-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Kurtuldum canımKüsürattan kurtulmuşsun canım
Oh beee.Ben önce 200 gr verdim sandım , topiğe girince 800 gr verdiğimi anladım 
Dün akşam:
1 birdak lahana suyu,1 tabak kurufasülye, 1 kase yoğurt,az turşu
tartıda artıyı görünce, akşam 3 km yürüdüm 20 dk da zumba dans yaptım.Bunu alışkanlık haline getirmem lazım...
Bu sabah:
1 bardak lahana suyu,2 yumurta , peynir, 10 zeytin,
1 bardak süt, 1 omega 3, 1 çay bardağı çiğ fıstık
1 birdak lahana suyu,1 tabak kurufasülye, 1 kase yoğurt,az turşu
tartıda artıyı görünce, akşam 3 km yürüdüm 20 dk da zumba dans yaptım.Bunu alışkanlık haline getirmem lazım...
Bu sabah:
1 bardak lahana suyu,2 yumurta , peynir, 10 zeytin,
1 bardak süt, 1 omega 3, 1 çay bardağı çiğ fıstık
Son düzenleme:
İşte bildirimim:
Rumuz:NuruDilara
Başlangıç tarihi :19.11.2012
Başlangıç kg : 89,2 kg
Geçen hafta : 81,5 kg
Bu hafta : 82,1 kg
Fark : +0,6
Toplam fark : 7,1
Beden : 46(alt) - 48 (Üst)
Spor : sadece akşam yürüdüm.
Boy : 163 cm
Yaş : 34
Hedef : 62
Verilen kılo yuzdesı : + da olunca yüzde hesabını yapamadım kafam karıştı...
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
kızlar 2 haftanız dolmadan kilo bildiriminde bulunamıyorsunuz..başta yazmıştım
..lütfen kurallara uyalım
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
beni beklemeyin siz zaten hıh küstüm
Diger listede görmedim seni bebisim
baslayali 2 hafta dolmayanlari listeye alamıyoruz
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
Diger listede görmedim seni bebisim
baslayali 2 hafta dolmayanlari listeye alamıyoruz
Benim 4. hafta doluyor bebem bugün
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Benim 4. hafta doluyor bebem bugün
Kilo bildirimi yapma listemize katılanlar ve 2 haftayı dolduranlar listemize giriyor ..
diger listede seni göremediğim icin beklediğimi yazmadım canım
eger diger listeye girmek istiyorsan sersuma bir mesaj at canım
Gunaydinlar hepinize,iyi cumalar
Bildirim yapip hemen kaciyorum,son sayfada gordugum kadariyla cok guzel kilolar verilmis,hepinizi tebrik ederim,benim durum karisik,gecen cumaya gore artiyim,pazartesiye gore eksideyim
Rumuz ficans
Gecen hafta 65.9
Pazartesi. 67
Bugun. 66.7
Hedef. 63
Yuzde(gecen cumaya gore)++++++++%1.21
Bildirim yapip hemen kaciyorum,son sayfada gordugum kadariyla cok guzel kilolar verilmis,hepinizi tebrik ederim,benim durum karisik,gecen cumaya gore artiyim,pazartesiye gore eksideyim
Rumuz ficans
Gecen hafta 65.9
Pazartesi. 67
Bugun. 66.7
Hedef. 63
Yuzde(gecen cumaya gore)++++++++%1.21
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Kilo bildirimi yapma listemize katılanlar ve 2 haftayı dolduranlar listemize giriyor ..
diger listede seni göremediğim icin beklediğimi yazmadım canım
eger diger listeye girmek istiyorsan sersuma bir mesaj at canım
canımcım liste sırasına girdi arkadaşımız..
Sabah. 4 zeytin, 1 bardak su, 12 badem. 1 yks peynir.
2 tane omega 3 2 icli köfte dün yapmistim ama yemedim.
Misafirlige gidecegim icin. Bugün de dayanamadim.
tartiyi gezdirmekten öldüm ya, farkli, farkli tartiyor. En son 72, 700. Bu sayiyi 3 kez gördüm yeterli dimi.?
Tartim yeni ama farkli tartiyor zeminden midir nedir.?
Bu kadar spora yinede az vermisim ama iyidir yinede.
Rumuz Sivasin gulu.
Baslangis kg 83.kg
Gecen haftaki 73. kg
Bu hafta 72.700 kg
boy 1,.58
spor haftada 3-4 kez fitnes.
Dünkü sporum 45 dk fitnes, 1 saat Callanetis.
Kilo veren vermeyen herkesi gösterdiginiz azimden dolayi kutluyorum.
2 tane omega 3 2 icli köfte dün yapmistim ama yemedim.
Misafirlige gidecegim icin. Bugün de dayanamadim.
tartiyi gezdirmekten öldüm ya, farkli, farkli tartiyor. En son 72, 700. Bu sayiyi 3 kez gördüm yeterli dimi.?
Tartim yeni ama farkli tartiyor zeminden midir nedir.?
Bu kadar spora yinede az vermisim ama iyidir yinede.
Rumuz Sivasin gulu.
Baslangis kg 83.kg
Gecen haftaki 73. kg
Bu hafta 72.700 kg
boy 1,.58
spor haftada 3-4 kez fitnes.
Dünkü sporum 45 dk fitnes, 1 saat Callanetis.
Kilo veren vermeyen herkesi gösterdiginiz azimden dolayi kutluyorum.
Son düzenleme:
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
canımcım liste sırasına girdi arkadaşımız..
Hatta kilo bildirimi de yaptım :44: önceki haftada..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
liste yapma sıramızzz....
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012 liste dışı
5-amiboid-07 aralık 2012 liste dışı
6-reyhan_55 -14 aralık 2012 liste dışı
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012 liste dışı
10-melexin-4 ocak 2013
11-iğneoyası-11 ocak 2013
12-kaneel-18 ocak 2013
13-ficans-25 ocak 2013
14-sersum-1 şubat 2013
15-nurudilara-8 şubat 2013
16-kadifegül-15 şubat 2013
17-zeytindalı-22 şubat 2013
18-sivasingulu -1 mart 2013
19-fbmy8785-8 mart 2013
20-Sadece_Askiim-15 mart 2013
21-topalpire-22 mart 2013
21-Bruxelles-29 mart 2013
22-sebnemguducu-5 nisan 2013
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım
yeni katılan arkadaşlarımız lütfen yarın kilo bildiriminde bulunmasın:..2 haftası dolanlar hatırlatsın
canım liste yukarıda
