sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
Hahhaa bu kiz cok kati kizlar law_yer en kucuk kacamakta hepimizi yer
Şimdi biz bu diyette şekerli ya da çabucak şekere dönüşen şeyleri yemeyip metabolizmamızı düzene sokuyoruz ya, böyle kaçamaklar yaptığımızda sistemi bozuyoruz. Azıcık sabredin, ideal kiloya düşünce arada kaçamak yapılır tabi nasıl olsa metabolizmamız düzgün çalışıyor olacak artık. Güzel günler göreceğiz çocuklaaaar ha gayret
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
iyi yolculuklar canım sen de kendine iyi bak
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 839
- 648
kek
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 839
- 648
sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
İyi yolculuklar, iyi eğlenceler
Bebeğin kaç aylıktı canım ? Öğlene ağırlığı ver, akşamları yarım öğüne indir diyecektim ama; bebeğine süt veriyorsan çok acıkırsın.!!
Akşam:1 şiş kebap,yarım şiş kuşbaşı,1 içli köfte,1 parmak kadar yaprak sarma,1 kase yoğurt çorbası,2,3 çatal humus.
Dolma yemedim,baklava yemedimbana.
Yemediklerin için
bravo sana..Canım 1-2 akşam yemek yerine bolca yoğurt tüketip sabah bir baksana tartıya, en azından 1 gün dene bakalım birşey değişiyor mu?
Çok haşlanmamış yumurta mümkünse, lahmacun ok ama peymacun ne bilemedim:26: hazır paketli gıda ise mümkün olduğunca uzak duruyoruz.. hemen arkasından yaptığın ara öğün psikolojik, böyle bir durumda yoğurt ya da ayran tercih et..
Ah bir bilsem, 1 ya da 2 ay şimdilik otelde idare ediyoruz işte bakalım.. Ya yaşadığım şehirde yemek kültürü çok zayıf, turistik olduğu için alakart herşey, e onun iç yüzünü de bilince yemek istemiyorsun, kendi işyerimizde mutfak var ama biz de işyerini hiç kendi ihtiyaçlarımız için kullanmayız zaten yoğun işler, kısır döngü anlayacağın
Sağol canım, o sayfayı okudum ama ismi farklı olunca acaba yanlış mı demiştim..
Ben de diğer arkadaşlara katılıyorum kesinlikle zencefili rendele ve balla karıştır, yut, tamam yasak vs. ama öğünle birlikte yaparsan insülin dalgalanmaz ayrıca 1 tatlı kaşığı bal çok sorun yaratmaz.. acil şifalar..
Sabah 09.00
1kk peynir
domates salatalık
10 yeşil zeytin
1 avuç çiğ badem
1 bardak süt-yulaf ezmesi
(yumurta kalmamış onun yerine yedim)
dün akşam ekmek yedim 3 dilim bir bardak da portakal suyu içtim
Yedikten sonra çok kötü oldum sıcak bastı falan gerçekten şeker:zehir bugün yapmicam böyle hatalar inş
1kk peynir
domates salatalık
10 yeşil zeytin
1 avuç çiğ badem
1 bardak süt-yulaf ezmesi
(yumurta kalmamış onun yerine yedim)
dün akşam ekmek yedim 3 dilim bir bardak da portakal suyu içtim
Yedikten sonra çok kötü oldum sıcak bastı falan gerçekten şeker:zehir bugün yapmicam böyle hatalar inş
Yalniz karatayda calori hesabi yok, arkadaismiz mercimek ve barbubyayi ayni ogune koyarak yanlis yapmis sadece ve biraz fazla meyva tuketiyo anladigim kadariyla, kalori hesabi h stress yapiyo hemde bence aciktiriyo, sizi bilmem ama bu diyetin kapaginda zaten kalori hesabina gerek yok yaziyo o yuzden kalori hesabi yapmamiz gerekli demek yanlis bence...
tabiiki yapılmazda el insaf yani değilmi bence et olan yemekte mercimekte barbunyada fazlalık bende okudum karatayı ama istemedende olsa gözüme çarptı yedikleri bir hesaplıyayım dedim ihtiyacımız kadar calori alırsak maalesef kilo veremeyiz buda bir gerçek sonuçta her diyeti denemiş insanlar olarak bazı şeylari ayırt edebiliyoruz değilmi
hedef60 cım senin bebişinmi var onu es geçmişim yeni farkettim sen bizden daha fazla yiyebilirsin saf proteğini arttır yani daha çok yumurta et türevi o zaman metobolizman hızlanır benim eşim eski güreşçilerden haftada 7-8 kilo düştüğünü bilirim maça yakın hep tavuk haşlama yerdi ama bebişin varsa olsun biraz ağırdan alsanda olur senin sütünde onun için hayati önem taşıyor sütün kalitesini bozma ben klasik kkk yaptım şimdide koşu bandıma çıkayım 1 saat yürüyeceğim yeni gününüz hayırlı olsun karatay çıtırları
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
Kahvaltıyı kuvvetli yapıyorum 7-8 saat hiç acıkmıyorum
Canım ilgine teşekkür ederim. Law_yer'cim benim kabızlık sorunum 10 yıldır var zaten. Karatay diyetinden sonra başlamadı. E doğal olarak hergün tuvalete doğal yollarla çıkamayınca sıkıntı oluyor bende. ama yok merak etme dün akşam pes etmiştim ama sabah yine hayır devam edicem dedi. Sabah herkes gözümün önünde börek, ekmek, ballı kaymak yedi ama ben yemedim. peynir, yumurta, zeytin çay ve fındık ile 10 da bitirdim kahvaltımı. öğlen yemeğimi akşama doğru yicem çünkü akşam 7 de dişçi randevum var. e 8 den sonra da bişey yemeyeceğim için yemeği geç yiyip. hem akşam hem öğlen öğünü yapıcam. şimdilik devam ediyorum. inşallah sonucunu alırım. Karatayın ilk kitabını okudum. Ama çok benim beklediğim gibi değildi. sen hangi kitabını okuyorsun.
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
Onlar ballı kaymak yerken sen de sür gün kurusu kayısının üzerine kaymağı onun üstüne de ceviz koy ye. ohh misss. onların canı çeksin
ben yeşil renkli olanını okuyorum alta fotoğrafını ekleyeceğim direk diyetle ilgili. obeziteyle ilgili olanı ve senin şu an okuduğun ilk kitabını okumuştum zaten. işin özü ilk kitapta anlatılıyor ama.
İyi yolculuklar, iyi eğlenceler
Çok haşlanmamış yumurta mümkünse, lahmacun ok ama peymacun ne bilemedim:26: hazır paketli gıda ise mümkün olduğunca uzak duruyoruz.. hemen arkasından yaptığın ara öğün psikolojik, böyle bir durumda yoğurt ya da ayran tercih et..
Akasya mümkün değil çok haşlanmamış yumurta yiyemem. o zaman yumurta hiç yemicem. peynir, zeytin, salatalık, domates, kuruyemişle bitiricem kahvaltımı. Peynirli lahmacuna da peymacun diyolar ya. ondan öyle yazdım. zaten mecbur kalmadıkça lahmacun yemeyi düşünmüyorum.
Onlar ballı kaymak yerken sen de sür gün kurusu kayısının üzerine kaymağı onun üstüne de ceviz koy ye. ohh misss. onların canı çeksin
ben yeşil renkli olanını okuyorum alta fotoğrafını ekleyeceğim direk diyetle ilgili. obeziteyle ilgili olanı ve senin şu an okuduğun ilk kitabını okumuştum zaten. işin özü ilk kitapta anlatılıyor ama.
Eki Görüntüle 802096 Eki Görüntüle 802096
Ya canım ilk kitapta anladım neler yenmeyeceğini. Ekmek, hazır gıdalar, meyve suları, fast-food,bisküviler, çikolatalar, diyet olarak üretilen herşey, makarna,pirinç yasak tamam. geri kalan sağlıklı herşey serbest mi yani. Mesala ben lahmacunun serbest olduğunu sizlerden duydum ama onda da çok kalori var. kitapta mesela döner yenebilir diyo. ama onda da kalori çok. Yani çok fazla diyet yaptığım için galiba bana biraz garip geldi. birde kitabın sonunda ki haftalık menüye tam bakmadım. ona bakarak bişeyler çıkarabilirim.
bal çok şekerli,pekmezi kaynatırken de şekersiz bile kaynatılsa trans yağa dönüşüyor içindeki fruktoz...kaymak sütün yağı olduğu için serbest...kayısı-ceviz-kaymak özellikle regl öncesi tatlı krizlerine tavsiyedir
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
Kalori hesabı yapılmıyor canım bu diyette. Sadece şekerli, şekersiz ve çabuk şekere dönüşen çabuk şekere dönüşmeyen ayrımı yapılıyor. Benim resmini eklediğim kitabını al bence bir de.
kaymak şeker değil, bal ve pekmez şeker. Bu yüzden.
Dedim ya aliskin oldugum diyetlerden degil ya oturtamiyorum o yuzden.mesela kuruyemis olarak leblebi yiyebiliyormuyuz. Birde benim canim simdi findik ve sut istedi.ama marketten aldim findik ,badem,sut ve onlari yedim. Offff ya bu topigin salagi benim galiba kizlar.
