km den 2 ye indirdim.Karnıma odaklandım yarım saat hızlı tempolu yürüyüş 40 düz 20 yan mekik çekiyorum.Plank diye birşey öğrendim burda zayıflama öykülerinde onu yapıyorum.Regli oldum şuan 62 yim tartıda, seni ve eşimi dinlemedim şişkinlik için yer bırakmadım iyi olmadı.Ramazanda kilo alırım diye korktum.Haziranın 28 inde temmuz sonuna kadar 4-5 kiloluk bir diyet daha yapmayı düşünüyorum siz o zamana kadar vermiş olursunuz.Ya burda ya haftalık zayıflama gruplarına takılırım tek başına diyet olmuyor.Öpüyorum canım kendine iyi bak

Genişletmek için tıkla...

yamananne .!.:

merhalar aranıza yeni katıldım.karatay diyetine başlayarak beslenme konusunda hayatımda radikal karar vermek istiyorum.akapuntur,diyetisyen,spor ile birlikte 12 kg verdim.ancak depresyona yatkın kişiliğim nedeniyle birkaç aydır kendımi iyi hissetmiyorum daha önce dogum sonrası okb rahatsızlıgı gecirmiştim.canan karatay ve ümit aktas kitaplarından cıkardıgım sonuc tüm depresif sorunların vitamın eksıklıgı ve yanlıs beslenmeden kaynaklandıgı. şuanda ayda 1 b12,düzenli omega 3 ve d vitamini alıyorum spor yapmaya calısyorum diyetisyenler insilün direncm ve kolestrolum biraz yüksek oldugu için az az sık sık yemeyı tavsiye ediyr.kafam günlerdir cok karısık tek cekıncem kolestrolum dahada yükselir korkusu yasıyorum( bu arada totalede koletsrolum 250) ve migren rahatsılıgım var günde 2 kez yemek migreni dahada arttırırmı acaba?

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Selam kizlar
Dun bakamadim hic bugun ancak okudum
Freyza__ koruma nasıl gidiyo
pegasus07 harika gidiyorsun canim
onthebeach 66.3 dum en sonbir ara saldim şu ana toparlamaya calisiyorum ama dedigin gibi yuruyus mukemmel birsey yurumesem 70 e dayanmistim
60kiloyum hosgeldin canım 1 hafta harfiyen uy sonucu görünce bırakmak istemiceksin biraz sabır lazım.öğlen 13:30 da yersen daha iyi olur iki öğün arası en az 5 saat ara veriyoruz

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Dün sabah kkk aksam tantuni yaptım 1 lavaş yedim
Bu sabah 2 tane yeni dünya yedim biraz sonra musafirlerim gelecek benim yiyebilecegim birtek mercimek koftesi var bakalim sonuç ne olacak
Öpüldünüz şekerler

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

İyi gidiyor canım ekmek, patates ve pirinç hâlâ yemedim.Yürüyüşü 4km den 2 ye indirdim.Karnıma odaklandım yarım saat hızlı tempolu yürüyüş 40 düz 20 yan mekik çekiyorum.Plank diye birşey öğrendim burda zayıflama öykülerinde onu yapıyorum.Regli oldum şuan 62 yim tartıda, seni ve eşimi dinlemedim şişkinlik için yer bırakmadım iyi olmadı.Ramazanda kilo alırım diye korktum.Haziranın 28 inde temmuz sonuna kadar 4-5 kiloluk bir diyet daha yapmayı düşünüyorum siz o zamana kadar vermiş olursunuz.Ya burda ya haftalık zayıflama gruplarına takılırım tek başına diyet olmuyor.Öpüyorum canım kendine iyi bak

Genişletmek için tıkla...

yamananne .!.:

merhalar aranıza yeni katıldım.karatay diyetine başlayarak beslenme konusunda hayatımda radikal karar vermek istiyorum.akapuntur,diyetisyen,spor ile birlikte 12 kg verdim.ancak depresyona yatkın kişiliğim nedeniyle birkaç aydır kendımi iyi hissetmiyorum daha önce dogum sonrası okb rahatsızlıgı gecirmiştim.canan karatay ve ümit aktas kitaplarından cıkardıgım sonuc tüm depresif sorunların vitamın eksıklıgı ve yanlıs beslenmeden kaynaklandıgı. şuanda ayda 1 b12,düzenli omega 3 ve d vitamini alıyorum spor yapmaya calısyorum diyetisyenler insilün direncm ve kolestrolum biraz yüksek oldugu için az az sık sık yemeyı tavsiye ediyr.kafam günlerdir cok karısık tek cekıncem kolestrolum dahada yükselir korkusu yasıyorum( bu arada totalede koletsrolum 250) ve migren rahatsılıgım var günde 2 kez yemek migreni dahada arttırırmı acaba?

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Hoş geldin cnm. Ne guzel dıkkat edıyorsun.60 degılmıydı hedefin. Göbek için callen yapıyorum bende.

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Haklisin canim tek basina olmuyo
Sen korumada bile olsan yaz arada kopma buradan soyledigin tarihte buradayim ramazan donemide yazicam cunku buradan koparsam isin ucu kacar. Rmazanda kilo alabilirim

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

60 dı canım ama kızın doğum gününde çok kaçırdığım için bir haftam çöp oldu bir kilo geride bırakmak zorunda kaldım.61 de bıraktım.Hala göbeğim var Ramazan da yiyip yiyip yatacağım dan 63 ü görürüm diye tahmin ediyorum.Ramazan ertesi 4-5 kilo daha vereceğim bu sefer 59-58 de bitireceğim inşallah.Callene baktım bir sürü farklı video var hangisi karın için seçemedim.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

slm cnm. Dun gözüm aradı senı.:)



Afıyet olsun cnm. Naptın mercımek köfteyle :) burdan kopmayalım sonuç harıka olacak ınanki :))
Hoş geldin cnm. Ne guzel dıkkat edıyorsun.60 degılmıydı hedefin. Göbek için callen yapıyorum bende.

Hoş geldıN cnm.cok ıyı vermişsin.karatayla devam etmekle cok ıyı yapıyorsun bence.kıtaplarıda okumuşsun umarım hem saglıgına hem istedıgın kıloya kavuşursun

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Iyı aksamlar kızlar
Sabah
Haşlanmış Yumurtalı Karatay
Aksam
Izgarada köfte, mantar,bıber, domates ve kabak.yogurt
Aralarda kefir ve zencefil Çayı
2 lt su
1 saat yürüyüş
Beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

Burda olursan beraber yaparız canım.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Merhaba cnm. Başlarda zorlanabılırsın, sakın yapamıyorum deme. Yılların alışkanlıklarından vazgeçmek kolay olmuyor.aralarda kefır iç tok tutuyor. Yemekten 4 saat sonra yağ yakıyor vücut en az 5 saat ara vermeye çalış.ögunlerını kısma kahvaltını doyarak ye.zaten ıyı bır Karatay kahvaltısı yaparsan en az 5 saat acıkmıyorsan.eger acıkırsan 2,5 öğün yapabılırsın tabıkı. Düzene oturana kadar sonra 2 ögunle devam edersin. Kılolar gıttıkce heves gelır sanada.:))

Genişletmek için tıkla...

yamananne .!.:

merhalar aranıza yeni katıldım.karatay diyetine başlayarak beslenme konusunda hayatımda radikal karar vermek istiyorum.akapuntur,diyetisyen,spor ile birlikte 12 kg verdim.ancak depresyona yatkın kişiliğim nedeniyle birkaç aydır kendımi iyi hissetmiyorum daha önce dogum sonrası okb rahatsızlıgı gecirmiştim.canan karatay ve ümit aktas kitaplarından cıkardıgım sonuc tüm depresif sorunların vitamın eksıklıgı ve yanlıs beslenmeden kaynaklandıgı. şuanda ayda 1 b12,düzenli omega 3 ve d vitamini alıyorum spor yapmaya calısyorum diyetisyenler insilün direncm ve kolestrolum biraz yüksek oldugu için az az sık sık yemeyı tavsiye ediyr.kafam günlerdir cok karısık tek cekıncem kolestrolum dahada yükselir korkusu yasıyorum( bu arada totalede koletsrolum 250) ve migren rahatsılıgım var günde 2 kez yemek migreni dahada arttırırmı acaba?

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Buradayim canim arada okuyup yazamiyorum ama buradayim insallah hedefime ulasirsam fotomu paylasicam zaten en incesinden

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Ay inşallah cnm.
Callen ın 10 günde 10 YAŞ gencleş Dıye bır vıdeo var. Butun vücut ıcın . Göbek basen kol bacak gıdık her tarafı etıtıyor:))
Onu yapıyorum ben. Vücudu Bayağı toparlayıp sıkılastırıyor.

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Ah ahhh sadece mercimek koftesi olsa iyiydi yaninda baska seyler de yedim
Aksam ciktim yurudum 1 saat karnim öyle şişki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Supersin suan kendime cok kizdim gunu senin gibi kapatabilirdim

Genişletmek için tıkla...

ZO2718 .!.:

Buradayim canim arada okuyup yazamiyorum ama buradayim insallah hedefime ulasirsam fotomu paylasicam zaten en incesinden

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

inşallah. ben diyorum ki 3 öğünle değil de direk 2,5 öğünle başlayayım. sabah 08.30-09.00 arası kahvaltı yaparım. 14.00 gibi 1 avuç ceviz, badem, fındık falan yerim. kefir içerim. 19.00-19.30 arası da akşam yemeğini yerim. olur değil mi?

evet kilolar gitmeye bir başlasa gerçekten heves gelir. ilk etapta 79 u bir görsem ne güzel olur


ben de şu an sabahları sprulina, omega 3 ve mutivitamin mineral kompleksi içiyorum. sizde iştah açtı mı?

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

Ay ne güzelBende paylaşırım ya Eksik kalmam sol tarafa 74 kilolu, sağ tarafa 58 lik resmimi koyarımYüzümü emoji ile kapatırımÇok heyecanlandım çok merak ettim şimdi sizi, merakla bekleyeceğim o günü @pegasus07 sendende bekleriz emojili bir resim artık.

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

Bakayım canım sağol

Genişletmek için tıkla...

MissFrezya .!.:

Ay ne güzelBende paylaşırım ya Eksik kalmam sol tarafa 74 kilolu, sağ tarafa 58 lik resmimi koyarımYüzümü emoji ile kapatırımÇok heyecanlandım çok merak ettim şimdi sizi, merakla bekleyeceğim o günü @pegasus07 sendende bekleriz emojili bir resim artık.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Hıc üzülme cnm. Toparlarsın sen insnıyorum. Yurumuşsun en azından.
Cnm Yarından ıtıbaren eskı kararlılığınla devam etmeye çalış, hiç pişman olmazsın

Ay merakla beklıyorum.


Olur tabıkı cnm. Aralarda 5 saat bıraktıktan sonra sorun yok. Ilk hafta cok gıdıyor Buda senı motıve eder. Kendıne ınan ve başla bence
Emojiyi basarabılırsem elkerım cnm, heveslendım bak

Genişletmek için tıkla...