Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Havalar soguk belki yuruyemiyoruz belki halimiz olmuyor .. Haydi evde yuruyelim ve biraz Leslie Sansone yapalım .. İndirin kızlar ..

500 adım (5 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi

1 mil (21 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi

2 mil (35 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi

3 mil (48 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi

4 mil (67 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi

5 mil (68 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi

YENİ!!!

Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)

Kod:
https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
 
sersum canim kolay gelsin....bende pogaca istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm.............:52::52::52::52::52:
bugun bende yapacaktim vazgectim....gec kaldim.ins.hafta ici yapicam...canim vaktin varsa benim yerimede sicak sicak bir bardak cayla 1 tane yermisin.............


kanel canim cok sagol....linkler cok faydali....
 
birdy .!.:
İyi geceler tatlım , yani bütün tantana 15 dakka içinmiy miş beee?
Genişletmek için tıkla...

he kıss 15 dk içinmiş:110::110::110:
papadiya .!.:
Eki Görüntüle 572153





gunaydın kıslarr şekil 1a dakı kahvaltımı yaptım cay ıcıyorum.hepınıze guzel bır pazar dılıyorum:16:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun papadiyam:16::16:
sersum .!.:
sabah menümü verip kaçıciiimm..ailecek film izlemece ve sonrası da temizlik..:37::37:

1. öğünüm..
:56::56:

yımırta salatası
ezine ve tulum peyniri
zeytin
çeri ve salatalık
domates soslu biber kavurması
dünden kalan 2 köfte
1 avuç antep fıstığı
çay çay..

:56::56::56:

LEYLAKIMM.. dikkatine lütfen tandır ekmeği yemedim bak..:23::23::23:

eşimi kantine yolladım..yaş maya alcek öğleden sonra pampiş poğçası yapcam..:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım:16::16:
efferin sersumum:1::1:mayasız ama yine de beyaz unla yapılıyo sonuçta.böyle iyi kg vermeye başlamışken engellemesin tandır ekmeği bebişim:34::34:
kolay gelsin bu arada:54::54:
 
Gülelim mi ???:60::60::60: $image.webp
 
ben yatiyorum iyi geceler kizlar optum.....

melexin canim hadi iyi geceler simdiden.....

ha bu arada arabanin koltugu ne oldu.....hallettinmi???

birdy canim neredesin...israrla soruyorum....

sersum pogacalarim ne oldu?



bugun gercekten isler kesatti yakinda pasta borek dagiticam....


cogu zaman da ben gidiyorum siz geliyorsunuz ve kaynatiyorsunuz...kiskaniyorum...:27::27::27::27::27::27::27::27:

..bundan sonra sizi begenmiycem anacimmmmmmm:47::47::47::47::47::47::47:
 
ramaska .!.:
ben yatiyorum iyi geceler kizlar optum.....

melexin canim hadi iyi geceler simdiden.....

ha bu arada arabanin koltugu ne oldu.....hallettinmi???

birdy canim neredesin...israrla soruyorum....

sersum pogacalarim ne oldu?



bugun gercekten isler kesatti yakinda pasta borek dagiticam....


cogu zaman da ben gidiyorum siz geliyorsunuz ve kaynatiyorsunuz...kiskaniyorum...:27::27::27::27::27::27::27::27:

..bundan sonra sizi begenmiycem anacimmmmmmm:47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

sana iyi geceler canım:16::16:
saatlerimiz uymuyo bebişim napalım:34::34::1::1:
 
bugün yediklerim:56:

sabah
kavurmalı yumurta
pastırma
peynir
domates

öğle
2 tane kivi
1 mandalina

akşam
3 kaşık et sote
yarım tabak bulgur pilavı
turşu

bugün yürüyüş yoktu:27::27::27:
 
ramaska .!.:
ben yatiyorum iyi geceler kizlar optum.....

melexin canim hadi iyi geceler simdiden.....

ha bu arada arabanin koltugu ne oldu.....hallettinmi???

birdy canim neredesin...israrla soruyorum....

sersum pogacalarim ne oldu?



bugun gercekten isler kesatti yakinda pasta borek dagiticam....


cogu zaman da ben gidiyorum siz geliyorsunuz ve kaynatiyorsunuz...kiskaniyorum...:27::27::27::27::27::27::27::27:

..bundan sonra sizi begenmiycem anacimmmmmmm:47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

Canımcım yaa karşılaşamadık gene.Temizlik yaptım , sonra da yemek , saat bu saat oldu maalesef:43::43::43: Yarın karşılaşırız inşallah.Kendine iyi bak , poğaçaları yarın mı yapıcan ?
 
ramaska .!.:
sersum canim kolay gelsin....bende pogaca istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm.............:52::52::52::52::52:
bugun bende yapacaktim vazgectim....gec kaldim.ins.hafta ici yapicam...canim vaktin varsa benim yerimede sicak sicak bir bardak cayla 1 tane yermisin.............
.
Genişletmek için tıkla...
yedim canımcıımm..:16::16::16:
leylak84 .!.:

afiyet olsun canım:16::16:
efferin sersumum:1::1:mayasız ama yine de beyaz unla yapılıyo sonuçta.böyle iyi kg vermeye başlamışken engellemesin tandır ekmeği bebişim:34::34:
kolay gelsin bu arada:54::54:
Genişletmek için tıkla...

sağol dattlumm..evet haklısın çok yedin mi zararlı olur bence de:34::34:
ama yine cıss yedim pampiş poğçası:30::30::30: çok güzeldi ama..:27::27:
melexin .!.:
Gülelim mi ???:60::60::60:Eki Görüntüle 572322
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60:
ramaska .!.:
ben yatiyorum iyi geceler kizlar optum.....

sersum pogacalarim ne oldu?

bugun gercekten isler kesatti yakinda pasta borek dagiticam....

cogu zaman da ben gidiyorum siz geliyorsunuz ve kaynatiyorsunuz...kiskaniyorum...:27::27::27::27::27::27::27::27:

..bundan sonra sizi begenmiycem anacimmmmmmm:47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...
yedim canım yedim merak etme birini senin için yedim:34:(birinden yırtayım barii:27:)
anacım çok uzaktasın valla senden ötürü kıss..:9::9: küsme sen bize:16::16:
leylak84 .!.:
bugün yediklerim:56:

sabah
kavurmalı yumurta
pastırma
peynir
domates

öğle
2 tane kivi
1 mandalina

akşam
3 kaşık et sote
yarım tabak bulgur pilavı
turşu

bugün yürüyüş yoktu:27::27::27:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun bebeemmmm..:16::16::16:
 
sersum .!.:
sağol dattlumm..evet haklısın çok yedin mi zararlı olur bence de:34::34:
ama yine cıss yedim pampiş poğçası:30::30::30: çok güzeldi ama..:27::27:

:60::60::60:
afiyet olsun bebeemmmm..:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım:16::16:
hadi ya,o kaaa mı güzeldi kıss:27::27:yok yok ben yapmıyciiim yoksa dayanamam:36::36:bu arada 1 poğaçanın suçunu da ramaskaya attın,hadi yine iyisin:9::9::9:
 
Veee arkadaşa gittim,
saat 4 te;
1 tane patatesli Gül böreği
1 tane elmalı kurabiye
1 kase kısır yedim :))))))))))

4 te akşam yemeğimi kapattım böylece. Bunlar bana yarın sabah kahvaltıya kadar hatta öğlene kadar yeterde artar bile :))
Tartım bozuk olduğu için arkadaşta tartıldım ve 74 çıktım çok sevindim. Karnım toktu bide. 76.5 tum başladığımda ;)
 
2. öğünüm
:56::56::56:
:30::30::30::30:

1/2 patatesli
1.5 kıymalı
1/2 peynirli poğçaa..
yanee toplamda 2.5 adet poğça yedim:27::27:

2 parça fırında ıspanaklı tavuk göğsü(avuç içi kadar)
turşu
3-4 zeytin

çay çayy
:56::56::56:

çok güzel olmuş pampişim teşekkür ederimm...:38::38::38:
 
leylak84 .!.:
sağol canım:16::16:
hadi ya,o kaaa mı güzeldi kıss:27::27:yok yok ben yapmıyciiim yoksa dayanamam:36::36:bu arada 1 poğaçanın suçunu da ramaskaya attın,hadi yine iyisin:9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

güzeldi kıss..güzel olma mı hiç:27::27:
evet noolcek birini ramaska için 1.5 nu kendim için yedim:27::27::9::9::9:
yarından itibaren karataya devamm:51::51:
 
TubaSultan .!.:
bravo size tabi ben Karatay'a yeni başladığım için şaşırdım accuk... Neyse ben ilk sayfalarda gezineyim o vakit işi sıkı tuttuğunuz zamanlardan feyz almam gerek kendi açımdan ... 2011 Eylül ayında başladım ve 15 kilo verdim ama uzun zaman durdu kilo vermem sonra işe başlayınca da geri gelmeye başladı beni de korkuttu hemen önlem almam gerek sizin anlayacağınız...
Size kolay gelsin bana da Allah sabır versin...:ssz::ssz::ssz:
Genişletmek için tıkla...
aynen canım ılk sayfadan ıtıbaren hepsını oku ınan cok faydasını gorursun son sayfalarda serdık cunkı baya:1:

leylak84 .!.:
bugün yediklerim:56:

sabah
kavurmalı yumurta
pastırma
peynir
domates

öğle
2 tane kivi
1 mandalina

akşam
3 kaşık et sote
yarım tabak bulgur pilavı
turşu

bugün yürüyüş yoktu:27::27::27:
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun bıdenem:16:

sersum .!.:
yedim canımcıımm..:16::16::16:

sağol dattlumm..evet haklısın çok yedin mi zararlı olur bence de:34::34:
ama yine cıss yedim pampiş poğçası:30::30::30: çok güzeldi ama..:27::27:

:60::60::60:

yedim canım yedim merak etme birini senin için yedim:34:(birinden yırtayım barii:27:)
anacım çok uzaktasın valla senden ötürü kıss..:9::9: küsme sen bize:16::16:


afiyet olsun bebeemmmm..:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
pohacamı begendıgıne cok sevındım canım ellerıne saglık :56:

sersum .!.:
2. öğünüm
:56::56::56:
:30::30::30::30:

1/2 patatesli
1.5 kıymalı
1/2 peynirli poğçaa..
yanee toplamda 2.5 adet poğça yedim:27::27:

2 parça fırında ıspanaklı tavuk göğsü(avuç içi kadar)
turşu
3-4 zeytin

çay çayy
:56::56::56:

çok güzel olmuş pampişim teşekkür ederimm...:38::38::38:
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun canım pıserken ev mıs gıbı koktu dımı:27:
 
sersum .!.:
2. öğünüm
:56::56::56:
:30::30::30::30:

1/2 patatesli
1.5 kıymalı
1/2 peynirli poğçaa..
yanee toplamda 2.5 adet poğça yedim:27::27:

2 parça fırında ıspanaklı tavuk göğsü(avuç içi kadar)
turşu
3-4 zeytin

çay çayy
:56::56::56:

çok güzel olmuş pampişim teşekkür ederimm...:38::38::38:
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
güzeldi kıss..güzel olma mı hiç:27::27:
evet noolcek birini ramaska için 1.5 nu kendim için yedim:27::27::9::9::9:
yarından itibaren karataya devamm:51::51:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun,yag olmasin bebisim:16::16:
 
sersum .!.:
ikisi de zor be pampişim:9::9:

:60::60::60::60:

:1::1::1::1:

harika gözüküyo canım afiyetler olsun..:16::16:

ben de çok severim ve hemen her öğün yerim..haklısın pampişim..:52::52:

sende mi tandır ekmeğine dadandın kıss..çok güzel ama değil mi:27::27:
afiyet olsun reyhanım..:16::16:
ben de yapmak zorunda mıyımm zorunda mıyımm..evettt:35::35::24::24:

olabilür galiba sanursam..:60::60::60::60:
sağol datlum..:16::16:

:60::60::60::60: dün ki çanta pasta ve kurabiyelerden versek atlar millet bence:60::60::60::60:


sen zaten niyeti bozmuşsun biz ne desek boş:9::9:
gelince hesaplaşırız bence:60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...
GERÇEKTEN ÇOK GÜZEL İNCE İNCE,SARDIM PEYNİRİ YEDİM:27:
bu hafta listeyi ben hazırlayacagım daha dikkatli olmam lazım,listeyi hazırlayan olarak listenin yüz karası olmak istemem:1:

sersum .!.:
2. öğünüm
:56::56::56:
:30::30::30::30:

1/2 patatesli
1.5 kıymalı
1/2 peynirli poğçaa..
yanee toplamda 2.5 adet poğça yedim:27::27:

2 parça fırında ıspanaklı tavuk göğsü(avuç içi kadar)
turşu
3-4 zeytin

çay çayy
:56::56::56:

çok güzel olmuş pampişim teşekkür ederimm...:38::38::38:
Genişletmek için tıkla...
EN ÇOK KIYMALIYI BEĞENDİN GALİBA:9:

afiyet olsun canım,yaramasın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X