-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
benimde reglim yakın sabah 61.300 falandım ama bakalım yarın ne olacak....bu hafta 63ü bile gördüm sabahları...ne oldu anlamadım çokta hareket ediyorum..bugün 2saat yürüdüm...ve diğer hareketlerde cabası
aynen canım,yuruyus yaramadı mı ne bana?:44:
2 haftadır duzenlı 1 saat yuruyorum hergun,azalacagına artıyor kılo?
yenı yıla 60larda gırebılecekmıyım acaba?:26::26:
arada 1-2 kaçamak yapıyorum..ama bayağıda hareket halindeyim.
..ama düşmeye başladı.:44:.inşaallah düşerim biraz daha..bende 50li kilolarda olmak istiyorum yeni yılda..ama takıldım...kızlar okuyorum okuyorum sizleri bir yandanda kitabı okuyorum ama ben henüz hazır olamadım diyet işine
kendini hazır hissetmen çok önemli ben diyet yapmaya 1 ay kadar önce karar verdim aslında diyetisyene gidecektim ama eşim bu diyeti bir arkadaşından öğrenmiş kitabı aldık ve gerekli malzemeler sonunda başladık 1 hafta oldu...bu diyeti tavsiye ederim uyguaması çok rahat hele de yumurta seviyorsan daha da kolay.benim bu sorunum var
(
emzirdiğin için biraz fazla yesen ii olur bence, çünkü 500 kalori yakıosun fazladan... gerçi su içsek yetiomuş ama :) işte yine de insan emziren annelere kıyamıyo :)
ben de emziren anneyim ve benim de ilk 2 gün başım inanılmaz ağrıdı ilaç da alamadım tabi
ama geçti şuan 8.günüm inanılmaz rahatım.ben sabahları birer tane hurma incir 3-4 tane de kuru üzüm ve 2-3 kayısı da ekledim cevizin yanına bana iyi geldi.menülerimi takip edebilirsinhadı bırbırımıze soz verelım 1 hafta tartılmak yok dıye,yarın bıldırım yapacagız mecbur tartılacagım ama ondan sonra kaldıralımmı tartıyı 1 hafta?
benım ıcın de zor olacak
dur ben de senı doveyım
bugun kar yagdı buralara,yarın nasıl yuruyecez bılemıyom,belki de evde yururum:44:
ekmek ve pekmez olmamısyumurtayı goremedım
fasulye yemıssın zaten ordan karbonhıdrat alıyon ya
ayran ,süt,bıtkı cayı,lımonlu su ıcebılırsın.
ben kullanıyorum seven seas surup,gunde 2 tatlı kasıgı verılmelı oglum bayılıyor fazla fazla ıstıyorum zor durduruyorum
KILO VERIRken portakal suyu ıcmıyoruz canım.
kılo sorunu bıttıkten sonra gunde 1 kahve fıncanı ıcılebılır dıyor hoca
sporsuz olur mu ,gıt tabıı kı spora e,sadece kılonvermek degıl sıkılasmak da onemlı,
tamamdır, ben yarın da tartılmıycam, haftaya cuma tartılcam... sözüm söz :) tartıyı da dolaba saklıycam, gözüme ilişmesin diye...
papadıyacım yarın bıldırımlerı sana mı yapıyoruz?
benı sonuncu olarak yazabılırsın,
evet loxıcım sanırım ben yapacam ama ılk olucak yardımcı olursun dımı canım
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
kaç gündür tartılmıyodum bugün bi bakayım değişiklik var mı dedim...tartılmaz olaydım...gram oynamamışım ya.100 gr dahi gitmezmi insandan 3 haftada,gitmemiş işte.nerdeyse 100gr alsam dahi hoşuma gidecek o derece sinir oldum hep aynı rakamı görmekten
sabah bunun üzerine sanki intikam alırcasına peynirli tost yiycem işte dedim
ama 1-2 ısırıktan sonra ihanet ediyorum duygusuna kapılıp yemeği bıraktım
of ya 3 hafta oldu çakıldım kaldım 77 de.:84: neyse bugünkü menümü yazayım bari
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
biraz fıstık
1-2 ısırık tost:26:
omega 3
2.öğün:
1 kase köfteli-buğdaylı çorba
salata
spor:bugün yok
sıvı:bugün de az:26:
sabah bunun üzerine sanki intikam alırcasına peynirli tost yiycem işte dedimama 1-2 ısırıktan sonra ihanet ediyorum duygusuna kapılıp yemeği bıraktımof ya 3 hafta oldu çakıldım kaldım 77 de.:84: neyse bugünkü menümü yazayım bari1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
biraz fıstık
1-2 ısırık tost:26:
omega 3
2.öğün:
1 kase köfteli-buğdaylı çorba
salata
spor:bugün yok
sıvı:bugün de az:26:
kaç gündür tartılmıyodum bugün bi bakayım değişiklik var mı dedim...tartılmaz olaydım...gram oynamamışım ya.100 gr dahi gitmezmi insandan 3 haftada,gitmemiş işte.nerdeyse 100gr alsam dahi hoşuma gidecek o derece sinir oldum hep aynı rakamı görmekten
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
biraz fıstık
1-2 ısırık tost:26:
omega 3
2.öğün:
1 kase köfteli-buğdaylı çorba
salata
spor:bugün yok
sıvı:bugün de az:26:
moralini bozma ben daha yeniyim ama bu tarz duraklamalar yaşıyor arkadaşlar sakın pes etme.ayın etkisinden bahsediliyor belki ondandır.yalnız bu ayın etkisi erkekleri etklilemiyor sanırım benim eşim acayip zayıflıyor
Kızlar beni de alın aranıza lütfen.
29 yaşında 155 cm boyunda 58 kilo ile yediklerine dikkat etmeye başlamış şu an 56 kilo ile yoluna devam etmeye çalışan ve hedefi 48 olan umudu olan 1 kızı da olan ve bu şekilde beslenmeye bayılan biriyim.
Hadi beni de alın. motivasyon olsun.
29 yaşında 155 cm boyunda 58 kilo ile yediklerine dikkat etmeye başlamış şu an 56 kilo ile yoluna devam etmeye çalışan ve hedefi 48 olan umudu olan 1 kızı da olan ve bu şekilde beslenmeye bayılan biriyim.
Hadi beni de alın. motivasyon olsun.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
moralini bozma ben daha yeniyim ama bu tarz duraklamalar yaşıyor arkadaşlar sakın pes etme.ayın etkisinden bahsediliyor belki ondandır.yalnız bu ayın etkisi erkekleri etklilemiyor sanırım benim eşim acayip zayıflıyor
yok canım asla pes etmeye niyetim yok,bir daha 90 lı kilolara dönmek istemiyorum.ama ne bileyim hergün sporumu yapıyrum,yediklerim zaten ortada..vermem gereken çok kilo var.duraksamalar olmasın istiyorum...
selam ............
sabah:2yumurtadan omlet
10 zeytin
peynir-lor peyniri
1küçük kase kayısı ,erik karışık şekersiz hoşaf....
akşam:6-7 kaşık mantar sote(mantar-soğan-biber-domates)
3kaşık sarmısaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
1 bardak ayran
spor:1saat tempolu-1saat normal seviyede yürüyüş
su:günlük enaz:2lt tüketiyorum,bazen 4lt bile içtiğim oluyor...
şekersiz 1türk kahvesi ve 1şekersiz nescafe içtim..
sabah:2yumurtadan omlet
10 zeytin
peynir-lor peyniri
1küçük kase kayısı ,erik karışık şekersiz hoşaf....
akşam:6-7 kaşık mantar sote(mantar-soğan-biber-domates)
3kaşık sarmısaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
1 bardak ayran
spor:1saat tempolu-1saat normal seviyede yürüyüş
su:günlük enaz:2lt tüketiyorum,bazen 4lt bile içtiğim oluyor...
şekersiz 1türk kahvesi ve 1şekersiz nescafe içtim..
Son düzenleme:
hoşgeldin sezen aramıza burada çok güzel bir dayaanışma var bende yeni dahil oldum umarım veririrz kiloları
Arkadaşlar çok teşekkür ederim.
Kaçamak yapmadım desteklerinizle.Sağolun.
Şimdi akşam yemeği olarak yediklerim:
1 muz
1 kase yoğurt
2 gün kurusu kayısı
1 tatlı kaşığı yaban mersini
Akşam acıkırsam süt içmeyi düşünüyorum. Herkese İyi Akşamlar Dilerim...
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar...
....2. Öğün: Bır tabak kuru fasulye,bır bardak ayran,2 bıber,bırkac taze sarımsak,bırkac cevız,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır ıncır,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bıraz cevız,bır kuru ıncır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu......-................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2fıncan Turk kahvesı
Spor: az ev ısı yaptım , az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
....2. Öğün: Bır tabak kuru fasulye,bır bardak ayran,2 bıber,bırkac taze sarımsak,bırkac cevız,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır ıncır,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bıraz cevız,bır kuru ıncır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu......-................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2fıncan Turk kahvesı
Spor: az ev ısı yaptım , az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Eklentiler
