- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
ya kızlar ayıptır sorması lesli ne
leslie internetten indirdiğimiz bir yürüme programı canım
..2 mil 3 mil 4mil.....gibi..youtube yaz çıkar..dışarda spor yapamayanlar ve koşu bandı olmayanlar için ideal
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
leslie internetten indirdiğimiz bir yürüme programı canım
..2 mil 3 mil 4mil.....gibi..youtube yaz çıkar..dışarda spor yapamayanlar ve koşu bandı olmayanlar için ideal
yukarıda sanki hala dukan yapıyormuşum gibi olmuş acele yazdığım için kendimi ifade edemedim sanırım ;bugün itibarı ile karataycıyım:) ama deddiğim gibi yumurta konusu beni düşündürüyor o yüzden sizlere sormak istedimbursadan herkese selam.foruma ilk defa yazıyorum bakalım olacak mı?şimdi arkadaşlar sizi epeydir takip ediyorum.forumun başından beri hergünü okumaya çalışıyorum henüz başlardayım ama...ben diyet yapmaya karar verdiğimde karatayla dukan arasında kararsız kalmıştım,sonra daha hızlı veririm hem de3-4 ay sabrederim diye dukana başladım...80 gün başlayalı 8,700 verdim,güzel de inceldim.ancaaaaak tavuktan tiksinmeye başlamışken sosyal paylaşım adresime tavukların ve yumurtanın ne kadar zararlı olduğunu,zayıflamak için yediğimiz tavukların bizi meme,lenf ve kan kanseri yapabileceğini yazıyordu.tamam hormonla büyütülen tavukların zararlı olduğunu biliyordum ama gözüm korktu şimdi zayıflamaya başlamışken diyeti bozmak ya da burakmak istemiyorumsize sormak istediğim şu ki;siz organik tavuk ve yumurta bulabiliyor musunuz?hadi tavuk yemesem de olur ama sabahları yumurta olmazsa olmaz
süpeyyy gorunuyolar ellerıne saglık sersumum
50 dk 5 km yurudum
dün de dısarda 1 saat yurumustum
bır seyı farkettımkı vucut ne kadar cok tatlı yerse o kadardan da fazlasını ıstıyo bır ısırık bıle almasak ne ıyı olacak emmeee nerdeeee:26:
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
görüntü şahane olmuş di mi yeme de yanında yat
..ama yedimmmsağol canım..önümüzdeki maçlara bakalım di mi
he kıss ben tatildeyim di mii.
.anca yarın anlıycam çünkü bugün de 6 da kalktım hazırları bitirmek için
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
süpeyyy gorunuyolar ellerıne saglık sersumum
50 dk 5 km yurudum
dün de dısarda 1 saat yurumustum
bır seyı farkettımkı vucut ne kadar cok tatlı yerse o kadardan da fazlasını ıstıyo bır ısırık bıle almasak ne ıyı olacak emmeee nerdeeee:26:
sağol canımm...
yürüyüşe
evet yaa yedikçe yiyesi geliyor insanın..:26::26:
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
öncelikle aramıza hoşgeldin
doğal yumurta bulmak gerçekten zor hele ki kış aylarında
ben bulamadığım zamanlarda 2 yerine 1 yumurta yiyiyorum.başka çare yok ne yazık kitavuk konusunda bu aralar şanslıyım,çünkü bi markanın özgür yetişen tavuğunu buldum
tadı gerçekten farklı ve güzel.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
süpeyyy gorunuyolar ellerıne saglık sersumum
50 dk 5 km yurudum
dün de dısarda 1 saat yurumustum
bır seyı farkettımkı vucut ne kadar cok tatlı yerse o kadardan da fazlasını ıstıyo bır ısırık bıle almasak ne ıyı olacak emmeee nerdeeee:26:
yürüyüş için
evet papişim,bi kere yedin mi zararlı şeyleri ertesi gün yine istiyo insan
kızçeler hafta sonu giremedim. bugünde işyeri çok yoğundu.
cumartesi sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
akşam: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba
Pazar sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
akşam:2 kase yoğurt, 1 kase mercimek yemeği, turşu,
Bu sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
Öğle:
1 kase cacık, tavuk
Akşama Allah Kerim....
cumartesi akşamı 6 km yürüdüm.
hepinize sevgiler...
Geçmişi akşama evde okuyacağım inşallah...
cumartesi sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
akşam: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba
Pazar sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
akşam:2 kase yoğurt, 1 kase mercimek yemeği, turşu,
Bu sabah:
1 bardak lahana suyu, 2 yumurta,peynir,1 bardak süt,1 çaybardağı fıstık,
1 çaybardağı ceviz,10 zeytin,1 omega, 2 vitamin, 2 incir
Öğle:
1 kase cacık, tavuk
Akşama Allah Kerim....
cumartesi akşamı 6 km yürüdüm.
hepinize sevgiler...
Geçmişi akşama evde okuyacağım inşallah...
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
ben bugün yediklerimi yazayım
sabah 08.30;10 siyah zeytin(az tuzlu),1 kalın dilim tam buğday ekmeği,1 bardak süt
öğle 12.00;1 tabak lorlu yeşil salata,1 yumurta
ara 15.30;2 kuru kayısı,1 bardak ayran,1 avuç fındık-badem
akşam ne yiyeceğim belli değil yemek yapamamıştım,yoğurt,salata çorba olabilir
hepinize iyi akşamlar
sabah 08.30;10 siyah zeytin(az tuzlu),1 kalın dilim tam buğday ekmeği,1 bardak süt
öğle 12.00;1 tabak lorlu yeşil salata,1 yumurta
ara 15.30;2 kuru kayısı,1 bardak ayran,1 avuç fındık-badem
akşam ne yiyeceğim belli değil yemek yapamamıştım,yoğurt,salata çorba olabilir
hepinize iyi akşamlar
merhaba kızlar , bende 25 yaşındayım 2,5 yaşında bir oğlum var doğumdan önce 60 doğumda 85 ve doğum sonrası 78 kiloydum emzirme vs. derken 74 te buldum kendimi boyum 170 bu arada ama vücut tipimden dolayı bacaklar ince ve önde koca bir göbek aldığım kiloları malesef veremedim aslında ciddi anlamda diyet yapmadım yaptıysamda hep kısa sürdü ve otomatikman 1 haftada geri aldım şu anda kilom 70 10 ocakta artık bu kilo saçmalığıma son vermek için diyete karar verdim internette o kadar çok diyetler varki ne yapacağımı şaşırdım ve her zamanki klasik kepek eğmeği liğt peynir vs.. aralarda elma sık yeme az yeme tarzında bi diyet uygulamaya başladım hastanede çalışan bir arkadaşım var doğum yapan bir doktor arkadaşının 45 günde 10 kiloyu karatay diyetiyle verdiğini söyledi ve çok sağlıklı bir diyet olduğundan bahsetti. amacım şok bir şekilde kilo vermek değil ama başarılı olduğu için ilgimi çekti. hemen karatay diyeti kitabını aldım ve okumaya başladım. tabi 18 ocaktan beri uygulamaya çalışıyorum bildiğim anladığım kadarıyla motive olabilmek ve sağlıklı kilolar verebilmek için aranıza katılmak istiyorum. kk dan fazla anlamıyorum aralarda girerdim ama artık her gün sizlerle bilgi paylaşımında bulunmak istiyorum. listenize benide eklerseniz memnun olurum 
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
öncelikle hoşgeldiniz
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz başarılar
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
başarılar
sabah:
1 yumurta, peynir, 5 zeytin, 1 çay bardağı ceviz + fındık + kaju karışımı
öğle:
1 tabak karalahana yemeği, 2 kaşık yoğurt, havuç ve kırmızı taze biberli salata
akşam:
köfte ve salata yemeyi düşünüyorum
bu arada c.tesi akşamı benim de misafirim vardı, menüde fazla bişi olamadı neyseki çünkü habersiz gibi oldu biraz..börek, kek ve dolma yemedim..sadece etsiz çiğ köfte yedim 3 tane..tuttum kendimi..konsantre olunca acayip kasıyorum ve tadlarına bile bakmıyorum yanımda ne kadar yeseler de..uzun bi süre bööle gider, ama bi yerde patlayabilirim :)))
1 yumurta, peynir, 5 zeytin, 1 çay bardağı ceviz + fındık + kaju karışımı
öğle:
1 tabak karalahana yemeği, 2 kaşık yoğurt, havuç ve kırmızı taze biberli salata
akşam:
köfte ve salata yemeyi düşünüyorum
bu arada c.tesi akşamı benim de misafirim vardı, menüde fazla bişi olamadı neyseki çünkü habersiz gibi oldu biraz..börek, kek ve dolma yemedim..sadece etsiz çiğ köfte yedim 3 tane..tuttum kendimi..konsantre olunca acayip kasıyorum ve tadlarına bile bakmıyorum yanımda ne kadar yeseler de..uzun bi süre bööle gider, ama bi yerde patlayabilirim :)))
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
ekmeğin hertürlüsü yasak canım
öncelikle hoşgeldiniz
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
buraya kadar tamam liste yapma sırası ve yarışı ne oluyor? anlamadım açarmısınız biraz
- 13 Ocak 2009
- 1.094
- 543
- 658
- 46
ekmeğin hertürlüsü yasak canım
hımm yedım denılmı onun için hemen atladım kuzum yaaa sağolasın
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
cuma günleri kilo bildirimi yapıyor ve sıralamaya giriyoruz.
.cuma listesini de düzenli olarak hergün menü bildirenler tarihle yapıyorlar..tabii katılmanız şart değil..sadece burada kalıp menü bildirimiyle karataya katılabilirsiniz..cuma günleri kilo bildirimi yapıyor ve sıralamaya giriyoruz.
teşekkür ederim
şart değilse ben sadece burda kalıp menü ve kilo bildirimi yaparsamda yeterli benim için
