tuzsuz kabak çekirdeği de iyi gelebilir,hem bagırsakları calıstırıyor hem de diyetimizde serbest yiyecekler arasında
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
tuzsuz kabak çekirdeği de iyi gelebilir,hem bagırsakları calıstırıyor hem de diyetimizde serbest yiyecekler arasında
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
yiyiyorum ama bi faydası olmuyo sanırım.spor yapıyorum artık düzelir sanırım,hareket etmek bağırsaklarımı çalıştırıyo
bugünkü menüm
sabah kalkınca 1 bardak su
1. öğün: 2 yumurta , peynir, domates, salatalık, biber, 1 avuç fındık, 1 kupa çay
2. öğün: 2 kase yoğurt, domates
3. öğün: 1 tabak yeşil fasulye, 6 adet yaprak sarma, domates, 3 dilim kavun,yoğurt, 1 avuç fındık
sıvı, şuana kadar 2 lt su
spor: karın, kalça, bel egzersizleri bol bol ev işleri, bıdığımla bol bol güreş
sabah kalkınca 1 bardak su
1. öğün: 2 yumurta , peynir, domates, salatalık, biber, 1 avuç fındık, 1 kupa çay
2. öğün: 2 kase yoğurt, domates
3. öğün: 1 tabak yeşil fasulye, 6 adet yaprak sarma, domates, 3 dilim kavun,yoğurt, 1 avuç fındık
sıvı, şuana kadar 2 lt su
spor: karın, kalça, bel egzersizleri bol bol ev işleri, bıdığımla bol bol güreş
afiyet olsun canım .gayet güzel bir menü ancak kavun karpuz yok menümüzde,glisemik indeksi yüksek,çabuk acıktırıyor.
bugunku menüm.
sabah:1 yumurtadan menemen
1 avuc ıcı köy peynırı
(acıl cıkmam gerekiyordu evden ancak bu kadar yıyebıldım)
ogle:5 fırında köfte
domates salatası
1 brd ayran
5 kuru kayısı
2 omega-3
akşam:1 fırında köfte
2 salatalık
1 kuru kayısı
1 cay brd cevız
1 cay brd tuzsuz kabak çekirdeği
birazdan komsunun oglunun dogumgunune gıdecegız.bır ımtıhan daha benı bekler
sabah:1 yumurtadan menemen
1 avuc ıcı köy peynırı
(acıl cıkmam gerekiyordu evden ancak bu kadar yıyebıldım)
ogle:5 fırında köfte
domates salatası
1 brd ayran
5 kuru kayısı
2 omega-3
akşam:1 fırında köfte
2 salatalık
1 kuru kayısı
1 cay brd cevız
1 cay brd tuzsuz kabak çekirdeği
birazdan komsunun oglunun dogumgunune gıdecegız.bır ımtıhan daha benı bekler
kızlar yumurtayı hem aynı şekilde yemekten sıkıldıysanız burda değişik tarifler var.diyetimize uygun malzemeli olanları deneyebılırız:
Omlet Çeşitleri | Usta Yemek Tarifleri
Omlet Çeşitleri | Usta Yemek Tarifleri
bugunku menüm.
sabah:1 yumurtadan menemen
1 avuc ıcı köy peynırı
(acıl cıkmam gerekiyordu evden ancak bu kadar yıyebıldım)
ogle:5 fırında köfte
domates salatası
1 brd ayran
5 kuru kayısı
2 omega-3
akşam:1 fırında köfte
2 salatalık
1 kuru kayısı
1 cay brd cevız
1 cay brd tuzsuz kabak çekirdeği
birazdan komsunun oglunun dogumgunune gıdecegız.bır ımtıhan daha benı bekler
Bu imtihanı da geçebilirsin bence.
Geçmelisin ..
Böyle güzel giderken inisülin direncini çıkarma ortaya tekrar hiç ..
zaten önce hareket dıyor hocamız da.ama ben bugun de yuruyemedim yaaa:84::84::84::84::84::84::84:
canım beniiiiiiiimmmm.destegın ıcın teşekkürler
bu akşam da senın ıcın yemeyeceğim
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
zeytınyagı da kabızlıga ıyı gelıyor,bol bol su ıcın,salatalık onerırım,bırde aktıf olun hastanede hastaların elıne serumlarını verıp yuruturler kabız olmasınlar dıye,bıraz yuruyus ya da merdıven cıkmak da hızladırıyor,ya da evde toz alın hareket edın bır mıktar,bır de aksamdan ıslatılmıs 3 ıncırı uc gun boyunca tuketırsenız(toplam9 ıncır) cok ıyı gelır dıyor marankı,kaysı da ıse yarıyor,tum bunlar care etmedıgı ya da kabızlıgın cok rahatsızlık verdıgı zamanlarda ,mesela yolculuk gıbı magnezyum calcınıe kullanıyorum.Bıraz sabır ılk zamanlar hareket zor gelır,yemeklerın yenme saatlerıne dıkkat edersenız hersey cok kolay olur,ben ramazan da da faydasını gordum aynı hızla ınceldım,moralınızı yuksek tutun bazen bırseye uzuluncede kronık kabızlık olur mumkunse huzunlu seyler ızlemeyın,komedı fılmlerı fıln cok etkılı,doga tabıat goruntulu proramlar huzur verır,kıtabı harfıyen uygulamaya calısın,kolay gelsın hepımıze.
canım beniiiiiiiimmmm.destegın ıcın teşekkürler
Mutlu oldumm ..
Harikasınnn
..Bugünkü yediklerim
1.öğün:1 çay bardağı ceviz,2 yumurta,peynir,domates
2.öğün:taze fasulye,cacık
3.öğün:tavuk,salata
Bugün ara öğün ihtiyacı hissetmedim.Çok mutluyum.Ayrıca pasta börek yığınının içinde de hiç canım istemedi ,hatta insanlar yerken midem bulandı:)
Arkadaşlar;önümüzdeki cumaya kadar iş nedeniyle yurt dışında olacağım.Orada zaman bulup yazamayabilirim.Cuma görüşmek üzere:))
1.öğün:1 çay bardağı ceviz,2 yumurta,peynir,domates
2.öğün:taze fasulye,cacık
3.öğün:tavuk,salata
Bugün ara öğün ihtiyacı hissetmedim.Çok mutluyum.Ayrıca pasta börek yığınının içinde de hiç canım istemedi ,hatta insanlar yerken midem bulandı:)
Arkadaşlar;önümüzdeki cumaya kadar iş nedeniyle yurt dışında olacağım.Orada zaman bulup yazamayabilirim.Cuma görüşmek üzere:))
mikemmelllsin arkadasımmm.. basarıyla gecmıssın ımtıhanı,100 uzerınden 100 verıyorum sana
Kolay gelsın
teşekur ederımm
kucuk bır kavonaza hepsınıden bırer tatlı kaşıgı koydum.. ama tarçından az koydum.. sonra kariştırdım.. karabıber, kırmızı bıber eklemedım.. acı olanları istersem eklıyorum sonradan..salataya bile atıyorum.. guzel oluyor..
afiyet olsun.zeytınyaglı lahanayı nasıl yapıyorsun,tarif alabilir miyim?:)
ben şöyle yapmayı dusunuyorum,daha sağlıklı olsun diye,düdüklü tencereye,soğan,kıyılmıs lahana,sulandırılmıs salça,ve zeytınyagı ekleyıp,kapatacagım,hıc kavurmadan pişireceğim,bu şekilde lezzetli olurmu sence?lahana ziyan olsun istemiyorum,önce bir kamuoyu arastırması yapayım dedim
beyaz lahana tarfı: beyaz lhanayı çok ince olmamak üzere dogruyorum... önce soganı az zeytınyagında az kavuruyorum.. sonra dogradıgım lahanayı üstune atıp çok azda su ekleyıp üzerıne yarım lımon sıkıp kapatıyorum kapagını.. altı kaynayınca kısıyorum, yaklaşık 20 dk pişiyor.. ben bıraz kıtır kıtır sevıyorum.. o yuzden az pişiyor.. soguyunca üstune bol baharat atıp yıyorum.. kesinlıkle pirinç veya bulgur koymuyorum...
eger istersen önce kıymayı kavur sonra ustune at lahanayı öyle pişir bol limonlu.. guzel oluyor..
maalesef onu ben de yaşıyorum sanırım ya( moralim bozuldu ! cumartesi günü 99.5 tim bu sabah 100.3
sen de bu diyeti mi uyguluyorsun?
canım ben bu çorba işini anlamadım valla.bi yazıda da tüm çorbalar içilebilir,hazır pak. olanlar hariç diyor.Bir çok çorba da un/pirinç/şehriye var. ya da patates :44:
evet yaaa kesinlikle aynı duyguları paylaşıyoruz ''nasıl oldu''? iç ses: ''sana ne''
Bi de kan ter içinde giyinmişsin, bakıyosun aynaya her yer fırlamış iğrenç hissediyosun kendini,ayna da aynı şeyi söylüyoo
ama dalga geçer gibi tezgahtar kız " aaaa çok yakıştıııı " demiyomuuuuuu
