Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sadece_Askiim .!.:
Merhaba hanımlar bugün ilk geliyorum ve geçmişi okumak biraz zor oldu.
Bugünkü menü bildirimimi yapayım.
Sabah(14:30):
-8-10 zeytin
-biraz peynir
-menemen
-bir cay bardağı kadar ceviz
-azcık yoğurt
-1 mandalina
-şekersiz çay

Aksam(20:30):
-ıspanak(yumurtalı)
-bir yumurta
-biraz yoğurt
-az peynir
-bir kaç badem,
-şekersiz çay

3. günüm bu arada
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..:16:

menün çok güzel ama akşam menün çok geç:26:
..hocamız akşam 7-8 den sonra hiçbirşey yememelisiniz diyor:34:..bu bir kural..leptin hormonunun salgılanmasını yani biriken yağlarımızın yakımını engellemiş oluyor..ben engeç 5-6 gibi yiyorum son öğünü..:34:
bundan sonra dikkat edersin canım:34::16:
 
sersum .!.:
hoşgeldin canım..:16:

menün çok güzel ama akşam menün çok geç:26:
..hocamız akşam 7-8 den sonra hiçbirşey yememelisiniz diyor:34:..bu bir kural..leptin hormonunun salgılanmasını yani biriken yağlarımızın yakımını engellemiş oluyor..ben engeç 5-6 gibi yiyorum son öğünü..:34:
bundan sonra dikkat edersin canım:34::16:
Genişletmek için tıkla...


evet biraz geç oluyor ama işte sabah erken kalkmayınca bi de gec yatınca acıkma oluyo uyuma sorunu oluyor yatınca da o yuzden ne yapabilirim bilmiyorum erken yatamıyorum
sizce ne yapabilirim ???
3 den önce yatamıyorum. işler yüzüne sabah da geç kalkıyorum.
 
sersum .!.:
evet evet insan bilmeyince tereddütte kalıyor:44::44:..neyse bidahakine yersin canım:9::9:
heralde oluyor..ben de ilk defa duydum hatta haberim yoktu nevreste haber verdi


aboww senin bugün ısırıklar:53::53: ekmek :53::53: telafi edersin sen onları:16:

neyse yaa biz yeni kararlar aldık pazartesiden sonra sıkıyönetim ilan ediyoruz:kkk::kkk:..geçmişi silip yeni bir sayfa açacaz..:16::16:

topik çok dağıldı bi toparlanmamız lazım dedik.:kkk::kkk:.kilo bildirim listesi çok az oluyor:5:..düzenli olalım belli bir formatta kilo bildirelim ve regl bile olsak listeye katılalım yanına da not düşelim mazeretini diyoruz..ben perşembeleri, listeyi ve formatı hatırlatıcam:34:
..sen ne dersin:34:
Genişletmek için tıkla...
evet sersumcuğum bende katılıyorum.Hatta şu cıslı menüleri buraya yazarken bile kötü örnek olduğum için üzülüyorum.Ama tam anlamıyla yazmam gerektiğini düşünüyorum.Benim birde şu fikrim var.Yediğimiz cıslı şeylerin yanına diyette yasaklı olduğunu belirtelim ki yeni gelen arkadaşlar bizim menülere bakarak yanılmasınlar.Yeni sıkıyönetim fikri çok iyi.Yoksa ben baya bir dağıldım.Antibiyotiklerin etkisi sanırım.Ya hiç acıkmıyorum yada saldırıyorum.Salı günü ilaçlama işlemim bitecek:9: Bende pazartesiden itibaren sokağa çıkma yasağına uyacağım :9:
 
Sadece_Askiim .!.:
evet biraz geç oluyor ama işte sabah erken kalkmayınca bi de gec yatınca acıkma oluyo uyuma sorunu oluyor yatınca da o yuzden ne yapabilirim bilmiyorum erken yatamıyorum
sizce ne yapabilirim ???
3 den önce yatamıyorum. işler yüzüne sabah da geç kalkıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Canım benim ilkgünlerde zorlanabilşrsin fakat sonra bünye alışıyor.Ben çoğunlukla günde 2 öğün yiyiyorum ve de hiç acıkmıyorum.Geceleri süt içersen bu da acıkmanı önlüyor.Kolay gelsin.
 
Sadece_Askiim .!.:
evet biraz geç oluyor ama işte sabah erken kalkmayınca bi de gec yatınca acıkma oluyo uyuma sorunu oluyor yatınca da o yuzden ne yapabilirim bilmiyorum erken yatamıyorum
sizce ne yapabilirim ???
3 den önce yatamıyorum. işler yüzüne sabah da geç kalkıyorum.
Genişletmek için tıkla...
geç yatmak da leptin salgılanmasını engelliyor canım:5:..en yoğun leptin salgılanma saatleri hatırladığım kadarıyla(leylakım yanlışsam düzelt.:44:)gece 2-4 arası..

ama en önemlisi akşam 8 den sonra hiçbirşey yememelisin:20:..maalesef:5::5:
melexin .!.:
evet sersumcuğum bende katılıyorum.Hatta şu cıslı menüleri buraya yazarken bile kötü örnek olduğum için üzülüyorum.Ama tam anlamıyla yazmam gerektiğini düşünüyorum.Benim birde şu fikrim var.Yediğimiz cıslı şeylerin yanına diyette yasaklı olduğunu belirtelim ki yeni gelen arkadaşlar bizim menülere bakarak yanılmasınlar.Yeni sıkıyönetim fikri çok iyi.Yoksa ben baya bir dağıldım.Antibiyotiklerin etkisi sanırım.Ya hiç acıkmıyorum yada saldırıyorum.Salı günü ilaçlama işlemim bitecek:9: Bende pazartesiden itibaren sokağa çıkma yasağına uyacağım :9:
Genişletmek için tıkla...

evet değil mi topikçe bir silkelenmemiz lazım:kkk::kkk::kkk:..senin ki de güzel fikir cıssların yanına yasak ve:20: işaretini koyabiliriz:34:

ilaçlama bitiyorsa alt takım nasıl şekerim düzelmiştir umarım:9::9:

kıss benim de artık herkülüm var..okudun mu:52::52:
 
sersum .!.:
geç yatmak da leptin salgılanmasını engelliyor canım:5:..en yoğun leptin salgılanma saatleri hatırladığım kadarıyla(leylakım yanlışsam düzelt.:44:)gece 2-4 arası..

ama en önemlisi akşam 8 den sonra hiçbirşey yememelisin:20:..maalesef:5::5:


evet değil mi topikçe bir silkelenmemiz lazım:kkk::kkk::kkk:..senin ki de güzel fikir cıssların yanına yasak ve:20: işaretini koyabiliriz:34:

ilaçlama bitiyorsa alt takım nasıl şekerim düzelmiştir umarım:9::9:

kıss benim de artık herkülüm var..okudun mu:52::52:
Genişletmek için tıkla...

2 ve 5 arası canım:34::34:
evet ya eskiden olduğu gibi disiplinli olalım artık:kkk::kkk:
 
melexin .!.:
Canım benim ilkgünlerde zorlanabilşrsin fakat sonra bünye alışıyor.Ben çoğunlukla günde 2 öğün yiyiyorum ve de hiç acıkmıyorum.Geceleri süt içersen bu da acıkmanı önlüyor.Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...
hımmm acıkırsam bu gece onuda deneyeceğim biraz alışınca olacaktır herhalde. Yarın saati ayarlayacagım inşallah. Hepimize kolay gele
 
selam hatunlar.. doğumla birlikte aldığım 20 kg olduğu gibi yapıştı 1.5 yaşında bi çocuğum var.. boyum 1.78 kiloum 106.. uzun boylu olduğumdan kilomu göstermiyorum ama bu çok da zayıf durduğum anlamına gelmiyor tabi :) ama 2 kg bile versem bu kiloma rağmen hemen belli ediyorum. daha önce diytisyene gittim lakin 102lere indim sonra bi savsakladım tekrar 109lara çıktım. şuan kilo verme çabasında aciz bi kadınım :)) 1.5 senedir 99un yüzünü göremedim. size sorum şu ;
karatay diyeti yapanlar memnun mu?
verilen kilo az dikkat edilmediğinde hemen geri alınıyor mu?
bi de 7-8den sonra bişey yenilmemesi sartmış, ben geç yatıyorum 2-3 gibi o zaman zarfında acıkabiliyorum. bunun için bi alternatif var mı?
şimdiden teşekkür ederim. :)
 
birdy .!.:
Hee az daha salon kadını çizgimden çıkacaktım Leylakım:52::52:
Genişletmek için tıkla...

O gün sana yazdığı uzun cevaptan sonra ben de altına "PAPADİYAAAAAAMMM :60::60::60:" yazmıştım. Hepsi bu kadar. Bunun üzerine bana da bi msj atmış özelden. Gördüm de açmadım o gün. Sonra da unuttum. Açıp baksam mı ki kızlar?
 
leylak84 .!.:
2 ve 5 arası canım:34::34:
evet ya eskiden olduğu gibi disiplinli olalım artık:kkk::kkk:
Genişletmek için tıkla...
evet evet:kkk::kkk::kkk:
igneoyasi .!.:
O gün sana yazdığı uzun cevaptan sonra ben de altına "PAPADİYAAAAAAMMM :60::60::60:" yazmıştım. Hepsi bu kadar. Bunun üzerine bana da bi msj atmış özelden. Gördüm de açmadım o gün. Sonra da unuttum. Açıp baksam mı ki kızlar?
Genişletmek için tıkla...

kıss insan meraktan açar..aç bakalım ne yazmışş :60::60::60::60:
 
Sersum yeni eşyalarını iyi günlerde kullan canım.

Benim de bulaşık makinem ptesiden beri yoktu. Tamire gitmişti. 2 parçası değişip gelmiş. İnşallah işe yaramıştır diye dua ediyorum. Çok feci çiziyordu bulaşıkları. 2-3 haftaya belli olur düzelip düzelmediği... Yoksa furacağum onii...
 
leylak84 .!.:
evet canım,sevginin sayfasından da rica etmiştim:34::34:
Genişletmek için tıkla...
:38::38::48::48::29:
..Merve.. .!.:
selam hatunlar.. doğumla birlikte aldığım 20 kg olduğu gibi yapıştı 1.5 yaşında bi çocuğum var.. boyum 1.78 kiloum 106.. uzun boylu olduğumdan kilomu göstermiyorum ama bu çok da zayıf durduğum anlamına gelmiyor tabi :) ama 2 kg bile versem bu kiloma rağmen hemen belli ediyorum. daha önce diytisyene gittim lakin 102lere indim sonra bi savsakladım tekrar 109lara çıktım. şuan kilo verme çabasında aciz bi kadınım :)) 1.5 senedir 99un yüzünü göremedim. size sorum şu ;
karatay diyeti yapanlar memnun mu?
verilen kilo az dikkat edilmediğinde hemen geri alınıyor mu?
bi de 7-8den sonra bişey yenilmemesi sartmış, ben geç yatıyorum 2-3 gibi o zaman zarfında acıkabiliyorum. bunun için bi alternatif var mı?
şimdiden teşekkür ederim. :)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..:16::16:

ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten :34::34:
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak istersen cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul edersen yarışımıza da katılabilirsin:34: başarılar:16:
 
sersum .!.:
hoşgeldin canım..:16::16:

ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten :34::34:
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak istersen cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul edersen yarışımıza da katılabilirsin:34: başarılar:16:
[/COLOR]
Genişletmek için tıkla...

çok tşkkr ederim bizim facede kapalı sağlıklı hayat grubumuz var sağolsun ordan arkadaşlarla da sıkı yardımlaşma var ama ortamı genişletmem lazım :) burada sizlere de ihtiyacım var.. 8den sonra sekersiz sıvı alımları varsa tamam ya.. ben hiçbişey yenilmicek sandım ayran beni tıkar zaten. ara öğün yok olduğu için biraz zorlanabilirim ama klasik diyetlerden sıkldım atraksiyon lazım.. bugunden itibaren tesadüf ekmeği kesmişti karatayda da ekmek yokmuş zaten :)
 
igneoyasi .!.:
Sersum yeni eşyalarını iyi günlerde kullan canım.

Benim de bulaşık makinem ptesiden beri yoktu. Tamire gitmişti. 2 parçası değişip gelmiş. İnşallah işe yaramıştır diye dua ediyorum. Çok feci çiziyordu bulaşıkları. 2-3 haftaya belli olur düzelip düzelmediği... Yoksa furacağum onii...
Genişletmek için tıkla...

sağol bebeemm..daha iyileri sizin olsun:16::16:

uyy uşağum(bu arada hatunlara uşağum denilmiyordu heralde ama idare et :1::1:) çok cinayet işleyisunuz ailecek korktum :53::53::60::60::60:
benim şukufe de düzeldi aplası:32::32:..ama mahmure(bul.makinem:9::9:)hala kireç püskürtüyo:30:..haftada bir bul. mak. temizleyicisi kullanıyom batçam bu gidişle:53::53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X