güzel canım çok haretli suan orası ve yarış grublarindan orası ayrıca benim gibi karatay yapanlarda var bence mutlaka gel 1.Takım Cuma zayıflama yarışması canım seni oraya bidirm gelsin diye adını şimdi etiket yaptm mesaja bildirim gelmiştir sana şimdi ordan gir canımBu yarış yaptığınız grup nasıl. Oraya da takılayım
tebrik ederim canımKahvaltida 2 yumurtadan omlet
1 avuc kuruyemis
2 kayisi kaymak
Biraz lor sutlu kahve
1 hafta sonunda 1.200 gr
hepsi çok güzel canım tamamen uygun afiyet olsun öğün araların en az 5saat boyunca birşey yememeye de dikkat ediyosan zatn hiç bir sorun yok ne kadar uzun ara okadar uzun süre çalışan leptin ve yansın yağlarHb arkadaşlar. Akşam tarhana çorbası salata biraz badem ve ayran ictim. Gece midem kazıninca 2 kasik yoğurt yedim.
Şimdi kahvaltıda da 2 haşlanmış yumurta peynir roka tere maydanoz bir kuru incir domates ve 3 ceviz yedim. Şimdilik iyi gidiyor yanlışım varsa yediklerimde yazın lutfen
demekki diyetin hakki haftada 1 kilo tebrik ederimve bugün bir hafta sonunda tam 1 kilo gitti 74.8
kahvaltı: 2 haflama yumurta,6zeytin,bir lokma peynir,3ceviz,bir büyük fincan sütlü kahve1 saat kondisyon bisikleti
aynı durum bendede var canım hele çikolataya dietteyken bile dayanamam her gün mutlaka bir çikolata yiyen ben bir haftadr tadına bile bakmış değilim canım ne çikolata nede tatlı asla çekmiyor üstelik regleme çok az kaldığı halde bu karatay mucizesi işte başka diyette tatlı krizi oluyorArkadaslar iyi yaglara dikkat edin haslanmis yumurtaya lora bile zeytinyagi koyuyorum ben vucut enerjiyi yagdan saglayip kitlik moduna girmeyecek ben cok cikolata tatli yerim 1 haftadir o kadar tokumki aklima bir lokma bile atmak gelmiyor karninizi iyi doyurun
teşekkür cnm inslh her hafta aynı devam ederizdemekki diyetin hakki haftada 1 kilo tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?