yok kız loxi,biraz önce yanımda koca bir kalıp fıstıklı çikolata yediler ben koklamakla yetindim.en sonunda bi yerm şişecek
Fistikli cikolata baska tabii,ona benim de icim
Giderdi herhal
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Fistikli cikolata baska tabii,ona benim de icim
Giderdi herhal
merhaba ben bu karatay dıyetını sabah kahvaltısını 12 gıbı yapıorum:) ara ögun yok aksam 7 den önce de sebze yemegımı yada balık yada et yıyorum su coookkk ıcıorum gunde 1 saat yuruyus ve sabah aksam mekık 1 haftada 1.7 kılo vermısım ıı mı:) hayatımdan ekmehı sekerı kızartmayı hamur ısını cıkarttımmm
Osman Muftuoglunun yazisindan alinti. Artik findiklari fistiklari soymadan yiyin....
Resveratrol insülin direncini azaltıyor
Yeni bir çalışma, resveratrolün tıpkı tarçın özleri gibi insülin direnci ile mücadelede ciddi bir yardımcı olarak kullanılabileceğini gösterdi.
Resveratrol üzümde, üzüm suyu ve kırmızı şarapta, fıstık, badem ve fındığı sarmalayan ince kırmızı kabukta bulunan bir doğal antioksidan. Özellikle çekirdekli siyah üzümün resveratroldan zengin olduğu biliniyor.
Omega-3 desteklerini ne zaman alalım?
Omega-3 yağ asitlerini içeren (EPA + DHA) destekleri ne zaman alacağınızın pek bir önemi yok. Ne zaman isterseniz alabilirsiniz.
Tok karna almanızda fayda var. Sabah alındığında daha faydalı ya da daha etkin bir zayıflama yaptığı doğru değil.
Resveratrol insülin direncini azaltıyor
Yeni bir çalışma, resveratrolün tıpkı tarçın özleri gibi insülin direnci ile mücadelede ciddi bir yardımcı olarak kullanılabileceğini gösterdi.
Resveratrol üzümde, üzüm suyu ve kırmızı şarapta, fıstık, badem ve fındığı sarmalayan ince kırmızı kabukta bulunan bir doğal antioksidan. Özellikle çekirdekli siyah üzümün resveratroldan zengin olduğu biliniyor.
Omega-3 desteklerini ne zaman alalım?
Omega-3 yağ asitlerini içeren (EPA + DHA) destekleri ne zaman alacağınızın pek bir önemi yok. Ne zaman isterseniz alabilirsiniz.
Tok karna almanızda fayda var. Sabah alındığında daha faydalı ya da daha etkin bir zayıflama yaptığı doğru değil.
Kanimca cok az yiyorsunuz. Toplasan 500-600 kalori falan eder bu yedikleriniz. Ayrica aksam 7den ertesi gun oglen 12ye kadar 17 saat vucudunuz ac kaliyor. Karatay diyetinden baya sapmis gibi geldi bana aclik diyeti olmus.
su sirkeli
2 yumurta
2kk kadar peynir
1 c b ceviz
domates
8 zeytin
cay
incir 1adet yaş
kısır 4 kasık
turşu
1 kurabiye
ikindin kahve sekersız
aksam mercimek corbası domates ve soganlı duduklude yaptım blenrdan gecırdım 5 dk surdu ya
yogurt ve seftali
yuruyus+egzersiz 1 saat tplam
selam hanımlarr
bildirim
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
3 dilim peynir
2 tane haşlanmış yumurta
1 tane köy biberi
domates saltalık
ceviz ve bademm
sporr
pilates yaptım
ardından yeşil çay.
öğle yemeği
5 kaşık barbunya
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
evde mayalanmış yoğurt
ardından
şekersiz türk kahvesi ve limonlu sade maden suyu
yeşil çay
2 tane cevizli incirr
akşam yemeği
6 kaşık taze fasulye
evde mayalanmış yoğurt
ardından şekersiz türk kahvesi
2,5lt suyumbitti.yatana kadar 3lt olur inşallah....
yaa kızlarr boğazlarım çok ağrıyor faranjit olmuşum boğazımın ağrısı kulağıma vuruyorr.hiç bişiy yapasım yokkk
afiyet olsun bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr...iyi akşamlar herkeseee
bugunku menum:
sabah: 2 kayısı yumurta
11 zeytın
1/2 avuc ıcı peynır
domates
5 gunkurusu kayısı
1 cay brd tuzsuz fıstık
ogle:1 pors alinazık
coban salata
akşam(aslında ac değildim,arkadasın kızının dogumgunune gıttık,oncesındede yemek yedık)
fırında tavuk
salata
ayran
yaşpasta(yemedimmm:
:92::92::92::92::92::92::92::92::92:)
loxi tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
allah bize bugunlerı de gösterdı ya,şükürler olsunn:97::97::97::97:
gecen hafta,doymuyorum ben bu dıyetle,sürekli açım diyen bir famir vardı
bugunse gunun yarısını 1,5 cay brd kuruyemısle gecıren ve hala acıkmayan bir famir
iyiki de azmedip dayanmıssın 1 hafta değilmi?
sabrın sonu selamet
ivittt öleee oldu vallaaa....
bende şaştım kaldımmmm kendimeeee:44:
afiyet olsun bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr...
loxi tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ivittt öleee oldu vallaaa....
bende şaştım kaldımmmm kendimeeee:44:
dün aksam bişey yedınmı?
GÜNAYDIN HERKESE 
güneşte bıraktığım için parça pinçik olan plates bandımın yenisi bugün geliyor yeniden başlıyorum, umarım katkısı olur
sabah kahvaltım : 2 yumurta ile pastırmalı omlet, domates, salatalık, biber, 1 kuru incir, 3 kuru mürdüm eriği, fındık, ceviz, 10 tane zeytin, 1 kupa açık limonlu çay ve 1 büyük bardak limonlu su
hergün aynı ölçüde yedim, bugün 5. günüm ve bu sabah fazla geldi kahvaltım, daha fazla doydum ama yine de yedim
güneşte bıraktığım için parça pinçik olan plates bandımın yenisi bugün geliyor
yeniden başlıyorum, umarım katkısı olur sabah kahvaltım : 2 yumurta ile pastırmalı omlet, domates, salatalık, biber, 1 kuru incir, 3 kuru mürdüm eriği, fındık, ceviz, 10 tane zeytin, 1 kupa açık limonlu çay ve 1 büyük bardak limonlu su
hergün aynı ölçüde yedim, bugün 5. günüm ve bu sabah fazla geldi kahvaltım, daha fazla doydum ama yine de yedim
Son düzenleme:
akşam 7.30da evdeydimm..
o vakte kadar bişey yememiştim.
1 kupa tarçınlı kahveli süt içtim yatttım
akşam 7.30da evdeydimm..
o vakte kadar bişey yememiştim.
1 kupa tarçınlı kahveli süt içtim yatttım
bravooo
bi de senın göz altların falan cokmustu ya,eski diyetınde,bence onlar da düzelcektir artık sağlıklı beslendıgınden...:97::97::97::97:
bravooo
bi de senın göz altların falan cokmustu ya,eski diyetınde,bence onlar da düzelcektir artık sağlıklı beslendıgınden...:97::97::97::97:
göz altlarım mı çökmüştüüüü
niye dimedinnn
ayrıca o zmanda sağlıksız beslenmiyodumm,ekmek ve meyve yiyodum yanii,o mu sağlıksız beslenmekk
yok yok ,ekmek meyve yemekten değil de,az yemekten kas kaybı olmustu sanırım.o düzelir diyorum.göz altlarım mı çökmüştüüüü
niye dimedinnn
ayrıca o zmanda sağlıksız beslenmiyodumm,ekmek ve meyve yiyodum yanii,o mu sağlıksız beslenmekk
aslında bir yag kas olcumu yaptırsan daha iyi olur.
Günaydın,
Bir kaç gündür iş hayatı da , ev de yoğun geçiyor. Sık giremiyorum on yüzden. Kilo almaya devam ediyordum, pazartesi sabah 83 e kadar çıktım, bu sabah 82.6 ya inmişim. Devam edecek inşallah inişlerim.
Dünkü menüm:
25 EYLÜL 2011 PAZARTESİ
Kalkınca: : 1 bardak su
1. Öğün: 2 lop yumurta, 1 ç.b. yer fıstığı, peynir, zeytin, roka, domates
2. Öğün: 2 sucuklu yumurta, salatalık, semizotlu ve ketentohumlu salata, 1 sb.sütlü kahve
3.Öğün: Tavuk budu (köy tavuğu), salata, ayran
Sıvı: 2 lt su
Spor: Yarım saat yürüyüş
Takviye : 2 omega 3
Bir kaç gündür iş hayatı da , ev de yoğun geçiyor. Sık giremiyorum on yüzden. Kilo almaya devam ediyordum, pazartesi sabah 83 e kadar çıktım, bu sabah 82.6 ya inmişim. Devam edecek inşallah inişlerim.
Dünkü menüm:
25 EYLÜL 2011 PAZARTESİ
Kalkınca: : 1 bardak su
1. Öğün: 2 lop yumurta, 1 ç.b. yer fıstığı, peynir, zeytin, roka, domates
2. Öğün: 2 sucuklu yumurta, salatalık, semizotlu ve ketentohumlu salata, 1 sb.sütlü kahve
3.Öğün: Tavuk budu (köy tavuğu), salata, ayran
Sıvı: 2 lt su
Spor: Yarım saat yürüyüş
Takviye : 2 omega 3
Günaydın herkese
her zaman yediğim kahvaltı bugün de aynıydı artık çok gelmeye başladı bana da azını yesem bilemiyorum iyi olur mu açımdan..
kıymalı yap,biberli yap,domatesli yap..sucuk yasak
her zaman yediğim kahvaltı bugün de aynıydı artık çok gelmeye başladı bana da azını yesem bilemiyorum iyi olur mu açımdan..
kıymalı yap,biberli yap,domatesli yap..sucuk yasak
- 6 Kasım 2007
- 634
- 40
- 118
Günaydın kızlar, akşam 1 parça tavuk salata yedim. Sonra oğluma yaptığım yumurtalı fasülye kavurmasından 3 çatal yedim. 3 kupa yeşilçay ve su içtim.7.30 dan sonra birşey yemedim.
Sabah,
1 yumurta,zeytin,peynir,domates,salatalık,badem,fındık yedim.2 yumurta yiyemiyorum midem bulanıyor ekmeksiz. Fazlada zorlamaya gerek yok bence. Çok tokum şuan öğlen sadece salata yemeği düşünüyorum.
Sabah,
1 yumurta,zeytin,peynir,domates,salatalık,badem,fındık yedim.2 yumurta yiyemiyorum midem bulanıyor ekmeksiz. Fazlada zorlamaya gerek yok bence. Çok tokum şuan öğlen sadece salata yemeği düşünüyorum.
