Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ramaska .!.:
elifezgi tesekkurler canim isimler icin....cok kararsizim bakicaz bakalim hayirlisi...


papadiya kilo cetvelin hayirli olsun.birde boyle dene bakalim....
gerekirse ben bir 15 topik dolasir 40 kilo verdigini soylerim ....
alistim nasil olsa.....:27::27::27::27::27::27::27:
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60: te allahım ya ıyı alıstın kapı kapı gezmeye ha:9::9::9::9:tsk ederım bu arada:16:

reyhan_55 .!.:
canım ben 27 yaşındayım,bir dönem 78 kiloydum.4 yıl önce verdim.ama sağlıklı beslenmeyi öğrenemedim.inşallah karatayla olacak:72:

:8: ben yürüyemiyorum burası cok soğuk:50:

çok sevenin var iyiniyetlim.herkes seni yanında görmek istiyor galiba:7:

hayırlı olsun papiş,seni motive edeceğini düşünüyorsun.mantıklı geldi banada:38:

sen dengeliyorsun ama iyiniyetlim ondan kilo almıyorsun
Genişletmek için tıkla...
he reyhanım bıde boyle deneyek tsk ederımm:16:

Sivasin gulu .!.:
animation1op.gif



Sabah. 12 zeytin, 2 hurma, 3 dilim kücük küflü peynir, 1 avuc findik,
1 tas yogurt. su, ve cay. omega 3 hergün aliyorum. ama yazmayi unutuyorum.
2iw64ba.jpg


​
Genişletmek için tıkla...
canım benım peynırı buzdolabına koysanda küflenmese :60::60::60::60:

reyhan_55 .!.:
1.öğün 07.00
kaşarlı menemen
10 zeytin
1 avuç içi peynir
ceviz
Genişletmek için tıkla...

kız aksam oldu hala kahvaltıdanmı bahsedıyon:1::1::1::1::1:
 
Merhaba Güzel Karataycilar :))) gecmise göz attim baktimki SIKI YÖNETIM baslamis,güzel olmus,ilgilenen aarkadaslar sagolsunlar,biz yeni girenlerde daha fazla motive oluruz.

SERSUM gecms olsun dileklerin icin tsk. ederim,sagol canim.Allah'tan NOel dolayisiyla evdeyimde dinleniyorum bol bol.Ama spor yapabilecek durumda degilim henüz,yediklerim konusunda bir SIKINTI yok ama bana göre :)

Sabah klasik kahvaltimi yaptim ,peynir(Bugün MOZERELLA yedim,sorun olur mu?)meyve olarak 1 mandalina ve yarim muz,zeytin,2 yumurta,domates-salatalik sögüs,Omega3

Ögle 3 ev yapimi icli köfte(KIZARMIS),yogurt,1 kepce mercimek corbasi (KÖFTELER OLMAMIS MI ARKADASLAR?KILO VERMEMI ETKILER MI SIZCE?

Aksama kurutulmus taze fasulye yemegi,corba,yogurt ve salata olacak.

Yarin ben tartiya cikmak istemiyordum cünkü reglyim,insallah regl den dolayi kilom cok ucmaz.Yarin tarti hepimizin yüzünü güldürsün insallah :))
BOl leptinli vakitler hepinize :)))))))))))))
 
2.öğün 16.30:56::56:
koca bir tabak bulgurlu karalahana kavurma
1 tabak biber kızartması
1 kase yoğurt
2 hurma
1 avuç fındık

spor:yok:50:
 
Merhaba hanımlar.
Bugün sabah - öğle - akşam hepsi karıştı
bir saat önce falan yemek kahvaltı gibi bişiler yaptım
1 tabak mercimek çorbası , bi kaç kaşık yoğurt. iki küçük yumurta ile bol peynirli omlet, zeytin, kuru erik ve kayısı birer tane, bi kaç ceviz bi kaç fındık, şekersiz çay.
Akşama da geç gelicem biraz ama balık aldık pazardan onu yaparsan ondan yerim diye düşünüyorum omega3 hapı kullanmadığımdan.
Ben okula gidiyorum şimdi iyi akşamlar sizlere
 
canım benım peynırı buzdolabına koysanda küflenmese :60::60::60::60:



ardahan+k%C3%BCfl%C3%BC.jpg


Canim benim ben böle aldim.:1::1::1:
Cok tatliydi ben cok severim.

Ögle yediklerim. Ringa baligi, 1 kirmizi, yarim yesil biber, 1 domates, yarim pirasa.
Hepsinin camda karistirip tuz, karabiber, birazda zeytin yagiyla firinda pisirip yedim.
2 bardak su.

mkdge0.jpg

bana
​
 
Son düzenleme:
Sivasin gulu .!.:
canım benım peynırı buzdolabına koysanda küflenmese :60::60::60::60:



ardahan+k%C3%BCfl%C3%BC.jpg


Canim benim ben böle aldim.:1::1::1:
Cok tatliydi ben cok severim.

Ögle yediklerim. Ringa baligi, 1 kirmizi, yarim yesil biber, 1 domates, yarim pirasa.
Hepsinin camda karistirip tuz, karabiber, birazda zeytin yagiyla firinda pisirip yedim.
2 bardak su. ​
Genişletmek için tıkla...

bılıyorum canımcım ben ısın gırgırındayım:1:afıyet olsunnn
 
zeytindali .!.:
Merhaba Güzel Karataycilar :))) gecmise göz attim baktimki SIKI YÖNETIM baslamis,güzel olmus,ilgilenen aarkadaslar sagolsunlar,biz yeni girenlerde daha fazla motive oluruz.

SERSUM gecms olsun dileklerin icin tsk. ederim,sagol canim.Allah'tan NOel dolayisiyla evdeyimde dinleniyorum bol bol.Ama spor yapabilecek durumda degilim henüz,yediklerim konusunda bir SIKINTI yok ama bana göre :)

Sabah klasik kahvaltimi yaptim ,peynir(Bugün MOZERELLA yedim,sorun olur mu?)meyve olarak 1 mandalina ve yarim muz,zeytin,2 yumurta,domates-salatalik sögüs,Omega3

Ögle 3 ev yapimi icli köfte(KIZARMIS),yogurt,1 kepce mercimek corbasi (KÖFTELER OLMAMIS MI ARKADASLAR?KILO VERMEMI ETKILER MI SIZCE?

Aksama kurutulmus taze fasulye yemegi,corba,yogurt ve salata olacak.

Yarin ben tartiya cikmak istemiyordum cünkü reglyim,insallah regl den dolayi kilom cok ucmaz.Yarin tarti hepimizin yüzünü güldürsün insallah :))
BOl leptinli vakitler hepinize :)))))))))))))
Genişletmek için tıkla...
peynirin hercinsi serbest birr içli köfteyi haşlanmış yesen daha iyi olur ikii...:34::34:
sporu da ertele canım..sağlık en önemlisi:16::16:
 
3. öğünüm..
:56::56:
ton balığ:17:ı(biliyorum işlenmiş olduğu için yasak ama evde yiycek protein kalmadı ben de yımırtadan bıktım gayrıı:27::27:)
2 köfte
:56::56:
çay çayy..:16::16:
 
III.Ogunum
2 tabak nohut yemegi
4 tane kofte
Yogurt
Ev tursusu
ve
ve
ve
ve
Cok pismanim Yarim tabak kadar makarna:37:
 
sersum .!.:
3. öğünüm..
:56::56:
ton balığ:17:ı(biliyorum işlenmiş olduğu için yasak ama evde yiycek protein kalmadı ben de yımırtadan bıktım gayrıı:27::27:)
2 köfte
:56::56:
çay çayy..:16::16:
Genişletmek için tıkla...


sersumum ben balığı pek sevmem ama ton balığını çok severim(ton balığı balık değil sanki:9::9:)karataya başlamadan önce içine limon sıkıp yerdim:27::27:
 
herkülüm geldii..:52::52:
ilk başta beni 400 gr fazla tarttı..sonra ötekiyle aynı oldu..sanırım birkaç tartılmadan sonra doğru tartıyormuş.
sonracığıma normale döndü:34:..gittim 1 bardak su içtim geldim..bakalım algılıycak mı diye:27::27:
ve evet algıladı hatta 100 gr fazla algıladı.:27: sanursam 200ml den biraz fazla içmişim:1::1:
benim eski tartıya çıktım tırt aynı tartıyor salak:37:..akıllı herkül maşallah:nazar::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C A N O
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Blue_Peri
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Back
X