Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

demek istediğim kaç saat aç kalınca kıtlık moduna girio vucut günde iki öğün yiyenler ne kadar ara oluyor arasında öğünleriniizn
 
sormuştum ama cevap gelmedi tejrar sorym bişi sorucam vucut kaç saat aç kalmalı yani diyorlar ya kıtlık sendromuna girer yağ depolamaya başlar vucut die diyetisyenler ara ögün falan öneriyorlar hani burda bazıları 2 ögün yiyormuş kaç saat oluoki 2 ögün araında

canım bız canan karatayın beslenme onerılerını uyguluyoruz.canan hoca ger rahatsanız açlık ve halsızlık hıssetmıyorsanız 2 ogun saglıklıdır dıyor,ben 1 ay kadar 3 ogun beslendım sonra 2 ogune gectım,sabah kahvaltı ve akşam yemegı yıyorum.oglenlerı bazen 1 avuc kadar kuruyemıs yıyorum ama her zaman degıl acıkırsam.akşam yemegımı 17 gıbı yıyorum normalde,yanı 8-9 saat oluyor bende 2 ogun arası.vucudum kıtlık moduna girmiyor cunku ogunlerde kus kadar yemıyoruz,gayet sağlam bir kahvaltı,ve o gunku menude ne varsa 1 tabak,yanında salata,yogurt,varsa corbayla yıyorum.ertesi sabah kadar hıcbırsey yemıyorum,göz açlıgı dısında başka bir rahatsızlıgım olmuyor:9::9::9::9:ben hıc doymayan bır ınsandım ,beni ehlileştirdi bu diyet
 
loxii neredesin bak ben bugun -200 vermişim hayret de ne hayret işdir bu..

hemen sabah kahvaltımı yazıyorum..

1 çorba kasesine doldurdum ceviz kuru üzüm incir kayısı yedim
3 yumurtadan omlet yaptım çocuklrla beraber yedik ben tahmini 2 ye yakınını yemişimdir.
peynir
çay

Bravo hergün 200gr gitse ne güzel:-))
 
olmaz mı , okurken bile beyinde hoş bir tat bırakıyor. Zaten ben sarımsaklı yoğurt döktükten sonra kösele ayakkabı bile yenir grubundanım.

BU öğlen de havucu kavurup sarımsaklı yoğurt döküp yiyeyim diye plan yapıyordum. (Üstüne de ceviz tabii)

Ben de ben de hatta sarmısaklı yoğurt yemek bile olabilir benim için:52:
 
Size resim koyayım mıııı :1:

kmrr.jpg

Çoook tatlısınız, gülen yüzünüz hiç solmasın Saphiracım...
Minik fıstığı mıncıklar öperim:-)
 
Merhabalarrrr bende diyete 4 gün önce başladım 2 öğün yapıyorum ama öğünlerim gaaaaayet sağlam :) 4 günde 1 kilo vermişim sizin yediklerinizi okudumda gözüme çok az göründü ya ben çok mu yiyorum diye düşündüm ama kilo verdiğime göre sorun yok sanırım birde bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor gayet motive edici gözüktü gözüme :)
 
aslında bardakla ölçmedim ama cevii çok severim..başladımmı gidiyor..sanırım yediğim çay bardağından taşardı:1: o yüzden su bardağı dedim:1: tam olmayabilir ben olmadı çay bardağı ile ölçüp öyle eklerim masdaki kahvaltıya:31:

Bu benim de problemim ne yazık ki:-(
Ben de başlayınca durduramıyorum kendimi ceviz yerken, ben de sayılı koymaya çalışıyorum artık. Göz kararı benim için bir ölçü olamıyor bu konuda malesef:27:
 
Merhabalarrrr bende diyete 4 gün önce başladım 2 öğün yapıyorum ama öğünlerim gaaaaayet sağlam :) 4 günde 1 kilo vermişim sizin yediklerinizi okudumda gözüme çok az göründü ya ben çok mu yiyorum diye düşündüm ama kilo verdiğime göre sorun yok sanırım birde bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor gayet motive edici gözüktü gözüme :)

Aramıza hoşgeldinn ..
Gayet güzel kilo vermişsin.
Kaç kilosun ?
Daha öncede yazılmıştı 60 kg briisyle 90 kg birisi arasında yeme farkı olabilir ama ilk günler olduğu içinde olabilir.
Zamanla fazlasını kaldırmıyor zaten bünyen.
 
Merhabalarrrr bende diyete 4 gün önce başladım 2 öğün yapıyorum ama öğünlerim gaaaaayet sağlam :) 4 günde 1 kilo vermişim sizin yediklerinizi okudumda gözüme çok az göründü ya ben çok mu yiyorum diye düşündüm ama kilo verdiğime göre sorun yok sanırım birde bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor gayet motive edici gözüktü gözüme :)

hangi miktarla doyuyorsan o kadar yemelısın canım,sabit bir ölçüsü yok bunun.

kılo cizelgesinin yapılısı burda anlatılıyor

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Bu benim de problemim ne yazık ki:-(
Ben de başlayınca durduramıyorum kendimi ceviz yerken, ben de sayılı koymaya çalışıyorum artık. Göz kararı benim için bir ölçü olamıyor bu konuda malesef:27:

valla ben kendımı sınırlamıyorum sağlıklı yıyecekler konusunda
mesela bu yenı zeytını ılk aldıgımda gunde 30 tane bıle yedıgım oldu,hiç de zararını gormedım.
yıye yıye sıkılıyor ınsan zaten aynı seyı,bugun 10 taneye düşmüş yedıgım zeytın.
cevız de 8-9 tane yıyorum,1 cay brd nı gecıyordur heralde,ama zaten sabah yıyoruz,akşama kadar yakıyorumdur onları:8:
 
kızlar bugun cok acıkmıstım ıkıncı ogunumude yedım bı daha sabaha artık

1 tabak kara lahana yemegı
1tabak yesıllık salata
1kase maydanozlu sarımsaklı yogurt
2kayısı 2 badem 1hurma

turk kahvemı ıcıyorum sımdıde

menum nasıl:26::26:

Afiyet olsun Papadiya...

Ben bu karalahananın dolmasını yemiştim kaç yıl önce ama sevemedim hala da mesafeli yaklaşıyorum. Sen nasıl yapıyorsun???
 
yarın bakıcımız cenazeye gitcekmıs,ben mecburen evdeyım cocuk bakcam,sarımsaklı yogurt eslıgınde yumurta spesyalini deneyebılirim sanırım:52::52::52::52:
deneyelım bacım sabahı zor beklıyorum ha bu arada temızlık bıttımı gule gule otur ben bugunde salladım ev ısını sadece coluk cocuga yemek yapıp yedırdım o kadar hava cok karanlık ve kapalıydı boyle havalarda hıcı ıcımden dıp kose gırmek gelmezde:19::19::19:
Merhaba,

Bencede un ve şeker yok gerisi teferruat. Doktordan geldim şimdi kızlar. Oooo kolesterol uçmuş dedi, hemen ilaç yazmaya kalktı. (Bu arada süper olan diğer değerlere bakmadı bile bknz.trigliserid) Ben de ilaç istemiyorum dedim. İyi o zaman 3 ay sonra kontrole gel dedi. Ve bana kendi reçetesini verdi, herşeyi ye yağları yeme yemekleri zeytinyağı ve ayçiçekyağını karıştırarak yap :37: ekmek ye dedi. Tabi ben içimden güldüm kendisinin kocaman bir göbeği var sanırım o benden daha vahim durumda ama halâ yağsız ye, kırmızı eti 2 den fazla yeme diyor. Haa bir de en komik kısmı senin yaşında haftada 2 yumurtayı aşmamak lazım dedi (yaşım 34 bu arada) :27: Günde iki yiyorum desem şok yaşardı herhalde zavallı :37:
doktra canan hocanın kıtabını uzataydınya:1::1::1:haftada 14 yumurtayı gorunce nutku tavan yapaydı:1::1::1:
sormuştum ama cevap gelmedi tejrar sorym bişi sorucam vucut kaç saat aç kalmalı yani diyorlar ya kıtlık sendromuna girer yağ depolamaya başlar vucut die diyetisyenler ara ögün falan öneriyorlar hani burda bazıları 2 ögün yiyormuş kaç saat oluoki 2 ögün araında
canım aramıza hosgeldın ben sabah 10 da ve 16 da olmak uzere ıkı ogun yıyorum gayet memnumum sordugun konuyuda googledan arat bence bıcok cevap bulabılırsın tbrkler kılo vermeye devam:16:

Merhabalarrrr bende diyete 4 gün önce başladım 2 öğün yapıyorum ama öğünlerim gaaaaayet sağlam :) 4 günde 1 kilo vermişim sizin yediklerinizi okudumda gözüme çok az göründü ya ben çok mu yiyorum diye düşündüm ama kilo verdiğime göre sorun yok sanırım birde bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor gayet motive edici gözüktü gözüme :)

hosgeldın canım her ınsan en ıyı kendını bılır neyı nasıl ne kadar yemen gerektıgıne sen karar verecen bıkac ayrıntıya dıkkat et cevız kayısı omega zyag konularına gerısı sana kalmıs kolay gelsın hepımıze:16::16::16:
 

Aramıza hoşgeldinn ..
Gayet güzel kilo vermişsin.
Kaç kilosun ?
Daha öncede yazılmıştı 60 kg briisyle 90 kg birisi arasında yeme farkı olabilir ama ilk günler olduğu içinde olabilir.
Zamanla fazlasını kaldırmıyor zaten bünyen.


Teşekkür ederim :) ben 65 ile başladım şimdi 64 kiloyum ilk defa bu kiloya çıkınca acaip panikledim boyda kısa Allah vergisi :))) minik balina oldum.. İştahım çok açıktı yine buna şükür diyorum en azından arada atıştırmıyorum :)
 
hangi miktarla doyuyorsan o kadar yemelısın canım,sabit bir ölçüsü yok bunun.

kılo cizelgesinin yapılısı burda anlatılıyor

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html


valla ben kendımı sınırlamıyorum sağlıklı yıyecekler konusunda
mesela bu yenı zeytını ılk aldıgımda gunde 30 tane bıle yedıgım oldu,hiç de zararını gormedım.
yıye yıye sıkılıyor ınsan zaten aynı seyı,bugun 10 taneye düşmüş yedıgım zeytın.
cevız de 8-9 tane yıyorum,1 cay brd nı gecıyordur heralde,ama zaten sabah yıyoruz,akşama kadar yakıyorumdur onları:8:

çok teşekkür ederim cevap için benim bugünkü kahvaltım 2 kırmızı ve 1 çarliston közledim ve kendi yaptığım bir kase yoğurda doğradım 6 7 zeytin peynir domates pastırmalı yumurta tereyağı ile
 
Back
X