Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yeme asyacım bu aksam yeme sabah kahvaltıda 1 tanecık yersın aksama kadar erır gıder nasılsa

Tebrikler canım, darısı başımıza.:46::46:

Kızlar 3.öğünü yapmıyacaktım, ama çok açıktım ve 2 dolma,1 avuç fındık ve 2 küçük lokum yedim. :26::26:

Asyaates, canım sen yeme sakın, sonra pişman oluyor insan.:50:[/QUOTE

kucuk dıyınce daha masum oluyo lokumlar dımı:1:

Aynen öyle canım, bir nevi kendini kandırma. Bakalım yarın sonucunu göreceğiz.:50:
 
yeme asyacım bu aksam yeme sabah kahvaltıda 1 tanecık yersın aksama kadar erır gıder nasılsa



Aynen öyle canım, bir nevi kendini kandırma. Bakalım yarın sonucunu göreceğiz.:50:

fzguncum ben bu aykı regl donemını hıc ıyı degerlendıremedım bırsuru yememem gereken sey yedım gecen aykarda regl donemınde 2kg bıle vermıslıgım vardı:((((
 
yeme asyacım bu aksam yeme sabah kahvaltıda 1 tanecık yersın aksama kadar erır gıder nasılsa

Bu güzel fikirmiş bak, sevdim bunu:34: sabaha da ısıtmaya üşenir yemem büyük ihtimal:1: Poğaça benim için fırından çıktığı anda tehlikeli, sonrasında yemem genelde:1::1::1::1::1:

Tebrikler canım, darısı başımıza.:46::46:

Kızlar 3.öğünü yapmıyacaktım, ama çok açıktım ve 2 dolma,1 avuç fındık ve 2 küçük lokum yedim. :26::26:

Asyaates, canım sen yeme sakın, sonra pişman oluyor insan.:50:

Papadiyanın önerisini düşünerek yemeyeceğim inş:1:

kızlarrss..
2.öğünüm:56::56:
2 tavuk pirzola
3 köfte
yoğurtlu semizotu
2-3 çiğ köfte
yarım bardak zero kola:17::17:
bi de öğlen 1 çay kaşığı nutella:17::17:
patak bana:22::22:

Haydi yürüyüşe ya da leslie o zaman:4:
 
Olsun canım sen fazlasıyla hak etmiş bulunuyorsun. Ayrıca gerçekten de bu dönemde iştahı frenlemek zor oluyor. :27::27:

bende oyle avutuyorum kendımı 40 kg ya yakın kg verdım bu kadar odullendırme olur dıyorum bıde haftada bır lahmacun hakkımız varya ben bu hakkımı 7 ayda sadece 2 kez kullandım ona sayıyorum:27::27:
 
bende oyle avutuyorum kendımı 40 kg ya yakın kg verdım bu kadar odullendırme olur dıyorum bıde haftada bır lahmacun hakkımız varya ben bu hakkımı 7 ayda sadece 2 kez kullandım ona sayıyorum:27::27:

Papadiyacığım, aslında arada kaçamak olacak, bence bunu da öğrenmek gerekiyor. Bütün hayatımız boyunca uzak durmak mümkün değil, ama kaçamak sonrası devam etmemeği öğrenmek gerekiyor diye düşünüyorum. Ben daha önceleri, ufak bir kaçamak yaptığımda, nasıl olsa bozuldu deyip devam ediyordum. Şimdi tamam oldu, kaldığım yerden devam diyorum. Seni gerçekten canı gönülden tebrik ediyorum. Bu kadar kiloyu vermek gerçekten büyük başarı, sen benim için idolsun.:46::46::46: Seninle başlangıç kilolarımız da aynı. İnşallah ben de ideal kiloma inerim. Sevgiler.:16:
 
Papadiyacığım, aslında arada kaçamak olacak, bence bunu da öğrenmek gerekiyor. Bütün hayatımız boyunca uzak durmak mümkün değil, ama kaçamak sonrası devam etmemeği öğrenmek gerekiyor diye düşünüyorum. Ben daha önceleri, ufak bir kaçamak yaptığımda, nasıl olsa bozuldu deyip devam ediyordum. Şimdi tamam oldu, kaldığım yerden devam diyorum. Seni gerçekten canı gönülden tebrik ediyorum. Bu kadar kiloyu vermek gerçekten büyük başarı, sen benim için idolsun.:46::46::46: Seninle başlangıç kilolarımız da aynı. İnşallah ben de ideal kiloma inerim. Sevgiler.:16:

canım benım yazdıklarına aynan katılıyorum arada kacamaklar olsada hıcbırsey olmamıs gıbı yola devam etmeyı bılmelıyız.baslangıc kg muz aynı evet sanada bu yolda basarı ırade kolaylık dılıyorum bıtanem bırkac ay sonrada sen bır baskasının ıdolu olacaksın unutma :16::16::16::16:
 
Bu güzel fikirmiş bak, sevdim bunu:34: sabaha da ısıtmaya üşenir yemem büyük ihtimal:1: Poğaça benim için fırından çıktığı anda tehlikeli, sonrasında yemem genelde:1::1::1::1::1:



Papadiyanın önerisini düşünerek yemeyeceğim inş:1:



Haydi yürüyüşe ya da leslie o zaman:4:

3 saat ev topladım..sayılmaz mı..çok yoruldum çookk:1::1:
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .:24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24:....2. Öğün(ıkındı vaktı) ıclı koz domates patlıcan,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:46:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :71: :71: :71:
 
fzguncum ben bu aykı regl donemını hıc ıyı degerlendıremedım bırsuru yememem gereken sey yedım gecen aykarda regl donemınde 2kg bıle vermıslıgım vardı:((((

Papadiyam ben regli dönemimdeyim bugün 3. günüm kaçamağım yok bu sefer ümitliyim o zaman vereceğim datlum sanırım:34:
Canım ne azim valla :46::46: 7 ayda 2 lahmacun sadece :46::46::46: :42::42::42:
 
Birazdan plates yapacağımm:8::8::8::8: akşam üstü de yürümek istedim ama gidemedim.. Sabah gideceğim inş.
Sabah da 75 dk yürümüştüm :118: + plates olacak:24::24::24:
 
canım benım yazdıklarına aynan katılıyorum arada kacamaklar olsada hıcbırsey olmamıs gıbı yola devam etmeyı bılmelıyız.baslangıc kg muz aynı evet sanada bu yolda basarı ırade kolaylık dılıyorum bıtanem bırkac ay sonrada sen bır baskasının ıdolu olacaksın unutma :16::16::16::16:
Çok teşekkür ederim canımcım. :16: :16: :16: :16::13:

Şimdilik hoşcakalın.
 
evet canım aşırıya kaçmamak kaydıyla yeniyo ama sabah yiyiyoruz genelde:34::34:



sağol canım:16::16:bol şekerli ama en azından katkısız:1:.evde yapılan herşey güzel oluyo:31::31:
meyvelerı kaynatmak yok,meyveler kaynatılınca trans yaglar gıbı zararlı oluyor dıyor hoca kıtapta. Zaten yenılebılenı pısırmek neden kı,kuresel ısınma bundan oluyor kızlar ya,bır de utu gerektırmeyen kıyafetler cıksa da dursa su kuresel ısınma.
 
Papadiyam ben regli dönemimdeyim bugün 3. günüm kaçamağım yok bu sefer ümitliyim o zaman vereceğim datlum sanırım:34:
Canım ne azim valla :46::46: 7 ayda 2 lahmacun sadece :46::46::46: :42::42::42:

verırsın canım regl donemlerı fırsat aslında tabı degerlendırebılene:)))evet ya lahmacun hakkımı kullanmadım pek ama malum baska seyler yedım onun yerıne:1::1:
 
tebrikler leylakım:46::46::46:çok yakında 38 bedeni de görürsün inşallah:16::16:

canımmm çok sevindim maşallah :nazar::nazar::nazar::nazar: 38 bedene de az kalmış bence:34:

canlarım diyete başladığımda 44 beden giyiyordum ve bu arada hiç kıyafet almadımda denemedim de
bir anda 40bedenle karşılaşınca:21::21:
mağazada göbek atacaktım:1::1::1:
38 beden hayalim bile değil
hayalim olsamı acaba:34::34:

Birazdan plates yapacağımm:8::8::8::8: akşam üstü de yürümek istedim ama gidemedim.. Sabah gideceğim inş.
Sabah da 75 dk yürümüştüm :118: + plates olacak:24::24::24:
canım bizde eşimle şimdi geldik yürüyüşten 1 saat yürüdük
çok iyi hissediyorum kendimi
ah tartıda yarın beni mutlu etsin keyfim tam olsun:21::21::21:
 
slm
cumartesı

30 dk 30 dk seklınde tempolu yurudumm

piknıge gıttık hersey guzeldı taki sucuklar pısene kadar ben ceyrek sucuklu elmek yedım kola içtim tulumba yedımm:26:

pazar

sabah fırında pacanga - tereyeglı ekmek-kısır- kokostar-lokumbiskuvı yedım ne alakaysa Allhım çok pişmanımmmm:14::14::14::14::14:

cıldırdıgımı dusunebılırsınz sanırım cıldırdımmm:36::35:

sabah 90 dk yuruumustum ac karna guzel bır gun olacagını dususnerek aksamda tempolu 40 dk yolu uzatarak parka gıttık kızımı oynattım 1.5 saatte parkta kaldımm

yanı sonuççç yarın tartıdan umutlu degılmmmmmm:14::14::14::14::14::14:
 
Back
X