Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

lacey .!.:
topraksuu kutlarım canım, darısı da bana inşallah:16:
[/B]
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim canım inşallah :16:

iyiniyetli .!.:
Toprakçım sporun harika olmuşşş:nazar::nazar::46::46::46::46: bu sporla tabii kilo almazsın:nazar:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım :16: evet sporun faydasını görmemek mümkünmü
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasın :46::46::46::46:bu arada :emir_bebek: nasıl oldu iyileştimi umarım iyileşmiştir

sersum .!.:
mezuniyetin için:nazar::nazar::46::46: ben bu gidişle seneye bu zamanlar mezun olurum inşallah:9::9::36::36:[/I][/B][/SIZE]
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım :16::16: darısı başına inşallah
 
merhabalar canlarım.
bende bugünki mutluluğumu paylaşmak istedim sizlerle.
sabah tartıldım -200 gr.:8:
200 gr.a sevinceğim hiç aklıma gelmezdi.
geçen hafta sporu okadar abarttımki,üstüne birde temizlik faslı.
dün bir yandan vücudumun ağrıyan yerlerini tutup of aman diyorum,bir yandanda nerde yanlış yaptım diyodum.
ama bu ilk değil benim için.spor yaptığım günün ertesi artı çıkıyorum maalesef.
akşama düğüne gidicez eşimle.
bakalım spora zaman bulabilecekmiyim.
hepinize kolaylıklar diliyorum:3:


 
akrep33 .!.:
385115_10151111889718248_1719252924_n.jpg
Genişletmek için tıkla...


abavvvvv,bacım sen bu diyeti çok yanlış anlamışsın,bu resim gompile yasak :9:
 
igneoyasi .!.:
Günaydın canlarım,

Sabah 2 yumurta, 2 zeytin, 1 dilim kaşar yedim. Sonra midem bulanmaya başladı, ballı süzme yoğurdumu yiyemedim:)))

Sabah çocukları kurslarına götürdüm. Birininki damda, birininki şamda... Eve gel, kahvaltı, toparlanma, bu saat oldu. Şimdi kendime ödül verdim: Kahve+ sizi okumak!

Kahvem bitince de kalkıp çocukları toplayacağım. Bir de doğumgünü mevsimi açıldı:( Her hsonu enaz 1 dgünü var. Ocağıma incir ağacı dikildi yahu...

Araya bir yürüyüş sıkıştırabilsem süper olur! Papadiyayı örnek al diyorum kendi kendime. Hatun misafiri evde bırakıp, market diye yürüyüşe gitti:9:
Genişletmek için tıkla...

papadiyam zalımsın:53:
 
kimsecikler yok yahu.sabahtan bu yana yazan da az,herkes sokakların tozunu attırıyor galiba:10::10:

ben de işlerimi bitirdim kös kös oturuyorum:ssz:
 
igneoyasi .!.:
Öğlen 1 de çıkmıştım. Şimdi gelebildim. Bugün cuma olduğu halde umduğum kadar ilerlememiş sayfalar. Biz Sersumla daha çok yazmıştık be... Amma çenemiz düşmüş:9:

Yorulmuşum ama... Gidip yatayım. Hepinize iyi geceler.
Genişletmek için tıkla...

oyam bize kimse yetişemezzz..:27::27::60:

igneoyasi .!.:
Günaydın canlarım,

Sabah 2 yumurta, 2 zeytin, 1 dilim kaşar yedim. Sonra midem bulanmaya başladı, ballı süzme yoğurdumu yiyemedim:)))

Sabah çocukları kurslarına götürdüm. Birininki damda, birininki şamda... Eve gel, kahvaltı, toparlanma, bu saat oldu. Şimdi kendime ödül verdim: Kahve+ sizi okumak!

Kahvem bitince de kalkıp çocukları toplayacağım. Bir de doğumgünü mevsimi açıldı:( Her hsonu enaz 1 dgünü var. Ocağıma incir ağacı dikildi yahu...

Araya bir yürüyüş sıkıştırabilsem süper olur! Papadiyayı örnek al diyorum kendi kendime. Hatun misafiri evde bırakıp, market diye yürüyüşe gitti:9:
Genişletmek için tıkla...

yeme artık şu ballı yoğurdu bak yine 80 olcen ona göree:20::20:

kış mevsimi bizde de doğumgünü furyası aralıkta bi başlıyo marta kaaa :53::53: aynı dertten muzdaripizz:53::53:

igneoyasi .!.:
Eşimle beraber ayakkabı almaya gitmiştik. O R.book easy ile rahat etti. Ben edemedim. Ben de N.ke pegasus aldım. Neremi ne kadar çalıştırıyor bilmiyorum ama çok rahatım.
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60:
reyhan_55 .!.:
:1:

:1::1:öğrenciyken cok severdim ama çalısınca daha çok sevdim yaw.

yaktırın hemen ya.çok sogudu artık gece daha soğuk olur
Genişletmek için tıkla...

tatlım biz de ööle yaktırın dimekle olmuyo maalesef:37::37:..askeriye malum herşey kurallı tarihli :36::36: 1 kasım yanma tarihi ama arıza da varmış du bakalım noolcakk:36::36:
topraksuu .!.:
çok teşekkür ederim canım inşallah :16:

teşekkür ederim canım :16: evet sporun faydasını görmemek mümkünmü
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasın :46::46::46::46:bu arada :emir_bebek: nasıl oldu iyileştimi umarım iyileşmiştir

teşekkür ederim canım :16::16: darısı başına inşallah
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım..:16::16::16:

pindistan .!.:
abavvvvv,bacım sen bu diyeti çok yanlış anlamışsın,bu resim gompile yasak :9:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60:
 
benden başka kimse yok :26::26:

neyseee..:24::24:
bugün temizlik ti yemekti anca gelebildimm..menülerimi yaziimm..

sabah:56::56:

peynirli omlet
1 sigara böğreğii :17:
zeytin peynir
salata

:56::56::56:

2. öğünüm az önce
:56::56::56:
kurufasulye
sebzeli bulgur pilavı
cacık

:56::56::56:

şimdi de gidip çay demliyeyimm:7::7:
 
jelyb10 .!.:
kızlar ya hani o ince belli çay bardağı kadar badem ceviz filan yiyoruz ya bi gerçekten bunu yiyerek nasıl kilo veriyoruz:)resmen bi küçük kase kadar kuruyemiş yemiş oluyoruz(ben ölçtüm de)ama size iyi bir haber her ne kadar gram gram kilo versemde göbek yağlarımın eridiğini görüyorum.sabahları daha düz oluyor akşamda yatmadan spor yapıp yatınca baya fark ediyor.Allahım ne olur bu göbek bu kış erisin bitsin.
Genişletmek için tıkla...

Çünkü bu kuruyemişlerin içindeki yağlar kilo yapmıyor tam tersine vucüda yararlı yağlar olarak geri dönüyor:16::16:
Ben 5 ay boyunca her gün 1 bardak yedim yetmedi her öğünümde hemen hemen 1 avuç badem de tüketirim ama almıyorsun işte
tıpkı sabah yediğim bol tereyağda yumurta gibi :1::1:
Ben ömürmde böyle bir beslenme şekli görmedim her şey süper..
 
Evet arkadaşlar omegamı dün aldım solgar 950 epa ve dha değerleri çok yüksek ben 2 tane alıyorum akşam müthiş yararı var ne diyim
omegalar sayesinde 1 dk bile moralin bozuk duramıyorsun sürekli bir memnuniyetlik,şükür ve sakinlik oluyor üzerinizde:16::16:Sanırım birazcık daha kilo vermişim 500 gr tamamlayıp çizelgeyi değişecem hep omegalar sayesınde:16:
 
Son düzenleme:
EKMEK86 .!.:
Evet arkadaşlar omegamı dün aldım solgar 950 epa ve dha değerleri çok yüksek ben 2 tane alıyorum akşam müthiş yararı var ne diyim
omegalar sayesinde 1 dk bile moralin bozuk duramıyorsun sürekli bir memnuniyetlik,şükür ve sakinlik oluyor üzerinizde:16::16:Sanırım birazcık daha kilo vermişim 500 gr tamamlayıp çizelgeyi değişecem hep omegalar sayesınde:16:
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::46::46::46:
 
1.öğün : 12:00 da bitti
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
1 kk yumurta
peynir
8 zeytin
bol roka , maydanoz, dereotu
3 gün kurusu
1 incir
domates
biber
adaçayı

2.öğün : 16: 00 ( ev gezmesindeydim:16: )
Çok şey vardı ama canım hamur işi istemiyor artık hele tatlı olanları hiç:45:
lahana dolması vardı 10 tane ondan yedim ve çay

3.öğün: 19 :00
yoğurtlu semizotu
omega 3

su: 3 lt
yürüyüş : 10 dk
 
Son düzenleme:
topraksuu .!.:
çok teşekkür ederim canım inşallah :16:



teşekkür ederim canım :16: evet sporun faydasını görmemek mümkünmü
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasın :46::46::46::46:bu arada :emir_bebek: nasıl oldu iyileştimi umarım iyileşmiştir



teşekkür ederim canım :16::16: darısı başına inşallah
Genişletmek için tıkla...
Canım :emir_bebek: :emir_bebek:yi bayağı teşekkürler:16:
reyhan_55 .!.:
:1:
ben 6 senedir yapıyorum canım arada aralar versemde .çok faydasını gördüm ince görünüyorsun.ara verince tekrar göbek lömbürlömbür oluyor malesef kalça da sarkıyor.

inşallah düğüne kadar istediğin kiloya ulasırsın

:1::1:öğrenciyken cok severdim ama çalısınca daha çok sevdim yaw.


:1:sen de benim gibi...ben de bu sabah yarım simit yiycektim,sonra dedim ki bunu yarısını 2 saat sonra yersem pişman olurum en iyisi mi şimdi yiyim dedim.yine kötü ama kötünün iyisi bu kadar olur.eşim almasa hiç aklımda yok tu simit ama alınca dayanamıyorum malesef
yaktırın hemen ya.çok sogudu artık gece daha soğuk olur
Genişletmek için tıkla...
Reyhancım ben artık platesi bırakmam herhalde:112: bugün 7 kere yapmış oldum (sabah) veee sonucu herkes farkedebiliyor:112:
EKMEK86 .!.:
1.öğün : 12:00 da bitti
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
1 kk yumurta
peynir
8 zeytin
bol roka , maydanoz, dereotu
3 gün kurusu
1 incir
domates
biber
adaçayı

2.öğün : 16: 00 ( ev gezmesindeydim:16: )
Çok şey vardı ama canım hamur işi istemiyor artık hele tatlı olanları hiç:45:
lahana dolması vardı 10 tane ondan yedim ve çay

3.öğün: 19 :00
yoğurtlu semizotu
omega 3

su: 3 lt
yürüyüş : 10 dk
Genişletmek için tıkla...

yemediğin için:46::46::46::46: :nazar:
 
Sersumum klimanız oldu mu? kıss ay sonuna çok var daha Allah Allah doncaksınız yaw:53: Biss tuncelideyken 29 ekimde kar yağmıştı tutmuştu da o yıl 23 nisanda daha kar yerden kalkmamıştı..
 
Sabah 8:00-8:40 ebru ile plates

Kahvaltım:56::56::56::56:
2 haşlanmış yumurta
taze fındık (tazesine bayılıyorum)
domates kırmızı ve yeşil biber salatalık
çay
2 hurma
4 omega 3
Ardından çorba yaptım etrafı topladım pazara ve kuaföre gittim. Sonra İle çaya gittik. Yemek beklerken kuru pasta varmış :31::31: 4 kuru pasta yemek zorunda kaldım:53: çay içtim.
Sonra avm de biraz dolaştım. M.vi jeanse girdim 28 beden kot pantolon istedim.. Bayan bana size 28 beden olmaz dedi:52::52::52::52::52:
Netten almamışım iyi kiiii:52::52::52: 26-30 bedenimmm :52::52::52::52: Allahım çok mutluyum szilerle paylaşayım dedim. Bir göbüş vardı o da kalmadı
:119::119::119::119:

Neyse eve geldim yarım kase mercimek çorbası içtim.. 1 domates 3 yeşil biber bir kırmızı biber çeçil peyniri veee fındık yedim
 
iyiniyetli .!.:
Sersumum klimanız oldu mu? kıss ay sonuna çok var daha Allah Allah doncaksınız yaw:53: Biss tuncelideyken 29 ekimde kar yağmıştı tutmuştu da o yıl 23 nisanda daha kar yerden kalkmamıştı..
Genişletmek için tıkla...

yok datlum yaww:37:..malzeme sipariş ettiler pazartesi olcak inşallah..şimdilik elektrikli petek var onla idare ediyoz :5::5:

şehre kasım sonu gibi kar yağar diyolar ama dağın soğuğu geliyor tabii :26:..heryer dağ zaten :60::60:
 
iyiniyetli .!.:
Sabah 8:00-8:40 ebru ile plates

Kahvaltım:56::56::56::56:
2 haşlanmış yumurta
taze fındık (tazesine bayılıyorum)
domates kırmızı ve yeşil biber salatalık
çay
2 hurma
4 omega 3
Ardından çorba yaptım etrafı topladım pazara ve kuaföre gittim. Sonra İle çaya gittik. Yemek beklerken kuru pasta varmış :31::31: 4 kuru pasta yemek zorunda kaldım:53: çay içtim.
Sonra avm de biraz dolaştım. M.vi jeanse girdim 28 beden kot pantolon istedim.. Bayan bana size 28 beden olmaz dedi:52::52::52::52::52:
Netten almamışım iyi kiiii:52::52::52: 26-30 bedenimmm :52::52::52::52: Allahım çok mutluyum szilerle paylaşayım dedim. Bir göbüş vardı o da kalmadı
:119::119::119::119:

Neyse eve geldim yarım kase mercimek çorbası içtim.. 1 domates 3 yeşil biber bir kırmızı biber çeçil peyniri veee fındık yedim
Genişletmek için tıkla...

beebeemm yaww çok sevindim senin adına..:52::52::52::46::46::nazar::nazar:

ben de 38 beden giyebilecek miyim yaza acepp:5::5:
 
oğluşun nasıl oldu tatlım..ilaçlar etkilemiştir umarım..:16:
ben dün gece bi öksürük krizine girdim saat 3 :53::53:

zencefil bal limon yarım saat sonra anca durdu..gıcık yapıyor boğaz yara olunca..bu gece yatmadan içicem zencefili noolur noolmaz..:26::26:
 
acıktım ben yawww..ayran yapıp geliimm:56::56:.sana da getiriyim mi iyiniyetlimm:7::7:
 
merhabalar

kahvaltı klasik karatay

aksam 5'te domates peynir zeytin bi gıdım zeytinli ekmek mıncırdm kenarından bide susamlı ekmekten bi gıdım mıncırdım :(( cok güzel koktuu dayanamadm

sonrasında 20 dk yürüyüş + 20 spor aletleri bugunmde boyle gecti tartılmak istemiyrm sabah kalknca dusuk cıkıo gun ıcı su falan fılan yuksek cıkartıyo kıloyu gıcık oluom ://///
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X