-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sabah 08:30 : 3-4 kayısı 2 bardak ılık su
2 kayısı kıvamında yumurta (üzerine pulbiber karabiber ve zeytinyağı ektim) ,peynir,7 adet ev yapımı yeşil zeytin , ceviz ve ,yeşil çay
öğle13
yoğurtlu 1 tabak ıspanak yemeği (bulgurlu)
bu saate kadarda yeşil çay, şekersiz sütlü neskafe ve bol ılık limonlu su içtim
akşam et yemem gerekiyor sanırım ya da kuruyemişlemi geçiştirsem ? deneyimlerinize güveniyorum kızlar
2 kayısı kıvamında yumurta (üzerine pulbiber karabiber ve zeytinyağı ektim) ,peynir,7 adet ev yapımı yeşil zeytin , ceviz ve ,yeşil çay
öğle13
yoğurtlu 1 tabak ıspanak yemeği (bulgurlu) bu saate kadarda yeşil çay, şekersiz sütlü neskafe ve bol ılık limonlu su içtim
akşam et yemem gerekiyor sanırım ya da kuruyemişlemi geçiştirsem ? deneyimlerinize güveniyorum kızlar
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
teşekkür ederim
şart değilse ben sadece burda kalıp menü ve kilo bildirimi yaparsamda yeterli benim için
sen bilisin
..yanlız kilo bildirimlerini cuma günü bizim liste çıktıktan sonra yaparsan liste yapan arkadaşın kafası karışmaz canım..ya da istediğin başka bir gün yapabilirsin
..başarılar tekrar hoşgeldin
Çoooook güzel görünüyorlar
Ellerine sağlık. Ayrıca sunum da süper!herkese tünaydın kısslarbitmiyo bitmiyo
neyse kahvaltımı yazayım
Ne kadar çok eşya varmış evde değil mi?
Zaten buraya gelmiş, bir adım atmışsın. Bence başarmanın yarısı bu
Hele 2-3 hafta geçip de farkı gördükçe motivasyonun da artacaktır.sağol canımm
Bence sersumun secret ı bu... Yalnız bu sıraya göre önce annenin yanına taşınman, sonra da bebek müjdesi vermen gerek.
kızzlar valla hepsinden yedim dövcekseniz dövün gariii..
çok da güzel yapmışım..komşularda bayıldı
..ençok yerim dediğim fellah köfte ve yarma salatası hemen bitti ucundan yiyebildim
yarından tezi yok tezz protein yapılaaa
Ben dövmeye kıyamadım ama sen kendi cezanı kesmişsin zaten.
Bugünümü de anlatayım:
Sabah: klasik karatay: 2 yumurta ile omlet, 8 zeytin, 5 dilim kaşar peynir.
Öğlen: eltimdeydim. maalesef kaçamaklar oldu
... Yeşil salata, kabaklı-yoğurtlu bir salata, yarma salatası, 1 dilim börek(X), 1 tane krebe sarılmış ıspanaklı bişey (X)
Ama yine de fena atlatmadım.
Akşama Allah kerim:)
Ayrıca 4km yürüdüm.
Sabah: klasik karatay: 2 yumurta ile omlet, 8 zeytin, 5 dilim kaşar peynir.
Öğlen: eltimdeydim. maalesef kaçamaklar oldu
... Yeşil salata, kabaklı-yoğurtlu bir salata, yarma salatası, 1 dilim börek(X), 1 tane krebe sarılmış ıspanaklı bişey (X) Ama yine de fena atlatmadım.
Akşama Allah kerim:)
Ayrıca 4km yürüdüm.
Son düzenleme:
Arkadaşlar, sayfalarca yazmışsınız sizleri de kızdırmak istemem ama; bu diyetin Atkins diyetinden farkı nedir ki? Onun ne kadar sakıncalı olduğu zaten çıktı ortaya. Uzmanlar aman uygulamayın diyor. Nerdeyse tamamen karbonhidratı kesmek çok düz bir mantık, bunu yazmak için doktor olmaya gerek yok. Ki kalori olarak sınırlandırma yaptığınızda ne olursa olsun kilo veriyorsunuz. E bu hanım da karbonhidrattan gelecek kaloriyi sıfırlıyor, kalanı bırakıyor, yine düşük kalorili bir diyet uygulatmış oluyor. Karbonhidrat beynin besini. Atkins diyeti için 8 haftadan fazla uygulanmaz deniyordu sebep buydu. Aynı şeyi çok sağlıklıymış gibi öne sürüyorlar. İnsanları sağlıklarından edecekler 3 kuruş için. Tersini bana kabul ettirebilecek biri varsa da ben seve seve dinlerim.
)
bu saate kadar kaçamaksız geçirdim..ilk günler zor olutor. benden karataya yeni başlayanlara tavsiye sakın bırakmayın bıraktıktan sonra insülin direncini tekrar kırmak günler hatta haftalar alabiliyor...şiddetli başım ağrıyor şuan...
akşam öğünüm:
fırında 1 tane çupra
salata
turşu
helva canım çok çekiyor ama yemedim
akşam öğünüm:
fırında 1 tane çupra
salata
turşu
helva canım çok çekiyor ama yemedim
2.öğünüm 16.30
3 iri içli köfte
3 kaşık fasülye tursusu kavurması
1 kase yoğurtlu yer elması salatası
afiyet olsun :) içli köfte yasak değil mi? değilse bende yiyeyim hemen :)
canan hocanın kitabını okumanızı tavsiye ederim..sadece karbonhidrat değil şekeride menülerimizden çıkardık.zamansız yenilen faydalı besinler vücutta şekere dönüşüyor. mesela akşam 8 den sonra meyve yemek şekere dönünüyor...bu ve bunun gibi pek çok neden var karatay yapmamız için..
bu saate kadar kaçamaksız geçirdim..ilk günler zor olutor. benden karataya yeni başlayanlara tavsiye sakın bırakmayın bıraktıktan sonra insülin direncini tekrar kırmak günler hatta haftalar alabiliyor...şiddetli başım ağrıyor şuan...
akşam öğünüm:
fırında 1 tane çupra
salata
turşu
helva canım çok çekiyor ama yemedim
balıktan sonra yemeye izin var diye biliyorum abartmamak şartıyla, yeseydiniz azıcık ucundan
ayy ne güzel bnede oğlumun pussetiyle yürümeyi çok seviyorum, Benimkide uyuyo hep, uyanınca daben de yürüdüm .oğlanı okula bıraktıktan sonra pazara gittim...dolaştım..her gün okul dönüşü 1 saat kadar yürüyorum..bebek pusette ..yürüken de uyuyor hiç olmazsa ..bir yandan da işime geliyor
eline bi kurabiye yürümeye devamben direkt dalardım nitekimde öyle olmuş galibavalla çok uğraştım.
sağol canım..
kızzlar valla hepsinden yedim dövcekseniz dövün gariii..
çok da güzel yapmışım
yarından tezi yok tezz protein yapılaaa
cumaya gider onlarr
ya arkadaşım bi dilim tatlı 4 günde yenir mi:44: 1kere de ye kurtul devamlı niye midenin aklına getiriyorsunevet arkadaşım haklısın..ben de biraz birşeylerin ucundan gittim tırtıkladım..harika yoğut tatlısı yapmıştım..şerbetli şerbetli ..ucundan az ısırdım bir parçanın..ben böyle tadıyorum..bir bütün yememek için ..1 küçük tatlıyı 4 günde falan ucundan ısıra ısıra bitiriyorum..
buğün de öyle yaptım...aslında yemezdim ama doğumgünleri apartman günleri falan derken sanırım tatlı ya alıştı vucudum...istiyor şimdi de
neyse haklısın ..hepten aç kalıp ta yemeklere saldırmaktansa süt ve ayran içmek daha iyi ..sen proteinnin leptin salınımını arttırdığını söylüyorsan doğrudur..burada da paylaşıdığına göre bir bilinen vardır elbet..
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
evet oyam ya,topla topla bitmiyo
bence kendini boşuna yorma kuzum,arkadaş içini döküp gitmiş..diğerleri gibi
Karatay karbonhidrati yasaklamiyor, sadece zararlilari yedirmiyor. Karbonhidrarin vücuda yarar olarak girdiyi yiyecekler var. Kitabi okursaniz anlarsiniz. Ornek verecek olursak baklagiller grubu,tahil olarak ogutulmemis bugday ve bulgur. Kuruyemis olarak ceviz findik fistik badem kavrulmamis olarak. Atkinsle bir baglantisi yok yani karatayin bence.
