öyle düşünme canım düşersin burada yazanları uygulayıp düşmeyen var mı ki
normalde sabahları uyanamıyorum ama yarın saba erken kalkıp tartılmaya çalışacağım çok merak ediyorum bu haftaki kaçamakların hasarı ne kadar olmuş..
bende de gözlük var canım ama anlamadım ne demek istediğini? Ben valla yalayıp yutuyorum
kendi kendime yemin etcem bu hafta, tartılırsam ... olsun diye.. yok yani duramıyorum, manyak gibi kendimi tartıya atıyorum sabah sabah.. başka çare kalmadı bu şekilde durdurcam artık kendimi napayım
arada sırada yenenden bişi olmaz, ama abartma daha fazla yeme sakın, mesela sen de 1 hafta kaçamak yapmıycana söz ver kendine :)
üzülme sudennaz bazen öyle oluyor arada benim de geçtiğimiz hafta sonu aynen öyleydi ama biraz dikkat edince toparlarsın bence
bu öğlen yediklerimi hemen yazıyorum:
7 kalem kuzu pirzola (burada et ucuz da bol bol yiyebiliyorum yoksa Türkiye'de biraz zorlanırdım)
haşlanmış sarımsaklı fasülye ve kabak
öğlene kadar 1 litre su
1,5 litre şişemi şimdi yeniden doldurdum akşama kadar biter
bu arada kilo vermeye başlayınca bende çatlaklar oluşuyor o yüzden her banyoda bebe yağı ile yağlanıyorum çok işe yarıyor tavsiye ederim
diyetle ihtiyacım kalmayacaakkk..bende bugün çok kötü kalktım her yanım ağırıyor bişey yemekte istemedi canım ama atıştırdım zorla bak benim 1 ay olmadı daha 5 kilo verdim hemde diyet konusunda çok istikrarlı olmama rağmen sen neden yapamayasıninşallah gamzeedcim bugün böyle bir kötümserlik var üzerimde hayırdır inşallah
portakal suyu yooook
yeşilçay iç süt iç ama meyve sularından uzak dur evde sıkılanlardanda 
kızlar okuyorum okuyorum sizleri bir yandanda kitabı okuyorum ama ben henüz hazır olamadım diyet işine
evet ilk yanlışımızı yapmışız demek ..ok portakal suyuda yokk ne içmem gerektiğini okurum ...ben yeniden bir okuyayımm..akşama hamsi yapacam fırında onunla telafi ederim artık ..bu sıcak selamlama ve motivasyon için çook teşerkkürler arkadaşım ...bfite gitmeyi düşünüyordum sanırım bu
kızlar okuyorum okuyorum sizleri bir yandanda kitabı okuyorum ama ben henüz hazır olamadım diyet işine
hadı bırbırımıze soz verelım 1 hafta tartılmak yok dıye,yarın bıldırım yapacagız mecbur tartılacagım ama ondan sonra kaldıralımmı tartıyı 1 hafta?kendi kendime yemin etcem bu hafta, tartılırsam ... olsun diye.. yok yani duramıyorum, manyak gibi kendimi tartıya atıyorum sabah sabah.. başka çare kalmadı bu şekilde durdurcam artık kendimi napayım
arada sırada yenenden bişi olmaz, ama abartma daha fazla yeme sakın, mesela sen de 1 hafta kaçamak yapmıycana söz ver kendine :)
dur ben de senı doveyımtbrk ederım loxıcım sabah sabah dısarda yuruyup gelmek herkesın harcı degıl ben sıcacık evımde kosu bandına cıkmaya erınıyorum dur kendı kendımı doveyım
ekmek ve pekmez olmamıssabah su
1kk peynir
2dilim ekmek
6-7 zeytin
2ceviz
1 tatlı kasığı pekmez
kremini öğrencim verdi
bir tabak fasuyle
1tabak ev yogurdu
yumurtayı goremedım
ayran ,süt,bıtkı cayı,lımonlu su ıcebılırsın.
ben kullanıyorum seven seas surup,gunde 2 tatlı kasıgı verılmelı oglum bayılıyor fazla fazla ıstıyorum zor durduruyorum
sporsuz olur mu ,gıt tabıı kı spora e,sadece kılonvermek degıl sıkılasmak da onemlı,evet ilk yanlışımızı yapmışız demek ..ok portakal suyuda yokk ne içmem gerektiğini okurum ...ben yeniden bir okuyayımm..akşama hamsi yapacam fırında onunla telafi ederim artık ..bu sıcak selamlama ve motivasyon için çook teşerkkürler arkadaşım ...bfite gitmeyi düşünüyordum sanırım bu
papadıyacım yarın bıldırımlerı sana mı yapıyoruz?
benı sonuncu olarak yazabılırsın,
.ama düşüyorum
..inşaallah haftaya fazla gidecek...canım durumlar nasıl ben daha tickerımdaki kiloya ulaşamadım
ayy kızlar kızlarrrr çok mutluyum sevincimi paylaşayım14 gündür tık yoktu bu sabah bi tartıldım 55 olmuşumm ne sevindim ne sevindim acayip bi şeklde motive oldum hemen tickerimi değiştireceğim :))
sabah: klasik karatay kahvaltısı( ödül olarak küçük parça lavaş ekmeği :)) yedim
saat 3-4 gibi de ıspanak yiyeceğim :))
hıc ıyı degıl durum.
sabah 72.8 dı galıba
reglım de bıttı ama hala ınmedım
